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#花花的育兒親子日記 之 「讓烏烏滿一歲就可以自己用湯匙完整吃完一餐的絕招」寶寶神之湯匙
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話說烏烏現在剛滿一歲三個月，這三個月我覺得我做的做正確的事就是堅持讓他自己學會自己吃飯！！

這組湯匙當初在烏剛滿一歲時大家看了烏自己吃飯的影片就驚呼連連，因為很少看到剛滿一歲的小孩可以這麼順的自己吃完一大碗粥or飯，所以當時就很多人等不到這次我開團先跟求了團購連結，沒想到我都沒發文只有發限時動態，這組餐具就賣到缺貨==（看來想要解放雙手是媽媽們的夢想啊）

大家也知道我就是一個很愛吃的媽媽，所以在烏八個月的時候我就開始嘗試讓他自己用手吃飯，大概兩週的時間他就可以用手自己拿菜、肉、飯吃完一整餐（前面用米餅訓練手眼協調），目的是這樣媽媽跟烏烏可以一起吃飯，不用要先餵完他再自己吃還要一邊顧他狼吞虎嚥。

這樣的好日子過了三個月，到差不多十一個月的時候我就開始教他用湯匙吃飯，但是烏太習慣用手吃了，剛開始教的時候很挫折，尤其是「他湯匙只會放下去碗裡根本不會挖起來的動作」，而且我是一步一步一口一口的教，所以那兩個月每次烏吃飯我都站在他旁邊指導他的手，真的有夠累～

我也買了超多人家說好用的餐具，但是烏還是學不會～～～
後來我上網看到人家說英國的Doddl餐具，號稱寶寶一拿到就會自己吃飯，我猶豫了一下才買，實在是他有點貴（我當初在蝦皮商城買$1150），他特別的是一般一歲半或兩歲以前的寶寶拿湯匙的是用拳頭握，但就其實不好控制食物會飛出去也不好挖到食物，但這湯匙是英國人研究超久的專利發明，三點式握法，號稱一拿到寶寶就會自己吃飯（我覺得沒這麼誇張但快很多），但爸媽剛開始教可以很明顯感受到比一般湯匙好教，就這樣大概兩週，烏就開始可以成功的從碗裡挖到東西吃，再一週就可以完整的吃完一餐了！！

所以烏滿一歲之後，他在吃飯媽媽也在旁邊吃東西，兩個人一起聽音樂，而且烏吃飯習慣很好，他就是乖乖坐著，很認真的把碗裡吃完，還會很節儉的把掉在桌上跟圍兜裡的都自己挖起來吃（他的手部現在控制得非常好）

帶出門更方便，大人在聚餐不用有人要先餵他，他也跟大家一起吃～

這邊分享一些我怎麼教烏自己吃飯的心得：

1.吃飯一定要在餐椅上，一站起來我就不給吃，讓他知道坐這個位置就是要吃飯，起來就沒得吃（這個我很嚴格實行，沒有在怕他餓）

2.吃飯放音樂，因為烏喜歡聽歌，現在他吃飯都要點歌，我問他要不要聽「xxx」他要聽就會回應我，一首一首點，一沒有音樂就會叫我。

3. 我都會幫湯匙取名字叫做小湯匙～
然後剛開始是帶著烏烏的手腕跟關節教他動作 挖下去那霎那我會配音說：咻克～
一匙一匙帶他，他有乖乖的我就拍手。
不然他前面也是狂丟 ，平常他會用手拿水果吃，所以他手到嘴巴非常精準，我有時候自己也會拿一碗湯匙示範我吃東西給他看，我覺得示範很有用，他剛開始才會意識到「原來湯匙是拿來吃飯的」，不然他剛開始都以為湯匙是固齒器。

Dodd的餐具組真的很好用，本來我還有點擔心這樣烏會不會不會用一般湯匙，但莫名的轉得非常順，他會用Doddl的湯匙兩個月過後，現在一般湯匙也會用了（因為已經抓到吃飯的感覺）

大家可以看我照片真的買很多湯匙，但烏不會就是不會，真的是碰到Doddl他才可以快速學會自己吃完一整餐（他出去吃飯路人都會很驚奇怎麼這麼小自己乖乖坐著用湯匙吃飯），而且沒有人教他他還可以左右手切換自如。

這次除了餐具組，還有他平常放菜跟水果的超美BlueMama頂級鉑金矽膠吸附餐盤，他的吸盤超給力，重點是顏色超美媽媽自己也想要擁有，而且高度四公分，用叉子或用湯匙都比較不容易噴灑！

最後還有烏一歲前最愛的固齒器Mombella的小蘑菇（花粉應該還對烏之前一手拿一個愛不釋手的樣子有印象吧），但他現在的新歡是樂咬咬章魚固齒器，他牙齒現在已經有15、16顆了（是沒事都在長牙齒嗎），章魚的頭跟觸角都有可以磨牙的設計，也可以當玩具，很適合正在冒牙一直想磨牙的寶寶們！

反正我超真心推薦餐具組必買，到後來去年底Doddl的台灣總代理找我開團，我就一直跟她說：「你們為什麼不早點找我～～～～～」害我花了1150還買貴！

這次開團的是總代理，所以價錢絕對是最便宜的～比這個低的價格基本上就是假貨無誤（因為其他管道都是跟他們拿的貨），餐具這種東西寶寶每天在吃的我不敢貪小便宜買到材料是對身體有害的，只能說爽到你們不會像我當初買貴一樣啦～～～～～

