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下午跟大家分享～轉運好料理🤩一起做好準備喜迎夏天！
人體在夏季陽氣旺盛、氣血運行暢快、排汗增多，
新陳代謝達到一年中最旺盛的狀態，
而流汗過多時，更會加重消耗心氣，
引起難以緩解的疲勞！
因此夏天若不補足心氣、心臟動力不足，
秋冬時就容易感到疲倦。
這一集除了要教大家日常的夏季養生法以外，
還要教大家做一道具有祛暑化濕的「冬瓜薑絲湯」，
快來一起看看怎麼做吧😉
節氣開運必吃轉運料理－祛暑化濕！冬瓜生薑湯
👉 https://youtu.be/e_6k3DRR1_s
夏天來啦～一起喝一碗解熱消暑的綠豆湯吧！🥣
今天要跟大家示範～
輕鬆上手絕不失敗的「炒綠豆湯」，
不但可消腫通氣，補腸胃～
還可治傷風頭痛，補益元氣！
但體質虛弱脾胃虛寒者不宜多吃～適量即可喔！
快來一起看看怎麼做吧😉
食材：
綠豆及紅糖
節氣開運必吃轉運料理！炒綠豆湯～
👉 https://youtu.be/pOOrZCaCImY
秋天之後天氣漸涼，也有秋老虎發威悶熱難耐的情況，在季節轉換氣候不穩定之時，往往也容易影響身體健康，千萬別忽略了保養的重要性。
食物部分，可多吃綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品，如想滋陰潤肺，則可多食用白木耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蓮藕、豆漿及核桃！避免太多辛味的食物如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒～本集就來教大家一道「千層芝麻白木耳蛋」。
#轉運料理 #請訂閱 #開啟小鈴鐺
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你長期處在緊繃的工作跟生活中嗎？你是不是會覺得自己的身體循環欠佳又想給自己來點補運補氣呢？你是否想給自己放個長假，但沒辦法？沒關係！那跟著楚楚的介紹，泡杯夏日專屬的養生茶飲，幫自己紓壓、祛暑氣吧～
【三葉茶】
食材：荷葉,竹葉,薄荷葉(各三克)
【烏梅陳皮茶】
食材：烏梅6克，陳皮6克
【養生十方五行茶】
購買連結：https://pse.is/3l3xwt
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夏天飲食養生的要點就是「夏天養心，長夏養脾胃」，由於氣候炎熱出汗使得胃腸消化液的分泌減少，胃腸蠕動變慢，因此夏天也是消化不良或腸胃病好發季節，也會因血氣不足之下，人會變得昏沉、嗜睡！
大家也可以利用這個時節多吃粥，熱的粥含有大量的水分和糊化的澱粉，好消化吸收，便利補充水分，同時還能護胃和補充能量。
食材：
生米
絲瓜
鹽巴
枸杞
做法：
1. 先將大米放入鍋中用旺火燒開後，改用小火煮至六成熟。
2. 將絲瓜洗淨去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟。
3. 加入鹽巴跟枸杞，即可享用。
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夏季轉運必喝茶飲：三葉茶、烏梅陳皮茶、養生十方五行茶｜節氣開運｜雨揚樂活 ... 轉運料理：絕不失敗用炒的綠豆湯（解熱、消暑、消腫通氣）｜節氣 ... ... <看更多>
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轉運料理 在 轉運料理：絕不失敗用炒的綠豆湯（解熱、消暑、消腫通氣） 的推薦與評價
綠豆可消腫通氣，清熱解毒，補腸胃，治傷風頭痛，補益元氣，和調五臟，通行十二經脈，但切記體質虛弱脾胃虛寒者，不宜多吃適量即可。 ... <看更多>