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今天來參觀厲害的學長的攝影展📷
學長本身是個優秀的腎臟科醫師，興趣喜歡研究攝影跟品味咖啡☕️常常跟著學長的咖啡地圖朝聖都不會踩雷💕
學長的照片也多次入選Vogue雜誌📖
疫情籠罩下無法出國😔大家有空可以來科博館附近喝個咖啡☕️回味一下日本🇯🇵風光🥺
#咖啡通寧 ℭ𝔬𝔣𝔣𝔢 𝔱𝔬𝔫𝔦𝔠 140 ɴᴛ
濃縮咖啡搭配氣泡通寧水，喝起來清爽酸甜，非常消暑～很適合炎熱的天氣買一杯 ☺️
#桂花釀拿鐵 𝔒𝔰𝔪𝔞𝔫𝔱𝔥𝔲𝔰 𝔩𝔞𝔱𝔱𝔢 160 ɴᴛ
溫潤的拿鐵搭配桂花香～也很好喝～
這家咖啡館評分高達4.8分，展覽到六月中
低消一杯飲品無一成服務費～
醫護人員出示執照有優惠喔～
附近沒有很好停車，請忽略被安全帽壓壞的瀏海😭很不文青的我已經盡力拍出文青感了😭😭😭
（以上皆為自費消費，真實體驗喔☺️）
#台中咖啡
#跟著涵涵吃美食
#我學長我驕傲👍🏻
#3D2N #六順七彩 #我的百岳第62顆 No. 62
<<原本一般要走五天的行程，因為無法請假 只安排四天，害我原本很挫！沒想到 第一天覺得很輕鬆，一時興起 直接改成三天🤣>>
#我們不是能走很快我們只是能走很久
觀察一下大家4天5天的行程，大部分都是天亮出發，下午扎營，最後一天的中午就回到登山口。
所以 我們真的不是走得比別人快，我們是走得比別人久😭 因為沒有假，只好把行程濃縮成三天！
如果可以，也希望能好好的在山上放空耍廢（這麼棒的地方 決定下次要再來 改從萬榮走走看）
#小貼士
✍️孫海橋前面有空地可以停車，但要注意落石，最好避開山壁邊。高底盤的車車可以直接開到二分所，省了4-5公里（&很多爬坡🥵）
但路況真的不好 愛注意唷！
✍️前面林道都沒有植披，常有落石崩塌，聽到落石聲音要小心，可能隨時要落跑😱
而且非常曝曬，D1的下午，頂著大太陽，一路爬升到6分所，快被曬融化了🥵所以防曬帽 甚至撐個陽傘都很可以！
✍️大家應該都知道 這裡最親民的特點就是可以摩托車兩天一夜遊
這次發現 真的坐車的人比爬山的人多！大家坐著摩托車呼嘯而過，對著我們大喊：“你們好厲害！” 我也對他們大喊："你們好有錢😫
$12000包七彩來回的車程＆三餐 沿路還有介紹跟導覽，當度假也不錯唷👍👍
也可以只坐單趟（ 1公里$100，可以坐車上山 走路下山：）也可以只載包包 輕裝上七彩：甚至載腳踏車（就變成坐車上山 騎車下山）
多種選擇，提供給無法請太多假 或是想輕鬆遊百岳的朋友，六順七彩真的是你們最佳選擇🤜🤛
但，因為沿路不斷的摩托車，所以別忘了魔術頭巾😷隨時包著臉擋風沙唷！
✍️這裡的好處就是沿路都是水💧三分所附近有小瀑布：六分所的水龍頭，水非常乾淨：再走兩小時的廢棄工寮後面也有小瀑布：接下來就是七彩湖的水（比起能高/ 大小劍/ 白菇，這裡的水真的是算仙境了👍）
台電招待所也有水，但聽說鐵質含量比較重，水是紅色的（因為非必經之路，所以我們沒進去，現在想想，應該D2扎營台電招待所，輕裝拜訪七彩六順就好🤔
不用背水，只要帶行動水就好，是不是很親切？！
✍️廢棄工寮後上捷徑，可以省8km的林道。
原本擔心捷徑都是陡上，沒想到這裡非常好走，康莊大道，很多扎營的腹地。但別被前面給騙了，腳踏車千萬別牽上來，因為後面有一段崩壁，腳踏車上來的話 肯定要哭哭的回頭！
✍️七彩湖周邊不能紮營❌
要在下切之前的凹地扎營（就是網咖點啦！），但晚上霧氣非常大唷！帳篷超濕（地雷也很多，我在找石頭壓帳篷時，竟然一拿起石頭，發現下面壓著熱呼呼的💩💩 嚇得我尖叫跳開😳😨😰😱😱😱😭😭😭
下切七彩湖之前的林道 也是協作給客人的紮營處，沿路竟然變成了衛生紙林道，沒看過山上的林道上 排了這麼整齊的兩道白花跟地雷.....
