0501新加坡聯合早報
*【10萬人齊聚慶祝猶太教篝火節 以色列北部發生嚴重踩踏災難至少45死】
目擊者稱,參與者無視當局勸阻和防疫警告,聚集在梅龍山坡上,寬度只有3公尺的通道擠滿大批人群,導致一些人窒息或被踩踏,死者包括小孩。以色列國家急救組織“紅色大衛盾”消息稱,接受救治的65名傷者中,六人情況危急。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143442
*【以色列設立“全國哀悼日”悼念踩踏事故遇難者】
以色列總理辦公室發表聲明宣佈,將5月2日設立為“全國哀悼日”,以悼念Mount Meron踩踏事故中的遇難者。哀悼日期間,以色列全國所有公共建築、國防軍基地和駐外機構將降半旗,哀悼遇難者。以色列北部梅龍山一場宗教篝火節慶祝活動30日淩晨發生嚴重踩踏事件,當時約10萬猶太教徒正聚集在梅龍山二世紀聖賢拉比約海陵墓附近,參加年度猶太教節日“篝火節”集會。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210501-1143508
*【馬克洪:法國分四階段解封 外國旅客6月初可入境】
法國總統馬克洪週四宣佈全國從5月3日起分四個階段逐步解除封鎖,在6月9日開始的第三階段則開放讓外國旅客入境。馬克洪當天對記者說,現在是時候“恢復我們法國式的生活”,但提醒人們必須繼續“謹慎和負責任”。他強調,若發現有地區的冠病確診病例大增,政府就會“緊急刹車”暫停解封措施。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143445
*【紐約市7月全面重啟 商店餐館演出場地等將恢復運營】
美國紐約市將於7月1日“全面重啟”,到時演出場地、健身房、商店、餐館和理髮店都將恢復運營。由於冠病疫情的關係,這座美國人口最多的城市從2020年3月開始進入“暫停”狀態,幾乎全市封鎖,學校和非必要商店關閉。之後儘管有過四個階段的重啟,但因秋冬季新一波疫情高峰,不得不再度收緊防疫措施。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143446?close=true
*【疾控中心:非洲若不立即加強防疫 將遭遇類似印度災難】
非洲疾病預防控制中心說,非洲如果不立即採取緊急防疫措施,避免遭遇類似“令人擔憂”印度災難,就有可能被眼下這場冠病疫情壓垮。世界衛生組織非洲區域主任穆蒂4月29日說,目前非洲地區民眾在執行冠病防疫措施方面有所鬆懈,加上冠病疫苗接種率和核酸檢測水準較低,非洲部分國家正面臨疫情反彈的風險。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143447
*【英國研究: 體重只要稍微超標 感染冠病風險就會提高】
英國一項研究發現,體重只要稍微超標,就會提高感染嚴重冠病的風險,尤其是年齡較輕的群體。這項研究報告發表在週四發行的《柳葉刀糖尿病與內分泌學》醫學期刊,它分析誰最有可能出現併發症,列出某些年齡層和族群所受影響,以及體重變化與染上冠病病的關係。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143448
*【美官員:窮國需更多援助 避免陷長期公衛與經濟危機】
美國財政部一名高級官員說,全球富裕國家必須為低收入國家提供更多援助,援助項目從增加冠病疫苗供應至削減債務等,不然後者有陷入長期公共衛生與經濟危機的風險。財政部負責國際事務的代副部長鮑科爾當天在華盛頓智庫戰略與國際研究中心舉行的線上活動上說,許多低收入國家尤其是非洲國家,因為面對日益增加的高額債務負擔,限制了他們應對危機的能力。
https://www.zaobao.com.sg/news/world/story20210501-1143449
*【局勢動盪及疫情惡化雙重打擊 緬發展或倒退10多年半數人口陷貧困】
聯合國的最新報告指出,緬甸局勢持續動盪以及冠病疫情持續惡化,可能導致緬甸明年半數人口陷入貧困,其國家發展可能倒退10多年。根據聯合國開發計畫署發出的報告,截至去年底,緬甸全國約83%的家庭因受冠病疫情影響而收入減半,生活在貧窮線下的人數估計增加了11個百分點。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210501-1143436
