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#蕾蒂卡團隊今天半夜發貨囉‼️
🦋 現在晚上快十點了
您們都在睡覺了嗎？還是在躺著了？
我們剛包完貨都肚子餓了
8月訂單今晚都會到超商配送完成
可以到訂單系統查詢超取取件編號
『請留意門市取貨訊息』
小七和全家超商取貨千萬記得不要逾期
『物流假日休假~週一上班日會過來收件』
💗感謝您們耐心等待
接著KA KA可以安心開始搬到新店了
這是我們最後一個月在這邊出貨
期待9月再見囉~感謝您們的支持與愛戴
自此上次來這家喝茶🍵
KA KA跟魷魚爸愛上這裡的茶了~
這周剛好可以稍稍偷閒一下
抓緊時間立馬前往
吃個午餐，愜意的品茶
🦋 現在我們的生活跟工作形影不離
就好像我前天整理照片跟魷魚爸說著
現在我們的生活，怎麼每張照片都有蝴蝶LOGO
互相喃喃著
就好像紀錄著這個時期的我們
擁有著蕾蒂卡正在賣衣服
∴∵∴∵୨୧ ୨୧∴∵∴∵୨୧ ୨୧∴∵∴∵
💗生活永遠都是有捨有得
追求想要的未來就去努力著
我們無法貪心~什麼都擁有
╭┈┈┈┈5月日韓春裝直播┈┈┈┈╮
5/8 (六)～5/9 (日)
母親節晚上9:00登場
5/15 (六)～5/16 (日)
晚上8:30登場
╰┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈🌟
#蕾蒂卡尾牙祭
#今日囂張Sandy_Wu明星款襯衫_照片看到最後
🦐以前上班快過年就很期待領年終還有尾牙
您們也是嗎？
因為可以抽大獎>>KA KA有中獎運🥳
今年因為疫情影響好多人很可惜尾牙泡湯了
沒吃到尾牙的~明年再跟老闆海吃回來
**
KA去年雖然因為疫情沒能飛出去
但是實實在在也是辛苦了一年
不論好或壞都要帶小幫手犒賞一頓
最後尋覓一間『朕豪酒店裡的日式餐廳buffet』
環境空間還不錯
平常多虧魷魚爸跟奈奈的幫忙
才能讓我這龜毛個性解成就
希望蕾蒂卡2021年能更好
💗在我內心永遠不忘感謝粉絲們的支持
真心感謝有您們
--------------------
題外話一下
這件襯衫我們都愛慘了
魷魚爸總是看Sandy穿的衣服都很有設計
這次欽點要KA一定要把韓國翻過來找看看
哈哈哈~~我到手了
今年記得跟緊我，讓女孩們穿的獨特
#這一餐魷魚爸一直對著我的襯衫曖昧的笑
#斷食 #生酮飲食 #糖尿病
本影片內容為與家醫科李思賢醫師討論分享，若想嘗試斷食，請先詢問醫療與營養專業人士。
李醫師粉專： https://www.facebook.com/dr.neillee/
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Director：Al K Lin 林冠廷導演
Producer: Azuma Chang 東風 製作
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你的腳踝是否經常扭傷和無數的翻船，但卻又不知道該如何做改善呢？
這裡給你2大腳踝常扭傷的原因，提供您4個伸展動作、4個訓練動作來強化你的腳踝，讓腳踝活動力更好！
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0:00 Intro
0:26 聲明
1:42 腳踝扭傷2大原因
2:17 Bonus Tip：降低腳踝扭傷第1步
3:35 伸展#1
4:50 伸展#2
5:57 伸展#3
6:45 伸展#4
7:26 強化動作1
8:51 強化動作2
10:21 強化動作3
11:01 強化動作4
15:35 Question of the Day
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3個簡單髖部伸展 https://youtu.be/8KFl7IQwI7Y
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
9 分鐘側腹訓練 ｜練出你的漂亮腹部線條 https://youtu.be/ziQCgNWXBK0
5個腹斜肌訓練動作｜讓腹肌線條更好看 https://youtu.be/MkqUKKGLQ1w
8分鐘核心腹部TABATA訓練 https://youtu.be/w7V1mAADPeE
給下背痠痛的有效9伸展 https://youtu.be/rP72sC_wW0o
6個最常見的基本訓練錯誤姿勢（及如何正確執行）https://youtu.be/099VNT-cM1U
★新手入門 初階必學★
基本深蹲SQUAT 4要點 ｜正確姿勢不傷膝 https://youtu.be/EzDxwv3wASY
Burpee波比跳初階入門 https://youtu.be/7U017Hff-CI
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伏地挺身新手必學PUSH UP https://youtu.be/PV--BzngEZ8
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