關於 野球 筋トレ ピッチャー ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

野球をやっている皆様必見！
外でトレーニングできない時でも自宅でできるトレーニングをご紹介します。
ピッチャーの方も、バッターの方も上達できる内容ですので、是非お試しください。

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【目次】
00:00　オープニング
00:19　野球選手の筋トレ
02:59　ピッチャーのための筋トレ
05:39　バッターのための筋トレ
07:01　Q&A（シーズンオフの筋トレ）
08:22　エンディング
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#野球
#トレーニング
#筋トレ

プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、
馬原孝浩が考える『瞬発力を上げるトレーニング』を徹底解説！

今回は「球速up・飛距離up・瞬発力upさせるための」
プライオメトリクストレーニングです。


「球速を上げるための条件」で解説した、
〇〇×〇〇×瞬発力
その『３つの条件』のうちの１つである
【瞬発力】について解説します。

参考動画：球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-BFMvMQ



今回の動画では、

「野球で必要な瞬発力を強化するトレーニング」
をご紹介いたします。


このプライオメトリクストレーニングは
馬原が現役時代に行っていた
トレーニングとなります。


球速を上げたい人
飛距離を伸ばしたい人
速く走りたい人
など

野球で必要な「投げる・打つ・走る」能力を向上させるためには、
普通のトレーニングでは無理なのです。


瞬発力を上げる、
全身のバネを最大限に使うには、
プライオメトリクス系のトレーニングが必要なのです！



プライオメトリクストレーニングとな何なのか？
プライオメトリクストレーニングとはどのような種目なのか？
プライオメトリクストレーニングを行ううえでの注意点は何なのか？
などなど


トレーニングに関する疑問が全て解決できる動画となっております。



馬原と一緒に、
プライオメトリクストレーニングを行い
バネのある体を手に入れましょう！



〜動画の内容〜


⒈プライメトリクストレーニングとは？
⒉ アンクルジャンプ
⒊ボックスジャンプ
⒋メディシングボールトレーニング
⒌プライオメトリクストレーニングの注意点




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プロ野球生活12年の「経験」、通算182セーブ最速158km/hの「感覚と実績」、３つの国家資格に裏付けされる「理論」をもとに、

馬原孝浩が考える『肩周りのストレッチ』を徹底解説！
今回は肩周りのストレッチの中でも特に重要な「肩関節の内旋」です。


その他の肩周りのストレッチはこちら↓↓↓
https://youtu.be/lXtwNyS3znk




「球速を上げるための条件」で解説した、
〇〇×柔軟性×〇〇
その『３つの条件』のうちの１つである
【柔軟性】について解説します。

参考動画：球速を上げるための条件
https://www.youtube.com/watch?v=NF3i-BFMvMQ




今回の動画では、
「球速アップ・投球障害予防」に必要な肩関節周辺の
ストレッチについて解説します！

このストレッチは
馬原が現役時代に行っていた
肩周りのストレッチとなります。

みなさんがご存知の
オーソドックスなストレッチでは
野球選手には不十分です！
その理由は〇〇だからです（←答えは動画の中に）

特に投手では
肩周りの筋肉全てに
アプローチする必要があります。

今回の動画はその中でも特に重要な「肩関節内旋」のストレッチを
ピックアップしてご紹介します！




障害予防・パフォーマンスアップの観点から
「馬原」が考えて現役時代に実際にやっていた
肩周りのストレッチを体験してみてください！


動画では「ストレッチに必要な知識・正しい方法・力の入れ具合など」
野球選手・一般の方に必見の内容となっております！


特に投手では、
肩周辺筋の柔軟性低下が投球障害に繋がり
パフォーマンスが低下します！


元プロ野球選手
現柔道整復師・はり師・きゅう師・プロスポーツトレーナーが
考えるストレッチの基本を体験してみてください！



〜動画の内容〜

⒈肩関節「2nd・3rdポジション」での肩内旋ストレッチが必要な理由
⒉肩関節内旋の可動域が必要な理由
⒊肩関節内旋の可動域評価
⒋棘下筋のストレッチ１
⒌棘下筋・小円筋のストレッチ１
⒍棘下筋・小円筋のストレッチ２
⒎棘下筋のストレッチ２

⒏肩関節内旋ストレッチのポイント・注意点







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