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最近都是在家裡運動
買了幾年的跑步機終於開始發揮正常功能了
晨跑跟夜跑都各有優缺
晨跑的優點是可以在一大早就讓身體熱起來
運動完帶著開心的心情去上班一天都很有精神
缺點是為了趕在上班前運動只能不畏天寒的早起
洗完澡頭髮都來不及乾就要趕著出門
夜跑的優點是每天所有工作結束後運動一下讓身體平衡
一天不用多洗一次澡，洗完澡躺在床上感覺超舒暢
缺點是常常一整天下來都懶得再動也要逼自己一下
下班後晚上要處理的工作如果太多就會影響到上床睡覺的時間
都各有好壞，但維持運動習慣心情變好是最重要的
跑步聽音樂一個小時很快就過去了，把運動的方式調整成符合生活又是自己喜歡的模式才能維持更久
#開始運動
#Music沐音 Space S1藍芽耳機
昨天發了一篇關於我用做菜紓壓的文章，再來分享一些相關文章。
「課程當中，主廚派翠西亞(Patricia D’Alessio)會帶著青少年一起切菜和做漢堡。
派翠西亞表示，兩個小時的課程「讓他們專注於某些事物而不是壓力或是他們生活中發生的事。」
『課程重新將他們的思維過程重新轉向，將焦點擺在煮飯的過程。』
心理學家說，烹飪和烘焙符合一種名為「活化行為」(behavioral activation)的療法。也就是透過正向活動幫助他們減輕憂鬱，讓他們因為有了目標去行動，藉此抑制他們做事拖拖拉拉和悲觀的態度。」
#但如果我不會做菜
另外昨天有朋友問我：「但是我做菜常常失敗，所以壓力更大，怎麼辦？」
我的建議是，如果你想要嘗試，但覺得自己是個做菜會常常失敗的人，試著找一些簡單的食譜，給自己一段時間，跟著食譜，專心地、一個一個步驟慢慢做。慢慢採買，慢慢洗菜，慢慢切菜，慢慢煮，慢慢擺盤......完成之後，或許你會有「完成一項創作或任務」的滿足感。
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近期課程：
💘成熟大人的伴侶溝通學： https://bit.ly/3aPHy6T
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❣《他們都說妳「應該」》bit.ly/2GjJiaN
#女性男性如何在社會失去自我
❣《關係黑洞》：goo.gl/QyaBBT
#不安全感如何影響你我
❣《情緒勒索》：goo.gl/4A12pM
坐公車捷運聽音樂🎵跑步聽音樂🎵
C小編我連洗澡也要聽音樂🎶
全新升級！重磅回歸！防水更強音質更好
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✔開機互連自動配對，簡單好上手
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#CHECK2CHECK
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#運動耳機 #XROUND #真無線耳機 #VERSA
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說起跑步
相信許多跟我一樣熱愛騎車的朋友
都很難起心動念跑起來
甚至跑起來了也找不到樂趣
不容易堅持訓練下去
感謝各位前輩跑友們推薦我透過聽音樂撐下去XD
實際嘗試了一陣子
很意外地，非常有用！
從心不甘情不願出門面對菜單
變成期待聽完自己編輯的播放清單
瞬間就完成了當日該跑的量
也感謝XROUND的邀約
讓我體驗了VERSA真無線運動耳機
這個台灣本土聲學耳機品牌十分令我驚豔
從收到商品、開箱包裝、到實際使用
都讓我一一感受到品牌的貼心與堅持
SPINFIT的設計適合各種耳道
四個尺寸的耳勾可以自行挑選
戴著走跳完全不需要擔心有掉出來的問題
耳機本身8小時＋無線充電盒32小時
續航力很夠熱愛戶外運動的我們使用
搭配無線充電盤，回家隨放隨充
更重要的是IP67防水防塵等級
逼不得已要雨戰，也不需要擔心弄壞耳機
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希望大家都能找到堅持下去的方式
一起開心訓練、享受運動：）
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拍攝器材：iPhone XR
剪輯軟體：iMovie
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嗨，如果你是第一次看我的影片
我是Linda，一名單車運動上癮者
秉持對於健康與美的追求
致力推廣公路車運動
希望能讓更多初學者迅速上手
女孩們，快和我一同享受公路車之美吧！
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官方部落格：www.LindaLovesCycling.com
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就換用Flipbelt腰帶，之後認識跑友聽他介紹後 ... 有行動支付又可以用KKBOX編歌單聽音樂現在去河濱跑步都戴這支便利性根本OP. ... <看更多>
究竟跑步聽音樂有什麼該注意的地方？又有什麼適合的歌曲推薦呢？現在居然還有會唱歌、能測心率的音樂教練？習慣跑步聽音樂的你，也一起來分享你的跑步歌單吧！ ... <看更多>
跑步聽音樂 在 [討論] 跑步聽音樂- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
路跑快三個月，一直都是手機臂套直接播放音樂！
剛開始有試過戴耳機，但耳機線一直干擾跑步。
想問一下大家在跑步運動時會介意其他人的音樂聲嗎？？
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