#立下界線 #蘇絢慧 #書摘 #說書不能亡
許多人面對 #情緒勒索 的最主要原因是：害怕對方對自己的評價不好甚至是離開自己
必須要負責對方的情緒和行為，將之視為己任
把自己包裝成人質的種種過程，可以簡化成四個字：過度在乎
不管什麼樣的關係，朋友、情人、家人...都有可能陷入這樣的問題之中
無法割捨，難道只能忍受？
「離開的，是已經不適合的；而留下的，會更有界限的共識，和對彼此的尊重和接納。」
這句話也是讓我願意寫這篇書摘的原因
只有尊重和接納，我認為才能有比較好的關係
除了練習讓自己更獨立，更不需要被對方綁架之外
建立起 #關係界線 最重要的幾個要素是
•改變認知思考系統 (白話文：不要太容易被洗腦)
•能知道也覺察自己的感受 (白話文：客觀分析、保持邏輯思考)
•建立正確觀念及原則 (白話文：堅定立場)
除此之外，活在現代最需要的是「理解」但不需要「解決」別人的情緒
(這也是很多男孩們會犯的錯誤！女生需要的是關懷和同理心，不是要你解決問題...弄不好變成你是那個要被解決的問題啊...)
真正能控制及處理情緒的只有情緒的主人
你能做的，是尊重、理解，最多是陪伴和支持
但絕不是被控制或操弄，甚至被索求滿足
你要先照顧好自己的情緒，先安頓好自己的情緒，不再任由內在的情緒焦慮、不安
所以放下那些沒必要的內疚感吧!
套我姨丈的一句話：每個人都顧好自己，這世界上就沒有需要被照顧的人
也確實我們只能顧好自己，畢竟沒有人有能耐改變去別人
#同理心 #情緒界線 #理解 #關心 #關懷 #NeKo嗚喵 #說書人 #天下雜誌 #neko_wumiao #金句
#獨立
蘇絢慧書 在 2020.07.02【蘇絢慧直播講堂】新書導讀《受害者情結》 的推薦與評價
本影片為 蘇絢慧 老師導讀最新作品《受害者情結》（平安文化），也和你一起談談「受害者情結」的構成和心理特徵，同時解說我們能如何為自己解開， ... ... <看更多>