▍自愛
自愛是人格最重要的成分。「自尊」意味著自我評判；而「自愛」是完全無條件地喜愛自己。
儘管自己有缺陷不足，有失敗挫折，但人都是愛自己的，因為內心深處有一個小小的聲音一直告訴我們：「我值得愛和尊重。」這種無條件的自愛，並不需要取決於我們的表現好壞，這也解釋了為什麼我們在經歷挫折失敗之後，還能夠重新站起來。當然，在遇到困難時，我們還是會感到痛苦和懷疑，但「自愛」讓人最終能免於絕望。
如今我們已確知：自愛的形成在很大的程度上，取決於兒童時期家庭給我們的愛與情感滋養。我們在後面還會再談到這個問題。一位四十二歲的手工藝家對我們說：「我最感激父母的一點是他們給了我這樣的信念—我是個好人。儘管我曾經令他們失望，青春期的我學業一團糟，還做了不少蠢事，但我始終覺得父母不會因此而不再愛我，他們堅信我會成為一個有用的人。他們狠狠地教訓了我，可是他們從來不說我一無是處。」
與前述狀況相反地，因為缺乏家庭的愛而導致缺乏自尊，是最難補救的一種狀況，精神治療師稱之為「人格障礙」。這些病人與他人相處的方式，會令他們經常與人發生衝突，無法成功地建立人際關係。
比如這位三十二歲的小學教師，她說道：「我一直沒有找到一個能與我共度一生的人。一旦關係親密，我就開始感覺受到威脅。我也不知道自己怕什麼？反正就是不能失去自由但我也不知道保持自由有什麼好處。因為我不愛自己，我覺得不可能有人會愛我。跟男朋友在一起時我就有被害妄想症，我覺得其中一個男友跟我在一起純粹是為了性；另外一個是為了住在我的公寓裡，因為他失業後沒有住處；還有一個是因為他根本不知道自己想要什麼。有人真的會想跟我一起生活，僅僅是因為他愛我嗎？這一點我完全無法相信，而且會讓我感到恐慌。我不值得被愛，永遠不會達到對方的期望，終究會令他失望。」
自愛確實是自尊的基石，也是人內心深處最為秘密的一個部分，然而，在每個人的社會化面具之下，我們很難弄清他究竟有多愛自己。
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issue
內心深處要常保一個小小的聲音：「我值得愛和尊重」。
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《#恰如其分的自尊【暢銷經典版】》
L’ estime de soi
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作者：克里斯托夫‧安德烈, 弗朗索瓦‧勒洛爾
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各位朋友好：
這是今天（9/13）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。
可能因為理論派別，還有作者是法國人，他們對於自尊與自愛的看法，跟我不太一樣。但他們所提到的自愛，我相當贊成。
昨天直播的時候，我就提到過這點。自愛沒有建立好，常要在新的親密關係中不斷磨練。
這似乎相當程度牽涉到幼年時的經驗，不過，我認為後天的自我教育也能培養。
祝願您，能體會先自愛，才會感覺自己值得被愛！
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被害妄想症相處 在 [求助] 請問這樣是否可能是被害妄想症？ - 看板Psychiatry 的推薦與評價
不好意思，有先google過被害妄想症，也有看過版上關於被害妄想症的文章。不是想求網路診斷，但目前實在很焦慮，家人目前狀況決對不可能就醫，也不可能諮商。所以想請求助於各位版友的經驗。
因為敘述力一向很差，所以文章十分長，如果有版友願意給建議，真的萬分感謝~
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我先生跟我交往結婚目前約六年。交往後漸漸發現他性格十分多疑，對人觀察非常敏銳；對家人都很好，但是對家人以外的人常有很強的防備心。與家人以外的人相處十分客套。
剛開始兩年，常因他單方面說法而對某些朋友感到生氣。但後來我私下找朋友聊時，發現事實常常跟我先生描述的有出入，對方不見得是惡意，常是我先生過度放大。當時也不以為意，只覺得是個性問題，就想說多跟先生正面解釋對方其實是善意的。先生也多半能慢慢接受。
除此之外，我後來發現先生性格十分固執。想要做的事情幾乎除了我公公以外，無人能勸阻。對長輩也常報喜不報憂，為了完成長輩的願望常過度勉強自己（例如公婆每次回來，他都寧願借錢也堅持要重買新的床套組等。）如果過度反對，他就會偷偷進行。總之感覺是十分希望有朝一日能被公婆肯定（我公婆對子女很幫忙，但相處上都是責備較多）。
家庭因素方面，我們結婚以來經濟壓力一直很大。因為宗教因素，小孩又很多（我們有四寶）。目前我在家帶小孩，先生則從事物流業。
三年前我自己因與公婆相處壓力，及經濟壓力，導致產後憂鬱變成憂鬱症。（但這些只是爆發點，我自己知道根本病因出在我的成長經驗及我的原生家庭。）
但因為大學讀的是社工，所以稍微能有病識感。有向先生提過我是否應該就醫，但先生十分反對。後來是求助於從事諮商的朋友及宗教力量，目前已有改善。
所以此期間先生應該承受很大的壓力:獨力負擔家計，回來還要面對我的情緒及幫忙家務及照顧小孩。
去年我的狀況大有改善。但家裡經濟壓力一樣不小。去年下半年先生想嘗試創業，但因評估不準確，導致失敗。而且為了債務焦頭爛額，問遍各種方法。而我也因為債務問題，開始又出現失眠，流淚不止，想自殺等狀況。
上個月先生突然開始說：他送貨時都有人跟蹤。甚至後來連小孩幼兒園老師，小孩同學的家長都被他說是警方臥底在跟蹤他。甚至我們去上一些心靈課程時，他也會說裡面誰誰誰是警察或軍中的臥底。而且我們對話時只要旁邊放手機，他就會十分激動，表示會被監聽。
我聽了壓力更大，於是私下告知公婆目前所有負債及先生怪異狀況，希望公婆回來協助。因為他說得太縝密，而且還說是因為他當兵有受過相關保密防諜，反追蹤等訓練。我沒當過兵所以我不知道問題嚴重性。
這兩週先生甚至說，是有人透過物流集團販毒，所以他送貨時每天有人跟車。連客戶先拿剪刀拆箱驗貨，先生也說對方是要收毒品，可能會拿剪刀刺他。朋友來家裡關心他，他也說對方手機放桌子上是在偷錄音。之前因為無從分辨先生說詞真偽，所以一直質疑先生的說法。先生數次表示覺得十分不被信任。
目前想請教的是：
1.在先生願意就醫之前，面對他的說詞該如何回應？
2.原本規劃是公婆（因傳教因素，現居東南亞）先帶我跟孩子過去同住，先生等他找到合適外派該國工作再過去。但昨日發現他懷疑自己被跟監的情形更加嚴重（甚至殊說他可能會被限制出境）。
想請問這樣的狀況下，是否還是有人在臺灣陪同他，直到找到工作比較好？（或是直接請他先一起出國，工作再找，也是可能的選項）。很擔心他獨自一人，狀況不知道會有什麼變化。
3.想知道該如何讓先生願意諮商或就醫?
他的防衛心相當強，跟他相處多年，都是他能隱瞞或騙我，我無法騙他。
再次感謝願意給與建議的版友。我明日也會趁先生上班，私下詢問公婆的想法。也希望能知道版友們寶貴的意見。雖然先生如果真的罹患相關疾患，對我來說也是很大的壓力跟打擊；但還是希望能努力陪伴他走過這個過程~~
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