這邊買：https://gbf.tw/hkgcl

＃神父的鹽
　
許多人對罷免似乎存在著誤解．
　
罷免，是人民本來的權利，不是一個市長做到天怒人怨，爛到一個極致，人民才能勉強的提出一個罷免，去罷免他，好像上帝的恩賜一樣．罷免，是淘汰不適任的人選，只要做不好，市政做的差，人民自然可以提出罷免，來反制他．
　
民選首長，最怕就是選前天花亂墜，選後一事無成，彷彿選上了，承諾就不用實現了，選上了，接下來就任我玩四年，人民拿他一點辦法也沒有，政見也不用兌現，選舉淪為一場儀式，每個政治人物端出的牛肉，只有選舉當天有效，而且是「看起來」有效，畫一個餅，假裝讓你聞香，選後，就把它收起來，當作沒這回事，連個影子都看不見．
　
罷免，可以視為對政治人物的重新檢驗，檢驗他們的市政，檢驗他們的承諾，檢驗他們的政見，檢驗他們是否有資格做一個市長，罷免，是人民手中的武器，就如同議員監督市長可以砍預算一樣，如果你沒有一點反制他們的手段，你的需求，對方不會理，你的意見，對方不會聽，因為你們手中沒有任何權利，而他們正是權勢者，這是小蝦米對抗大鯨魚，也是主人開給僕人的成績單，如果你沒有實力，沒有一點能影響他們的東西，權勢者肯定會把你的話當作耳邊風，聽聽就好，說說就算，所有市民提出的建議，彷彿過家家酒，所有市民提出的不滿之聲，淪為「朕知道了」的橡皮圖章，主客逆轉，他們是統治者，而你是僕人．
　
不是他作奸犯科，人們才得以罷免，不對的人，放在錯誤的位置上，也會是罷免的理由，如果把市政搞爛到一個沒有下限，人民才能拿起旗子吶喊「請你當個好人」，這就是放任一個惡棍在台上作威作福，或者讓一個晉惠帝在台上吃肉喝酒，這都是變相的在養「惡」、養「懶」，養「無能」．
　
就是鼓勵無能的人上台去，胡搞瞎搞，鼓勵撈仔，踴躍參與選舉，就像賭博一樣，他們可以不擇手段的，上去分一杯羹，在市政廳拉屎，還不許其他人嫌臭，因為沒有人可以制裁他．
　
罷免，就是為了讓台上的政客，戒慎恐懼．
　
如果人人都得做到像韓國瑜那樣，人民才有資格去罷免他，那就是在鼓勵柯文哲這樣的人，為所欲為，因為還有更爛的，因為還沒爛到骨子裡，所以他就可以繼續擺爛下去，柯文哲之所以有恃無恐，在韓國瑜被罷免後，囂張地說，「市民身在福中不知福」，或者無端的攻擊蔡英文，「一黨專政」、「你的民主和大家不一樣？」，把自己遭受到的質疑，都轉嫁到民進黨身上，稱「只要與之不同調，就是破壞團結，就是中共的同路人．」、「如果當權者不能容忍不同的聲音，不知節制權力的擴張，只是把不同意見者，一律打成檳榔、叉燒包、紅心芭樂，要如何正常自在的發聲，又如何能對台灣的民主、政黨政治的正常化有所期待？」
　
又明目張膽地說，「黨政軍退出媒體是民進黨過去大力宣傳的口號，現在卻大肆採購媒體、置入行銷，還有側翼粉專助攻，讓政策辯論幾乎失去空間．」
　
彷彿中共同路人，是蔡英文罵的，而不是他的親中行為造成的，彷彿質疑他的市政，要求他兌現承諾的人，甚至被撕毀承諾，拆除各種文資設施又被貼上「文化恐怖份子」的受害者，這些，全部都是民進黨側翼，而他種種倒行逆施，惡意攻擊他人的言語，都只是「不同的意見而已」．
　
柯文哲的民主，跟大家都不一樣．　
　
為何他敢這麼大言不慚？因為他說這些話有用，因為他栽贓他人有用．
　
因為沒有人敢罷免他．
　
有人請他去把大巨蛋給蓋好嗎？沒有，說要解約、拆蛋，全是他自己的承諾，五大弊案，變成五大案，而後變成五大怪案，然後「不拆就是要蓋」，大巨蛋，居然長出了鱗片來，快成為破殼小雞了．
　
有人叫他去酬庸嗎？台北市文化基金會，預算不斷增加，有８成人都是柯文哲任用，甚至還有他的愛將張益贍，上班時間去摩鐵，養一堆發言人、政二代，位居要職，排擠了其他部門的員額，以台北市，來養台民黨．
　
有人叫他錢櫃大火時，氣喘吁吁的從高雄趕回來嗎？
　
所以，神父不太懂某些人說的，罷免＝鬧事，罷免＝激化藍綠對立，罷免是在扯綠營後腿，幫藍營減輕壓力，罷免＝製造不必要的衝突，寧願讓市政空轉，說這樣能引起選民不悅，又能凸顯藍營無能，這些主張的邏輯在哪．
　
就是引起選民不悅，才會引起選民提出罷免，寧願讓市民陷入水深火熱，讓無能的人繼續敗壞市政，魚肉鄉里，這才是本末倒置，才是在政治操作的立場上思考事情，而不是為了市民、市政、民生、民主．
　
而如今，反倒提出罷免的人，被說成是政治操作，甚至毫無根據的說罷免的人是藍營方操作的，藍營操作罷免藍營自己，這又是什麼邏輯？
　
這種論述，台派才要小心．
　
乃至於看到有人說，電影教父的名言，誰提議談判，誰就是內奸，所以誰提議罷免，誰就是內奸．
　
這倒過來了吧？
　
提出談判的人，就是妥協的人，就是準備利益交換，怎麼會是不肯妥協的，提出罷免的人呢？反倒是因為害怕被韓粉制裁，害怕民進黨被教訓，才算是妥協的一方吧？
　
我說最近談論政治的風氣，顯得有點詭異．
　
明明是靖綏主義，卻好像被當成激進的一方；不講道理，講陰謀，不說正論，老說反論，這就是被教訓過頭了，腦袋不清楚，心裡害怕，於是開始教訓自己人，擴大否定不該否定的事物．
　
罷免，並沒有那麼容易，提出罷免，需要成本，需要代價，需要投入無償的人力，要擺攤，要在外餐風露宿，日曬雨淋，罷免有三個階段，第一階段：提議 （百分之一選民簽署）；第二階段：連署 （十分之一選民簽署）；第三階段：投票 （有效同意票數大於不同意票數，且同意票數達原選舉區選舉人總數四分之一以上，即為通過）
　
一個階段比一個階段還難，光提出這件事情，連署這件事，都是不簡單的任務．
　
明明已經很困難的事情，還有人願意去做，做到一半，還被直接的否定，讓原本很難的事，變得難上加難，原本辛苦的人更加辛苦，不知這樣做，好處在哪，意義為何．
　
原因光怪陸離，不是唱衰，就是說不會成功，不會成功所以沒必要做，連成立的必要都沒有，另一方面，又認為對方勢單力薄，沒有信眾，沒必要罷，感覺很容易成功的樣子．
　
乃至於一下子說罷免會藍綠對立，一下子又搞不清楚發起罷免的人是什麼黨派，所以值得懷疑，一下子說發起罷免是在政治操作，一下子又說讓被罷免的人繼續做，政治上才會得利....
　
這些論調，都是自相矛盾，牛頭不對馬嘴．
　
先存在著定見，再去尋找合理的解釋，整體看起來卻是如此的不合理，說白了，就是反對罷免罷了，何須找一堆藉口？
　
難道發起罷免的高雄人，他們是內奸？他們是藍營派來的？他們要陷害台派？
　
罷免盧秀燕的行動，幾乎跟罷免韓國瑜同時，在去年就開始了，韓國瑜還沒被罷免的時候，這些人不覺得有什麼問題，韓國瑜被罷免成功後，卻急著阻止那些先前就在發起罷免的人，要阻止怎麼不在韓國瑜罷免前阻止呢？看到別人罷免成功才去阻止其他人，莫不是擔心其他人罷免也成功，就是口口聲聲支持罷免行動，其實心裡根本一點準備也沒有而已，當初只是喊爽罷了，跟跟風，其實不想要成功．
　
見到了成功就害怕，反而說他人不會成功．
　
或是看到罷免的結果不符合自己想像，所以要阻止其他人去罷免．
　
「你可以不為自由而戰，但不要為高牆添磚」．
　
那些提出罷免的人，都在默默努力，辛苦的耕耘，不要因為自己的謬論，自己災難性的想像，就去抹煞別人一路以來的努力．
　
你可以不支持，但不要去阻擋他們，他們在實現自己的民主，他們有正當性的理由，他們是台中市民，他們不滿意他們的市長，不要整日圍繞政黨的利益而轉動，也不要繞著自己想像的政治利益，而轉動，付出代價的是他們，不是你．
　
你應該聲援他們，就像當初聲援罷韓一樣，你要聲援的是，他們可以自己做決定的這件事，政客可以被公正的審視這件事，盧秀燕做的好，罷免自然不會成功，不用其他外縣市的人去替他分憂解勞，讓台中人自己做出決定．
　
說到底，如果藍營要操作這件事，故意發起一個罷免行動，然後故意失敗，在栽贓給綠營是政治操作，或者消耗反對者的力道，這成本效益根本不符，藍營沒必要在罷免韓國瑜的同時，發起罷免盧秀燕，說，「這可以降低反對者的力道」．
　
而罷免盧秀燕，照某些人的說法，他沒有信徒，很容易成功，那藍營根本無法負擔盧秀燕被罷免的風險，這是一個很簡單的風險效益評估的問題，如果要搞成政敵在政治操作，栽贓給對方，所以故意自己搞罷免盧秀燕的話，邏輯不通，我根本不會冒著失去兩席市長的風險只為了栽贓對方這一個陰謀，而且這個陰謀實現的機率不一定會成功，反而萬一盧秀燕真的被罷免掉，我損失才會慘重．
　
一個簡單的經濟學模型，你有１００％的機會得到１００萬元，以及，１０％的機會得到５００萬元，８９％的機會得到１００萬元，１％的機會什麼也得不到．
