🍑胖咪食遊記-「低低弄」健康低卡台式便當
怕外食吃得太油膩想控制飲食,偶爾會想來點健康餐平衡一下,這次胖咪發現一間台式口味的健康餐,打破我們對於一般臺菜的「重鹹、多油」的印象,也與一些水煮健康餐來的有味道,吃起來不會感到空虛🤣
🌟低脂瓜子蒸肉:
口感扎扎實實的蒸肉,用瘦豬絞肉製成,比例上只用少量的肥肉就能帶出香氣,比一般外面重鹹的瓜子肉更清淡不膩口。
🌟招牌三杯嫩雞胸:
喜歡三杯的九層塔香氣🤤很意外雞胸肉還能用三杯的方式烹煮,軟嫩的雞胸加上醬油與九層塔的調味,確實是三杯的味道但完全不油膩呀~(要摒棄什麼水煮雞胸肉了
🌟古早味紅燒滷牛腱:
喜愛吃牛肉的看過來~使用相較低脂的牛腱肉部位,牛肉非常軟嫩也非常入味,吃得出店家很用心的烹調!
🌟酒香嫩雞胸:
我大推❤️❤️❤️第一次吃到用紹興酒調味烹煮的雞胸肉,雞胸肉特別多汁柔嫩,酒香氣整個滲進紫米飯裡讓我一直扒飯,想要大人的口味可以來試試🤣(再次屏棄水煮雞胸肉
🌟五香滷雞腿:
是不是有看到雞胸肉就想逃的人?沒關係這裡還有滷汁入味的軟嫩棒棒腿選擇,調味適中也不會過鹹☺️
🌟配菜方面:紫米飯、蒜炒高麗菜、花椰菜、溏心蛋、滷豆腐、紫心地瓜
🌟飲料:蜜香紅烏龍/四季春清茶 兩種選擇
總體來說一個便當可以吃的很飽足,紫米飯份量很夠,蛋白質也有達到三份左右,配菜調味鹹淡適中(不是那種會讓人崩潰的水煮!還有富含花青素的紫心地瓜也很吸引我❤️
店家也很貼心的在菜單上表示熱量、碳水、蛋白質以及脂肪含量,每份便當大概400-500多大卡左右。主食有多樣口味變化,想控制飲食的外食族可以來嚐鮮唷!
📌營業資訊:
低低弄 台式低卡便當
週一至週五11:00-19:30
台北市松山區延吉街9-4號
有Foodpanda合作外送🐼
#增肌減脂 #減脂餐 #健康餐 #健康飲食 #低卡便當 #飲食控制 #健身 #雞胸肉 #健康營養 #外食選擇 #健身女孩 #運動女孩 #營養餐 #低卡 #fitness #fitnessgirl #workout
同時也有63部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅簡單哥,也在其Youtube影片中提到,零失敗【蒸雞蛋】超簡易做法讓你蒸出完美卵料理! 「蛋料理還有什麼變化呢?」 「教你怎麼輕鬆料理今日餐點!」 簡單哥做過不少蒸蛋料理啊 有我們的海波浪蒸蛋 茶碗蒸 蛤蠣蒸蛋等等的 今天教的「蒸雞蛋」 更偷懶 !也不用加水?更不用攪拌?! 是不是很好奇呢? 看到成品 你會嚇一跳! - 🌈簡單哥小技巧...
「醬油蒸蛋比例」的推薦目錄:
- 關於醬油蒸蛋比例 在 賴靖雯 Jamie Facebook 的精選貼文
- 關於醬油蒸蛋比例 在 Kaka in wonderland Facebook 的最佳解答
- 關於醬油蒸蛋比例 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於醬油蒸蛋比例 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
- 關於醬油蒸蛋比例 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳貼文
- 關於醬油蒸蛋比例 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的最讚貼文
- 關於醬油蒸蛋比例 在 醬油蒸蛋| 教你滑嫩比例撇步【無火料理大集合】 - YouTube 的評價
- 關於醬油蒸蛋比例 在 滑嫩完美比例這樣做!「古早味蒜味醬油蒸蛋」保證 ... - YouTube 的評價
- 關於醬油蒸蛋比例 在 [食譜]醬油蒸蛋- 烹飪板 - Dcard 的評價
- 關於醬油蒸蛋比例 在 微波爐料理-醬油蒸蛋 - Mobile01 的評價
醬油蒸蛋比例 在 Kaka in wonderland Facebook 的最佳解答
🥔
迷你日式炸薯餅
🥔
小朋友最愛,家中常備菜,Lunch必備,一次可以多做幾個,做好立刻放入冰箱,可保全2-3星期!需要時便拿出,不用用溶雪,就可以直接油鑊炸!180度油,之後中火大約6-8分鐘即可,十分方便。
.
