🍕🍕🍕
體脂肪為身體內熱量儲存的主要方式,可以分為白色脂肪組織(White fat)和棕色脂肪組織(Brown fat)。
🐷白色脂肪主要存在皮下、腹腔及臟器周圍。
🐷棕色脂肪又稱為嬰兒脂肪,在體內含量較少,是一種代謝型的細胞,可產生熱量,主要位於兩肩胛骨肩及頸部。
🐽🐽🐽大家應該最關心的是:
脂肪細胞成長的兩個黃金時期了!
📝在幼兒期及青少年時期脂肪細胞數量是會增加的!
‼️幼兒期 (1~4歲) 是脂肪細胞數目的增生期
‼️青少年時期 (16~18歲) 脂肪細胞體積的增大期
‼️成年之後,脂肪細胞的數量會維持恆定,但如果把自己吃太胖,脂肪細胞擴大到原本的兩倍時也會分裂而造成脂肪細胞數目增加。
🧚🏻♀️良心呼籲:
🙅🏼♀️在此想呼籲各位家長、阿公阿嬤們別覺得小孩養得白白胖胖很可愛了!你們養的是脂肪細胞呀!!!
🤷🏼還有在青少年時期的同學們,可能因為課業壓力大半夜一直狂吃零食,假日變成沙發馬鈴薯,晚上又和家人吃大餐,自己養大脂肪的體積!
🥺如果你在這兩個時期有肥胖的問題,那以後可能就變成所謂吸空氣也會胖的體質了…
🤦🏻♀️成年之後,男生可能因為下班後應酬大魚大肉,攝取過多熱量;女生可能因為懷孕進補營養過剩,食量大於以前,那也可能將脂肪一分為二…
⭕️⭕️⭕️如果想要把身上的游泳圈、腰邊肉減掉,大家還是好好控制飲食跟好好運動吧!
#體脂肪 #肥胖 #肥胖症 #體脂率 #身體組成 #腰圍 #坐式生活 #慢性疾病 #運動 #訓練 #Bodyfat #obesity #bodyfatrate #bodycomposition #waistcircumference #sittinglife #chronicdisease #exercise #training #whitefat #brownfat
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過60萬的網紅飲食男女,也在其Youtube影片中提到,秋冬天氣乾燥,皮膚、嘴唇、喉嚨和鼻子都有不同程度的問題出現,中醫師推介了3款簡單的湯水和焗茶,以改善各種問題。 羅漢果胖大海水 如果身體內熱重,喉嚨經常乾涸,甚至容易咳嗽、喉嚨痛,而且痰多、容易聲沙,可以用羅漢果和胖大海煲水飲。 材料(1至2人分量) 羅漢果1 個 胖大海 3粒 做法 羅漢果撕...
身體內熱 在 超級奶爸 何基佑 Kay Ho Facebook 的最讚貼文
「別笑產後的媽媽胖」
記得在清義哥還未出世時的某一天,老婆忽然問我:「如果將來清義出世後,我修身失敗...你會不會嫌棄我?」這條問題基本上只有一個標準答案,但我怎會滿足於標準,我決定提升多一個層次。我想了一想,然後回答:「那豈不是有更多的範圍讓我去愛嘛?想起都興奮!」這樣就成功地避過一劫。
孕婦的心情既興奮又徬徨,興奮是因為新生命即將誕生,徬徨是因爲她的世界將會有180度轉變。以下是十條孕媽媽都會面對的問題:
01)我會不會是一位好媽媽?
02)產後修不了身怎麼辦?
03)我能處理親戚好友的育兒「溫馨提示」嗎?
04)身體內熱,行動不便,腰酸背痛,乳房腫痛等生理狀況。
05)如何適應產後生活?
06)如何逐步回復上班生活?
07)我夠母乳嗎?
08)隱藏多年的陰影或舊傷口偶爾會浮現。
09)寶寶會健康成長嗎?
10)丈夫會愛我一生一世嗎?
