#總不能只有臉部當網美
#身體當幕後吧
#防疫也要防溢
#提高代謝我會吃薑黃
#提高自制力我靠嘴巴
#提高意志力我靠自己
防疫也要防溢 在 田顏玫 Erika Facebook 的最讚貼文
同時也有12部Youtube影片，追蹤數超過1,410的網紅昼食彼女LunchGirls，也在其Youtube影片中提到，《沒見面的時候你都在家做些什麼？》 這首歌的歌詞 是由午餐團的成員們自己寫的唷！ 敘述了防疫期間成員們都在家做了些什麼☁️ 無論是成員彼此因為疫情無法見面的日子 還是這幾個月燒肉們無法看見午餐團的日子 想念的心情都化成了歌詞 希望能傳達給大家💞 那麼！在等待的日子裡大家都在做什麼呢？ 可以在留言...
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防疫也要防溢 在 我是崴爺 Facebook 的最讚貼文
居家防疫期間，臉書上的朋友都在拍照上傳自己的好手藝；想必這陣子大家的廚藝應該都精進不少吧(有嗎？)！崴爺也要來「老王賣瓜」我千變萬化的「舒肥雞胸肉」料理！
居家第一周，我準備了方便的水餃、乾拌麵，但它們熱量真的爆高；所以上周我把主題改成「雞胸肉」來調節一下。
以前健身為了增肌減脂、補充蛋白質，我會去生鮮超市買雞胸肉回來川燙，但處理起來挺麻煩的，而且燙過的雞胸肉吃起來很乾乾柴柴，沒處理好還會有股「雞味」，常常吃到讓人很厭世…最後，吃不下的雞胸肉都變成了犬子威力的伙食。
上個星期，收到一整箱「奇美舒肥雞胸肉」，真的要頒發「惠我良多」的匾額給它！
這種「舒肥雞胸肉」是利用低溫舒肥法料理的雞胸。舒肥法（sous vide起源自法式料理中的「低溫料理法」，利用低溫長時間料理肉類，讓肉類充分保持肉汁。所以經過舒肥後的雞胸肉口感明顯的鮮嫩多汁，風味就像餐廳料理的等級。
吃雞胸肉是一件很無聊的事，但「奇美舒肥雞胸肉」把它變得有趣多了，居然有「青花椒」、「松露」、「綠咖哩」、「義式」、「麻辣」五種不同口味；退冰後就能直接食用，每一份的蛋白質有30~40公克(各種口味不同)，非常適合日常補充。
不過，我自己用舒肥雞胸肉玩出了很多花樣：
(1) 用小火、加點油煎，變成「黃金雞胸肉」，吃起來很像香雞排的口感；
(2) 用水川燙、切丁，加一點蘆筍，變成「嫩雞沙拉」；
(3) 水裡加一包滴雞精和切塊的「舒肥雞胸肉」，變成「大補雞湯」。
不同口味、搭配不同的料理方式，我居然每天一餐舒肥雞胸肉，一周還不覺得膩！
除了奇美舒肥雞胸肉，我也是第一次吃到「高麗菜米」。之前在網路上看到營養師推薦過，吃高麗菜飯的好處真的很多，大家可以google一下，
「奇美高麗菜米」的外觀、口感和白米飯很像，熱量卻低許多、又有豐富的膳食纖維，吃完很有飽足感，是體重控管很好的選擇。它設計的非常方便，一包就是一碗，只需要隔水加熱就可以食用；總共有高麗菜米豬肉、高麗菜米牛肉、高麗菜米鮭魚、高麗菜米蛋絲四種口味。
「舒肥雞胸肉」和「高麗菜米」在這可以訂購：https://bit.ly/34UVOtg
居家「防疫」，也要「防溢」！運動量大減的這段時間，可以靠著簡單的飲食的調整，讓自己體態更好、更健康。希望等疫情快快過去，我們一起帥帥美美的迎接新生活。
防疫也要防溢 在 高虹安 Facebook 的最佳解答
▎你曾經在人力銀行網站上找工作嗎？小心你的個資恐已在黑市被叫賣 😱
上個月，虹安才在立法院召開「#數位浪潮下的法制工程」座談會，提出新的個人資料保護法修法主張，今天就不幸傳出疑似某人力銀行 #近600萬筆個資遭駭外洩，被放到中國「暗網交易論壇」標價出售，從20歲到58歲民眾資料詳盡列出，包含身分證字號、姓名、性別、出生年月日、電子郵箱、電話區碼、市內電話、手機號碼、家庭住址等個人資料，以台灣1200萬工作人口估算，等於近半數的詳細個資全都露，令人相當擔心這些個資流出後，未來是否會造成更多不可想像的危害。
其實，不只這次事件，近幾個月資安及個資外洩議題早已層出不窮，先有五月中「新北市公有運動中心」實名制入場機制，民眾的姓名電話等個資被公開在網路上，還能隨意任人更改！而總統府密件疑雲，其中的人事推薦名單流出，也包含被推薦人的個資！甚至疑似內政部2千多萬筆戶政資料，也被國外資安網站揭露。這些問題，都讓社會大眾各界開始關注個資法的現況與修法之必要性。
隨著歐盟《#一般資料保護規範》(GDPR)於2018年5月生效，美國加州於2018年6月也通過了《#加州消費者隱私保護法》(CCPA)。我國的個資法制若要與先進國家接軌，通過適足性認證以自由與歐盟進行跨境傳輸，才能降低交流與經貿障礙。透過監管法制的加強，未來個人資料的蒐集、處理、利用，都應該透過專責的機關與程序，針對使用風險、對當事人影響、安全維護措施等，提出專業評估報告，並提高違規罰則。