材料:
小型新薯 8個人
洋蔥 半個(切幼粒)
碎肥牛肉 半包(也可用碎豬肉)
紅蘿蔔粒 半條(切幼粒)
.
牛肉醃料:
1. 糖
2. 胡椒粉
3. 小許日本醬油/生抽
.
脆粉組合
a.生粉
b.全蛋
c.麵包糠
.
豬扒醬/番茄醬(半碟用)
.
比例 3:2:1:0.5(薯仔計起)
(因為大家買嘅薯仔大細唔同,所以用咁樣嘅比率方法會容易啲明白)
.
做法:
1. 把薯仔去皮,切片(建議大約2cm至3cm厚,如果薯仔不是太大可以原隻),切好放在碟上隔水蒸大約30分鐘已上,視乎厚度和薯仔大細!蒸嘅薯仔不但不會影響薯仔本身好味道,而且不會有太多水份,蒸好後把它壓成蓉粒,備用;
2. 起油鍋,把洋蔥粒爆香,炒至半熟,加入紅 蘿蔔粒再炒,之後加入已醃好的免治牛肉一直炒至全熟,再先加小許鹽,因為薯仔沒有調味,就只靠洋蔥肉碎粒的味道,所以一點鹽就可以。
3. 將洋蔥肉碎直接放入薯蓉內均勻伴好(因為已經全熟,所以可以直接試味啊!)調理好之後,把薯蓉壓成塊(橢圓形),每邊必須有一隻手指的厚度,這樣才可以炸出均勻金黃色的薯餅;
4. 把已經壓成完美的薯餅初形,跟次序的均勻加「脆粉組合」在薯餅上:
a.三面撲上生粉
b.點蛋漿
c.粘上麵包糠
5.直接放入滾起180度的滾油,炸至淺黃色,剩起,直至所有薯餅也炸好,之後再落一次油鑊,這次炸至金黃即可,放在吸油紙上,再上碟!伴碟醬可以用番茄醬或日式炸豬扒醬(日式超級市場可以買到)
.
🦄Tips:
大部份炸脆口的食物,都是用180度油溫,這樣的食物會使炸物特別鬆脆啊!)
.
#我會繼續用愛去煮食byKakA
#ChefKakAbyKakA
#kakainwonderland
#KakAma之日常
#黃家之日常
#stylist
#styleblogger
#stylistlife
#costumedesigner
#styleicon
#lovelife
#photooftheday
#love
#foodphoto
#photo
#eatlovelife
醬油蒸蛋比例 在 Facebook 的最讚貼文
🎊🎊大阪王將-元祖燒餃子! 開團囉🎊🎊
在家就可以吃到日本超人氣燒餃子
🔥大阪王將煎餃這裡買➡️ https://bit.ly/3kIdYpu
⏰團購時間:2021/09/08~2021/09/14 晚上23:59 截止
⭕️外酥內多汁-元祖燒餃子大阪王將的燒餃子精髓
💫表皮香酥內裡餡多汁
💫餃子皮薄如蟬翼,Q彈有勁
💫餃子餡鹹香下飯,是主角也是最佳配角
💫搭配自己喜歡的醬料,讚不絕口好滋味
之前因為很想念去日本旅遊時常常會去吃的煎餃
我就在網路搜尋買過小紀老師很喜歡的
#大阪王將元祖燒餃子 來吃過
他的口味跟我們在日本大阪當地吃到的口味有90%接近
而且餃子皮跟日本的一樣是超薄皮的非常Q彈
煎好的餃子底部非常酥脆好吃
加上紀導播特製煎餃沾醬就超級好吃
再配上一杯超級冰涼的啤酒真的超讚的啦!
我們自己也常在粉絲頁直播做自製煎餃連皮都自己做
就知道我們有多喜歡吃日式煎餃
我們已經在家吃過大阪王將元祖燒餃子很多次了
廠商這次來找我們合作開團當然馬上答應
因為這個真的很好吃,而且煎餃很簡單
疫情期間不能出國我們就在家享用吧!
