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#專業鞋墊訂製
如果你有姆指外翻、扁平足、高足弓、腰痠、膝蓋痛、脊椎側彎、足底筋膜炎、長短腳的問題
都可以來到走四方專業客製鞋墊中心透過專業的評估，量身打造一雙屬於自己客製化的鞋墊
藉以調整足部的問題
走四方專業客製鞋墊中心在台北、台中、台南都有分店
最近更是插旗新竹竹北
它擁有獨創業界的『四大保證』，提供專業的評估為客戶量身打造適合的鞋墊
而且有完善的售後服務，更享有「全訂製型一年保固」的服務！
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你有高低肩、長短腳、骨盆前傾、腰痛、脊椎側彎的問題嗎❓
除了身體本身結構的問題
有些時候這些問題可能跟你的足底有很大的關係喔‼️
有句話叫做「上樑不正下樑歪」🦵
當我們「足部」歪掉時，上半身也容易發生不對稱的狀況喔❗️
今天🐑老師就帶大家一起來認識「扁平足」🦶
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🔥認識扁平足（Flat foot）
✨足弓是由內、外側縱弓和橫弓所組成，
它除了可以幫助行走時更省力，也能使身體的重量均勻地分佈在雙腳上。當內側縱弓無力塌陷時，就會造成扁平足(或稱低足弓)，屬於常見的足部變形，成人患病率高達26.6%。
💥扁平足發生原因：
❤️先天遺傳
🧡年齡增長
💛體重增加
💚關節形成異常
💙跟腱過度緊繃
💜過度使用或受傷
📍所以如果你以前沒有，不代表現在也沒有喔！
🔥腰痛竟然跟扁平足有關？
✨扁平足會使足弓塌陷，導致雙腳向外旋轉和膝蓋向內旋轉，
當開始蹲下時，下背部就會因為代償而承受額外壓力，隨著重量與時間的增加，就容易造成傷害。
🔥如何從鞋底看足型？
✨觀察常用鞋子的底部，可以幫助辨識足型與步態是否正確。
扁平足的磨損位置會與正常足不同，而鞋面也容易有：內側鞋面變形、
鞋口被撐大、鞋後跟歪斜、鞋舌外偏、走路內八...等特徵。
⚠️因為每個人步態不同，磨損狀況可能會因為施力、鞋子結構、步態生物力學不同而產生差異
因此建議選擇常用鞋，並且多雙進行比較找出原因喔！
🔥我有沒有扁平足呢？
1️⃣雙腳併攏，觀察後腳跟中線是否呈現一直線
2️⃣觀察鞋底內側磨損程度，鞋跟是否有歪斜
3️⃣觀察有/無負重狀態下的足弓高低
4️⃣把腳沾濕後踩在紙上，觀察腳印的形狀
5️⃣觀察下肢是否有X型腿或大姆指外翻
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💡扁平足雖然屬於足部變形的一種，但如果是無症狀的扁平足其實不用過度緊張
但如果以產生症狀或疼痛，就建議尋求專業醫師進行評估盡早治療跟矯正喔！
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「新冠手臂怎麼解？！」— #防疫特輯 #打完疫苗的消腫運動
最近開始有打完疫苗的朋友詢問：「老蘇！手臂腫起來了要怎麼消腫？痛到舉不起來餒！」
來！不多說，簡單幾個運動教你緩解手臂腫脹，讓肩關節動起來，幫助消腫唷！歡迎分享給你的親朋好友～
建議運動頻率：
依各圖示建議之次數，並維持自然呼吸頻率，避免憋氣造成不適；反覆操作10組，建議下班洗澡後可以好好愛護自己、修復脊椎，執行一套完整運動，幫助脊椎和肌肉回覆（reverse）到最放鬆狀態，避免緊繃累積造成痠痛。
授課老師：阿骨老酥～
女主角：阿姿Just
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👁🗨服務項目️️️️👁🗨
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兒童扁平足 專題 － 江文穎物理治療師@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：周太6歲的兒子腳板扁平，行路經常跌倒。周太擔心會因扁平足的影響會導致日後兒子步姿不正確。
(一) 物理治療能夠幫到周太兒子嗎？可以怎樣治療？0:29
(二) 是否年紀愈小，會較成年人容易醫治扁平足？2:47
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很多人可能都曾被說過有長短腳，但你知道嗎，其實長短腳又分成「功能性」與「結構性」兩種，前者其實兩腿的實際長度仍相同，只是因為『長期姿勢異常』導致脊柱、骨盆、髖關節周圍的『肌肉、關節』失衡等原因，使脊椎側彎、骨盆歪斜，具體表現為兩腳到肚臍的長度不同而已，所以又稱為「姿勢性」、「假性」長短腳；這跟「結構性」長短腳是起因在『真正的腿長不等』截然不同。
所以如果你是屬於假性長短腳，請勿任意添加矯正鞋墊，使身體結構繼續處在不正常的施力下，等於提油救火，長期下來反而更容易產生腰酸背痛等毛病。另外，如果您是結構性長短腳，也不建議直接加鞋墊，應由專業醫師評估為之。
其實絕大部分的人都是假性長短腳，這只是『姿勢不良、缺乏運動』導致的肌肉、關節失衡現象，就算在在X光片中看到自己骨盆歪一邊也不必感到恐懼，歡迎進一步學習-『脊樂抒壓之道』系列知識，自己來生產自己的健康吧！
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所以，前陣子我就找到走四方客製鞋墊中心這家能為有拇指外翻、扁平足、高足弓、腰痠、膝蓋痛、脊椎側彎、足底筋膜炎、長短腳…等問題客人訂製全客製鞋墊。 #訂製鞋墊 #走 ... ... <看更多>
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