*【印尼批准使用中國國藥疫苗 私企員工下月開始接種】
印尼政府批准使用中國國藥的冠病疫苗,印尼私企下月開始用此疫苗為屬下職工與家屬接種。這是印尼當局批准的第三款冠病疫苗,前兩款是中國的科興疫苗和英國的阿斯特捷利康疫苗。印尼糧食與藥品局局長盧齊多說,實例顯示,注射了國藥疫苗者產生了大量的抗體,副作用如紅腫或腹瀉則少見。
https://www.zaobao.com.sg/news/sea/story20210501-1143439
*【王毅同印度外長通話:中方對印方面臨的挑戰感同身受】
中國國務委員兼外長王毅同印度外長蘇傑生通電話時表示,作為近鄰和夥伴,中方對印方當前面臨的挑戰感同身受,願向印方提供力所能及的支援和幫助。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/china/story20210501-1143524
*【孟加拉 尼泊爾 巴基斯坦 斯里蘭卡 新加坡收緊從印度四鄰國入境管制】
考慮到印度冠病疫情已外溢到鄰近國家,新加坡收緊對孟加拉、尼泊爾、巴基斯坦和斯里蘭卡的邊境管制,過去14天到過這些國家的長期准證持有者和短期訪客,不能入境新加坡或在本地轉機,只有新加坡公民和永久居民允許入境。根據衛生部發的文告,新措施將從今晚11時59分起生效,至另行通知為止。早前已獲批准但未入境新加坡的人士,也受新措施影響。
https://www.zaobao.com.sg/news/singapore/story20210501-1143409
*【澳洲禁止旅客從印度入境 違者可監五年 公民也不例外】
澳洲政府宣佈收緊對印度的邊境管制,從下週一(5月3日)起,所有在入境澳洲前的14天內到過印度的旅客一概不准入境,澳洲公民與居民也不例外。違例者可被判監禁長達五年,或罰款高達6.6萬澳元,或兩者兼施。澳洲衛生部長亨特通過電郵發表聲明,作出以上宣佈。亨特表示,上述禁令將持續到5月15日,政府屆時會重新評估此禁令。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210501-1143530
*【世衛將莫德納疫苗列入緊急使用清單】
世界衛生組織星期五(4月30日)宣佈,將美國莫德納公司研發的冠病疫苗列入緊急使用清單,成為第五種獲得世衛組織緊急使用認證的冠病疫苗。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210501-1143515
*【日本豪華遊輪“飛鳥2號”有乘客確診被迫回港】
日本郵船公司旗下豪華遊輪“飛鳥2號”(Asuka II)上一名乘客冠病病毒檢測結果呈陽性。遊輪將返回港口,船上所有乘客將下船。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143387
*【日本批准動用5000億日元儲備金支持受疫情衝擊企業】
日本內閣表示,將從應急儲備中撥出5000億日元,用於支持受疫情衝擊的企業。這筆資金將從5兆日元的疫情相關儲備基金中提取,日本政府已將該儲備基金作為本財政年度預算的一部分。據報導,這些措施包括向單親家長和低收入家庭支付5萬日元,以及向勞動培訓和食物銀行提供援助。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143356
*【美國消費者信心4月攀升至疫情以來最高水準】
週五公佈的資料顯示,密西根大學消費者信心指數4月份終值從3月份的84.9升至88.3;4月份初值為86.5,經濟學家對終值的預測87.5。隨著疫苗接種加快、更多州和企業重新開放,消費者信心正在增強。根據週五的另一份報告,第三輪紓困支票也提振了個人收入,為經濟加速創造了條件。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143394
*【德國私人消費疲軟 首季GDP環比下滑1.7%】
德國今年第一季度國內生產總值環比下滑1.7%。德國聯邦統計局公佈的資料顯示,德國2020年下半年經濟有所復甦,第三和第四季度經濟分別環比增長8.7%和0.5%。聯邦統計局表示,冠病疫情導致今年初德國經濟再次下滑。其中,私人消費受到的打擊尤其嚴重,商品出口則為經濟提供了支撐。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143390