去百貨公司點一份大阪王將煎餃6顆就要$75
我們團購價格平均每顆6塊多而已大家可以爽快的吃到飽
這次團購還特別優惠全館冷凍宅配免運費
❤️晚上冰涼涼的啤酒趕緊準備好來配煎餃🍺🍺🍺
⭕️大阪王將元祖燒餃子直播⬇️
https://www.facebook.com/NancySKitchenBaking/videos/204142731641910
✓冷凍燒餃子全新上市,在家也能當大阪王將職人,料理出鮮甜酥脆爽口的燒餃子,想吃日式煎餃,下訂就可吃的到與餐廳一樣的美味!
✓口感酥脆
表皮香酥內裡多汁,皮薄如蟬翼,內餡有菜有肉鹹香下飯,
可當主角也 ,是最佳配角
【 大阪王將-元祖燒餃子 】
重量:每包1100g /約50顆
保存期限:1年
有效日期:標示於封口處
產地:台灣
豬肉產地:台灣
注意事項:解凍勿再凍以免失鮮。 本產品含蛋、麩質(小麥)、大豆製品,對此過敏或特殊體質者,請避免食用。
大阪王將元祖燒餃子完整成分表照片放最後一張提供大家參考
🥟 煎餃用平底鍋煎方式:
1. 鍋內放少許油開中小火,擺入冷凍煎餃(不需退冰解凍)
2. 煎30-60秒鐘直到煎餃底部有點金黃色
3. 倒入水100-150cc,依照鍋子大小不同水蓋住煎餃1/4高即可
4. 喜歡酥脆煎餃底部也可以改用麵粉1:水10的比例調成麵粉水來加入
5. 蓋上鍋蓋計時7-8分鐘(隨時檢查火力及水份燒乾情況)
6. 打開鍋蓋讓最後水分蒸發,開始煎脆餃子底部
7. 喜歡香氣更濃郁的此時可以淋少許香油在餃子間縫隙,煎出來的脆皮更香,不喜歡油的就不用加了
8. 餃子皮煎酥脆後即可出鍋享用囉!
🥟紀導播推薦煎餃沾醬:白醋3:胡椒粉1:醬油1:辣油1
🥟我愛吃酸的煎餃沾醬:白醋3:胡椒粉1:辣油1
#翔太の卡將的廚房日記
醬油蒸蛋比例 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
零失敗【蒸雞蛋】超簡易做法讓你蒸出完美卵料理!
「蛋料理還有什麼變化呢?」
「教你怎麼輕鬆料理今日餐點!」
簡單哥做過不少蒸蛋料理啊
有我們的海波浪蒸蛋 茶碗蒸 蛤蠣蒸蛋等等的
今天教的「蒸雞蛋」
更偷懶 !也不用加水?更不用攪拌?!
是不是很好奇呢?
看到成品 你會嚇一跳!
-
🌈簡單哥小技巧:蛋黃顏色差別
蛋黃的顏色深淺是因為餵養雞的飼料有所不同,但是雞蛋的營養價值還是一樣喔!
-
(今日份量:5人份 )
🥣需要準備的材料🥣
👉雞蛋5顆
👉蔥花5克
👉火腿丁50克
👉醬油1大匙
👉油1小匙
👉辣椒5克
-
🥘開始簡單製作🥘
①放入蔥花、油、醬油、火腿,拌勻後鋪平
②依序打入五顆蛋,並灑上辣椒
③放入蒸鍋或電鍋蒸八分鐘後,即可起鍋
-
❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
你實際「按讚」「分享」「追蹤」👍
是我拍片的動力哦!🎬
喜歡我的朋友歡迎加入我✌️
➤Line官方帳號 @easybrofood
➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd
➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6
➤IG帳號 Easybrofood
➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc
➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9
➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet
➤ Line社群小家庭 https://easybrofood.pse.is/3ltdk3
有各位的支持,我會更加努力拍更多好吃又簡單的美食給各位,感謝💕
-
#蒸雞蛋
#蛋料理
#雞蛋
#美食
#簡單料理
醬油蒸蛋比例 在 豆豆媽咪健康生活家 Youtube 的最佳貼文
家有小學生、早餐吃什麼?豆豆媽咪和大家分享一周健康早餐提案第二集,這一集要來分享自己醃里肌肉、簡單做海苔蝦餅、電子鍋做優格、以及芒果玫瑰花製作喲!
