【科技讓人類的生產力不增反減,如何解決想滑手機造成的拖延症?】#精選書摘
雖然有些人還是相信,科技正使我們的生產力大增,或者多工是現實,但實情卻是,科技會以顯著和隱晦的方式來折損生產力。
好比當我們想要避開討厭的差事,常常就會轉移注意力到手機上使用各種應用程式,這使得我們在任何時候都能從工作中消失。對於怎麼遏止這個問題,以下分享消滅此拖延症的做法:
#低歸屬感世代 #科技 #手機 #拖延症 #生產力
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字! 但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減...
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如果不解決人類年復一年向大氣排放過多二氧化碳的事實,就無法最終穩定氣候。但減少排放並不是應對氣候危機的唯一對策,也不是半個多世紀前科學家在有史以來第一份關於氣候變化的政府報告中提出的對策。
美國總統詹森的科學顧問委員會指出,為了解決「大氣二氧化碳」問題,「解決方案」不能是減少排放,因為這顯然成本高得難以想像...
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關鍵要素 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
經歷辛苦的 減肥 復胖 絕對是每個人都很害怕的兩個字!
但你知道要如何做,才能維持著自己辛苦減肥的成果嗎?
畢竟減脂不是一件簡單輕鬆的事情
復胖有點像是自己的努力都化為泡沫
今天營養師Ricky集合自身減肥經驗與幫助學員減肥的回饋
告訴大家【減肥 不復胖 四關鍵要素】:認知、心態轉變、環境、習慣
主要是從心態面去告訴大家
才能徹底的從深處去改變!
大家可以留言跟我說說
你的IG探索頁面是美食多還是健康知識多呢?
分享給我吧~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:00 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 認知
02:12 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 心態轉變
03:33 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 環境
04:44 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 習慣
05:38 問題QA
06:11 減肥 復胖 好可怕【不復胖四要素】- 總結
06:27 結尾
減肥 復胖 好可怕!營養師教你【不復胖四要素】 輕鬆維持減肥效果|營養師這樣說
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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關鍵要素 在 形象風格師&風女孩芊芊 Youtube 的最佳解答
五大認知
一、不要為了另一半改變自己,但可以為了自己而改變
二、就算被劈腿也要活得夠瀟灑夠美麗,要有轉身就走的勇氣!
三、提升自己的自信、賺錢的能力!
四、你的年齡、經歷不代表一切
五、不要為了小孩、家庭而活
不要為了任何人而去改變自己,是要為了自己!
做任何決定,都是要為了自己
不要覺得一輩子就是誰屬於誰,也不要永遠覺得有誰能夠依靠一輩子
為自己負責,你是自己的。
成為更好的自己
這次的分享希望能夠喚起你們對人生的熱情
往後我們要為自己而活
勇敢去愛、勇敢選擇
風女孩芊芊IG
https://instagram.com/k821211y?igshid=1ldlg1jlgm2id
改造工作室
PÉCHO 你的美,我來!
IG : https://reurl.cc/ZQmLAa
LINE : @069lpgll
上節目連結🔗在這兒
https://youtu.be/684M9pfjYpA
自律又隆乳的女生有多可怕 Daily routines & habits of a boob-job girl
https://youtu.be/lbLtochxNi8
隆鼻了!素人大改造!隆鼻會痛嗎?#上集
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隆鼻失敗了嗎?看不出整形的韓星感「素人大改造」 #下集
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《寶可夢大集結》是由株式會社寶可夢與騰訊遊戲旗下天美工作室共同開發,也是寶可夢首款團隊策略對戰遊戲。遊戲玩法為5位訓練家和5隻寶可夢組成隊伍戰鬥,比賽時間結束時,由分數高的隊伍勝出。為了幫自己的隊伍獲得分數,必須將捕捉野生寶可夢所得到的「億奧斯能量」注入對方的得分區,不過敵方寶可夢必定會前來妨礙,想得到分數並沒有那麼容易喔。戰鬥過程中,玩家的寶可夢會獲得經驗值逐漸成長,提升等級後更可以學會強力招式或是進化,這也是擊敗敵人不可或缺的要素。
在比賽進入終盤後,寶可夢將學會集結對戰中才能使用的絕招「集結招式」,此招式不但威力強大,使用後寶可夢的能力還會強化一段時間,將成為逆轉戰局的關鍵要素。當比賽進入最後階段,傳說出現點將出現閃電鳥,打倒閃電鳥不但我方全員會獲得大量億奧斯能量,閃電鳥還會用雷擊提供掩護,為我方製造一口氣大量得分的機會,出現閃光鳥快點殺掉就對了!《寶可夢大集結》預計今年7月先在Switch推出,手機版本則是9月登場,想體驗不同寶可夢玩法的玩家,或許可以期待一下喔。
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老雷|投資人—————2004年開始從事金融交易,主要投資領域為國際大宗商品和美國股票市場。我在社交媒體上分享我的看法、記錄我的思考,這是自我提升的 ... ... <看更多>