　
人們會傾向拿１００％的１００萬元，而厭惡１％的機率會什麼都沒有，對於藍營，對於國民黨，對於江啟臣這個領導者來說，他們是傾向保守的，一直以來都是如此，這是如同我跳下懸崖去，就會得到大量黃金或者失去生命一樣，我寧可站著，看著自己的財產逐漸失去，起碼我還活著．
　
江啟臣如果是一個賭徒，也就不會禮讓盧秀燕，這是一個正常的判斷，各位ｂｒｏｔｈｅｒ，要進行天馬行空的推論之前，不要忽略常識．
　
對於盧秀燕來說，他不應該被罷免，連罷免都不能提出，或者應該繼續做到完，理由都不會是她「不夠爛」，這是不充分的謬誤，如果一個市長，因為不夠爛，所以禁止市民提出任何反制的行動，或者因為不夠爛，所以不能罷免讓她繼續做，這就是在鼓勵其他人尸位素餐，我只要不像韓國瑜一樣爛就是好，我就理所當然地擺爛，連帶合理化我各種施政失敗的行為，而市民無從反駁杯葛，因為她「不夠爛」．
　
說到底，當初盧秀燕能當選市長，是因為她夠好嗎？恐怕不是吧，而是１１２４那股教訓民進黨的氛圍，以及國民黨和地方派系妥協的產物，一個市長，不是因為她夠好，才選上的，被罷免卻必須要符合一定的「爛度」，要像韓國瑜這樣跑去選總統才行，台灣民主社會的標準，何時變得如此低劣？難道，不選總統，成為一種「好」嗎？成為一種優點嗎？成為一種不能被罷免的理由嗎？請冷靜想一想，總統大選四年一次，名額只有一個，所有直轄市長，有誰會得到那種提名資格，或主動去參選？這代表她的市政做得好嗎？永遠不能被罷免嗎？
　
等到盧秀燕連任，到時再來說，恩，因為她有好好做完市長，所以可以連任，不能被罷免，這樣嗎？
　
政治，不能老靠一股簡單思維，去做判斷．
　
有人說，罷免盧秀燕失敗，反而會增加藍營的聲勢，這樣的觀點，也是杞人憂天．
　
藍營的韓國瑜已經被罷免了，盧秀燕沒被罷免成功，只能說是守成，不能說得到冠冕，一個黨被罷免一次，不覺得羞恥，被罷免第二次，覺得得到了嘉獎，感覺到光榮，感覺自己勝利，甚至想以此嘲笑對手，這除了阿Ｑ以外，沒什麼好形容的了，除了無恥以外，沒什麼好評論的，光被罷免，就是一件丟臉的事情，怎麼會把沒罷免成功，視為一種讚賞呢？
　
如真要進行政治的計算，一個罷免過，沒成功的市長候選人，跟一個不曾被罷免，風光挑戰連任的衛冕者，哪一種，比較容易連任，顯而易見．
　
「不要進入強暴者的邏輯」，這是一個政治上必須注意的點，計算對方的想法，思考如何應對的，這是正確的事，但如果擴大喧染對方的影響力，把對方的「不得已」，當作一種高明的算計，然後我們應該避免它，裁減自己的行動，這無疑就會落入「滿足對方意圖」的陷阱．
　
台灣的政治很奇怪，一個人說抹紅，我們就為了避免被指控抹紅，所以不能說它紅；一個人說政治鬥爭，我們就為了避免被說政治鬥爭，所以放棄抵制它，連帶的抵制任何抵制它的行動，而不考慮它合不合理，是不是公民、市民自發的行動，這樣子的話，對方說一個影子，我們就要削去自己的身體，避免影子的面積過大給對方踩到；對方恐嚇說要報復，我們就為了避免報復，所以站得直挺挺的，任由對方上下其手，對方說罷免以後，我要做什麼樣的行動，我們就要阻止其他人發起罷免，這就是用不正常，去影響正常，跟著對方一起不正常，繞著他的思維旋轉，而不是自己實地去做什麼捍衛自己或者理性的決斷．
　
原本，應該是要阻止他的不正常的想法才是．
　
真相是，對方害怕被罷免，所以無所不用其極地去阻止，甚至想在罷免過後，斷尾求生，或施展各種權宜之計，他們的用意，就是在阻止罷免過後對自己的負面評價而已，頂多算是「減損」，而非「增益」，如我們將對方的斷尾求生，當作是吃人的計策，為了避免被吃，所以自動幫他闢一條逃生蹊徑，這就是聰明反被聰明誤，對方頂多只能做到減損罷了，我們卻為了避免他減損，所以不讓他損，換句話說，這其實是在幫對方「增益其所不能」而已．
　
在歷史上，有兩個鮮明的例子，一個是曹操逃到華容道，另一個是漢尼拔大戰費邊，曹操看見華容道上，升起了煙火，說這是孔明的計策，故意讓我以為華容道有埋伏，要我選另一條路走，他偏向華容道行走，反而遇到了關羽．
　
漢尼拔搞錯了遠征的路，被羅馬獨裁官費邊包圍，於是用了火牛吸引了他的注意，悄悄脫離包圍，費邊雖然見到了漢尼拔部隊的火光，卻自己胡思亂想，說是漢尼拔的詭計，於是按兵不動，讓漢尼拔安然的逃走了，此舉讓他的聲望下墜，他被羅民市民怒罵在佔盡優勢下讓敵人溜走，喪失了勝利，反被漢尼拔用來打擊費邊的名譽，最後他在怒罵聲中失去了指揮權．
　
這些都是鮮活的例子．
　
莫忘了１１２４敗選的原因．
　
就是因為害怕被教訓，所以處處迎合所謂中間選民，連東奧正名，也不主動支持，甚至民進黨還限制黨員參與，結果就是本來最有可能通過的公投，反倒沒過了，自己打擊了自己的士氣，該支持的不支持，其他進步公投也更沒人支持了，反倒是對方各種奇形怪狀，違反社會主流民意的公投，全都過，牽一髮而動全身，你以為只是在避免麻煩，其實是在製造對方機會，讓自己被教訓的更為嚴重，本來可以抓住最後一根稻草，讓自己不至於輸得太多，不該輸的，也給輸掉了，這就是只看見表面的東西，失去了根本，也就是價值的緣故．
　
要知道，就連台北市贊成票也高達５４萬９９７３張，這剛好也就是柯文哲可以被罷免的門檻，同意數票達總選舉人數４／１以上．　
　
而盧秀燕，更是「反空污公投案」的領銜者，題目為「你是否同意以『平均每年至少降低１%』之方式逐年降低火力發電廠發電量？」這公投有多荒謬，除了題目在玩文字遊戲，容易使人誤判，你「是否」同意，「降低」降低發電量，讓人容易勾選和自己意見相反的一方，而同意人們容易被誤導，降低１％好像很少的樣子，降低火力發電好像很環保的樣子，結果，根本是不可行的，學者稱若每年都減少，恐怕６年後就會面臨缺電危機，而藍營一面喊缺電，一面又說要降低發電量，又說要用核電，跟前面的以核養綠的公投對照，十足諷刺．
　
而盧秀燕提交４９萬多份連署書當中，屬於「有偽造情勢」達７萬７千多人，甚至死人連署有１萬１８４９人，盧秀燕當初靠這公投興風作浪，現在罷免台中市長也不過在連署階段，難道只准秀燕死人連署，不准台中人活人連署嗎？
　
事實上，當台中人提出罷免的那一刻，罷免就已經成功了，因為那成功的撼動了盧秀燕，讓其他人知道他並不是一個好的市長，而盧秀燕也被迫必須誠實的面對市民，修正自己的政策，做得更好，他得看市民的臉色，學著低調，這純粹是因為，有人將罷免這個武器，交到人民的選擇身上，所以她得戰戰兢兢，像被槍口瞄準的兔子．
　
無論成功與否，皆有利於台中市民，因為當他們市長做不好，有人提出罷免，讓她知道自己做不好；而正因為有人在連署，盧秀燕才必須避免自己變得跟韓國瑜一樣，不敢讓再往「更差」的路邁進．
　
所以我們知道，一個罷免，光是提出，光是有人行動，就可以產生莫大的效用，不是盧秀燕「不夠爛」，而是罷盧團體阻止她變得更爛，這就是防鏽的效用，更重要，形勢逆轉，變成市長必須滿足人民需求，市長公僕，人民才是主人，市長要看市民臉色，而不是市民得看市長臉色，唾面自乾，如同台北市一樣，市政墊底，市民卻被反罵身在福中不知福，市民卻一點辦法也沒有．
　
事實上，台北市更是需要提出罷免的那一方．
　
看到台中人提出罷免盧秀燕，只有羨慕而已．
　
近來，台中火車站淹大水，更是證明台中市政千瘡百孔，台中人憤怒，不是沒有理由，不去明白盧秀燕實際施政怎麼樣，反倒把罷免的人，想成跟韓粉一樣，是報復性罷免，看誰不爽就罷免誰，這是不太理智的想法．
　
而當有人反對罷免盧秀燕的時候，另一方面，在網路上卻有人在責怪林佳龍，要他為台中火車站淹水負責，這般荒謬景象．
　
罷免，要講求正當性，韓粉因為韓國瑜被罷免，去罷免其他無辜的議員，這是沒有正當性的；相反，台中人早在罷韓成功之前，就提出罷盧，這就證明，這不是看誰不爽就罷免誰，當然，不可諱言，罷免盧秀燕需要提出更多具有正當性的理由，這是台中罷韓團體必須做的，說服其他人，但其他人，也不應該連讓他們說話、發聲的機會都給剝奪，把對韓粉不正常的樣子，投射在正常的罷免團體上．
　
而只是因為「罷免台中市長不會成功」罷了．　
　
當初，在罷韓前夕，就有網紅說罷韓不會過，頂多拿４０萬票，結果，韓國瑜被罷免，得到９３萬票，他最後兌現承諾，用屁股夾筷子，得到許多人的讚揚．
　
然而，事實上，推動罷韓成功與否，需要的是更多人的支持，而不是預期失敗，不是需要用屁股夾斷筷子，而是需要一股「容忍」．
　
容忍他們行動的勇氣，就算不支持，也請讓他自然發生，由台中市民，自己決定自己的前途，ｂｒｏｔｈｅｒ．