在虹安舉辦的座談會中，主管機關 #國發會 表示已設置「#個資保護專案辦公室」，但近一步瞭解發現，目前僅是個資法解釋的任務編組單位，並非獨立專責機關，亦無相關受理申請授權、評估審查等功能，後續將再檢視應如何強化功能。而個資法的修法期程，國發會也回應，將盡快彙整瞭解社會期待及國外現況，展開工作。虹安也將於此會期中，於立法院提出與各界研討後的修法版本。
唯有打造一個權責相符，監管獨立的個人資料保護法制，我們才能無後顧之憂，昂首闊步的走入數位化的下一個世代。
#防疫也要防溢 #個人資料保護法
---
[自由時報] 人力銀行592萬筆個資遇「駭」／台灣半數工作人口在列
https://news.ltn.com.tw/news/society/paper/1403787
防疫也要防溢 在 昼食彼女LunchGirls Youtube 的最讚貼文
《沒見面的時候你都在家做些什麼？》
這首歌的歌詞
是由午餐團的成員們自己寫的唷！
敘述了防疫期間成員們都在家做了些什麼☁️
無論是成員彼此因為疫情無法見面的日子
還是這幾個月燒肉們無法看見午餐團的日子
想念的心情都化成了歌詞
希望能傳達給大家💞
那麼！在等待的日子裡大家都在做什麼呢？
可以在留言告訴我們唷🥺
【沒見面的時候你都在家做些什麼？】
Producer｜佐藤飛
Composer｜佐藤飛
Lyrics｜昼食彼女 Lunch Girls
Arranger / Mix｜李杰珉（唯有音樂 OnlyMusic）
Sound Director｜佐藤飛
Backing vocal arrangement｜佐藤飛
Recording Studio｜佐藤飛工作室
[Music Video]
Director｜姫永ひいろ
Director of Photography｜Hao photography
Editor｜森森
【歌詞】
沒見面的時候你都在家做些什麼 是不是和我一樣都在想著你呢
每一天閉上眼默念一百次的問候 是不是就能傳達到你的心裡呢
服裝排列站好 配件不能少
眼神閃閃發光 今天也勤奮在試裝
對著鏡子扮成最喜歡的模樣 歐嗨唷
海軍風 公主袖 玫瑰釦 迎接美好的生活
忽然靈感湧現 腦海中拼湊著璀璨耀眼
哼著歌曲 拿起工具 進入少女心夢幻樂園
收工拍張照片 想像你讚美我的微笑雙眼
望著天 轉個圈 許個願 明天就能與你相見
沒見面的時候你都在家做些什麼
是不是和我一樣都在想著你呢
每一天閉上眼默念一百次的問候
是不是就能傳達到你的心裡呢
想要成為勇者 握著珊瑚紅色的劍盾
怎麼找不到呢 打倒魔王的關鍵技能
「再一關就睡了」 每次都是這樣想著
失或得 難預測 回過神 發現窗外太陽已經昇起了
昨晚傾盆大雨 沖走最後的那抹烏雲
推開窗呼吸 空氣中洋溢著陽光香氣
風中裙襬搖曳 回憶著點滴 在心中響起
記憶裡 最熟悉 的旋律 下一次舞台就要來臨
沒見面的時候你都在家做些什麼
是不是和我一樣都在想著你呢
每一天閉上眼默念一百次的問候
是不是就能傳達到你的心裡呢
慵懶夏日午後 調好 麥克風
看著尾巴搖動 想和你一 起躺 著享受
趁起身溜走前 伸 手觸摸你 毛茸茸的 手
不論是 好天氣 壞天氣 每天都 要與 你 度過
想要和你去逛街
再多忍耐一點點
想你到徹夜未眠
隨時等著你來電
翻開日記那一頁
任由思念在蔓延
現在就寫下心願
要相信 明天會是晴天
沒見面的時候你都在家做些什麼
是不是和我一樣都在想著你呢
每一天閉上眼默念一百次的問候
是不是就能傳達到你的心裡呢
【演唱成員】
足首 染咲（信號紅）
Ashikubi Nenza（Signal Red）
飴山 あやね（蜜桃紅）
Ameyama Ayane（Hot Pink）
姬永 ひいろ（棉花糖粉）
Himenaga Hiiro（Marshmallow Pink）
早乙女 みゆき（布丁黃）
Saotome Miyuki（Pudding Yellow）
綿森 りん（湖水綠）
Watamori Rin（Tiffany Green）
-
1st Single 《燒肉魔力☆》
▶️ https://youtu.be/_0c4F83iM7g
2nd Single 《告白倒數♡大好き！》
▶️ https://youtu.be/1pjeh8J6jvQ
3rd Single 《昼時地平線》
▶️ https://youtu.be/Mtpbn3L_0ao
4rd Single 《昼神DAYDREAM》
▶️ https://youtu.be/9ZoNV3s7g08
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昼食彼女 ☀ Lunch Girls
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防疫也要防溢 在 盧苑呈 Youtube 的精選貼文
致所有偉大的前線英雄
謝謝努力守護台灣的你(我)們
這兩年因為疫情改變了生活步調
所有人都不好過
希望這首歌能為大家加油打氣