*【泰示威領袖“企鵝”獄中絕食46天后入院】
泰國反政府示威領袖“企鵝”因侮辱泰王而被判入獄,在46天的絕食抗議後住院。泰國示威領袖法政大學學運人士巴厘“企鵝”巴厘(Parit “Penguin” Chiwarak)因主張改革王室觸犯“冒犯君主罪”入獄。為表達不滿,巴厘在獄中絕食長達46天,體重從103公斤掉到95公斤,出現虛脫、血便情況,健康持續惡化。泰國監獄部表示,巴厘目前已入院接受治療。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143384
*【緬甸邊境衝突激化 更多村民料將逃入泰國境內】
緬甸軍方和少數民族武裝組織克倫民族聯盟的衝擊進一步激化,預計將會有更多克倫村民越過邊界逃到泰國境內避難。路透社報導,自緬甸軍方在2月1日發動政變推翻原民選政府,過去幾周,盤踞在緬泰邊境的克倫民族聯盟和軍方多次交火,導致居住在邊境的村民流離失所。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143314
*【韓美日參謀長夏威夷會晤重申合作重要性】
韓美日三國參謀長在美國夏威夷舉行會晤,三方就朝鮮核導計畫表示憂慮,並重申三國合作的重要性。韓國聯合參謀本部議長元仁哲、美軍參謀長聯席會議主席米利、日本防衛省統合幕僚長山崎幸二與會。三國參謀長一致認為,區域內遵循基於國際秩序的規範尤為重要。元仁哲在會上強調了三國為實現韓半島乃至東北亞地區和平穩定開展合作的重要性。米利重申美國已做好動員所有軍事力量向韓日提供延伸威懾的準備。山崎幸二則強調,將切實執行安理會決議。
https://www.zaobao.com.sg/realtime/world/story20210430-1143320
*【王儲穆罕默德:沙烏地盼與伊朗 建立更友好關係】
沙烏地阿拉伯王儲穆罕默德日前表明盼與伊朗建立更友好關係,伊朗對此“態度轉變”表示歡迎,並希望雙方能合作緩解兩國緊張關係。伊朗媒體引述伊朗外交部發言人賽依德的話說:“只要抱持建設性觀點和以對話為主方案,伊朗和沙烏地阿拉伯的關係可以進入互動與合作的新篇章,通過化解分歧實現和平、穩定和發展。”
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阿拉伯糖腹瀉 在 林凱鈞 Facebook 的最佳解答
忙碌生活中,外食機率高,不知不覺就會吃進高糖高鹽高油的食物,水果蔬菜的攝取量通常是微不足道的......所以「便秘」或是嗯嗯常常不順暢的問題,就成了現代人常遇到的困擾
要想一路暢快不卡卡,日常均衡攝取膳食纖維就是最實用的不二法則。再配合足量飲水及規律運動,就能擺脫煩惱啦!以下分享「5大高纖順暢蔬菜」既健康又美味,我們一起吃起來吧!
❶牛蒡(每100克裡膳食纖維6.7克)
其膳食纖維含量是胡蘿蔔的2.6倍,花椰菜的3倍,能促進腸道蠕動,預防便祕。當中的菊糖(菊苣纖維)是腸道益生菌的重要養分,可幫助益生菌留在腸道內繁殖,減少毒素與致癌物停留在腸道的機會,同時能增加飽足感且熱量低,外皮裡的皂素則能帶走膽固醇和脂肪
❷木耳(每100克裡膳食纖維6.5克)
當中可溶性膳食纖維能降低膽固醇及飽和脂肪酸,減少產生血栓的機會,也可減緩醣類吸收,調節控制血糖濃度。且能增加排便量,促進腸道蠕動,是腸道的清道夫,同時也能降低患大腸癌的風險
❸秋葵(每100克裡膳食纖維4.1克)
有「綠色人參」美譽,纖維及鈣質非常豐富,纖維含量是高麗菜3倍之多。含有水溶性纖維果膠、半乳聚糖,以及阿拉伯樹膠,皆屬於水溶性膳食纖維。除可降血壓、幫助消化,對預防大腸癌也有幫助。本草綱目記載,其屬食療植物,它的黏液裡可附著在胃黏膜上保護胃壁,並促進胃液分泌,提高食慾,改善消化不良等症狀
❹乾香菇(每100克裡膳食纖維3.9克)
據台灣食藥署食品營養資料庫資料顯示,與等量新鮮香菇相比,乾香菇的膳食纖維含量多出8.5倍。乾香菇在鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質,以及維他命B群等維他命的含量上,也較新鮮香菇高出許多,主要原因在於鮮香菇90%都是水,乾香菇脫水了之後重量輕,以相同重量下去比較後在營養價值上才出現明顯差異。且乾香菇的粗纖維含量約是新鮮香菇的10倍,有助於人體排出多餘的膽固醇,還可鎮定神經、改善失眠。用乾燥香菇進行烹調前,最好先用約80°C熱水適度泡發,才能將其中所含的核糖核酸催化而釋出鮮味