圖片來源：公民除銹工程
　
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《2839 Days On Road》Speak For Yourself 2
#Bangkok #Thailand

自己挺自己第二彈接續

2017.11.4
旅行的路上永遠都充滿了許多無可期的課，有驚喜的、有悚然的、有溫暖的，也有莫名奇妙沒人可以依靠的不平對待所衍伸出來的難堪與無助。
誰能靠？沒有人！
你只能省省眼淚，瞬秒成長，讓自己能有自己靠
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搖搖晃晃的坐上了 Tourist Police Car 觀光警察車，整個過程中兩位觀光警察費盡唇舌的一直跟我們講道我們不是他們的問題，＂But we are the tourist here in Thailand (可是我們是泰國的觀光客啊)!? ＂＂Yes! Yes! But our all job is to come to you and bring you to the local police! (是的!是的! 但是我們的唯一作用就是到事端地把觀光客帶去給當地警局再來就不關我們的事了! ) ＂No comment 無語，說怎樣是怎樣吧！ 這時候的我們心中還是抱有希望的，畢竟我們去的地方是人民的褓母：警察局。

Payathai Police Station，這是映入我們眼簾的警局，也是我們期待著正義被聲張的地區。＂Where are the hostel's owner and the
manager? (過程中我們持續的追問著旅館的老闆跟經理呢？打從我們上警車前，我就再三的聲明他們視案情相關人必須跟我們一同進警局，畢竟我不想耗上無謂的時間就為了等他們不知何時才會到來的荒謬)＂＂Yes Yes They will come (不知道為什麼的，觀光警察也不幫我們轉達要求，倒是一口徑的一直幫他們解釋)＂總算過了不知道有多久的等待，他們來了。

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＂YOU WILL DIE＂＂YOU WILL DIE＂你們會死！會死！左腳才踏進警局的門，右手已經拍打在我的胳上，配著杏眼圓睜的眼神以及怒罵的口吻，這一切都發生得太急太快，我甚至都還搞不清狀況；誰？誰？一個泰國婦女，她到底是誰？然後我就看到那兩位觀光警察一致地食指向她說了些泰文，於是她安靜了下來；這時候我看到了青旅的老闆跟在後面走了進來。＂可能是店老闆的老婆＂白色側著頭跟我說著，我耳裡聽了進去，但是心裡的驚駭尚未回神過來。

