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請問各位健人們，如果我一天練上半身，一天練下半身，這樣每天交替練，請問還需要一個禮拜留幾天休息日嗎？還有大家的休息日是真的完全不做任何訓練 ... ... <看更多>
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運動休息日dcard 在 沒有力氣運動，該休息嗎- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
沒有力氣運動，該休息嗎. 減肥. 4月30日16:42. 我現在的身材是155/44～45，從去年10月份開始運動（跟著Pamela的課表運動現在也是～）本來都好好的但中間有一段時間變得 ... ... <看更多>
運動休息日dcard 在 《請益》休息日飲食- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
請問大家在休息日都怎麼吃，分成六餐的話每餐大概都吃什麼呢- 飲食,健身,蛋白質,增肌,減脂. ... <看更多>
運動休息日dcard 在 #跑步今天該休息嗎 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
跑步今天該休息嗎. 運動. 2016年6月1日19:52. 這兩天都睡4~5個小時平常天天都會跑四千但今天真的感覺好累可是今天又吃比較多早餐蘋果一顆午餐估計約400~500大卡重點是 ... ... <看更多>
運動休息日dcard 在 如何Deload（過年休息算不算？） - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
在這途中，任何地方都有可能產生疲勞，並導致運動表現的降低。若疲勞產生於大腦或脊髓，即為中樞疲勞；若位於肌肉，則為周圍疲勞。 ... <看更多>
運動休息日dcard 在 該休息還是運動- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
運動,休息. ... 2021年11月12日08:36. 下禮拜一要出去玩四天請問你們出去玩前幾天會去健身房嗎還是就休息早點睡？ 因為還要整理房間看要帶什麼然後這幾天還要上班怕太 ... ... <看更多>
運動休息日dcard 在 過度訓練？ - 健身板 - Dcard 的推薦與評價
我是健身新手，請問一週練七天容易過度訓練嗎？我是四個一循環沒有休息日，胸+三頭，背+二頭，肩+腹肌，腿，然後每天去大概兩小時不做有氧， ... ... <看更多>
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健身房健身都有休息日，而且按照菜單每個肌群一星期練一兩次而已，那徒手健身每天各部位都練，需要特別分什麼部位要休息嗎？ - 休息. ... <看更多>
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大量運動前要休息一段時間嗎. 健身. 2018年9月10日22:04. 大家好小弟本身體能不太好半年前跟朋友開始規劃下個月要去日本玩我很期待(雖然最近日本受災嚴重哀默) 但是怕 ... ... <看更多>
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疫情期間很多人不得不停止訓練，或是在等待器材到貨，這中間的休息對肌肉量、肌力、肌耐力有什麼影響，因為自己很好奇，所以找了資料，想分享一下~， ... ... <看更多>
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... 兩天下肢，還有兩天看狀態決定是全身(不做太重的)/HIIT/有氧，有一天休息日。 ... 隔天正常飲食，運動就好了，因為壓力也是會影響減脂增肌的。 ... <看更多>
運動休息日dcard 在 #問欺騙日cheat day？ - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請問欺騙日有所根據嗎，看到有說法因為長期控制飲食會抑制瘦體素的分泌以及肌肉需要休息等等，所以安排爆熱量+休息不運動的cheat day 是好事？ ... <看更多>
運動休息日dcard 在 #請益一個月不能運動如何維持身材 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
請益一個月不能運動如何維持身材. 健身. 2021年1月8日01:37. 想請問各位巨巨如果一個月不能運動應該如何維持身材呢？ 我平常有重訓的習慣一週約4-5次雖然目前沒有練到 ... ... <看更多>
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有多少人趁午休去運動？ 健身. 2021年11月12日08:34. 如題身為早上起不來，晚上又有很多理由跟突發事項導致無法去運動的人 突發奇想是不是可以趁午休去運動，公司 ... ... <看更多>
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關於休息這件事. 健身. 2021年4月13日14:00. 閱讀了許多健身的知識了解到休息也是很重要的一般來說似乎都做5休1 體力或是身體狀況不好時也可以安排休息但有個疑問是 ... ... <看更多>
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這幾週是黃隊最辛苦的日子
每週三是全明星運動會的錄影日
也許對大家來說最普通不過的一天
但是這是我的隊員們努力訓練
用受傷換來上場戰鬥的一天
我的責任是讓他們心無旁騖的上場
我是黃隊隊長 壯壯
我永遠不會忘記
參加全明星運動會的初衷
還有我 想憑著微薄的力量
藉由運動傳達正面能量的宗旨
在逆境中傳承永不放棄的精神
進入到了節目 正式成軍 面對每週的對戰
我們不斷地在這個過程中學習
面對一次又一次的失敗
才會珍惜 原來啊～
勝利得來不易的美好是這種感覺啊☺
運動果然是最純粹最有魅力的一件事情
你肯付出努力 你就能得到多少的收穫
可是當我們天真的這樣認為的時候
偏偏事情沒辦法按照我們的劇本走
開玩笑的給你重重一擊
告訴你想翻身才沒那麼容易呢
但我們還是在這條路上堅持做對的事情
我始終相信善良
享受掌聲的同時也得接受噓聲
允許一切事情發生的可能
然後溫柔的接住它
事件所造成的輿論壓力
身為隊長的我責無旁貸
請不要再攻擊所有黃隊成員
所有人的情緒
都該有抒發的管道
差別只在於用了什麼方法
大家所關心的事件真相
並不會因為誰澄清了 而得到滿足
只會持續造成不可逆的傷害
讓幕前幕後所有運動會成員的努力化為泡影
我也相信玉書
這麼投入訓練熱愛運動的她
絕對不會想這麼做
也不想看到事情這樣的發生
即使中途離開 仍是黃隊的一份子
怎麼可能想傷害我們
現在的她最需要的是好好休息與養身
回到最健康快樂的玉書
還有～她的新戲《第9節課》
即將上映 請大家一起支持
在這個自媒體發達的時代
記者們發出的每一篇報導
網友們留下的每一句話語
都是一雙看不見的手
只會把我們推進無盡的深淵
從沒想過人生會面臨這個課題
這是從書本上得不到的經驗
所有幕前幕後的運動會成員
為了節目的好看 犧牲付出
都該值得被善待
不該因此被抹滅
距離賽程結束只差最後一哩路
相信郭哥，還有我
我們會帶著這份被關注的福氣
更加團結一心的走下去
昨天的照片補文字上去瞜~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.204.12 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TW_Entertain/M.1668671521.A.44F.html
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