❺地瓜葉(每100克裡膳食纖維3.3克)
其豐富的膳食纖維,在消化道中具有吸附水分的特性,能增加胃腸道中食物體積而提升飽足感;吸水後有助增加糞便體積,促進腸道蠕動,有助使毒性物質加速排出腸道。同時在腸道中能使腸黏膜細胞增生,以增強免疫功能
👨🏻🏫【凱鈞小學堂-膳食纖維有2種!】
⏩可溶性纖維
可溶於水,吸收水分後成為凝膠狀半流體,在結腸中細菌作用下易於發酵生成氣體與生理活性副產物,是益生元。廣泛存在於蕃薯、馬鈴薯、燕麥、糙米、大麥、乾豆類、蔬菜(花椰菜、紅蘿蔔、海藻類)、水果(蘋果、梨子、香蕉、柑橘類)中。水溶性纖維能結合膽酸並促進膽酸排出體外,降低血膽固醇及預防心血管疾病的發生
水溶性膳食纖維的功能:
🔸延緩胃排空
🔸降低血膽固醇
🔸防止血糖急劇上升
🔸保存水份,促進排便
⏩不可溶性纖維
不溶於水,卻有吸水膨脹的能力,也可促進胃腸蠕動、縮短食物殘渣通過腸道的時間,有效預防便秘,改善腸胃道功能。青菜、全穀類、小麥麩皮、全麥麵包、穀類、蔬菜等含有較多非水溶性膳食纖維,這類的纖維主要可以增加糞便體積、促進大腸蠕動
非水溶性膳食纖維的功能:
🔸增加糞便體積
🔸促進腸道蠕動
🔸預防便秘和痔瘡
🔸預防憩室炎及大腸癌
🥗高纖蔬菜停看聽
⚠️對兒童而言,其消化功能尚未完善,不宜攝取過多高膳食纖維之食物
⚠️若消化系統耗弱,如胃腸道潰瘍、胃炎、腹瀉之成人,少食高膳食纖維食物,以避免增加不適症狀
⚠️愛吃肉少吃菜者,較容易出現便秘困擾,因為沒有纖維素幫助腸道蠕動,會導致腸肌蠕動減緩變慢,代謝物在人體停留時間過長,失去水份,便易引起便秘
⚠️攝取膳食纖維,過猶不及都不妥,每人每天建議攝取量約為25-35公克。每天兩個水果、三碟蔬菜,以全穀類或雜糧飯代替白米飯,就可以達到一天所需的膳食纖維的量
⚠️糖友不宜攝取過量膳食纖維,如突在短期內由低纖維膳食轉變為高纖維膳食,那些營養素不能被即時吸收,可能導致低血糖反應,對於注射胰島素的糖友尤其應注意,請由專業醫師或營養師指示下進行為宜
⚠️建議自20歲以上起,或肉食主義者、家族有胃癌與大腸癌等相關消化系統病史者,都應每年定期接受腸胃鏡及全身健康檢查,若早期發現,即可及早進行檢驗治療。若有切除瘜肉者,則建議每半年至一年後保持追蹤檢查
https://reurl.cc/9X6qad
⚠️飲食不忘補充膳食纖維,但仍應從六大類食物中均衡攝取營養(全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類)各類食物提供不同的營養素,唯有都吃到,才能趨近均衡。而茹素者,若只吃蔬菜,也會因攝取過多膳食纖維,造成腸道中廢氣增加,使糞便體積增大,就容易卡在大腸中,反而引發便秘。也可能因長期營養不均衡,而出使身體亮起紅燈。因此,儘量使飲食均衡化,能有益健康
#凱鈞有食力
#5大高纖順暢蔬菜
阿拉伯糖腹瀉 在 小哲直播台 Facebook 的最佳解答
一、產品特色
●含有醫藥級蘋果果膠,採用天然不含農藥之波蘭-克拉科夫蘋果,含有高濃縮D-半乳糖醛酸。
●250公斤蘋果才可製做1公斤柏沛樂蘋果果膠的有效成份,經過6道專利技術提煉成100% 水溶性奈米粉未,容易被人體吸收,有效幫助調節生理機能。
●帶有蘋果味道, 好入口兒童也可服用。
●小包裝攜帶方便,可隨時食用。
二、商品規格
品名: ProPectin柏沛樂蘋果果膠
特色:柏沛樂經過6道專利技術提煉成3克蘋果果膠、10克果糖(約半個蘋果汁果糖含量)、本產品不合人工色素及人工甜味劑,可溶於水之純天然粉末。
成分:果糖、蘋果果膠、維生秦C(抗氣化劑)、蘋果香料(含天然蘋果、麥芽糊精、阿拉伯膠)。
內容物:390公克(每盒30包,每包13公克)
建議食用量:成人餐前飲用1包,每天1-3包,多食無益;12歲或40公斤以下孩童餐前飲用1/3包,每天1/3-1包。
每包需配室溫150-200毫升溫水(避免用熱水),加入搖勻/攪拌10-15秒即可。
保存方法:請存放於陰涼乾燥處。
挑號/有效目日(月/西元年): #9598/21/2/2020
產地:保加利亞
台灣總代理:台灣愛多股份有限公司
地扯:合北市大安區教化南路一段187巷37號B1
電話:(02)2775-3066
本產品已投保2000萬元產品責任險
產品Q&A
1.什麼是蘋果果膠?