［這裡是警察局耶！］

［這裡是警察局耶！］

［這裡是警察局耶！］

暨著店老闆一進旅館後對我們語意不明的恐嚇話語＂要讓我們再也不能旅行＂後，這位偕同的婦女也如出一轍的一進了警局就給了我們鮮明的導引。＂剛來到泰國對不對？＂、＂我們曼谷很熟喔！＂... 盡量，我不想想，不想跟他們有眼睛的對望、我知道誰可以期待有正常的對話而誰不行，眼前的他們絕對不是能夠好好談話的對象。

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我們落進了長無極致的等待。警局的人來來去去幾乎換了兩三圈後，店老闆所帶去，從頭到尾都不在現場的婦人也好像已經跟警局內的幾乎每一位警員打過交道，大家有說有笑地偶爾對著我China China的叫，我已經不想在無謂的呼應，也不願意在去想起早在店老闆他們來到前，小白壓低著聲音側著頭在我耳邊輕輕講道: ＂窩，你不會相信我剛剛看到了什麼！現在在你左前方的這個男的剛剛把一束鈔票夾在文件裡交給了前方的警察官，然後警察也默默地把整本文件放到桌下，然後在抽起那疊鈔票後又若無其事的把文架放回桌上；一切都是如此的安靜、迅速和場所職務相安無事！＂我一聽完就怒飆了小白：＂為什麼不講？我肯定大鬧一翻拿影片來拍！我最恨這事了！＂＂有用嗎？你看一下四周，你從來到現在已經提出過多少次想要打電話給兩國的大使館或駐外辦事處以及需要有起碼聽得懂英文的觀光警察在場陪同，有人理你嗎？有人當你一回事嗎？＂

道理在很多時候都是無法聲張的，只要對方連最基本的一個機會都不願意給你。

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＂You！(總算我們被指到了) 一位什麼都沒有對我們說的警官遞給了我們張看起來一點都不正式的A4紙張，＂請問這是什麼？＂沒有人理我。＂我們想要提案件拿到正式報案單＂還是沒有人理我。我拿著紙張走來走去找每一個看的到的警官請他們跟我解釋一下，或是拜託動手撥通電話請人來幫助我們，我都被殘酷的漠視拒絕了。耳朵裡依稀聽到的是輕薄的印度腔英文跟蔑視的蕩漾竊笑。＂You Write！＂一個好像會講些英文的警官兇狠狠的過來命令著我。＂Can I please know what is this for? ( 我可以拜託知道這是什麼作用嗎？)＂＂This is Complain sheet for you ( 這是你的抱怨單)＂I don't want a complaint sheet, I want a proper report
document ( 可是我不需要抱怨單啊，我需要的是正式的報案單 )＂Can I please at least call to my friend in Thailand so he could transfer and translate the things we need from you (可以拜託你起碼讓我打一通電話給泰國的朋友，讓他能夠幫忙翻譯轉達我們的需求嗎？)＂隔了好像一世紀那麼久這年輕警官總算點了頭。

Bla bla bla bla
Bla bla bla bla blah
Bla bla bla bla
Bla bla bla bla blah
Bla bla bla bla
Bla bla bla bla blah

欣喜若狂的我緊抓著終於飄落向我身邊的唯一那根稻草劈哩啪啦的開始解釋了所有情況，對方也一口允諾幫忙，一位豈能說是朋友，根本只是我曾待過的台灣沙發主所接待過的另外一位沙發客而已，我們倆的時間甚至沒有多少重疊；見面過兩次，加起來甚至沒有超越十分鐘的這麼淺緣的一位異鄉人。

隔著話筒我聽著他一句一句逐字句的幫我轉述所有需求：

Bla bla bla bla
Bla bla bla bla blah
Bla bla bla bla
Bla bla bla bla blah
Bla bla bla bla
Bla bla bla bla blah

＂不要擔心！我有跟警察講了，他說會幫你打電話請你們兩國的大使館派員來幫忙，也會正式針對威嚇跟旅館問題幫你們請一位第三方翻譯來寫這份報案單＂掛了電話，呼！我鬆了一口氣；覺得事情快要撥雲見日了

/

＂Ha Ha Ha Ha Ha So scared, We threaten you ！(喔！好可怕喔我恐嚇你耶！)＂不敢置信的那位口口聲聲應允著會幫忙的那位會講英文的警官竟然跑去跟著店家聚在一起分享著我電話裡談話的內容。

Can I have two of this sheet? We have two nations and two people ＂看著那位我寄予全部希望的講英語警官掛完電話後直接走往店老闆處跟他們稀鬆平常的談天後，我放棄了！我知道他不會再走回來，事實上他的確也沒有；電話白打了，朋友的朋友的苦心翻譯白費了。等到下一位警官經過我附近時，我直接指了指手上拿著的那張沒用的紙向他要了多一張。

我們的個資、離出境日、所想抱怨的事端、可能及已然承受的損失、是否可以指認出對方、是否需要通報保險公司，再來就是我們的簽名，沒有其他警官或警局章的騰空處，就這麼一個自我聲明與自己的簽名處。

／

在已然知曉這將會是張廢紙的情況下我們還是照做了。
看著白色將所有事情始末努力用心的花了十分快要二十分鐘書寫，我突然心生厭惡：人家要耍你拖時間還真的就傻傻讓人拉著鼻子走了嗎？頂了一下他的手臂，告訴他就大致填出要項跟依照之前觀光警方臨走之前的就把我們預估請律師打官司的價錢全部騰上，簽了名就直接交給了警方。而後警方連看都沒看，

就直接拿給了我們所要申述、所想申告的旅館店家。

這太噁太扯，＂他們本來就有權利知道我們對他們的申述＂小白還在為雙方講話。＂我們申述的正本嗎？塗改了怎麼辦？辦入住登記時他們早已有了我們的護照影本，現在多了更多我們的情報，我們卻還是連他們誰是誰一個都不知道？" 總算小白同意了我的話，一邊聽著看著他們取笑我們的申述單，一邊轉頭請警方把我們的單子收回來；＂How if they change something? There are our details listing on it, but we didn't even know their name yet " 出乎意料的警察回我話了，兇狠狠的。＂Did they? Did they? (他們改了嗎改了嗎？)＂完全漠視了眼前警察的恫嚇，抓緊有人終於回話的機會，我緊接著問了：＂這些可以被翻成泰語寫成正式的申訴單嗎？＂我一次、兩次、三次地繼續問著，又沒有人回我了。

從這個座位被帶到下個座位，再被帶到下個座位，又被趕回等候區或是下一個窗口，地點一直巡迴更換，相同的是就是沒有人願意理我，You are not our business，這是我得到唯一的答案。

＂But tourist policeman says we are your business (可是觀光警察說我們屬於你的轄權)＂
＂No, you are tourist policeman's business (不，你們是屬於觀光警察的領域)＂