可能因為大家都是天黑時上廁所，也沒找個遮蔽物！不知道大白天看起來這麼恐怖😭
#行程
D1
7:40 am 二分所出發 3pm 抵達六分所 5pm 捷徑岔路紮營 （9.5hrs）
原本早上五點在水里車站睡醒，到登山口附近的警局辦入山證，沒想到竟然沒開！？又繞回信義分局，搞到最後竟然7點才起登。但水里車站旁邊有便利商店，信義分局旁邊也有熱呼呼的早餐，算是非常方便的路線！
今天沒有很操，是很熱！雖然六分所之前 有一段俗稱的好漢坡，但還是很平，感覺不出在爬坡。雖然大家都說林道走到厭世，但我寧願這種厭世法，也不要阧上到厭世😤
今天的早餐是7-11的地瓜＋咖啡，午餐是茶葉蛋*2＋自己做的蛋糕 ＆過期的餅乾，晚餐是過期的熱可可＋起司通心粉*1（整天都是體內環保的概念？）
D2
5am捷徑岔路出發 10:30 抵達七彩湖睡午覺 12pm 起登 2pm六順登頂 4:30 返回七彩湖 散步拜訪妹池 (~11hrs)
今天的早餐是果麥片＋咖啡*2，午餐繼續吃昨天的蛋糕&餅乾，晚餐一次解決兩包通心粉（因為行程縮短一天，多了一天的食物得吃掉）
D3
4am七彩湖出發 3:30pm回到二分所（11.5hrs）
大家都說林道追不上我，給我一個外號叫做林道女王，因為我爬坡是龜速，下坡也慢，唯一厲害的只有走平路（所以我為什麼要爬山！？）
其實我真的沒有特別快，我只是可以一直走都不休息😩 適合行軍跟逃難吧...下次台電有需要修電塔，可以考慮找我！
🚌 回到水里車站後，立馬跳上往台中的客運，到台中轉火車回台北！
今天的早餐還是果麥片＋咖啡*2，午餐終於把超大包的餅乾ＫＯ＋過期麵包*1, 回台北的路上 因為趕車來不急買便當，晚餐繼續吃山上剩下的麵包 哭哭😭😭😭
—————————————————
六順七彩又好走，交通又方便，更別論山上大景！是不是真的應該推薦給大家？！👍👍
#六順七彩 #六順山 #七彩湖 #台灣熊蓓兒 #台灣百岳 #百岳縱走 #我的百岳第62
💁♀️ 左岸pushbike滑輪公園總體檢🔎
最近新竹的左岸變得很不一樣，大家都去體驗過了嗎～
這次小鳥議員要針對三月初啟用的、熱門的Pushbike滑輪公園來做一個整體的檢視與改善建議喔！這段時間以來，已經接獲不少朋友反應，也看到網路上各種使用回饋與擔憂。其實大家多半都樂見新竹市又多了新的輪類運動場地，讓孩子們有個放電的好去處，但也有很多開放使用過後才發現的狀況，亟需相關單位做滾動式的檢討與改善。
（專業分析文較長，請搭配咖啡或茶慢慢服用～）
我在這兩周內去了pushbike公園三趟，包括：
👉3/5 （傍晚）公園啟用隔天，至現場觀察孩子遊戲行為與場內情形。
👉3/15（下午）團隊現勘就場地細節觀察與討論，與現場民眾交流使用心得。
👉3/18（中午）挑平日正中午場地完全沒人時，帶直排輪實地路溜，體驗場地回饋予身體的感受。也剛好遇到廠商在架設邊坡圍繩。
在這邊想聊一下我過去的背景，大家也許就能理解為何我這麼地在乎這件事。
溜冰是我從學生時期到現在都相當熱愛的運動💗，以前是台南女中直排輪社創社社長，也帶動南一中創直排輪社；師承亞洲盃花式溜冰金牌、在台南育才無數的國際級教練─李雅慧，學生時期已有教學經驗，也有直排輪教練證，溜冰經驗已超過20年。
身為一個教師及ADHD過動兒，我相當了解溜冰對一個孩子的體能鍛鍊與益處。（包括前庭覺、本體覺、肌肉張力耐力、身心紓壓…）
所以來到這樣的運動場地現勘，走走看看已無法滿足我，更要實地穿上溜冰鞋去感受路溜的體驗，才能給出滑輪使用者最實質的回饋與建議。（因為實地路溜方能真正發現步行無法體會的速度感與危險之處）
以下是小鳥議員的觀察與建議，其中幾點已於上週第14次臨時會正式提案，要求市府改善。
1⃣ #公園定位要更清楚，要能 #分區分類 #分齡適能
