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#馬兒運動日
#健身房日
今天是背部的訓練器材
最近發現去健身房的妹子
也都開始在訓練背部肌肉
弱弱的我當然也要跟上一波
🔺全身性的肌肉訓練🔺
每週輪流身體不同部位
手臂、核心、腿、背、臀
就能讓身體線條更漂亮嘍！
➡️影片 123
盡量找左右分開的
這樣兩邊在做的時候
不會被強的一邊給拉走
🔺每個都做15下，做三組
🔺重量可以慢慢調整
如果覺得這個重量可以做超過10下，表示有一點輕，就可以再增加一點重量！
❣️擔心手長繭的可以戴手套
❣️在做時挺胸用背部肌肉出力
服裝 @bodyvinetw
#背部重訓 #自主訓練 #運動好き #運動好きな人と繋がりたい #Bodyweight #Training #お尻トレーニング #背中トレーニング
#精選熱文【聲帶長繭吃喉糖反讓聲音更沙啞！ 老師、歌手最易失聲…預防及保養秘訣一次看】#今天教師節 #老師們辛苦了
聲帶結節俗稱聲帶長繭，主要因為過度或不當使用聲帶造成，會出現聲音沙啞、喉嚨痛、失聲、聲音改變等症狀，如果延誤治療，嚴重恐造成永久嗓音沙啞、發聲疼痛等併發症。
歌手、老師等需要大量使用嗓子的職業，都是聲帶結節好發族群…究竟該如何保養聲帶？聲帶結節的治療方式有哪些？帶你一次了解⬇️⬇️⬇️
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🔑青春之鑰胰島素，有了它，沒有降不下來的血糖>>https://bit.ly/3DlPoU6
寶貝們在廚房用真空器具嗎？🙌🙌
我個人真的很愛用真空器具
真空器具從2年前認識開始使用
它一定有保持食物的新鮮度
但更重要的是
真空可以延緩氧化減少細菌滋生♻️
以前很容易忘記食物的保存期限
真的經常會丟掉一些剩餘的食物😭😭
或是忘記收在哪裡的食物🤭🤭
也有不小心腐敗的食物🙄🙄
真的超級浪費、又不環保
寶貝們
這德國雙人FRESH & SAVE智能真空保鮮組
超越我的頭腦了
😅😅😅

因為
大家看過我的冰箱裡面嗎？🥲
一直塞塞塞塞塞到自己都忘記有什麼
最後過期🤭
但
德國雙人FRESH & SAVE智能真空保鮮組
我第一次看過冰箱裡面的食物管理
也可以透過手機APP來管理👍
真的第一次看也第一次開始用
太方便了！👍👍
且他會提醒我，我的食物會不會過期
我現在都不會打開冰箱看
直接打開手機APP來看我的冰箱
超級棒的我的幫手
因為食物一過期
我老闆在旁邊一直囉嗦囉嗦到
我的耳朵都長繭了🙄
現在很少遇到這種狀況😙😙
且老闆一直說「冰箱到底有什麼塞滿滿的？」我直接給他看「雙人智能廚房」APP
請您有眼睛親自看冰箱裡有什麼！
🤣🤣🤣
爽😊讓他住嘴🤣
德國雙人真空機抽氣棒覺得
它的口很大所以吸空氣的力量超強！
一下子抽完了
📌寶貝們在 #這裡買📌
👉全台德國雙人百貨專櫃門市
👉momo購物網（我會放在連結請看留言處）
ZWILLING J.A. Henckels Taiwan 德國雙人集團
有保障的地方購買才之後需要售後服務才能安心的
#德國雙人290週年 #智能廚房創新上市
✨FRESH & SAVE智能真空保鮮組合✨
📣原價$5500
📣超值7件組限時優惠價$3999 😱
📌目前優惠金額超級超級優惠的
#真保鮮是第一口的味道