小皮球，香蕉油；有沒有看過人家踢皮球？

/

＂可以拜託讓我打通電話給觀光警察嗎？＂

＂可以拜託讓我打通電話給觀光警察嗎？＂

＂可以拜託讓我打通電話給觀光警察嗎？＂

已經不知道是第幾次我抓著每一個機會向著每一位警察甚至民眾央求了。一張張漠然的臉，我甚至都分不出這裡究竟是德國、比利時、中國、越南或泰國了。拿起了旅行路途中學會的，我一直認為這是大人世界的把戲；按下了錄影鍵，我開始記錄起我眼前無可置信的這一幕一幕。誰想要呢？爬山的就被賴為了隨時都可以耍賴申請國賠、提出分享得積分的各式網站也能因個人或部落格依規定分享的力量過於強大而中途偷偷更改規定或是祭出網路異常而昧著商業道德硬是取消積分、環遊世界好像靠的不外乎張大腿、伸手牌，就是想撈一個明星夢出本書賺大錢、這年代連衝個浪都關漁船根本都無法進岸的港什麼屁事啊？紅色的錄製燈持續地閃爍著，起碼我希望這個能保護或是證實到一點我所言屬實無誤。

＂可以拜託讓我打通電話給觀光警察嗎？＂

我多希望眼前的這個傢伙立馬就會微微笑的對我說好，於是我可以繼續關上那屬於大人遊戲的錄影機，繼續當個無憂慮的小孩接上那聽筒；但是沒有，於是我錄到了又一幕讓我寒心的畫面。

＂I am in the police station and I need help more than before, why is every one of you turned away? 我在警局裡面，再也沒有比現在更需要你們的幫助的時候了；可是為什麼一個個的你們都不理我？ ＂

＂Why?＂＂Why?＂＂Why?＂

沒人理我。
環顧著這整間人稱人民褓姆，我只覺得心鐵灰鐵灰冷冷地，一直墜向根本不知到底在那的谷裡。

/

撇過身轉過頭，看到了青旅店家帶去的泰國婦女竟然開始做起筆錄了；一個她自己根本就不在場卻堂然做得出的筆錄。跟著那位收錢的人民保母做著筆錄。

＂Sign 簽名！＂
兇狠狠的那位會講英語的警察官拿著婦女的筆錄單回來了，整個警局的過程中沒有人跟我們對過任何內容、沒人審問過老闆、旅館經理依然沒有出現，就算我們再三的詢問。

＂How can we sign? This is Thai！ (你要我們怎麼簽？這上面滿滿的泰文又沒有人跟我們解釋上面寫了些什麼?)＂

好像又一語惹惱了這警官，唰！好大的一個動作，他把婦女剛剛做好的報案單整張撕了下來，一併把我們手中自剛剛寫好好就沒半個警官審閱或問話過的那兩張我們的＂紙＂一併的三張一體，用訂書針喀嚓的釘在一起，多附了一句：

＂去找你們的大使館！＂

於是，我們的警局尋正義就此被動宣告結束。

多了的是這兩三天各個關心的朋友粉絲們在知道不知道的情況下，轉貼給我的我們的護照內頁及其他包含我們的個人情報和文中所述之無用抱怨申報單一併都被青旅老闆相繼在他個人及旅館粉絲頁中公開的畫面及記錄(目前我跟白色的護照內容經過對方粉絲提醒已經撤除) 對方文中也直接興高采烈的直接點明沒有警方要理我們，但是以一個連當事人本身(指對方青旅老闆)的自己都沒有被警方親自偵訊過的一場［案件］，究竟是有什麼好洋洋得意地宣告勝利的呢？我也不懂。

/

關於事情始末我想我已經交代得比清楚還要更清楚了，也煩請各位關心的朋友在想要去依著對方老闆所說的話語起舞的同時，麻煩也請好好詳閱我的文章並再次三思：究竟是一個在公眾聲明中出口閉口就喊人是Bitch、威嚇要你死、取笑別人國籍、故意引導不實劇情走向、甚至公開個人隱私的人是您選擇相信的一方嗎？

其實您要選擇哪一方對我來講都是好的，因為我所要的是對此案件的聚焦力。拚拚小蝦米的力量讓事件正式成為案件，或是最起碼能夠有個正常公開的對談。當然nEmo還是會盡心盡力的回答各位的提問留言與支持，旅行了這麼久並不是第一次遇到像這類的事，但是這次想要做點再不做會後悔的事:

旅行在外面出事了，警察不理你你怎麼辦?

我現在就是在盡力衝刺我所能做的這麼辦。

*謝謝Taihua神人一口答應幫忙並且幫忙翻譯

警察不理你影片之二：
https://youtu.be/Mh__dhSoiT0

#115沒用
#191沒用
#旅行警察
#在地警察
#沒人是你朋友
#沒人處理中
#被冷凍當空氣人類放置警局六小時
#德國駐泰大使館強硬一口拒絕了
#NoneOfOurBusiness
#好熟悉的一句話
#AreWeInSomebodysBusiness
#台灣駐泰辦事處是我們僅存的小小希望
#再來就是網民了
#台灣硬起來
#陸續會有更多中或英文的影片拋出
#一個人旅行他鄉異國
#誰是你朋友
#收據一定得留

【環遊世界2839天】讓自己靠自己
#曼谷 #泰國
#環遊世界3600天 #有故事的女人
#出外靠自己 #警察是誰的朋友
#不是第一次 #難過中 #HelpYourSelf #真心想喜歡泰國
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黃色的旅行者 Yellow Tremper