在pushbike公園入口的標示為5-12歲，但pushbike適合年齡大約是2-5歲。產生標示與現實不符的情形。其實這篇啟用新聞中（https://reurl.cc/NX2gvn） 有提到適合的輪類運動與分區分齡使用，但現場許多民眾其實還搞不清楚哪裡是「幼兒(2-6歲)」跟「兒童(7-12歲)」滑輪區。
觀察車道使用情形：目前有Pushbike（滑步車）、scooter（滑板車）🛴、直排輪跟腳踏車🚲四大類滑輪、各年齡層齊聚，甚至有成年腳踏車亂入情形，造成幼兒跟大齡孩子混雜使用，險象環生。
建議：
（1）#在現場設立分齡適能的場地分區平面圖，供民眾參考對照。
（2）#滾動式檢討並明定幾吋以上的腳踏車禁止進入。
2⃣ #需要設立親子友善廁所🚻🚼
環保局一向都是很願意設立公廁的局處，這一點予以肯定。我也當面跟環保局長討論為何滑輪公園需要設置公廁的必要性。目前最鄰近的左岸廁所與洗手台，必須穿越停車場至寵物公園使用，路途相當遙遠且不方便。
試想，最不能憋尿的族群是小孩👶與孕婦🤰。對溜冰的孩子而言，需要先找到座位、脫下溜冰鞋（尿急就先不脫護具跟安全帽了），穿上鞋子，然後再沒有任何標示的情況下，努力尋找廁所在哪並穿越車道走一大段路到遙遠的寵物公園尿尿…或是假設一個懷孕的媽媽，小孩可能在場內溜得正開心，媽媽能放下小孩一個人走到那麼遠的地方上完廁所再回來嗎？很難，所以就近設立廁所是必要的。
另外，還有運動流汗或是跌倒撲得滿身沙，也都需要廁所的洗手台清潔。而且最好是具備坐式小馬桶的親子廁所，至少讓尿急或有臨時有便意的孩子🧒👧，可以不用脫鞋子就能緊急上廁所。
3⃣ #增設休息座位
目前場地內僅有五組座位，數量仍舊不足，遇到假日熱門時，家長陪同過程僅能罰站。建議多增設休憩座位，可參考沙坑公園的寬版木棧休憩座椅、舒適又實用。
4⃣ #規劃遮蔭設施
夏天快到了，但公園兩側的高架道路不足以遮蔭，需依著休憩區來規劃遮蔭設施，讓民眾不至於過曬而中暑。
5⃣ #弭平滑輪車道與兩側地面的斷面差
這個部份是我覺得很ＮＧ且設計錯誤的地方。常常遇到人多擁擠或技巧掌握不佳時，輕則"磴"一下，重則摔落受傷，目前也的確發生好幾起小孩受傷的案例。最讓我擔心的是有一側底下完全是水泥的步道，我相信若從最高處且剛好頭部墜落（小孩摔倒是抓不準哪裡著地的），相信我，它的HIC（頭部傷害指數，Head Injury Criterion）是絕對不會合格的！
我是一個可以接受公園有難度挑戰、也能接受孩子受點外傷的媽媽，但若是有任何嚴重傷害可能甚至危及生命所需的最基本安全防護，依舊還是要為民把關。
關於弭平滑輪車道斷面差，其實國內已經有好幾處運動場地可供參考：
（1）台中外埔區的「 鐵山腳單車運動村 Iron Hill Cycling Sport Village」
（https://reurl.cc/R62gAZ）
（2）新北市微樂山丘自行車躍動體驗場（https://reurl.cc/Q72g0q）
（3）桃園 汴洲公園（https://reurl.cc/e9pgqb）
目前尚未開放：這公園採取 #pumptrack 概念，加上在設計前端就跟專業團隊諮詢，建議新竹市府可以參考桃園市經驗。
6⃣ #轉彎處設置護欄或矮樹籬
靠近駕訓場滑道轉彎處邊坡陡峭，尤其饅頭小丘區"下坡馬上轉彎的設計"，完全 "沒有緩衝的直線路段或緩衝區"！這是相當考驗技術的！🤔⚠
孩童如果速度技巧控制不佳，易有失速切飛衝出車道之風險；若人多擁擠時，也容易因失速造成碰撞傷害。現在幾棵枯枝單薄得可憐，建議栽種茂密的矮樹籬作為天然的防護緩衝。
<註> 3/18已有廠商架設簡易竹竿與童軍繩圍欄，但若真的飛衝過界，其實是攔不住的。😰
7⃣ 現場觀察：#建議陪同的家長不要步行在車道中，尤其小丘區。
我曾經看到有家長帶著約2歲的小小孩在饅頭小丘挑戰區努力爬上上坡，幫小孩扶車，卻沒有注意到後方小小來車（有的pushbike沒有剎車）輕則小孩順利停住，扼殺小孩挑戰與滑溜的樂趣事小；重則直接碰撞上去受傷，或是小孩為了閃人轉彎不穩而摔落車道。😰建議家長在車道邊靠近陪伴即可，這些是我們大人可以透過自身行為自律來降低受傷風險的。