團結一心 同島一命
我們還在抗戰 千萬別鬆懈
也許能做的不多
但每一個渺小的力量集結
會散發出巨大能量
黑夜會結束 而黎明終將升起
期待再次無所懼怕的呼吸
期待再次見到洋溢笑容的你
⚠️此部影片盈利將會全數捐出
請多多分享 把力量傳遞出去💪🏻
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再次呼吸
作詞｜盧苑呈
作曲｜盧苑呈
漫步在街道上
呼吸著清新空氣
那曾經 輕易地 忘了珍惜
而現在 擦身而過
都防備著幾公尺的距離
平凡變得奢侈不易
在前線的英雄不畏懼
不被困難擊倒的堅定
相信這一切都會過去
只要我們團結在一起
好想再次擁抱你
心貼著沒有空隙
好想暢快的呼吸
很快地 黎明即將升起
---------------------------------------------------
:: Song Credit ::
編曲｜OU-尹儒／盧苑呈
混音｜OU-尹儒／Lucas
母帶後製｜OU-尹儒／Lucas
電吉他｜羅大惟
木吉他｜盧苑呈
大合唱｜伯龍／林鴻宇／盧姿伊／盧威佑／小緒／尹儒／魏祺修／Lucas
:: Video Credit ::
視覺設計｜盧苑呈
動畫設計｜盧苑呈
字體設計｜盧苑呈
:: 特別感謝 ::
【O.U Music】https://oumusic.com.tw/
感謝這次O.U Music 的大力支援編曲與整體的混音後製！當初我一提出合作的邀請，OU 馬上就答應🥺更在極短的時間內完成了歌曲的製作！中間我們來來回回溝通與傳檔很多次，老師們也都非常願意傾聽我的訴求與協助更改，他們真的是超級Nice啦！最終的成品我真的非常喜歡🥳
而且他們還邀請學員、工作夥伴、課程老師一同參與我這次的募集活動，除了音樂，還感受到他們的滿滿熱情呀🔥
推薦大家有音樂上的需求，不管是做音樂還是想要學音樂都可以找他們！
超級感謝 O.U Music❤️
【萬芳醫院第二加護病房(專責病房)】提供醫護人員照片
【你👇🏻】謝謝一同參與製作這首歌的你(照片募集、影片拍攝、音樂)，謝謝你們完整了這首歌！
#2021防疫歌曲 #公益歌曲
#前線英雄你們辛苦了 #StayHome
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:: Information ::
盧苑呈 Facebook｜https://www.facebook.com/93wxz
盧苑呈 Instagram｜https://www.instagram.com/wxz93
O.U Music 官網｜https://oumusic.com.tw/
O.U Music Facebook｜https://www.facebook.com/lucasoumusic
O.U Music Instagram｜https://www.instagram.com/oumusic_dream
防疫也要防溢 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳解答
【竹北點心推薦】哭哭咖啡 KUKUKOHI，洋溢日式風情的可愛點心店！小方菓子トースト、吐司專賣。平價又美味。咖啡自烘專門店
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#竹北點心 #哭哭咖啡 #平價點心
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午安~~今日提案工作順利，
順路買了超美味的點心，
回家細細品嘗。
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靜岡抹茶 $50
抹茶香氣優雅，吃起來不甜。拍照也好看！
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肉桂黑糖麻糬 $55
胖胖不死甜棉花糖佐上肉桂粉，大人味滿點，內餡還有Q彈的黑糖麻糬～口味很有層次。
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青森蘋果冰黑咖啡 $95
喝起來好清爽，
酸甜好喝、洋溢咖啡香氣。
漸層顏色好漂亮！
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店家：哭哭咖啡 KUKUKOHI
地址：新竹縣竹北市文興路二段140號
營業時間：Normal ／07:30～17:00, Holiday ／08:00～17:30
外帶咖啡吧
咖啡自烘專門店
小方菓子トースト、吐司專賣
防疫期間吐司09:00開始販售，現場售完為止
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