蘋果果膠聚集於蘋果皮與果肉之間的水溶性纖維,顧名思義,水溶性即是可溶於水的纖維,俱有很強的黏性和吸附性。
●膳食纖維:無法被人體小腸吸收消化的寡糖、多醣類,但是消化系統中的微生物可利用其中一部分。又分為水溶性膳食纖維、非水溶性膳食纖維。
●膳食纖維生理功能:
1.可吸收水分軟化糞便,促進腸胃蠕動,使排便順暢調節生理機能。
2.增加飽足感
2.柏沛樂蘋果膠實際是什麼?
柏沛樂包含純蘋果果膠。果膠是一種半乳醣醛酸聚合物,廣泛存在於植物細胞壁中。自1820年代首次被分離提煉以來,果膠一直被作為製造果醬和果凍的關鍵成分。作為一種食品補劑,蘋果果膠同樣也是一種可以維持腸道健康的膳食纖維。另外作為純蘋果果膠,柏沛樂還包含葡萄糖和抗壞血酸。研究指出,蘋果果膠也不會對諸如鐵、銅和鋅等身體必須的微量元素造成消耗。
果膠含有植物細胞壁包括的三種果膠多醣,包括聚半乳醣醛酸,鼠李半乳醣醛苷I和鼠李半乳醣醛苷II(或稱RG-II)。
3.蘋果果膠的安全性?
果膠為植物本身含有的天然成分,沒有毒性,兒童與懷孕婦女都可安心服用。
4. 是什麼讓柏沛樂蘋果果膠比其他產品更好?
柏沛樂是市面上唯一醫藥級果膠產品,擁有高濃縮複合型D-半乳醣醛酸,同時讓您唯一可以保證每日攝取3-9克標準,俱有6道專利科學技術提煉而成的百分百水溶性果膠,人體可吸收率遠高於其他產品。
5. 柏沛樂含有多少果糖?
每小包含有10克醫藥級果糖。一個蘋果大概含20克果糖。每小包果糖含量僅為1顆蘋果的一半。
6. 柏沛樂蘋果果膠如何促進腸道蠕動?
果膠在腸道中吸收水份形成凝膠狀物質,如果攝取足夠的水份,腸道內的廢物會被果膠推至下腸道,將體內陳年廢物排出體外。
7. 我該怎樣服用柏沛樂果膠?
最開始的30天中,將每袋3克柏沛樂粉末溶解進至少150-200毫升水中,如是飲用,每天三次。在其後每天飲用一袋柏沛樂。
8. 使用柏沛樂蘋果果膠是否有副作用?每天服用大劑量會安全嗎?
柏沛樂建議成人每日的攝入量為1〜3包,不同的人可能有不同的反應,因此每日必須觀察你攝取柏沛樂的份量。
攝取過量的果膠及水份,可能會增加排便,從而導致腹瀉。然而,如果服用果膠後沒有充足的水份,它可以在腸形成凝膠,導致便秘。
9. 幾天後服用柏沛樂蘋果果膠後,我出現便秘,為什麼會這樣?
柏沛樂蘋果果膠一種水溶性纖維。當飲用柏沛樂蘋果果膠後,它會吸收我們胃腸道的水份並發脹,以形成“凝膠”。若沒有足夠水份推動“凝膠”通過腸道,”凝膠”會被卡住並產生便秘。
因此,建議使用150毫升室溫水飲用柏沛樂蘋果果膠,成年人每天飲用8杯水。
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