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✜足つぼ効能✜
心臓→血の循環・動機・息切れ・めまい

腎臓・尿管・膀胱・尿道エリア↓
むくみ・水分代謝の調整・腰、下肢のだるさ・疲労感・足腰の冷え

前頭洞・鼻エリア→鼻づまり・頭痛・顔面痛

親指の頭エリア（大脳、脳下垂体、三叉神経、小脳）↓
頭痛・不眠症・めまい・運動神経の低下

首→首凝り・肩凝り・スマホ首

目・耳エリア→眼精疲労・耳鳴り・自律神経の乱れ

甲状腺→新陳代謝の異常、イライラ、怠さ、うつ症状

副甲状腺→全身の筋肉運動のサポート

僧帽筋→肩凝り、首凝り、背中の凝り

肺・気管支→咳、息切れ、呼吸困難、風邪をひきやすい

副腎→疲れやすい、朝起きれない、免疫力の低下、集中力の低下、寝不足

脾臓（左足のみ）→食欲不振、倦怠感、肌肉の弾力低下

肝臓・胆のう（右足のみ）→ストレス、イライラ、怒りっぽくなる、筋肉の活動を助ける

胃・膵臓・十二指腸エリア→食欲不振、腹痛、胸焼け

小腸・大腸エリア→下痢、便秘、排泄不良

生殖腺→月経不順、月経痛、不妊症、ED

胸椎・腰椎・仙骨・尾骨エリア→背中の痛み、腰痛、坐骨神経痛

子宮・前立腺→月経痛、残尿感、排尿不調

股関節→姿勢の悪さ、足の付け根の痛み

肩関節・肘膝関節エリア→肩関節、肘膝関節の使い過ぎによる疲労、痛み

睾丸・卵巣→男性ホルモン、女性ホルモンの分泌

下腹部→下腹部の冷え

横隔膜→呼吸の深浅、自律神経の乱れ

扁桃腺→扁桃腺の腫れ、炎症

下顎・上顎→歯痛、歯のくいしばり

のど、声帯→喉の使いすぎ、痛み

三半規管→目眩、耳鳴り、ふらつき

胸部→胸の張り、胸部不快感、不安感

上半身リンパ・下半身リンパ→老廃物の除去、免疫機能


▶チャプターリスト【目次】
00:00 オープニング
00:24 準備
03:37 左足実践
23:25 右足施術
34:18 最後に

アクアの詳細記事はこちら⇓
https://bit.ly/2O5jFBU

☆アクアのネット予約はこちら☆
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000404271/

HP：https://aqua-hamamatsu.amebaownd.com/
Googleマップ：https://g.page/aqua-hamamatsu
店名：リラクゼーションサロンアクア(AQUA)
住所： 静岡県浜松市東区有玉西町2414-9
営業時間： 10:00～22:00
電話番号： 050-5218-2486
定休日： 不定休
駐車場：店前2台裏3台
こだわり条件：当日受付OK／駐車場あり／女性スタッフ在籍／完全予約制／3席（ベッド）以下の小型サロン


★オーナー：水谷さん
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https://www.youtube.com/user/mizutarou1117

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----- 使用機材 (Filming Equipment) -----

カメラ Camera
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一脚 Monopod
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マイク Microphone
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----- 編集機材 (Editing Equipment) -----
・GALLERIA
・VEGAS Pro 17

#足つぼ#セルフケア

不眠症を解消するにはどうしたら良いでしょうか？4時なのにまだ寝れないという感覚に身に覚えがありますか？そしたらあなたもお仲間！なんと、実におよそ人口の15％の人が不眠症に悩んでいるんです。しかし、健康でいたいなら、毎日約8時間の睡眠が必要です。

不眠症は解消することが可能です！敵を負かすには、相手を知らなくてはいけません。だから、私を夜中に苦しめて、日中アクティブで生産的に過ごすことを妨げる怪物に関して、もっと調べてみたんです。不眠症の原因を調べて、それを解消する効果的な方法を見つけました。最後まで動画をご覧ください。完全に不眠症とおさらばして、毎晩ステキな夢を見れるようにしましょう。


タイムスタンプ:

不眠症ってどうやって起こるの？ 0:29

不眠症は危険か 3:10

薬は本当に効くか？ 4:49

薬に頼らない方法

完璧な睡眠環境を整える 6:20

睡眠スケジュールを決めてそれを守る 6:56

運動する 7:21

食生活に気を付ける 7:45

スマホをそばに置かない 8:33

睡眠日記をつける 9:08

昼寝をしない 9:46



概要:

