壓力越大就越胖！聽醫生怎麼「吃」才能擺脫壓力胖～
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運動減肥效果 在 niusnews 妞新聞 Facebook 的最佳貼文
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運動減肥效果 在 CheckCheckCin Facebook 的精選貼文
【韓式美容】山藥煎餅又名「抗老煎餅」
⭐山藥可補腎精有助抗衰老
⭐白色食物入肺亦有助養顏美白
#星期四食材
DIY山藥煎餅
瘦身美顏一take過
「韓國第一美女」金泰希今年40歲，育有兩女，仍然保持童顏般的肌膚及苗條身型，她曾公開養顏秘訣是經常吃自製的山藥煎餅，將山藥磨碎，加入麵粉攪拌搓成一片煎熟即可。山藥又名淮山，從中醫角度來看，山藥具補腎精、健脾胃、補肺氣的功效，適合脾胃虛弱、肺腎兩虛、陰虛內熱者食用，新鮮山藥的黏液富含多糖蛋白質，有助降血糖，所以亦適合做糖尿病患者的食療。山藥含有大量膳食纖維有助減肥，但同時含有澱粉質，所以食用山藥時注意適量減少米飯等主食，配合適當運動，減肥效果更佳。
山藥煎餅
材料：新鮮山藥半條、麵粉或地瓜粉3至4湯匙、鹽適量
做法：
1. 新鮮山藥去皮磨成蓉，注意要戴手套處理，因為山藥黏液會刺激皮膚引致痕癢。
2. 逐少加入麵粉或地瓜粉拌勻至稠身，加入適量鹽拌勻調味，搓成小餅狀。
3. 燒熱油鍋，加入山藥餅煎至兩面金黃色及熟透即成。
山藥／淮山 — 性平，具補腎精、健脾胃、補肺氣功效，適合肺腎兩虛的慢性咳喘、氣短哮鳴、脾胃虛弱引起的腹瀉、遺精盜汗、夜尿頻多者食用。要注意容易便秘者不宜食用。
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DIY Chinese yam pancake
Aid weight loss and enhance beauty in one go
Kim Tae Hee, one of Korea’s most beautiful women, is 40 years old this year. Though she is already a mother to two, she still manages to maintain the body shape and skin condition like that of a teenager.
She has once attributed her weight loss success and beauty secret to Chinese yam pancakes. In order to prepare this delicacy, we need to grind the Chinese yam into fine bits, mix it with some flour and turn the mixture into a paste. From there, we can start pan-frying the paste until it becomes the Chinese yam pancake.
From the perspective of Chinese Medicine, Chinese yam, also known as ‘wai san’ in Cantonese, can nourish the kidney, strengthen the spleen and stomach, and replenish the qi in the lungs. It is suitable for individuals who have a weak spleen and stomach, those with deficiency in the lungs and kidney, as well as people with the yin deficiency and internal body heat.
Fresh Chinese yam’s slimy mucus-like substance contains protein and polysaccharides that can help reduce blood sugar levels. Hence, diabetic patients can incorporate into their diet.
Chinese yam also contains a large amount of dietary fiber that can help individuals shed some pounds, and at the same time, provide the carbohydrates we need in our diet.
Nevertheless, do cut down on the intake of rice if you wish to include Chinese yam into your diet. Exercise regularly as well, as it can help you achieve your weight-loss goal much faster.
Chinese yam pancake
Ingredients: 1/2 stick fresh Chinese yam, 3-4 tbsp flour or sweet potato flour, salt to taste
Preparation:
1. Peel Chinese yam and mash. Handle it with gloves on as the fresh Chinese yam’s slimy mucus-like substance may irritate the skin and cause itching.
2. Add flour or sweet potato flour gradually and mix well until thicken. Add salt to taste and knead into small pancakes.
3. Heat the pan with oil, add the pancakes and pan-fry until golden brown and cooked.
Chinese yam - mild in nature, can strengthen the spleen and nourish the stomach, replenish the lungs and promote fluid production. It is healthy for those with weakened spleen and stomach, chronic cough and asthma, diarrhea caused by weak spleen and stomach, nocturnal emission, night sweats, and frequent nocturia. It should be noted that people who are prone to constipation should not eat it.
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#男 #女 #我胖了 #減肥
運動減肥效果 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文
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運動減肥效果 在 Coco講 Youtube 的最佳解答
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運動減肥效果 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答
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不知道大家早上起床有什麼固定的早晨儀式呢？花費必要的時間，有覺知的來開啟一天的生活是相當有意義的。早晨瑜珈能幫助你一整天都充滿活力、積極正向！有在追蹤我 IG 限時動態的朋友們應該都知道，我熱愛吃酪梨吐司配燕麥奶當早餐，像是酪梨、藍莓、青花菜、藜麥...等這些超級食物，對健康非常有益，但皮膚要好，除了吃很重要外，擦的成分也很重要！
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運動減肥效果 在 光頭神童 李翰暄 Shindo Youtube 的最佳貼文
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運動減肥效果 在 現在最夯的減肥新招——彈跳床有氧運動 - Facebook 的推薦與評價
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