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討好型人格 ptt 在 Re: [請益] 讓自己更有自信，不胡思亂想在意別人- 看板CATCH 的推薦與評價
原文恕刪
Hello
我之前跟你也一樣，是個很在乎別人想法的人(可能比你嚴重)。
例如我也有在玩攝影，之前po上攝影網站也希望有人可以回覆我的作品;
或是在ptt po文、在facebook回應別人的發言，隔天起床第一件事就是開電腦
看看有沒有人回覆。
很怕做錯事情，但我怕的不是"做錯事情本身"，而是怕"別人會怎麼看我"。
對於別人的讚美批評很敏感，別人有意、無意的小批評我總是會記在心底。
我給你建議是，別人告訴你"不要去在意別人的想法"、"自己爽就好"、
"自己怎麼想最重要"的建議完全沒用。
就如同你文章中寫道:
"有時候真的會覺得做人好難...即使自己知道一堆道理，也真的懂
但這些事情發生在自己身上的時候，其實卻很難做得到自己理性的那些思考"
常常我們自己都知道該怎麼做，卻做不到，就像某些人在愛情中明知道自己無望，
卻又無法真正放棄。這是因為你的意識和潛意識在交戰，無法和平溝通，
你的意識瞭解應該怎麼做，潛意識卻無法瞭解。
像我們這種人通常會有種"討好型的人格"，就是希望自己受到重視，希望自己能夠得到
關注和掌聲，因此特別的注意別人對我們的觀感。
這樣的人生，就好像活在別人的世界裡，活在別人的期望裡，
一旦沒有別人的肯定就活不下去。
我曾經思考過這個問題，我認為通常這問題是在成長過程中造成的，
我們曾經渴望某些東西卻得不到(例如說父母親的稱讚、朋友的相挺)
成年後就會把這些渴望轉移到其他人事上面。
所以光憑網友們字面上的鼓勵是沒有用的。
要改變還是要從根本著手，回想看看在你成長的過程是否很渴望什麼東西卻得不到，
是不是一直在追尋著同樣的東西而不自知?
最後靠著與自己深度的對話去原諒過去的自己，重新在潛意識注入新的指示:
像是:"我是為我自己而活的，我拍照也是為了自己"等等，最終達成改變自己的目的。
不要認為這樣的問題是自己小題大做，或是這只是微不足道的小問題，
內心的空洞或是渴望一直無法被填補，傷口一直都會在那，不會自己癒合，
你不會知道它什麼時候會跑出來作亂，甚至咬你一口。
在技術的部份建議你可以找一些教你改變潛意識的書籍
或是求助於精神科醫師或是心理醫師
潛意識的東西是最難搞的，要花最久時間的，但偏偏大部分的問題都跟潛意識有關。
我目前也還在努力，現在是每天睡前會花些時間和自己對話:
躺著深呼吸幾次讓全身先放鬆，再慢慢的呼吸，慢慢從1數到20，每數一下就更放鬆，
數到20時進入非常放鬆的狀態，然後用和緩的語氣告訴自己想要改變的事情，
例如"從明天起我會更好"，
"XX(我自己的名字)，我就是你，我深愛著你，我是為自己
而活的，不為別人"，
或是告訴內心裡的那個小孩 "別害怕了，你不會再受到傷害，我原諒你了"。
等等之類的話。
這類的問題別人無法幫你解決，因為自己的問題，只有自己能夠解決。
祝福你。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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