這些問題很快會變成憂慮,但這些憂慮卻不容易與人分享。因為很多人媽媽的心態就是:「個個都係咁生㗎啦,自己又會特別多問題嘅?」。說真的,可以笑的話不會哭,可以瘦的話不發福。懷孕中的媽媽增磅是必然的事,問題是在於增多少,很多孕婦高峰期可以增上70-80磅!產後的媽媽要復原,要照顧寶寶,要處理心態和情緒轉變,站在鏡子前更要面對走樣的身段,難免會有無力感。若果在這個時候,即使是一句戲言:「點解你生完都無乜瘦過窩。」,「乜你減來減去都減唔到架,你睇吓邊個邊個生完幾瘦呀...」,都會令她們覺得很難過。試想想,要不是荷爾蒙變化,要不是懷孕,要不是身體起了變化,要不是照顧孩子,要不是產後忙於返回工作崗位賺錢養家,誰會想繼續變胖?我想,有些女士產後未能回復身段不是因為懶惰,或沒有節制,而是因為她們覺得有更多比自己身形和容貌更重要的事情需要兼顧。變瘦永遠都是她們的夢想,但這個夢想只會埋藏在心底。
在此亦提醒孕媽媽們,懷孕時的確會多攝取一些卡路里,但千萬不要過量(因為你實質需要的遠比你想像中的低)。即使是餵哺母乳,亦千萬不要放肆攝取過多不必要的卡路里啊!
歡迎轉載給身邊的家長們,和準媽媽爸爸彼此提醒一下吧。
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#何基佑有感而發 #孕婦 #媽媽 #孕媽媽 #懷孕 #夫妻相處
身體內熱 在 噗舞食遊記 Facebook 的最讚貼文
昏睡一天,今早終於清醒🤪
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昨天早上莫名地身體不舒服,頭重重漲漲的、四肢有氣無力、躺著也睡不好、感覺身體內熱外冷,整日體溫在36-38間徘徊。
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到了晚上,竟然將晚餐吐了出來、還有點腹瀉,身體與精神卻都感覺好多了!接著,我就從晚上7點睡到今天早上6點,中間起來上了幾次廁所,現在除了頭還有些重重的,其他都很正常,無咳嗽也無發燒。
為了給自己安心也讓旁人放心,還是決定來去看個醫生🙏。
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這兩天確診人數增加不少,而且都是境外移入,相信這些人當初都是抱著僥倖心態出去的吧,個人的冒險也許是一種勇敢,但讓所有人陪你冒險就是一種不智了!
比起其他地方,台灣可能是目前最安全、防疫最謹慎的國家了,希望我們都能懂得珍惜資源,不添亂就是最大的幫助。好好吃飯、好好喝水、好好睡覺、好好照顧自己,一起好好地挺過這波疫情💪💪💪
#台灣辛苦打得一手好牌別給自己人毀了啊
身體內熱 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
秋冬天氣乾燥,皮膚、嘴唇、喉嚨和鼻子都有不同程度的問題出現,中醫師推介了3款簡單的湯水和焗茶,以改善各種問題。
羅漢果胖大海水
如果身體內熱重,喉嚨經常乾涸,甚至容易咳嗽、喉嚨痛,而且痰多、容易聲沙,可以用羅漢果和胖大海煲水飲。
材料(1至2人分量)
羅漢果1 個
胖大海 3粒
做法
羅漢果撕開分件,加適量水煲20分鐘,可以一個星期飲用2-3次,加入胖大海浸泡15分鐘。清熱利咽,潤腸通便,但體質虛寒、怕冷、大便溏薄、時常頭暈人士不宜服用。
梨皮蜂蜜茶
皮膚乾燥問題,可以透過滋陰潤肺方法去改善,簡單地用梨皮、百合和蜂蜜焗水。
材料(1人分量)
梨皮 3錢
百合 3錢
蜂蜜 適量
做法
梨皮、百合洗淨,加入適量熱水焗30分鐘,待稍涼後加入蜂蜜即成。有滋陰潤燥、清心安神功效。脾虛便溏、易泄瀉、平素痰多、口中黏膩人士不宜飲用。
白茅根玉竹水
很多人喜歡在秋冬季節吃火鍋和溫補的食物,會導致體內的熱氣比較嚴重,容易出現流鼻血情況,可以飲用。
材料(1人分量)
白茅根 4錢
玉竹 3錢
做法
加入兩至三碗水,以大火煮沸後轉細火煲20分鐘即可。可以涼血止血、養陰潤燥。適合經常嗜食辛辣、煎炸食物、煙酒過多,出現鼻出血,鼻乾、口乾、心煩的人士飲用,沒有流鼻血的話可以停止。白茅根偏寒,體質虛寒的鼻出血人士不宜飲用。
採訪:張淑萍、葉中升
攝影:王瑋彤、關永浩
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