地氣收
雨下不停
空間濕度暴錶 👀
人,生活在這四周環海,地氣很濕的環境中,濕氣,何嘗不是暴錶呢? !
空間,可以開「除濕機」除濕
我們的肉身呢?!👀
該如何「排濕」?!⚠️
⭐️從日常飲食習慣改變起!
除濕,不是在秋季 才啟動
平常生活,就要細細觀察身體的變化..
🌹戒水果🍉、戒生冷寒食、戒冰飲
🌹溫 養 身體 才是最好的良藥🔮
當我們吃 冰寒食物時,我們的「胃 火🔥」開始 「下 降」,身體需要更多「能量運作」才能再度把「胃 氣」拉提上來,脾胃的「消化運化」能力,才能真正啟動,脾,才能「造 血 🩸」,胃(在五行中屬土),土 才能 生 金 (肺🫁在五行中屬 金)🔮
食物,經過身體「運 化」,才能產生「氣」,這個「氣」是身體「丹田之氣」所需的基礎能量🔮
一直以來,飲食習慣 偏寒的人,手、腳,一定偏 「冷」,特別是工作環境中又常常處在 冷氣空調中 ,那就更慘.....,女性婦科問題,常常是因 「寒 」而 起⚠️
喜好冰寒飲食者,肩頸痠痛、関節痛、腰痛、腳步👣沉重、女性肌瘤問題(輕則 月經 疼痛),男性攝護腺問題 ⚠️
寒氣從 表 到 𥚃,從 皮膚症狀(濕疹、汗皰疹、帶狀皰疹、香港腳),寒到骨頭,引起骨頭🦴各種酸痛,最後 入𥚃,進入 臟腑系統,就是各種肌瘤、腫瘤的形成,身體癌化的開始⚠️
要「 安 居」在這塊土地,身體健康好好生活,「排 寒、除 濕」,真的很重要🌹
天氣多變,許多人,特別是熟齡長輩們,咳嗽聲四起,可以試試
「 白米煮成粥+ 蔥白+ 一點好的塩」
可以淋一點優質好油,慢慢吃,溫養身體入肺🫁氣💗
泡腳,不僅可以入腎經,更可以除當天的濕氣🔮
🌿飯水分離,可以養「陽 」氣
🌿病從排寒解,值得入手的好書🔮
🌿天然草藥膏可以舒緩皮膚問題🌹
🌿身體需要優質好油補 「肝氣」
🌿節氣變化,大家要平安🙏✨
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昨天才發完關於濕重的文章…
就有人私訊問這問那
問了很多不方便說的狀況
現在就來再發一篇更深入的
希望大家好好的來了解一下自己身體的狀況
因為濕重 很容易引起很多身體的症狀
排濕真的很重要…….
而所謂的濕,包括兩種情況:一種是外濕,是自然界潮濕環境造成的,多見於梅雨季節;另一種是內濕,這是人體水液代謝失常後出現的一種病理產物,也就是說體內水分過多或代謝廢物排泄不暢,日久就形成痰濁或痰濕。只要是身體代謝不掉的廢物,都會變成一種濕氣,若沒有及時幫身體「除濕」,等到累積成痰、瘀,最後多是疾病纏身,這些黏稠的痰瘀,讓毒素越積越多、血管越來越黏,各種慢性病、 高血壓、 高血脂等,都和「濕氣」無法處理有相關。
濕性致病三階段:濕氣→痰濕→痰瘀 當淤塞不通時 百病叢生 不得不注意
體內濕氣從哪裡來?
喜歡吃冰,造成脾胃虛寒、代謝力下降
吹冷氣、少運動,環境濕度高,排汗或大小便不暢,體質易偏寒且累積濕氣
愛吃生冷食物,或喜好過鹹、過辣、油膩等重口味飲食,攝取太多鹽分、糖分、油脂、刺激物
經常熬夜,使代謝功能無法正常執行
濕氣症狀約略判斷…
覺得早上小腿比較細,到了傍晚小腿變脹、鞋子也變緊
早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫
經前容易水腫,體重上下超過2公斤
很容易覺得疲倦,感到勞累頭昏沉,四肢也沉重無力
大便稀軟不成形或者黏黏的難沖掉
不餓的時候也肚子叫(腸鳴),肚子容易脹氣
女生白帶、分泌物多,常感染,有異味及搔癢
舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔
皮膚反覆濕疹、搔癢、紅疹
排濕如何做?
