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雞胸肉 鈉含量 ptt 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-09-08 19:00:15 有 24,518 人看過 有 518 人喜歡
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■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念 減肥不走歪路

健康餐盒 適合你嗎？選擇 健康餐盒 要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人 剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒 便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款 健康餐盒 與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）


▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒 開箱
01:49 健康餐盒 四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒 健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒 全家 烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒 挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當 適合你嗎？ 如何挑選適合自己的 健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

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https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡 你以為的健康一點都不健康 營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

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營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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雞胸肉 鈉含量 ptt 在 [問題] 推薦的即食雞胸肉有沒有- 看板MuscleBeach 的推薦與評價


作者k09180917 (我說1你說2)
看板MuscleBeach
標題[問題] 推薦的即食雞胸肉有沒有
時間Fri Oct 15 14:57:39 2021

我有先搜尋過
但還是想問問看最近有沒有甚麼新出又好吃的即食雞胸肉
不然上次去711吃到卜蜂覺得超腥= =


之前大部分是都自己買然後自己處理
但最近不知道為啥真的很懶得在那邊退冰處理有的沒的


然後口味可以多點沒差
單吃自己做的水煮雞胸肉真的很容易吃膩......


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.64.50 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634281061.A.EAF.html
推 trapt: 我也想知道 市面上這麼多 好吃的是哪個10/15 15:08
一個一個試（誤XD
推 okdkd: 看到蝦*上的全友舒肥雞胸肉，請問有人吃過嗎？推薦嗎？謝10/15 15:15
推 fatbean: 推歐巴雞肉 好吃又便宜 最近超愛這家 便利商店的我不熟10/15 15:26
我是大部分都不熟哈 自己煮居多 但最近真的懶orz
推 z29923920: 推康福先生 而且現在還在優惠期間蠻划算的10/15 15:32
現在有甚麼優惠啊
推 LVE: 每個人口味都不一樣，建議書不要把鄉民的推薦當推薦。最單純10/15 15:33
→ LVE: 的711塩掬我也覺得鹹。10/15 15:33
→ sumton: 7-11的話跟21世紀合作的那塊還不錯10/15 15:34
→ sumton: 個人經驗即食雞胸肉最好請店員加熱一點，要熱不熱很噁10/15 15:35
→ final000: 卡，之前之過幾間品牌都有雞腥味10/15 15:40
→ final000: 後來還是自己弄但一直吃水煮雞胸肉真的超容易膩10/15 15:40
推 Proteiner: 便宜划算的都好吃10/15 15:48
便宜當然是好，但難吃的話再便宜都無法...
推 cto3000: 全聯油雞胸10/15 15:55
推 cx1211: 全家的 有款法式舒肥跟四川椒麻 我覺得可以10/15 16:22
→ louis5265: 這東西鈉含量要注意10/15 16:56
→ sumarai: 真的太鹹了10/15 17:00
推 yenkuass: 曾經我也只吃即食 但錢包被我吃光了QQ 那個錢都可以天天10/15 17:02
→ yenkuass: 吃牛肉了 還是回歸自己煮 舒肥已經算不難吃了10/15 17:02
→ yenkuass: 鹽跟蒜味胡椒抹一下 65度煮一個小時 還行 但雞腥味無解10/15 17:03
→ yenkuass: 吃到偶爾吃拉麵也不會想點雞白湯 聞到就難受XD10/15 17:04
天天吃雞的話 出去吃的時候真的自動忽略哈哈
推 dowbane: 超商的普遍鈉含量都滿高的，之前買過野人價格分量口味都10/15 17:05
→ dowbane: 滿OK的，而且是冷凍送來的買大量也可以冰很久，大該抓一10/15 17:05
→ dowbane: 週要吃的量先放冷藏解凍。10/15 17:06
→ ceca: 牛哥書肥雞胸肉,上蝦皮買就好10/15 17:08
推 zax5566x2: 711有一個椒麻口味的 最近很愛10/15 17:45
推 ciapa1015: 我都吃蝦皮一家叫牛哥 58塊 40g蛋白質 又還不錯吃10/15 18:18
→ FarkU: 我都去市場買甘蔗雞半隻20010/15 18:23
我這邊的超市沒賣哭哭
→ choubinshou: 7-11的 simple fit 啊好像是煙燻口味的10/15 18:25
推 TwoBNineS: 7-11那個21世紀的桃木燻雞胸肉大推，沒有腥味 鈉含量也10/15 18:26
→ TwoBNineS: 是全部裡面最低10/15 18:26
推 TwoBNineS: 之前說陳金鋒代言的很好吃，但我在全家每次都看不到10/15 18:30
推 m2724669: 711 21世紀椒麻10/15 18:31
→ ro123eo: 全聯油雞胸+1 一盒能吃一天10/15 18:46
推 robert013: 康福先生不錯 口味很多可以換著吃 而且沒啥味道10/15 18:47
推 Marchqoo02: 超商的我每次剛覺得一個口味很嫩，連續吃個幾次之後，10/15 18:49
