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⭐️鈣是人體相當重要的營養素之一,人體各個部位,從骨骼到肌肉,血液,從細胞膜到細胞質,細胞核,都有鈣的存在。可以說,有鈣的正常存在才能維持正常的生命。在骨科、臨床,許多疾病都與鈣的缺乏有關,譬如。幼兒的佝僂病,青少年的生長痛,老年骨質疏鬆症等合理補鈣是身體骨骼健康十分重要的話題。
⭐️鈣的吸收需要維他命D3,如果沒有維他命D3是沒辦法促進鈣的吸收的,維他命D3人體沒辦法自行產生,大多數的食物也沒有喔,所以鈣+維他命D3是人體最佳強健骨骼的組合,鈣負責堅固我們的骨骼,維他命D3負責輔助鈣的吸收。
📌服用方式:每天兩錠,餐前餐後都可以,配水服送。 顯示較少內容
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,有滿坑滿谷的孕期營養品要吃? Yes,那些營養素對媽媽來說真的重要, 不過要靠保健食品還是食物補充,關鍵在___! ☞孕期前中期保健食品+推薦食譜懶人包: https://tw.osparks.com/player/245/6888 ☞其他愛撥營養小知識: 茶葉蛋的蛋黃灰灰的,是重金屬殘留? h...
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有滿坑滿谷的孕期營養品要吃?
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☞孕期前中期保健食品+推薦食譜懶人包:
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☞其他愛撥營養小知識:
茶葉蛋的蛋黃灰灰的,是重金屬殘留?
https://youtu.be/HeEP7qXvjWs
香蕉到底要吃綠的還黃的還斑點的?
https://youtu.be/nssyfTwxoKs
✍參考文獻:
[1] 孕期需要足夠的B群!
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/vitamin-b-pregnancy/
[2] 孕期有足夠DHA,寶寶2歲時學習能力較好,也較不易過敏
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4728620/
[3] 產後DHA下降易產後憂鬱症
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S016503270700660X
[4] 懷孕&哺乳時,寶寶從媽媽體內吸鈣
http://www.fmv-uba.org.ar/grado/medicina/ciclo_biomedico/segundo_a%C3%B1o/fisiologia/CESCalcioMatFetal.pdf
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鈣片d3 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
鈣質為人體所必須的營養成份,骨骼及牙齒的組成成分裡少不了它,人體神經及肌肉之生理功能也需仰賴鈣質才可正常運作,缺少鈣質不只會造成骨質疏鬆,人體的正常生理機能也會失衡,但單單補充鈣就夠了嗎?專家建議補鈣同時要補充鎂和維生素D3及B群,才能讓人「鈣」健康。
為了身體健康,每個人都應該學習及養成每日正確攝取適量鈣的好習慣。就一般正常人而言,可藉由食物中攝取每日所需的鈣質,只要於平日多補充富含鈣質之食物,如牛奶、小魚乾、豆類、蛤蜊或以骨頭所熬煮的湯,就足以滿足身體所需,而現代人普遍外食,營養不均衡,常常也需要額外補充鈣質。
市面上鈣的補充劑型相當多,使用咀嚼錠的形式,可以咬碎吞服,以增加鈣質之吸收量。至於鈣片的服用時間,視不同廠牌之成分而不同,若為碳酸鈣的成分,最好與食物一同服用,以藉由胃酸增加鈣之吸收量。
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