-最も一般的な慢性的な不眠症の原因は、不安症、ストレス、鬱です。怒りや悲しみなどの、日中感じる強い感情もこの問題に影響します。

- 特定の病気や医療問題によっても、不眠症が引き起こされることがあります。喘息、アレルギー、パーキンソン病、胃酸の逆流、腎臓病、慢性的な痛みによっても、夜寝れなくなる人はたくさんいます。

- 睡眠障害の原因になる薬も多数存在します。抗うつ薬、甲状腺ホルモン、高血圧の薬、一部の避妊薬、一部の一般的な風邪やインフルの薬、痛み止め、ダイエットサプリなどです。

-不眠症が不安症やうつを引き起こしたり、すでにそのような症状に苦しんでいる場合悪化させたりすることがあります。また、循環器疾患や肥満も、不眠症の影響で起こりえます。

- メラトニン、ジフェンヒドラミン、ドキシラミン、バレリアンなどを含む一般的な店頭で買える薬でも、他の薬やアルコールと一緒に摂取すると深刻な健康ダメージがある場合があります。

-寝室は静かで、暗くて、涼しくなくてはいけません。市街地に住んでいる場合は、道から聞こえる騒音を考えてみてください。これにはサウンドマシーンや耳栓が最適です。

-毎日同じ時間に就寝・起床することで、体内時計が楽になります。

- ナショナル・スリープ・ファンデーションでは、あっという間に夢の世界に行くために、運動を推奨しています。

-就寝の2時間前には重い食事を避けるようにしましょう。コーヒーは朝に飲むのがベストです。就寝の6時間前以降にカフェインを取ると、睡眠には悪影響です。

- スマホ、タブレット、パソコンからのブルーライトは、眠気とメラトニンの分泌を減少させます。

- 最後に、日中の昼寝が無害でむしろ役立つと思っていたら、大間違いです。夜中の睡眠に関して言えば、状況を悪くさせるだけです。昼寝なしではやっていけないというのであれば、3時前まで、最大30分の昼寝に留めてください。

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声の提供

Koji Asano

医者に診てもらうサイン

こちらの医者に診てもらうサインを、ぜひお見逃しなく！必要があれば、すぐに病院に行ってくださいね。

肌の色で健康状態がわかったり、顔のむくみは水分が正しく排出されていない印だったり、肌の赤みは血管の以上やアレルギーだったり、白すぎる肌は鉄欠乏や、貧血の可能性があります。

さらに、唇の状態、目や爪の状態を見ても、健康状態がわかったりしますよ。

まずは、爪が教えてくれる健康状態から見ていきましょう。

ー薄くて白い爪は、貧血や、鉄欠乏症の疑いが。

ー黄色い爪は、腎臓の異常や、胃腸の以上の疑いが。

ー線の入った爪は、感染症の疑いが。

ー白い斑点がついた爪は、ヨウ素や亜鉛、銅が少ない疑いが。

ーボソボソで黄色や黒い爪は、真菌感染の疑いが。

ー割れやすい爪は、ビタミンやカルシウム、鉄やβカロチンが不足している可能性があります。



目でわかる健康状態はこちら。

目の赤みは

ー長時間電子機器を使っている結果

ーアレルギー

ー慢性疲労

目の膨らみは

ー甲状腺機能亢進症、甲状腺ホルモンが過剰に分泌される状態

黄色い目は

ー肝臓機能の異常

ー膀胱の異常

ー新生物の疑い

視界に起こる黒い点

ー偏頭痛

ー網膜への栄養失調

ー網膜はく離、または網膜の出血

視界がぶれたり、曇る

ー心筋梗塞のサイン

なかなか綺麗に保てない

ー脂腺癌、成長が非常に遅い腫瘍

目のかすみ

ー糖尿

ー肝臓の病気

ー心血管の異常

まゆが抜ける

ー栄養失調

ー甲状腺機能低下症



ほくろも癌になる可能性があります。

ーいき過ぎた日焼け

ーいき過ぎた摩擦や刺激

ーほくろ除去の失敗

ー遺伝



体には注意して、健康でいましょうね！



次は、体に水分が行き届いているかを見極める方法ですよ。脱水しているサインは



妙に疲れる

甘いものが欲しい

頭痛

息切れ

めまい

危険な症状は

ー心拍の上昇

ー低血圧

ー非常に濃い色の排尿

ー運動中に発汗しない

ー倒れる



自分で水分状態を調べたい場合は、自分の手の皮を引っ張って見てください。肌がすぐ元に戻るようなら大丈夫。戻るのに時間がかかるようなら、脱水症状を起こしていますよ。



タイムスタンプ

1:52爪でわかる健康状態

4:17心臓発作のサイン

5:35玉ねぎを足に？！

8:14甘いものは食べないチャレンジ！

楽しいDIY企画、クラフト、楽しいDIYを体験しましょう！

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