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以下為本段內容文稿：

今天我來透過一個心理學的觀念，來談一談關於「迷信」是怎麼發生的？

這個觀念呢，叫做「後此謬誤」，它是一種我們內在的思維模式。講幾個例子喔，你大概可以體會一下「後此謬誤」是什麼。

有一個來自瑞典的美國職業冰球的守門員，叫做佩勒．林伯。他每次出賽的時候，都會在護具下面，穿同樣一件橘色的罩衫。

但重點是這個罩衫從來不洗，除了衛生的問題之外，幾年下來這個衣服，早就縫縫補補過好多次，都已經快要爛掉了。

另外一位已經退休的網球名將，叫伊凡．諾賽維奇。他每次贏球之後，都有一個習慣，就是把勝利當天的作息，複製到下場比賽的日子。

而這裡所談的「複製」，包含餐桌的擺設啊、餐點的菜色啊，這些是完完全全的複製。

他自己就在部落格上曾經寫到喔，他很希望比賽能夠快一點結束，因為比賽結束，他才能夠吃別的東西。

而另外一位運動員，是上個世紀的美國職棒明星，叫威德．伯格茲。他的外號是雞肉人，因為他每一場比賽之前，都要吃雞肉。

另外呢，他還很迷信這個數字「17」，他每次打擊的練習，都安排在5點17分；然後短跑練習都排在7點17分。

有一陣子剛好遇到打擊的低潮，結果有一場比賽的播報員，忘記念他的背號，就介紹他上場。

那一天他的比賽表現的很好，走出了低潮。於是從那一天開始，他就不準播報員，在介紹球員出場的時候，唸他的球衣號碼。

他現在已經退休了喔，他個人傳記的作者就說喔，博格茲的生活到處都是規定，他根本就是個機器人，是一個每件事情都有固定儀式的人。

而他之所以會這樣，是因為他有打擊成績要顧，透過規律而機械化的作息，博格茲覺的自己在場上的表現，也會變得可以測量、可以比較。

其實這樣的狀況，在各類運動員的選手身上，簡直是司空見慣。只要他們有一天的表現非常好，他們在這之前，做的每件事情都會放大，成為他們表現好的原因。

然後全部集合成一個「儀式」，每天都要做一遍；這樣的情況，就是「後此謬誤」。

其實早在山頂洞人，或法老王的時代，從人類出現第一個幸運符，的那個瞬間開始；我們的大腦裡，就會產生這樣子我們無法拒絕的傾向。

當一個事情，接著另外一件事情發生，我們就會判定，這兩件事情存在著必然的因果關係，這就是人性的一部分。

然而，如果從負面的角度來理解的話，有一句話是這麼說喔：「一朝被蛇咬，十年怕草繩。」

有一個調皮的孩子，被插座電過一次之後，他從此以後就會躲著插座。他有一次觸電的經驗，比被他爸媽電一萬次都有用。

你根本不用跟小朋友解釋，富蘭克林的電學原理，你也不用跟他說明，從電學被發現之後，要怎麼樣去設計出電場啊、電網啊、電線啊…。

你甚至於不用跟他說，這背後的對經濟呀、產業啊、文化啊，有什麼影響？

你根本不用跟他分析、研究電磁學的公式。反正呢，他只要被真真實實的電過一次、麻過一次，他就什麼都懂了。

我們的大腦會這麼認為，經過了這個經驗，所以得到某個結果。所以因為這樣的經驗，我再也不敢「再重複一次」。

你會發現，人類非常容犯「後此謬誤」。我們太容易把先、後發生的兩件事情，把它歸納成因果關係。

「後此謬誤」可以說是我們「非理性思考」的大哥大。

所有失準的、不科學的、穿鑿附會的、道聽途說的、迷信的…這些說法；都應該給「後此謬誤」這個大哥，好好的鞠個躬喔！

我們會因為「後此謬誤」，讓我們被很多經驗，跟觀念牽著鼻子走；甚至於，被送去賣了，還不忘說謝謝、幫他數鈔票。

其實，這樣的「後此謬誤」，如果公允一點來看的話，它其實某個層面，也是我們之所以會學習、學會經驗的一個主要出發點。

但問題在於喔，我們不太懂得去過濾、去篩選出，有太多、太離譜的狀況；只會死板的，照著這樣的一個觀念，或這樣的一個經驗去歸因。

把前面發生的事情，跟後面發生的事情，只要它有順序性，我們就會覺得它是因果關係；就像是我們生活當中，那些小感冒。

其實，無論如何都是會好的，時間到了就會好。所以呢，在這個過程裡面，你吃的任何感冒藥；其實只是緩解一些症狀，而不是真的治好感冒本身。

但是我們的家裡，總會有一堆陳藥，讓我們覺得很安心。因為我們深信吃這些東西，可以讓自己好起來。

但事實上，感冒復原的原理，根本不是這樣子啊！就算你只是躺著蓋被子、好好休息，時間到了你也會好。

那麼有些文明還有一些儀式，像是「跳舞祈雨」。

有雨才能豐收，但這就表示「跳舞」跟「豐收」有關係嗎？我們以現在的理性，當然會很清楚知道，絕對不是這樣子。

如果再回到前面談的運動員的經驗，你的球隊在賽前可能會集合、可能會做一些禱告；但是你們拿到冠軍的原因，是因為你們的神，比對手的神來的強嗎？

你們拿到的獎金，要跟你們自己的神明分嗎？不是吧？只是「後此謬誤」這樣的直觀思維，是很順手、是很方便，可以給我們很大的安全感。

它讓我們會有一種「寧可信其有，不可信其無」，我們會覺得再怎麼樣，這也是勝率最大的一個選項。

然而，當你發現自己也很容易這樣的時候，千萬不要覺得，自己到底有什麼問題跟瑕疵；因為這是我們演化心理當中，每一個人的「原廠設定」啊！

那既然知道「迷信」，也就是「後此謬誤」這樣的心理狀態，是我們的原廠設定。那就意味著，我們得默默的承受這一切嗎？

當然不是喔！其實如果你問我，我是站在什麼樣的態度，我是「反迷信」嗎？或者是我把所有疑似迷信的東西，全部推翻嗎？

我倒沒有那麼極端，我所站的位置是哦，如果這個儀式行為，能夠讓我好一點、 能夠讓我有信心一點、能夠讓我平靜一點，那何妨繼續呢？

但是我更清楚知道一件事，任何事情的成敗關鍵，還是在於直指核心的努力。你為這件事情，做了多少努力跟準備？

就像前面提到的運動員，那些儀式只要能夠讓他安心，那麼就繼續；可是別忽略了一件事，他今天之所以能夠成為運動明星。

是他日復一日，年復一年，堅持不懈的那些努力、那些訓練；那是他所有汗水，跟自律累積下來的結果。

所以呢，當我們本末倒置，把那些「儀式」，當成是成功主要的原因，而不是把自己能控制的努力，當成是主要的原因；那麼「迷信」在你的生命裡，才會是問題。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟你分享的是「穿越壓力的五個方法」。

想像一個情境喔，如果你要面試一個夢寐以求的工作，或者是進行一場眾人矚目的公眾演講，你會怎麼做？你會怎麼樣讓自己不被壓力吞噬呢？

你告訴自己不要緊張，或者是運用很多朋友給你的偏方，拼命的給自己洗腦說：「我是最棒的！」這些有用嗎？我想你可能會嘆一口氣，大概就知道什麼意思了喔！

心理學給我們最大的幫助，其實就是透過實驗研究告訴我們，面對各種情況底下，適合的自我調整。

密西根大學有一個「情緒自控實驗室」，它的主持人，叫做伊桑・克羅斯。他設計的一個實驗，你聽聽看喔。

他先請一群受試者，準備「夢幻工作」的面試，並且說出自己為什麼適合這份工作？接著呢，讓他們在面對面試官之前，先花三分鐘感受一下，自己焦慮的感覺。

實驗人員請第一組人去想：「為什麼『我』會這麼緊張？」特別強調喔，第一人稱的主觀敘述。為什麼「我」會這麼緊張？關鍵在那個「我」。

而第二組呢，要他們開始去想：為什麼約翰啊、瑪麗啊；這個約翰、瑪麗就是自己的名字啦。為什麼裘凱宇會有這樣的感覺？

試著從第三者的敘述角度，把自己當成是外人，拉開一個距離去表述自己的狀態。然後呢，接著請他們面對一個面癱的面試官，就是撲克臉、面無表情的喔。去說說自己為什麼適合這份工作？