體內濕氣90%是吃出來的!身體除濕和脾胃功能最有關係,脾胃不好就像運送新鮮蔬果水分的卡車遭遇交通阻塞,只能腐壞成死水,成為不能利用的病理產物,被身體儲存而無法代謝。中醫說脾臟「喜燥惡濕」,在濕氣重的環境,脾臟無法好好工作,形成惡性循環。從飲食習慣「健脾」,才能從根源減少濕氣產生,否則消腫聖品喝再多,體濕依然不會改善。
哪些是有助脾經運化的食物?有醫師建議吃薏仁、蓮子、紅豆、綠豆,幫助開脾、醒脾。也因為脾經屬陰,晚上盡量別吃生菜、生魚片等生冷食物,而是要吃煮過的深綠色蔬菜與肉類,對脾有益。
也有醫師說吃太飽傷脾胃,「大飽傷脾」有損代謝,「飲食有節」對養脾胃有好處,最好可以「早上吃好、中午吃飽、晚上吃少」,飽到什麼程度?7、8分飽最剛好!陳曉萱中醫師也提醒,重口味飲食最傷脾、代謝當然變差。因此三餐要定時,不吃燒烤炸辣、重口味,不喝冰飲、糖分太高的東西。
而最簡單的是喝溫開水能有效幫助排濕!溫開水可以活化內臟,當內臟溫度升高1℃,基礎代謝率也跟著提高10% ~ 12%,燃燒脂肪的效率更佳;喝水是促進體內代謝循環的最簡單方法,幫助消水腫、排廢物、促進排便,抵禦濕氣入侵。如果喝膩了溫開水,也可以喝祛濕茶茶飲,加強體質調理
而脾胃是和體內濕氣代謝密切相關的臟器,多按摩、太白穴、內關穴、足三里、豐隆穴,可以刺激氣血循環調理體質。
再來是盡量避免長期生活在潮濕的環境。長期居住在這種環境中的人,平時應多食用一些有化濕健脾作用的食物,如:薏仁茯苓粥、荷葉茶、五爪龍燉肉、蘇子拌菜、黃芪、人參、茯苓燉雞、生薑炒肉等。調整起居時間,勞逸結合,盡量不熬夜,確保充足的睡眠。中醫有句話叫「思慮傷脾」,長期過度的腦力勞動也是影響脾胃功能的重要因素。
保持良好心態,心情舒暢有助於脾胃健運。
多做有氧運動,動則升陽,脾陽一升,水液自能運轉。
節制飲食,避免大量飲酒,酒能助濕。同時少吃大魚大肉,因為肥甘厚味除了會滋膩礙胃,也能助濕。
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廚房裡找解藥 我們就是家人最好的守護 ~~
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濕性致病三階段:濕氣→痰濕→痰瘀 當淤塞不通時 百病叢生 不得不注意
體內濕氣從哪裡來?
喜歡吃冰,造成脾胃虛寒、代謝力下降
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舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔
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排濕如何做?
