阿 寶 蔬菜盒 熱量 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的精選貼文
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阿 寶 蔬菜盒 熱量 在 iFit 營養師幫你算熱量| 食物名稱：阿寶炒麵 - Facebook 的推薦與評價
搭配豆漿1 杯240 c.c.熱量約55 大卡，營養部分缺乏了蔬菜類，缺多了精緻糖類，建議精緻糖類食物別吃太多，避免攝取過多糖分呢！目前版規已改成一次詢問一餐了唷！這樣可以 ... ... <看更多>
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17 F →iamnotgm: 雞排的改賣拉麵我就能天天吃阿 01/14 02:22 ... 44 F 推seer2525: 日本蔬菜哪有不多XD 你會吃的日式料理不多而已 01/14 02:32. ... <看更多>
阿 寶 蔬菜盒 熱量 在 [心得] 三商巧福和吉野家其實對減肥蠻有幫助- 看板FITNESS 的推薦與評價
我發現
這兩家的食物
很少油炸
普遍熱量也不高
可是飽足感還OK
網路上都找得到熱量表
個人曾經連續吃一個月的三商巧福和吉野家交互吃(三商巧福不喝湯 小菜都選泡菜)
沒運動一個月也可以瘦1、2公斤喔
至於點甚麼餐
其實都差不多
因為熱量都不高
舉例來說
三商巧福一碗原汁牛肉麵才677卡 (湯不要喝完更瘦)
吉野家一碗豬雞雙寶飯才657卡
兩餐加起來不到1300卡
可是飽足感挺夠的
建議減肥的朋友可以多多考慮這兩家的食品(非廣告)
搭配運動效果好像蠻顯著的
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.230.75.150
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1398272888.A.697.html
我自己的做法是早餐去7-11買一盒沙拉(熱量39) 一小盒水果(熱量約60)
配無糖豆漿(熱量約200) 當早餐 不加醬 這樣蔬菜量剛好 也不會熱量超標
※ 編輯: eddisontw (61.230.75.150), 04/24/2014 09:27:32
想減肥自己斟酌一下...或許 少吃點零食飲料就補回來了吧 XD
※ 編輯: eddisontw (61.230.75.150), 04/24/2014 09:50:53
而且我覺得自助餐的菜都炒得好油 主菜感覺也用很多調味~~真的比較健康??
※ 編輯: eddisontw (36.231.146.66), 04/25/2014 01:10:20
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