✅真空密封抑制細菌增殖，保鮮時間延長5倍
✅降低氧化速度，保存食材營養及風味
✅延緩食材水分蒸發乾燥乾癟變色
✅密封儲存食材不串味，留給冰箱乾淨的味道
✅真空週邊：保鮮盒、保鮮袋、酒瓶塞、真空破壁調理機
#小巧真空抽氣棒
✅一鍵真空抽氣，極簡操作，高顏值輕巧僅300g
✅無線超長續航，充電一次可抽250次
✅低噪音馬達，輕音不打擾
✅由義大利設計師Matteo Thun設計
✅新一代改良版，不慎吸入液體一鍵排水
#智能APP管理你的保鮮食材
✅記錄儲存日期、到期提醒通知
✅採購時打開APP檢查食材必免重複購買
✅多道料理食譜，天天上桌新菜色
✅吃得更新鮮、生活更新鮮，減少食物浪費
#德國雙人工藝傳承與創新
✅290年來德國雙人致力於為世界傳承廚房文化
✅秉持著不斷創新、超越自我的品牌理念
✅推出全新智能真空保鮮組合，創造全新保鮮方式
✅透過真空密封的方式讓食物延長保鮮時間
✅搭配ZWILLING Culinary World智能管理APP
✅記錄儲存日期、設定提醒，還可同步解鎖更多食譜
✅輕鬆開啟智慧美味之旅
#金老佛爺廚房
#深夜食堂
音樂: I Got A Girl
音樂家: Philip E Morris
工作上需要大量使用聲音嗎？
常常開會講話到最後都失聲收尾？
＿＿
俗話說：「預防勝於治療」
聲音長期沙啞卻不處理
不僅職場上給人的形象會被打折
最後也很可能導致聲帶嚴重長繭或受損
好好善用聲音，保護身體
才能讓自己有最好的工作效率
讓我們一起努力吧！
＿＿＿
歡迎訂閱音樂新鮮人Jeff頻道
https://linktr.ee/fresher_music_official
#聲音保養 #沙啞 #聲帶 #發聲 #胃食道逆流 #發炎 #聲帶長繭 #表達 #說話 #溝通 #舞台 #演說 #職場
紀錄而非創造！這是我在創業家GaryVee學習到的一個策略。我會透過這個頻道與你分享我所學習、體驗跟感受的真實創業日誌，藉由視頻的方式與你做分享！
因為是紀錄而不是刻意創造的內容，所以我不會去做剪輯影片！所以也不會去上特效音效以及上字幕。
訂閱我的頻道 → http://bit.ly/allencashflow-yt
我過去是在培訓業擔任講師跟顧問的工作，2017年轉戰到抗衰老的市場，透過社群網路建立自己個人IP、建立自己的客戶跟事業合作夥伴。（代理全球55國家的平台）
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Joyce的IG(just_be_joyce) : https://www.instagram.com/just_be_joyce/?hl=zh-tw
FB: 邱怡澍Joyce914
好久沒有cover了! 改編最近超夯歌曲變成防疫版 搏君一笑
大家對於改編歌詞內容就不要太過認真啦
不過是真心希望大家宅在家也可以像我一樣學習新事物找樂子也不錯
烏克麗麗殘廢都能學好的一首歌 :D
其實我完全不會彈阿!!!
最近在家被這首歌熱愛105°C的你 瘋狂洗腦
好吧! 角落有隻長滿灰塵的烏克麗麗我來試試看~
殊不知看了一下指法蠻簡單的
反正就是我能記住的那種
隨興改編一下符合時事
一天多完成這首歌~
花最多時間的地方是錄影
想歌詞一小時/學會一小時/上字幕一小時/可是錄影三小時!!!