體內濕氣90%是吃出來的!身體除濕和脾胃功能最有關係,脾胃不好就像運送新鮮蔬果水分的卡車遭遇交通阻塞,只能腐壞成死水,成為不能利用的病理產物,被身體儲存而無法代謝。中醫說脾臟「喜燥惡濕」,在濕氣重的環境,脾臟無法好好工作,形成惡性循環。從飲食習慣「健脾」,才能從根源減少濕氣產生,否則消腫聖品喝再多,體濕依然不會改善。
哪些是有助脾經運化的食物?有醫師建議吃薏仁、蓮子、紅豆、綠豆,幫助開脾、醒脾。也因為脾經屬陰,晚上盡量別吃生菜、生魚片等生冷食物,而是要吃煮過的深綠色蔬菜與肉類,對脾有益。
也有醫師說吃太飽傷脾胃,「大飽傷脾」有損代謝,「飲食有節」對養脾胃有好處,最好可以「早上吃好、中午吃飽、晚上吃少」,飽到什麼程度?7、8分飽最剛好!陳曉萱中醫師也提醒,重口味飲食最傷脾、代謝當然變差。因此三餐要定時,不吃燒烤炸辣、重口味,不喝冰飲、糖分太高的東西。
而最簡單的是喝溫開水能有效幫助排濕!溫開水可以活化內臟,當內臟溫度升高1℃,基礎代謝率也跟著提高10% ~ 12%,燃燒脂肪的效率更佳;喝水是促進體內代謝循環的最簡單方法,幫助消水腫、排廢物、促進排便,抵禦濕氣入侵。如果喝膩了溫開水,也可以喝祛濕茶茶飲,加強體質調理
而脾胃是和體內濕氣代謝密切相關的臟器,多按摩、太白穴、內關穴、足三里、豐隆穴,可以刺激氣血循環調理體質。
再來是盡量避免長期生活在潮濕的環境。長期居住在這種環境中的人,平時應多食用一些有化濕健脾作用的食物,如:薏仁茯苓粥、荷葉茶、五爪龍燉肉、蘇子拌菜、黃芪、人參、茯苓燉雞、生薑炒肉等。調整起居時間,勞逸結合,盡量不熬夜,確保充足的睡眠。中醫有句話叫「思慮傷脾」,長期過度的腦力勞動也是影響脾胃功能的重要因素。
保持良好心態,心情舒暢有助於脾胃健運。
多做有氧運動,動則升陽,脾陽一升,水液自能運轉。
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廚房裡找解藥 我們就是家人最好的守護 ~~
開冷氣濕度下降 在 開冷氣濕度急速下降,濕氣跑去哪? - Mobile01 的推薦與評價
自從變熱後,冷氣開25度會讓房間濕度降到40%左右就算我開著1. 加濕器2. SHARP加濕空氣清淨機3. 三台精油加濕器(無印*2 雜牌*1)濕度頂多到45%. ... <看更多>
開冷氣濕度下降 在 Mobile01 - 疑,我也以為家裡開冷氣,濕度會變低耶 到底應該 ... 的推薦與評價
疑,我也以為家裡開冷氣,濕度會變低耶 到底應該是怎麼樣的啊~~~ #Mobile01居家 ... 溫度降低時若濕度飽和接近臨界蒸發,水氣從空氣中被擠出來導致感覺潮濕,濕度高 ... ... <看更多>
開冷氣濕度下降 在 Re: [問題] 冷氣與濕度問題- 看板E-appliance - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ 引述《a894392000 (阿豆比)》之銘言:
: 前陣子買了一台日立變頻窗型冷暖
: 使用上都非常愉快
: 只是因為房間常常潮濕 之前有買除濕機使用
: 才發現開了冷氣濕度不降反升
: 常常一覺醒來濕度爆升80%
: 但是冷氣剛開一小時內濕度都會降至55-60%之間
: 這樣還要同時開除濕機實在覺得有點奇怪...
: 請問是什麼原因讓冷氣開久濕度變得這麼高呢?謝謝
先要有個基本觀念,依照乾濕空氣線圖,在絕對溼度不變
的狀況下,乾球溫度升高,相對濕度會降低;乾球溫度降
低,相對溼度會升高。
回到你的問題,剛開冷氣的時候,因為溫差大,壓縮機轉
速高,冷氣機吹出風的顯熱比較低(代表移走的熱量中潛熱
的比例較高),所以有較多的水氣被冷凝導致絕對溼度降低。
隨著溫度慢慢接近設定溫,壓縮機轉速會慢慢降至低轉,
此時吹出風的顯熱比會增高,空氣中的水氣不再被移除,
故會有一段時間絕對溼度不會有明顯變化(相對溼度也是)。
但由於空間中還存在其他水氣來源(室外空氣、水泥牆、
衣物、棉被等),這些水氣會隨時間慢慢蒸發至空間內,使
空間的絕對溼度慢慢回到原來的值,可是相對於還沒開冷氣
前的狀況,室內的溫度已經降低了許多,所以相對濕度反而
會較開冷氣來得高,並且,因為已經達到設定溫了,所以壓
縮機會維持在低轉控制溫度恆溫(高顯熱),房間水氣也不太
會被移除,濕度也就一值保持這麼高。
哪有什麼辦法解決呢?開除濕機控制一個方式,不然把冷氣
設定溫調低1~2度,讓壓縮機能夠維持稍高一點的轉速也行,
如果不想讓房間溫度太低,將風量調至最小,也能夠降低顯
熱比。除此之外,減少水氣來源也會有幫助。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.41.137 (臺灣)
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