💪重訓運動後一定要喝蛋白粉嗎?
簡單來說長肌肉的三大要素順序=
飲食➕休息➕訓練
重訓後➡破壞肌肉纖維➡透過休息➡補充營養,所以說如果你的訓練不夠扎實完整也是沒有用的,首先基本的每天有充足的休息、均衡的飲食攝取也是非常重要的。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
什麼時候會喝蛋白粉?
✔早上起床
趕著出門上課想要快速補充食物
一湯匙的ON乳清蛋白粉,
在加入麥片、水(或是豆漿、牛奶)
就立刻解決完成我的30秒營養早餐😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔運動後飲用
有時下午練習後我要接著上課,
我會選擇來一杯香蕉牛奶高蛋白補充能量跟蛋白質,用ON香草乳清取代牛奶,
再加入香蕉🍌,打成果汁,
讓運動後補充蛋白質又能補充體力上課,
而且這樣的搭配非常有飽足感喲😋快試試看吧~
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔甜點
用平底鍋煎成鬆餅,只需要香蕉蛋白粉蛋,加入果汁機打均勻後用小火慢慢煎,就是一道健康而且不會有罪惡感的甜點😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
乳清真的可以變化出很多不同的食用方式、創意的料理!還不知道該選哪一款乳清嗎!?可以從ON開始試試看,雙倍巧克力很推薦,口感非常細緻而且很香濃,巧克力🍫真的是一個很經典的口味,不會死甜,就連我很怕甜的人,都能接受喲,可可的香味能夠讓你喝不出有高蛋白的味道☺
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
另外要跟大家說明,美國原廠ON正貨的每一樣商品上都有「防偽貼紙」,刮開後就會得到一組序號,掃描QR code到ON認證網站,輸入防偽序號即可確認是官方授權正貨(像我照片中這樣出現綠色畫面就是認證成功)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
若你所購買的ON上沒有防偽貼紙,就有可能是仿冒品,所以買ON還是要到官方授權經銷商「運動吃蛋白」最有保障唷。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
慶祝ON雙11狂歡促銷
(1)雙11在運動吃蛋白上有很多組合及優惠,買越多送越多,最高64折
(2)11/1~11/30好禮四重奏,買ON任一商品就送ON抽繩袋、限量運動桶包、搖搖杯等超限量好禮,買越多送越多!
(3)必搶攻略及更多優惠請往右滑圖片或進入活動頁面
(4)專屬折扣碼:現在在 @運動吃蛋白- Urmart 消費滿$699,輸入折扣碼「ON1111」還可以再折$50喔!
運動吃蛋白 - UrMart⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#雙11買ON找運動吃蛋白 #運動吃蛋白
「買仿冒品有罪嗎」的推薦目錄:
- 關於買仿冒品有罪嗎 在 溫蒂愛運動 Wendy loves sports Facebook 的精選貼文
- 關於買仿冒品有罪嗎 在 溫蒂愛運動 Wendy loves sports Facebook 的最佳貼文
- 關於買仿冒品有罪嗎 在 溫蒂愛運動 Wendy loves sports Facebook 的最佳貼文
- 關於買仿冒品有罪嗎 在 買到仿冒品了,會有事嗎? by 高登律師2019.11.09... - Facebook 的評價
- 關於買仿冒品有罪嗎 在 律師娘:小主婦網拍賺零用錢,賣仿品誤觸商標法 - 媽媽經 的評價
- 關於買仿冒品有罪嗎 在 更)買到假貨,蝦皮卻判我輸了- 網路購物板 - Dcard 的評價
買仿冒品有罪嗎 在 溫蒂愛運動 Wendy loves sports Facebook 的最佳貼文
💪重訓運動後一定要喝蛋白粉嗎?
簡單來說長肌肉的三大要素順序=
飲食➕休息➕訓練
重訓後➡破壞肌肉纖維➡透過休息➡補充營養,所以說如果你的訓練不夠扎實完整也是沒有用的,另外每天充足的休息也是非常重要的,最後才是補充肌肉所需營養喲。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
什麼時候會喝蛋白粉?
✔早上起床
趕著出門上課想要快速補充食物
一湯匙的ON乳清蛋白粉,
在加入麥片、水(或是豆漿、牛奶)
就立刻解決完成我的30秒營養早餐😊
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔運動後飲用
有時下午練習後我要接著上課,
我會選擇來一杯香蕉牛奶高蛋白補充能量跟蛋白質,
用ON香草乳清取代牛奶,
再加入香蕉🍌,打成果汁,
讓運動後補充蛋白質又能補充體力上課,
而且這樣的搭配非常有飽足感喲😋快試試看吧~
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔甜點
用平底鍋煎成鬆餅,只需要香蕉蛋白粉蛋,加入果汁機打均勻後用小火慢慢煎,就是一道健康而且不會有罪惡感的甜點😋
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
乳清真的可以變化出很多不同的食用方式、創意的料理!還不知道該選哪一款乳清嗎!?可以從ON開始試試看,雙倍巧克力很推薦,口感非常細緻而且很香濃,巧克力🍫真的是一個很經典的口味,不會死甜,就連我很怕甜的人,都能接受喲,可可的香味能夠讓你喝不出有高蛋白的味道☺
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
另外要跟大家說明,美國原廠ON正貨的每一樣商品上都有「防偽貼紙」,刮開後就會得到一組序號,掃描QR code到ON認證網站,輸入防偽序號即可確認是官方授權正貨(像我照片中這樣出現綠色畫面就是認證成功)
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
若你所購買的ON上沒有防偽貼紙,就有可能是仿冒品,所以買ON還是要到官方授權經銷商「運動吃蛋白」最有保障唷。
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
慶祝ON雙11狂歡促銷
(1)雙11在運動吃蛋白上有很多組合及優惠,買越多送越多,最高64折
(2)11/1~11/30好禮四重奏,買ON任一商品就送ON抽繩袋、限量運動桶包、搖搖杯等超限量好禮,買越多送越多!