💕豆媽IG早餐食譜👉dobemami
📍DAY1:里肌肉排、四季豆炒玉米筍、馬鈴薯沙拉、水果、芝麻豆漿
📒醃里肌肉排食譜:里肌肉8片、蒜泥30g、醬油2大匙、糖一小匙、白胡椒粉及五香粉適量,先斷筋拍軟後,醃四小時以上,沒用完的可以冰冷凍~當成是常備菜使用喲~
蔬菜類及水果,可以前一天先洗好切好放冷藏,馬鈴薯沙拉也可以前一天做好,節省時間喲~
📍DAY2:電子鍋做優格
無糖優酪乳100c.c (我用LP33無糖優酪乳)、全脂鮮奶300c.c(costco鮮奶),無糖優酪乳與全脂鮮奶比例為1:3
所有容器都要確定消毒烘乾後使用,否則有雜菌容易做失敗喲~
電子鍋保溫(大約45度)7小時後取出,放冰箱冷藏凝固,隔天就可以加入喜歡的配料,例如:果醬、果乾、堅果、蜂蜜、麥片、水果等…
📍DAY3:海苔蔬菜蝦餅、炒花椰菜、水果、饅頭、國小生牛奶
📒海苔蝦餅蔬菜製作:
退冰蝦仁七尾(約120g)、紅蘿蔔、花椰菜碎、蔥薑水(取代米酒去腥),鹽、香油適量(影片中忘了香油)
先將蝦仁切碎後,拌入蔬菜碎、二小匙蔥薑水、一小匙香油、適量鹽巴混合,放在剪好的海苔上面,然後放冷凍~要煮的時候不用退冰,直接正反兩面煎2分鐘即可起鍋囉~
📍DAY4:芒果玫瑰花、奶油炒蘑菇甜豆、水煮蛋
水煮蛋可以前一天先煮好,隔天會比較好剝殼~
📍DAY5:蕃茄炒蛋、煎櫛瓜、水果、饅頭、鮮奶
前一天先備好蕃茄丁、蔥花、櫛瓜片,隔天放饅頭去蒸後,先打二顆蛋、打散,櫛瓜沾蛋液煎好起鍋,原鍋加油煎蛋至八分熟盛起,然後加水炒軟蕃茄(一小匙蕃茄醬上色)~
#大家最喜歡哪一天的早餐呢?
#歡迎曬早餐圖
#期待下一集早餐影片嗎?
醬油蒸蛋比例 在 肥大叔Fat Uncle Youtube 的最讚貼文
跟著大叔的步驟
簡簡單單也可以做出滑嫩嫩➰的蒸蛋
入口即化的口感
爽滑嫩白,噴香撲鼻✨
平凡的口味滿足一家大小的胃
享受絲滑的瞬間超幸福🥰🥰
🥬食材
🔸雞蛋
🔸蔥花
🧂調味料
🔹雞精粉
🔹鹽
🔹醬油
🔹香油
🍳作法
1️⃣ 雞蛋打散,加入1:2比例的水、雞精粉、鹽攪拌均勻
2️⃣ 過濾一次,將表面的氣泡撈起
3️⃣ 準備一鍋熱水,轉中小火,旁邊放筷子蓋鍋蒸約15分鐘
4️⃣ 將蒸蛋劃刀,蔥花、醬油、香油攪拌均勻淋上即可完成
#煮呷就看肥大叔
#大叔教你安抓煮
#水芙蓉蒸蛋
#蒸蛋
醬油蒸蛋比例 在 滑嫩完美比例這樣做!「古早味蒜味醬油蒸蛋」保證 ... - YouTube 的推薦與評價
以前阿嬤會做的古早味 蒸蛋 大人小孩都喜歡簡單加上 醬油 跟蒜末蛋香味四溢✨✨綿密細緻的口感滑嫩的像布丁一樣 保證吃過一次就會深深愛上 食材 ... ... <看更多>
醬油蒸蛋比例 在 [食譜]醬油蒸蛋- 烹飪板 - Dcard 的推薦與評價
我弟嫌蛋蒸的有點老,為了幫老婆扳回一城,研究了一下蒸蛋食譜。食材:雞蛋6顆,涼白開水450cc (如果懶得量蛋和水的比例,就1顆蛋7 - 蒸蛋,食譜, ... ... <看更多>
醬油蒸蛋比例 在 醬油蒸蛋| 教你滑嫩比例撇步【無火料理大集合】 - YouTube 的推薦與評價
做 蒸蛋 最大的難度就在於水跟蛋添加的 比例 常常不是水加不夠就是加太多跟小編有一樣困擾的朋友只要看完這集就能做出完美又滑嫩的 蒸蛋 啦完整 ... ... <看更多>