→ Marchqoo02: 就會突然吃到很柴，很不喜歡這種感覺，現在超商都亂買10/15 18:49
推 yy810516: 想問一下有沒有人吃過熱狗王出的10/15 19:52
※ 編輯: k09180917 (180.217.64.50 臺灣), 10/15/2021 19:57:12
→ Wingedlion: 超商喜歡KS和大成 其它備取 大量冰在家有更多選擇 10/15 20:24
推 omega1312: 之前很常吃野人舒食 他們家的口味都不難吃 肉質也ok 他 10/15 20:42
→ omega1312: 還有出冷凍毛豆也不錯吃 10/15 20:42
推 TheoEpstein: 看到日本人教舒肥用電子鍋的保溫，試了之後覺得不錯 10/15 20:48
→ TheoEpstein: 我有插一根溫度計確認溫度，大概60~65度，裝ziploc( 10/15 20:49
→ TheoEpstein: 耐熱80度)抹一點鹽跟鹽麴，90~120分鐘，還蠻方便的。 10/15 20:49
→ TheoEpstein: 價格上大約即食雞胸肉(50元/100g)的一半(70元/300g) 10/15 20:51
→ TheoEpstein: ，如裹不買超市的，改買傳統市場的雞胸肉可以更省。 10/15 20:52
→ TheoEpstein: 錯字：如果 10/15 20:52
→ j20110405: iflash30包1170我覺得還可以 10/15 21:15
推 x78212: 超愛野人的 10/15 21:41
→ sm981512: 瓜哥不是也有 10/15 21:43
推 z29923920: 優惠碼TW2021 10/15 22:30
→ z29923920: 算下來大概一片160克只要59元 剛剛好 10/15 22:30
推 crazysix: 很多廠牌添加物都不誠實說明 甚至營養標示都亂寫亂抄.. 10/15 22:54
→ crazysix: 反正政府也難稽查 反正連鎖超商必須完全展開 10/15 22:54
→ crazysix: 但也看起來最不健康 我現在直接改吃牛肉了 10/15 22:54
→ ritt: 自己弄 雞胸肉加點 糖 鹽 胡椒粉 五香粉 醬油 米酒 醃個4小 10/16 00:09
→ ritt: 時 就入味了 多汁又香 10/16 00:10
→ arsonlolita: 用電鍋抹鹽就好 發明水煮的根本要被蓋難吃印 10/16 00:17
→ arsonlolita: https://youtu.be/zGVpCkiP6RU 10/16 00:17
→ arsonlolita: 之前買一堆即食肉，發現鈉太高很不好，自己弄便宜又 10/16 00:20
→ arsonlolita: 健康 10/16 00:20
推 jakieshaw1: 推一個原來是洋蔥 很好吃…. 特價買很便宜 10/16 00:24
推 wenhao0703: 蝦皮牛哥好吃 10/16 00:39
推 sumarai: 現在都先用鹽水泡過解凍，再用氣炸鍋，不要直接水煮不會 10/16 00:45
→ sumarai: 柴到哪裡去 10/16 00:45
推 tormented: 康福先生超好吃 10/16 00:51
推 sportlotte: 7-11 21世紀椒麻的超鹹的好不好 很母湯 10/16 02:03
推 biemelo157: 原來是洋蔥不錯，我訂了兩次了，200g算下來62塊多（加 10/16 08:45
→ biemelo157: 運費 10/16 08:46
→ biemelo157: 不過我這次10/1訂，現在還沒出貨，我快沒存糧了：（ 10/16 08:46
推 handsomemama: 蝦皮的野人 還不錯吃，我在公司都直接剪小塊丟微波 10/16 09:18
→ handsomemama: 再配泡菜 堪稱一絕 10/16 09:18
推 fruit1231: 推薦牛哥 好吃又便宜 100g29元 10/16 10:17
→ fruit1231: 180g 58元 10/16 10:17
推 ha820: 吃過蠻多家吃到最後都覺 10/16 10:29
→ ha820: 得很噁，目前最推薦家樂福這款，還很貼心地切好，尤其煙燻 10/16 10:29
→ ha820: 的很入味更好吃。不過有些分店沒有賣，可能要多找找～ 10/16 10:29
推 nexhan: 只推大成椒麻口味，其它的肉味很重 10/16 11:37
推 CHRISBEE: 最愛711藍色包裝 10/16 12:14
推 endlesschaos: 711的我是覺得有點鹹 腥味吃不太出來 然後自己水 10/16 13:00
→ endlesschaos: 煮很容易太柴太乾 可以稍微勾芡一下 10/16 13:01
推 iammodernboy: 康福先生、台畜和大成享點子都好吃 10/16 19:44
推 halulu: 最近真的很不愛野人 肉太脆 雞味很重 10/16 19:52
推 molly005: 蝦皮牛哥不錯 10/16 20:03
→ leotimjack: 卜蜂你覺得腥嗎？那大成的我覺得可以不用試 10/16 20:21
推 r622123: 711 21世紀 椒麻 讚 10/16 22:49
→ iamoldtwo: ☺都好 10/16 22:54
推 jay455425: 我都吃21世紀的 10/16 23:12
推 mapxu664: 麻油雞口味的 超好吃，全聯油雞胸營養標示有問題要注意 10/17 00:40
→ mapxu664: 油雞胸 油雞翅 油雞腿 標示都很唬爛 10/17 00:40
推 yuan0506: NN YAMMY / 辰家 都蠻好吃的 10/17 17:40
推 foxs9: 上一輪剛好吃NN YUMMY/ 辰家 都OK 辰家口味偏重 10/17 17:45
→ Munger: 台畜吧 10/17 19:51
→ Munger: 不過是在萊爾富 10/17 19:51
推 MobileComm: 不知道你是要天天吃還是怎樣，如果天天沒自己用那可 10/18 14:51
推 grass7610: KKLife的蠻好吃的，而且份量我覺得比較大 10/19 13:42
→ grass7610: 都囤檸檬海鹽跟迷迭香 10/19 13:42
推 shooty: 津津膳食堂 34包2000免運 10/20 02:28
推 shawncarter: 我都自己煎 10/20 03:55
推 gLid3: 腥味大部分是來自商業養殖方式的飼料味道...但也沒選擇了 10/20 05:16
推 migo1978: 推雞多桑，不太腥，而且外面看到的都是120g，他有170g每 03/22 14:03
→ migo1978: 次吃了都會很有飽足感 03/22 14:03
→ cad45nm5: https://reurl.cc/yv4LGD 推這家的蒜蓉 超商的為了放更 10/02 20:58
→ cad45nm5: 久鈉都偏高 10/02 20:58
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看起來是好吃但是覺得份量太少了！ ... 雞胸肉會不會乾乾的啊？ ... 果然還是漲了,但也沒得選,低熱量便當也只有兩種. ... 頗好奇滿嘴超商便當鈉含量太多的人平常都吃多健康.

