轉自 健康蘋台|女性比男性每日需要更多鐵質,因此有研究指出,女性其實不宜茹素。純素食者嘉善是個貧血女生,食素近4年,究竟有甚麼方法補充鐵質? bit.ly/388ONrd
#貧血患者亦可食素
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過80萬的網紅果籽,也在其Youtube影片中提到,|鐵質不足—貧血女生無懼鐵質不足照食素 營養師建議多食檸檬奇異果有助吸收植物性鐵質 營養師不建議自行服用鐵質補充劑 攝取過量會增加患癌和肝病風險 植物性飲食越來越流行,但有研究指出,男性以植物性飲食來吸收每日所需的12毫克鐵質並不困難;相反女性每日需要約20毫克鐵質,則較難達標。難度女性不適合食素...
鐵質補充劑 在 鄭錦滿 Facebook 的精選貼文
【捐血站要人!】
今日同大家分享兩個捐血經歷。
左圖是一位早前過不到「篤手指」關卡而被暫緩捐血的有心人,經服用紅十字會輸血服務中心提供的「鐵質補充劑」幾日後,血紅素已達適合捐血的標準,然後在景觀最美麗的觀塘捐血站捐血。
右圖是一位有隱性地中海貧血的定期捐血者,血紅素經常不能達到標準,篤親手指3次有2次都未能及11.5的標準。她自2019參加完周年捐血頒獎禮後,血紅素就一直未試過達標,看到小弟呼籲捐血後再到捐血站試試,一捐就捐足450cc。
兩位都救人心切,但又要嘗試多次才能成功捐血,自問身體健康的你,還在等甚麼呢?
以下為今日開放運作中的捐血站,請大家抽時間去 #捐血救人:
#旺角捐血站
#銅鑼灣捐血站
#元朗捐血站
#荃灣捐血站
#西九龍捐血站
#觀塘捐血站
#中區捐血站
#沙田捐血站
#香港理工大學校園捐血中心
#流動捐血車 - 大埔文娛中心外 (2020年08月03日 - 21日)
捐血好去處:
https://www5.ha.org.hk/rcbts/loc-all
鐵質補充劑 在 鄭錦滿 Facebook 的最讚貼文
【捐血站要人!】
感謝各位熱血善心人知悉小弟呼籲捐血後,紛紛響應並將相片上載或傳送給我,以鼓勵更多人參與捐血。大部份有心人都成功捐血,亦有人過不到「篤手指」關卡。
「篤手指」是捐血前護士為捐血者取血液樣本做快速測試的步驟,捐左手就篤右手無名指指頭,反之亦然。被暫緩捐血者,逾半是因為在此階段被驗出血紅素水平不達標,當中較大機會為缺鐵性貧血。
要補充體內鐵質,除了直接服用「鐵質補充劑」之外,亦可以進食含豐富鐵質的食物,包括紅肉、動物內臟、魚類及海產類而製的膳食,亦有適合素食者的全穀類、豆類、蔬菜等。
故此,如果你自問身體健康,就請代替血紅素水平不達標的人去捐血吧。
以下為今日開放運作中的捐血站,請大家抽時間去 #捐血救人:
#旺角捐血站
#銅鑼灣捐血站
#元朗捐血站
#荃灣捐血站
#西九龍捐血站
#觀塘捐血站
#中區捐血站
#沙田捐血站
#香港理工大學校園捐血中心
#流動捐血車 - 大埔文娛中心外 (2020年08月03日 - 21日)
捐血好去處:
https://www5.ha.org.hk/rcbts/loc-all
鐵質補充劑 在 果籽 Youtube 的精選貼文
|鐵質不足—貧血女生無懼鐵質不足照食素 營養師建議多食檸檬奇異果有助吸收植物性鐵質
營養師不建議自行服用鐵質補充劑 攝取過量會增加患癌和肝病風險
植物性飲食越來越流行,但有研究指出,男性以植物性飲食來吸收每日所需的12毫克鐵質並不困難;相反女性每日需要約20毫克鐵質,則較難達標。難度女性不適合食素?
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20210103/SUBAPD5W5BHI7L7X4ZAF4PLBIY/
影片:
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#鐵質 #貧血 #素食 #營養師 #植物性鐵質
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鐵質補充劑 在 一般人不能亂補充鐵劑! 因為攝取鐵質過量 ... - 羅菲娜raffinée ... 的推薦與評價
因此除了缺鐵性貧血的患者之外,一般民眾不須從綜合維他命或鐵劑來額外補充鐵質,以免增加罹患上述疾病及癌症之風險。 每日補充具抗氧化優勢的raffinee , ... ... <看更多>