蔬果579 ptt資訊懶人包(1)，彩虹蔬果「579」健康跟著久久久文／呂秀真蔬果中，除了纖維質含量豐富外，也含有豐富的自然抗氧化劑，如︰維生素A、胡蘿蔔素（番茄紅素）、 ... ... <看更多>
「蔬果579 ppt」的推薦目錄：
- 關於蔬果579 ppt 在 [新聞] 外食沒菜色上班族蔬果無79 - 看板Anti-Cancer - 批踢踢 ... 的評價
- 關於蔬果579 ppt 在 「蔬果579 ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的評價
- 關於蔬果579 ppt 在 台灣癌症基金會~熱愛生命攜手抗癌 - Facebook 的評價
- 關於蔬果579 ppt 在 [問卦] 喝蔬果汁算是攝取蔬果嗎? 能取代吃青菜? - 看板Gossiping 的評價
- 關於蔬果579 ppt 在 Re: [問題] 一日蔬果100%蔬果汁？ - 看板Drink 的評價
- 關於蔬果579 ppt 在 [問題] 如何改善排便問題- fitness | PTT消費區 的評價
- 關於蔬果579 ppt 在 [價格比較ptt] 分享日本TESCOM真空果汁機-世界首創 - 隨意窩 的評價
- 關於蔬果579 ppt 在 蔬果彩虹579 蔬果要怎麼吃才能防癌? - YouTube 的評價
蔬果579 ppt 在 台灣癌症基金會~熱愛生命攜手抗癌 - Facebook 的推薦與評價
【➡蔬果彩虹579擺盤色彩搭配技巧】... ... 詳細活動注意事項請見台灣癌症基金會官網：https://ppt.cc/f2cIWx ※蔬果彩虹579：兒童5份（3蔬2果）；成年女性7份（4蔬3 ... ... <看更多>
蔬果579 ppt 在 [問卦] 喝蔬果汁算是攝取蔬果嗎? 能取代吃青菜? - 看板Gossiping 的推薦與評價
像是日本人不太有吃青菜的文化在日本就常常看到有人在喝KAGOME野菜生活100 台灣的話，類似的超商蔬果汁也有波蜜一日蔬果或蔬果579 好奇想問喝這些蔬果 ... ... <看更多>
蔬果579 ppt 在 Re: [問題] 一日蔬果100%蔬果汁？ - 看板Drink 的推薦與評價
現代人生活忙碌，果汁市場搭上「蔬果579」、「天天五蔬果」的便車，推出大量的蔬果汁產品。營養師指出，市售蔬果汁每100cc約50卡，天天喝、連喝一個月，會胖一公斤。 ... <看更多>
蔬果579 ppt 在 [問題] 如何改善排便問題- fitness | PTT消費區 的推薦與評價
65 F 推pooryuyin: 衛服部建議的蔬果579，男性要吃到900g 11/15 23:16. 66 F →pooryuyin: 900g中的蔬菜請替換為高纖維質蔬菜，像是地瓜葉 11/15 23:17. ... <看更多>
蔬果579 ppt 在 [價格比較ptt] 分享日本TESCOM真空果汁機-世界首創 - 隨意窩 的推薦與評價
天天蔬果579？還沒吃足量，肚子就先撐破了，更何況該怎摸乖乖讓孩子喝下5份蔬果，對媽咪們就是一種挑戰!! 忙碌的職業婦女們，要吃下7份蔬果保持健康美麗，光應付上班 ... ... <看更多>
蔬果579 ppt 在 [新聞] 外食沒菜色上班族蔬果無79 - 看板Anti-Cancer - 批踢踢 ... 的推薦與評價
外食沒菜色 上班族蔬果無79
更新日期:2011/07/29 16:02
（中央社記者陳清芳台北29日電）台灣癌症基金會調查，上班族普遍知道蔬果很重要，實
際是天天「無79」，推估上班族欠的「蔬果債」，裝滿蔬菜小貨車可從總統府排到台北市
政府，水果可堆出2040座101大樓。
台灣癌症基金會副執行長蔡麗娟今天指出，有1名受訪的上班族寄來他3餐照片，早餐是便
利超商早餐配麥茶、午餐是炸豬排、晚餐是沙茶豬肉燴飯，她看了覺得「很可憐」，因為
沒有「菜色」，也沒看到水果。
這名上班族不是特例，癌症基金會取得267個、年齡大約介於20到40歲上班族「蔬果彩虹
579」問卷及1日飲食照片，請營養師分析後，發現男性受訪者每日蔬菜攝取量1.7份、水
果0.8份，女性蔬菜攝取1.4份、水果0.9份。
蔡麗娟說，經計算分析，男、女性上班族平均一天蔬菜不足3份、水果不足2.7份，推估20
到40歲上班族所欠的蔬菜債，蔬菜以1份100克的根莖類蔬菜重量計算，相當於能裝滿1099
輛小貨車，大約是從總統府至台北市政府的距離，以1份水果等於1顆7公分奇異果計算，
可疊出2040座台北101的高度。
豬排、雞排、燒臘是上班族最常選擇的便當菜色，台北醫學大學保健營養系教授劉珍芳說
，不論是何種，1天吃下2個便當，肯定肉太多、菜太少，午餐吃了便當，晚餐當鴕鳥不吃
，或是午餐吃輕食，留著肚子吃蛋糕，就算控制熱量，營養也是不均衡。
兒童青少年每天要攝取5份蔬果、女性7份、男性9份的蔬果579原則下，劉珍芳建議，應該
再加上「健康123」，上班族每天只要記得少吃1片肉（手掌大）、多吃2份水果、3份蔬菜
，就能改善營養均衡度，多選擇營養密度高、抗氧化營養素、多酚類豐富的水果。
劉珍芳針對便當類中最常見的炸雞腿或炸排骨便當，建議無肉不歡的「暴龍族」將炸雞腿
改滷雞腿去皮，或者少吃1/2的排骨，增加1/3泰國芭樂或2顆奇異果、1把蔬菜棒或煮好半
碗的青菜，迷信輕食卻少蔬食的「鴕鳥族」可自備蔬果餐盒，搭配日常飲食。
轉至YAHOO新聞
https://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110729/5/2vxya.html
--
正妹有三寶:嗯嗯 呵呵 先洗澡 鄉民有三寶:巨屌 圍剿 愛推倒
台客有三寶:拎娘 機掰 跨啥小 學生有三寶:睡覺 吃飯 玩電腦
蘿莉有三好:清音 童顏 易推倒 笨版有三寶:Ｆ７ 五樓 肛肛好
男人有三惱:陽痿 早洩 沒檔頭 周董有三寶 唉唷 不錯 這個屌
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 123.110.112.139
... <看更多>