以上是我這段時間來的觀察與建議，很感謝大家耐心看完。若還有其他未提及的部分，也歡迎補充，我會一併請市府盡速來改善。關於場地我還有其他的見解，有機會再另外寫文敘明。
最後，想跟大家談談的是，公部門願意活化閒置空間，提供市民運動場地的那份起心動念，仍值得我們肯定鼓勵。改善過程也是需要時間的，在這段過渡期間，身為使用者的我們，可以從以下幾點先做起：
💗看見騎進公園的成人腳踏車，善意提醒（請別太激動吵架嚇到孩子們）這裡是兒童專屬公園，大車請止步，或可牽入停在旁邊欣賞可愛的孩子們。
💗陪伴幼兒練習Pushbike的家長們，尤其小山丘跟轉彎區特別勿佔據，請在車道邊輔助，不要進入車道。若坡道太難，建議先在場內平坦區練習就好。
💗請孩子務必穿戴好護具及安全帽，因為意外往往是意料之外。
💗滑輪場上，大孩子／技術較佳者，永遠都有義務先禮讓跟保護年幼／初學者（不是初學者要閃你，是你自己要先輕輕繞過他們），我想，這也是孩子們需要學習的功課。：）
#讓我們一起發揮公民的正向力量
#來守護孩子們吧💗
讓熱門的Pushbike公園，大家都能適得其所，玩得盡興又安全喔！🤗
#如果還有很棒的建議歡迎分享喔
#公民素養可以從我們自己開始先養成
#也是在孩子面前展現的美好身教💗
#任何新建公園一定要從前端就納入使用者或專業團隊參與設計
#這篇文章超級長有認真看完的請喊聲讓我感動一下XD
在南投仁愛鄉有一個超夯的南投景點，那就是精英野溪溫泉，這是一個非常親民又大眾化的南投野溪溫泉，為什麼野溪溫泉這麼夯，因為在戶外泡湯的感覺跟在溫泉會館泡湯的感覺就是不一樣。
南投廬山的 #精英溫泉(又稱布卡山溫泉)，這個 #南投野溪溫泉 非常的在地，如果你是中部人，幾乎都知道這個溫泉►►https://tinyurl.com/vpolynh
#精英野溪溫泉 屬弱鹼性碳酸泉，泉水溫度可達75℃，這邊交通非常方便，因為從停車處，步行不到五分鐘即可抵達，如果開四輪傳動或大腳車則可以行駛到塔羅灣溪河床直接抵達精英溫泉，所以被譽為是最簡易可以到達的野溪溫泉，沒有之一！
如果想要全家一同來野營泡湯，那這地點會超級適合你，是相當值得一來的好去處！
如果想要走往精英瀑布欣賞壯闊的景色，路程約1公里，只需步行約十分鐘即可抵達，若還想繼續前往另一處的野溪溫泉-#雲海溫泉，單程約3公里，需步行約一小時可以抵達！
我們一起來看看這個很夯的 #野溪溫泉 吧！
影片章節：
00:00 影片開始
00:48 精英溫泉交通方式
02:10 精英溫泉停車處
02:55 情人橋
03:30 精英野溪溫泉
05:04 夜泡精英溫泉
▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣：Roxy
壓力褲 (寶藍M)
登山帽：DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
水陸兩用鞋：Teva-Omnium2(咖啡)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC ►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
濾水器：KATADYN-0.6L
運動相機：Gopro Hero 7 Black►►https://reurl.cc/g7a3NR
手機：Apple IPhone11 pro(黑)
手錶：Apple Watch series 5(銀)►►https://reurl.cc/d0yvkg
腳架：MEFOTO-MK10(紅)
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在大自然泡溫泉是一種享受，大家知道在新竹尖石鄉也有野溪溫泉嗎？那就是知名的泰崗溫泉！位置就在秀巒部落旁的泰崗溪上，到底這個新竹野溪溫泉有什麼特色，我來帶你看看！