因為我想要一次完成 不想要經過剪輯 那才證明我會彈一整首
(沒錯就是那麼傲嬌)
真的NG了不下百次
直接彈一天就長繭
甚至是一首超簡單的歌
那就請各位客倌聽聽看了~
-
改編歌詞如下:
我們一起堅守著
都足不出戶
對抗這狡猾病毒
我們不認輸
超過37.5的你 (不是超過37.5就一定是發燒啦 不慌張)
撥1922去求助 (大家要真的有事再打 不要亂打)
你不知道醫護多辛苦
衣服濕了又濕為我們守護
台灣從來不輕言失敗
同島一命才不只是口號亂掰
不出門 就是挺醫護
能夠work from home
就是種幸福
在前線工作不得不出門
才是真正的辛苦
如果一天不串門
你就忍不住
非得群聚打麻將
增國庫收入
口罩戴都戴不好的你
噴你滿臉的消毒水
在這全民防疫要
團結的時代
應該少一點謾罵
口水的比賽
熱愛台灣這寶島的你
我們手牽手撐下去
(歡迎翻唱 如果是使用這版歌詞的話 請標註原創作者 邱怡澍 我會很開心的唷)
-
總共只需要六種指法
真的手殘都會
大家可以練這首增加信心 哈哈
F G Em Am F G C
F G Em Am F G C Am
F G Em Am F G C
曲為阿肆 - 熱愛105°C的你
改編填詞:邱怡澍
#熱愛105度的你 #抖音神曲 #音樂發燒排行 #改編
為什麼長繭以後就會一直長繭- 我的腳底板的皮越來越厚越來越粗真懷念以前那光滑的腳掌摸起來的觸感整個就是不一樣我會去把粗的皮剪掉但是過一陣子厚又 ... ... <看更多>
長繭 在 [閒聊] 目前奧術角色最廢是希爾科嗎？ - 看板LoL 的推薦與評價
自己上台前
怒罵范德爾膝蓋軟
以前說得多仗義 多熱血
結果老了不中用 看到皮城就跪下去
堂堂佐恩話事人
像個區長一樣跟皮城小警長談話
皮城跟佐恩在范德爾治理下
根本不是國與國關係
在廢棄倉庫還對范德爾說要恢復佐恩榮光
等到希爾科真正上台了
做的事情跟范德爾完全沒差別
范德爾跟老女警擦邊交流 你嫌沒國格
現在你也是跟鬍子男警交流 完全一樣
范德爾不敢再次攻打皮城被你看不起
現在聽到Jinx殺了幾個警察
你嚇得跟孫子一樣
現在的佐恩跟以前的佐恩最大的差別在哪？
就是百姓更加民不聊生
一堆吸毒仔吸到破產躲起來
人家下跪是真正為了百姓
權衡輕重 無奈之舉
你下跪 才是真的廢物
還用安全性沒辦法掛保證
國際根本不承認的藥物流通在國內賺大錢
現在看來 整部戲1-6集
最廢的是不是就希爾科？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/LoL/M.1636858849.A.5A7.html
這樓正解
沒Jinx偷石頭
希爾科根本想不出什麼好方法
真的
最大差別就是跪舔的更厲害
幫皮城高層提供更多服務
自己賺更多錢
然後佐恩百姓完全沒享受到走私的利益
反而更慘
這麼一說 我更看不起希爾科了zzz
不就自嗨而已
擺弄給支持者爽的
「好爽哦 我們老大現在敢跟皮城警長大小聲」
阿就低能支持者會高潮而已
實際上 整體政治格局完全沒變
皮城不過是因為這幾年推動海克斯科技
懶得去專注佐恩發展罷了
（劇裡有明確提到）
你看劇中皮城議員們
對佐恩有任何看法上的提升嗎
完全沒有 就是0 zero
現在能對警長大小聲
只不過是因為皮城懶得換警長
明面上希爾科跟警長可以大小聲
實際上不過是議員睜一隻眼閉一隻眼
通融底下貪污
順便達到自己的走私貿易而已
警長在皮城根本不是個咖
剛當上議員的傑西就能狗幹他了
然後自己也承認根本管不住凱特琳
對皮城上層而言
會在意警長跟佐恩交流過程有沒有被不禮貌嗎
※ 編輯: benjy0218 (101.12.54.87 臺灣), 11/14/2021 11:31:22
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