(3)必搶攻略及更多優惠請往右滑圖片或進入活動頁面
(4)專屬折扣碼:現在在 運動吃蛋白 - UrMart 消費滿$699,輸入折扣碼「ON1111」還可以再折$50喔!
http://bit.ly/2WiDZzj ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#雙11買ON找運動吃蛋白 #運動吃蛋白
買仿冒品有罪嗎 在 溫蒂愛運動 Wendy loves sports Facebook 的最佳貼文
【訓練很重要,每日做好飲食控制,那麼達到身材的關鍵就是.......】趕快一起來看看吧👇👇
[💪來自ON 新上市的黑標高品質乳清蛋白粉分享來囉!]
限時買再送雙人機票✈ http://bit.ly/2D01Ugf
今天介紹的這款ON黑標乳清,是我喝了近期覺得最好喝的一款乳清蛋白🥛!重點是不會死甜也不會膩,常常很多學員問我有沒有在喝蛋白粉,有沒有推薦的牌子,今天就來分享一下😊
相信大家都知道美國ON是很知名營養品牌,ON對於品質非常堅持,也是出了名的好喝,在網路上受到許多健人的好評,對於ON,大家比較認識的都是金牌(Gold Standard),而現在台灣最大ON官方授權經銷商 運動吃蛋白 獨家引進新系列"ON黑標 "乳源和品質與金牌相同的ON黑標,價格非常親民,可以說是ON 入門款,對於健身初學者或沒有嘗試過ON品牌想嘗試的人來說,提供了一個好入手的新選擇
💪大家很常問wendy有在喝高蛋白嗎?
高蛋白是我在每次訓練後都會喝的,以ON黑標來說每份(約31g)就含有22g蛋白質和ON金牌一樣僅含1公克糖和1公克脂肪,可以精準的控制營養的攝取,下午在上課肚子餓又想要補充食物的時候也會喝,方便又有滿滿的蛋白質,不會讓晚餐吃不下飯
💪重訓運動後一定要喝蛋白粉嗎?
簡單來說想要鍛鍊出肌肉的順序=
飲食➕休息➕訓練
重訓後➡破壞肌肉纖維➡透過休息➡補充營養,所以說如果你的訓練不夠扎實完整也是沒有用的,另外每天充足的休息也是非常重要的,最後才是補充肌肉所需營養。
🥛🥛🥛什麼時候會喝蛋白粉?
✔早上起床
趕著出門上課想要快速補充食物
一湯匙的ON黑標綜合乳清蛋白粉,
在加入麥片、水(或是豆漿、牛奶)
就立刻解決完成我的30秒營養早餐😊
✔運動後飲用
有時下午練習後我要接著上課,
我會選擇來一杯香蕉牛奶高蛋白補充能量跟蛋白質,
用ON香草乳清取代牛奶,
再加入香蕉🍌,打成果汁,
讓運動後補充蛋白質又能補充體力上課,
而且這樣的搭配非常有飽足感喲😋快試試看吧~
✔甜點
用平底鍋煎成鬆餅,只需要香蕉蛋白粉蛋,
加入果汁機打均勻後用小火慢慢煎,就是一道健康而且不會有罪惡感的甜點😋
乳清真的可以變化出很多不同的食用方式、創意的料理!還不知道該選哪一款乳清嗎!?可以從這款ON開始試試看,香草🥛很推薦加牛奶一起喝,會有一種在喝奶昔的感覺,口感非常細緻而且很香濃,還有巧克力🍫也是一個很經典的口味,不會死甜,就連我很怕甜的人,都能接受喲,而且順口好喝,可可的香味能夠讓你喝不出有高蛋白的味道☺️
另外要跟大家說明,美國原廠ON正貨的每一樣商品上都有「防偽貼紙」,刮開後就會得到一組序號,掃描QR code到ON認證網站,輸入防偽序號即可確認是官方授權正貨(像我照片中這樣出現綠色畫面就是認證成功)
若你所購買的ON上沒有防偽貼紙,就有可能是仿冒品,所以買ON還是要到官方授權經銷商「運動吃蛋白」最有保障唷。
最划算的是即日起~11/30,
在運動吃蛋白網站上購買任一桶ON黑標4.5磅
或ON金牌5磅,就能夠獲得首爾雙人來回機票一份✈滿額再送ON限量背心&背包👉
http://bit.ly/2D01Ugf
買仿冒品有罪嗎 在 律師娘:小主婦網拍賺零用錢,賣仿品誤觸商標法 - 媽媽經 的推薦與評價
律師娘:小主婦網拍賺零用錢,賣仿品誤觸 ... 「沒有必要,就不能買嗎? ... 你原本就在網路上刊登仿冒品的廣告,只不過成交者是警察,由於你原本就 ... ... <看更多>
買仿冒品有罪嗎 在 更)買到假貨,蝦皮卻判我輸了- 網路購物板 - Dcard 的推薦與評價
今天11/19到地檢署偵查了事情很順利,對方雖說她在上海外灘的百貨公司購買且花了300人民幣不過是否為屬實,我和對方也都和解且撤回告訴但是檢察官要 ... ... <看更多>
買仿冒品有罪嗎 在 買到仿冒品了,會有事嗎? by 高登律師2019.11.09... - Facebook 的推薦與評價
因此,如果消費大眾買了侵權品或仿冒品的目的是為了自用,則原則上不會有違法問題,但是切記不能轉賣,因為一旦有了意圖販售或行銷就會有違反商標法的疑慮。 ... <看更多>