結果發現了什麼呢？這些「拉開距離」的組別喔，就是用第三人稱的拉開距離，他得到的分數、評價會比較高。受試者的本人，自我感覺也會比較好、比較不緊張。

而且更重要的是喔，無論面試前、還是面試後；這些人呢，比較不會有那種「完蛋了、真的砸鍋了、挫賽了！」這種負面的信念。

所以，回到你身上，你有沒有類似的經驗？不管怎樣，「拉開距離」都是一個可以試試看的方法喔。

就算你已經度過了眼前的危機，從旁觀者的角度，去描述同樣的負面事件，自己的內心，也會比較平靜，不會一直在心裡糾結著。

甚至於，延伸的研究也告訴我們，這種「拉開距離」的方法跟感受，它的效果是可以很持久的。就算經過一段時間之後，再次發生同樣的事情，我們的抗壓力，都會變得比較強。

其實呢講白了，這個就是一種「旁觀者清」的效果。有時候呢，我們會給別人的建議，會比自己在海景的第一排，去面對那個問題會更容易，也更客觀。你會發現有時候，自己給別人的建議，還挺有智慧的。

所以呢，在我們面對壓力的時候，暫時的把自己放在「第三人稱」的位置，已經被許多行為科學的研究證明，是一個很有效的方法。

而且具體來看哦，要怎麼樣「拉開距離」，把自己放在第三人稱呢？今天這一段影片，就是給你具體的做法。

有五個具體可以操作的方法，我們先來看第一個喔！

第一個就是，把你內在的語言，從「我」換成「你」。比如說，你可能會告訴自己說：「『我』很擔心下午的會議，因為大老闆要來。」

你可以把這句「內在對話」換成：「『你』對於下午的會議，感覺到緊張，因為大老闆要來。」

你可能會發現喔，因為這樣的方法，轉換敘述的角度。你就不會因為一直陷在「我」的那種主觀視角裡面，而變成是負面情緒的無限迴圈、無限循環。這是第一個方法。

而第二個具體的方法是什麼呢？從未來的一個時間點，往回頭看。

你想像一下自己喔，坐小叮噹的時光機到未來，你從那個時間點，回頭看現在的狀況。比如說，一個月以後或一年以後，回頭看這件事情，我會有什麼感覺？我會真的這麼在乎嗎？或者是這件事情，還會有那麼嚴重嗎？

就好像是喔，我們小時候，你可能會因為一個玩具跟別人打架，但是如果從今天的角度來看，你連那個玩具到底是什麼你都忘了，你根本都不在乎嘛！

所以，有時候很有趣的是，要透過未來的時間點回顧，這樣子反而讓自己比較能夠平常心。而這一份平常心，拉到現在此刻的壓力情境跟任務的時候，你就能夠做出相對適當的呈現跟調整。

那麼接下來我們談第三個方法，第三個方法就是「切換到別人的角度」。

剛剛是用時間的概念，把自己放到未來；而現在是用空間的概念，把自己切換到別人的角度。如果同樣一件事情，別人來看會怎麼想？

如果這個人是某某某，比如說，如果是裘凱宇，如果是凱宇老師，或者是某個你在乎、你重視的人，他們會怎麼想？甚至於，如果這一個人是陌生人，他又會怎麼想？

這種感覺就像是什麼呢？我們可能在人生裡，都有那種出醜、狗吃屎的這樣的經驗。當你在路邊不小心踉蹌一下、跌倒的時候，你一定會覺得很丟臉對不對？你會覺得呢，這個所有人都在看，然後呢自己糾結在乎的要命。

可是呢，你換一個位置。你想一下，如果你在路邊看到有人跌倒；你看到有一個人，用很醜或者是很好笑的姿勢，仆街在地的時候。這個時候對你而言，是不是頂多笑一笑？

笑完之後，過幾分鐘你還記得這件事嗎？你可能根本就忘了，甚至於你回顧自己一天有發生這件事，你可能根本一點都記不得，甚至於完全不在乎，不是嗎？
所以，有時候放到我們眼前的一個壓力情境，如果你能夠試著，把自己放到別人的位置、陌生人的位置，或某某人的位置。你就會發現，有很多事情自己在糾結的，可以放下了。

而這一份「放下」，並不是用自我洗腦的方式，而是一個你真正的明白，真正的換位到別人的角度，發現其實可以不在乎。

好！那接下來我們談第四個方法。第四個方法叫做「模擬那個智慧的自己」會怎麼看？

假設呢有一個「存在」，他一樣是你。差別只是在於，他比現在的你更有智慧，但是他擁有你一切的共同記憶，跟共同感受。那這樣的一個智慧自我，會怎麼樣看待你眼前的狀態？

這樣的狀況喔，不僅可以幫助你「拉開距離」，又能夠讓你用原本的經驗，來幫助你自己。其實有時候喔，從這種「智慧的自己」來看自己，曾經推出過的影片，我做了很多影片嘛！

那有時候心裡就有一種感覺，是哇～這一段真的不知所云、不知道在講什麼，真得有夠爛啊！可是呢，當我能夠透過這樣的角度的時候，我相對就比較不會糾結。

因為我就會很清楚知道，這只是一個成長跟發展的過程，誰沒有爛過？誰沒有沒有經驗過？那當有這樣的一個想法，放下這些糾結之後，我就第一個，比較能夠不被過去的經驗，或過去的想像限制住。

第二個，我比較能夠有勇氣，面對現在跟未來。所以試試看，如果有一個充滿智慧的自己，會怎麼看那些你覺得過不去，或者是覺得壓力很大，不知道該怎麼辦的事情？

最後一個方法，第五個叫做「想像給最好的朋友，你的摯友的良心建議。」你可以問自己喔，如果是你最好的朋友，遇到同樣的狀況，你會給他什麼建議？

往往有時候，做這樣的一個「距離的切換」, 或者是做這樣一個身份的調整的時候。 你就會發現，人生把自己當成是自己最好的朋友，其實也是合理的。

可是有了這個角度之後，很多你原本糾結的，或覺得很有壓力、不知道該怎麼辦的。你起碼會知道，現在的第一步，或者是或許從什麼樣的方向調整，是一個可以考量的部份。

所以我們來整理一下喔，這五個方法分別是什麼呢？

第一個，把你的內在語言，從「我」換成「你」。
第二個，從未來的某個時間點，往回頭看同樣一件事。
第三個，試著切換到別人的角度，甚至於是陌生人的角度。
第四個，模擬一下，那個充滿「智慧的自己」會怎麼看這件事。
第五個，你可以想像給最好的朋友良心的建議，那會是什麼。

其實這些想法，就是我經常在「高難度對話」的課程裡面，提到的「前提」與「背景」的概念，是相呼應的。

當我們呢，都用第一人稱來看待這個世界的時候，我們就很容易陷入「自己的覺得」，就是「我覺得」跟「應該」的思維裡面。

這樣子呢，其實是很容易進入一種自我循環，尤其惡性循環。負面的情緒啊、壓力啊、挫折啊…這種狀況，就很容易糾結在那裡。

當你已經先「覺得」一切都「應該」會朝向不好的方向的時候，這時候你跟本看不到其它的可能啊！因為你在你「自己」裡面，你沒有跳出來嘛！

所以呢，「拉開距離」就是幫助自己看見「前提」與「背景」的具體方法。希望呢，你能夠透過這五個具體的方法，找到自己的智慧與力量。

期盼今天的分享，讓你能夠活出自己想要的人生，我是凱宇。

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