這個 #新竹野溪溫泉 是喜歡戶外的人一定要來的地方，秀巒村的 #泰崗溫泉 是一個新竹泡湯的秘境►►https://tinyurl.com/sgguwzz
#泰崗野溪溫泉 是從新竹泰崗峽谷溪畔峭壁的岩層裂隙湧出，水溫約45度，是很天然的碳酸氫鈉泉，而且每年的11月至12月為賞楓期，來這邊賞楓，非常漂亮喔！
泰崗溫泉步道單程約2公里，約一小時內可以抵達這個 #野溪溫泉，這次就帶大家來看看這個泰崗溫泉吧！
影片章節：
00:00 影片開始
00:14 泰崗溫泉控溪停車場
00:24 控溪吊橋
00:57 竹林步道
02:07 泰崗溪
03:20 溯溪路段
03:50 泰崗野溪溫泉
06:49 小羽的真心話
08:30 泰崗溫泉時間距離
09:15 總結及路線建議
▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(蘋果綠M)
毛帽(黃)
登山帽：DECATHLON迪卡儂- HAT 500 M BLACK (黑58cm)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
水陸兩用鞋：Teva-Omnium2(咖啡)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
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在大自然泡湯是一件很快樂的事情，這就是我這麼喜歡野溪溫泉的原因！這次跟大家分享，位在桃園市復興區華陵里的新興溫泉，又稱嘎拉賀溫泉，是我心中最推薦的桃園野溪溫泉！
#嘎拉賀溫泉 是屬弱鹼性的碳酸泉，對慢性皮膚病及養顏美容都有很不錯的效果！
比較特別的是這裡有三光溪與溫泉結合落下的溫泉瀑布，你在這裡有大範圍的 #野溪溫泉 可以泡湯，還可以享受大自然水療SPA的樂趣►►https://tinyurl.com/vln4ad8
要進入嘎拉賀溫泉需先行經嘎拉賀溫泉古道，步道全長約為1.55KM，路程大約半小時可以抵達。
嘎拉賀位於北橫公路上，附近也有許多知名景點像是拉拉山神木群、明池遊樂區、達觀山風景特定區可以順遊喔！
停車的話，大家可以直接導航嘎拉賀溫泉停車場即可，這個停車場是私人停車場，汽車一台是$100元，機車一台是$50元！
一起跟小羽來看看，小羽推薦的 #桃園野溪溫泉 吧！
影片章節：
00:00 影片開始
00:24 嘎拉賀溫泉交通
01:39 第一座涼亭
01:56 第二座涼亭
02:22 嘎拉賀溫泉古道終點平台
04:04 三光溪
04:27 嘎拉賀野溪溫泉(新興溫泉)
04:59 嘎拉賀溫泉瀑布
08:12 嘎拉賀溫泉時間
▲來看看小羽去戶外活動時，都帶些什麼裝備▲
泳衣
輕羽絨外套：Uniqlo-ULTRA LIGHT DOWN(白M)
壓力褲：WIWI- MIT纖腿曲線遠紅外線活腿壓力褲 (黑M)
登山帽：DECATHLON迪卡儂- TREK 500 A HAT BEIGE(58cm)
登山包：GREGORY-NANO多功能背包20L(火紅)
斜側小包：MUJI無印良品-隨身側包(黑,長20cmX寬24cm)
水陸兩用鞋：Teva-Omnium2(咖啡)
水袋：DECATHLON迪卡儂-KALENJI WATER BLADDER 1L
登山爐具組：SOTO-SOD320CC►►https://tinyurl.com/wklvlbm
水壺：HydroFlask-532ml寬口霧面(黃)
濾水器：KATADYN-0.6L
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腳架：MEFOTO-MK10(紅)
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