#14. [心得] 全聯雞胸肉分享- 看板MuscleBeach

→ JARVIS00: 胸超多，但蛋白質含量卻很高，油雞胸的肉量都會吃到吐..06/04 03:33. 推CWH76325: 沒記錯的話這幾種鈉含量都超高每次看完都默默放回去..

#15. [超商][商品] 萊爾富星級舒肥雞胸剝皮辣椒口味

逛萊爾富的時候偶然看到新推出的雞胸肉剛好運動完補充一下蛋白質好像吃不太出剝皮辣椒，就是微微的辣辣度沒有7-11墨西哥那款高 但市售的雞胸肉很多鈉含量 ...

#16. 即食雞胸肉大評比（卜蜂、富統、野人舒食、FEZA、台畜）

營養標示：大部分運動健身者比較留意的是每份雞胸肉熱量、雞胸肉蛋白質與脂肪含量，小編也提醒大家注意鈉含量，依據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不宜 ...

#17. MuscleBeach - [問題] 即食雞胸肉推薦? - MYPTT

... (ptt.cc), 來自: 1.164.230.63 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ... 27樓 推louis5265: 這個鈉含量真的要當心 10/12 16:46. 28樓 推giveme118: 月見山 ...

#18. 吃舒肥雞胸肉減肥竟會傷身？營養師揭5大危害：長期吃恐便祕

每100公克的雞胸肉(生鮮)，熱量僅117大卡. 為什麼「舒肥雞胸肉」有低脂的好處呢？舒肥雞胸肉所使用的部位是雞肉胸前的瘦肉組織，所以油脂含量非常少 ...

#19. 健身必看！「即食雞胸肉」營養師揭2缺點：建議換口味

成人每天建議鈉攝取量為2400毫克，以三餐計算，每餐盡量不要超過800毫克。因此，在選購即食雞胸肉的時候可以多關注它的鈉含量的多寡。 2.食品添加物過多： ...

#20. 吃出營養均衡：營養計算機｜麥當勞 ...

運用卡路里計算機與營養成分表、輕鬆算出熱量與滿足感之間的完美平衡！產品過敏原、含糖量、產地等資訊讓您享用美食好放心，外食吃得均衡，就在麥當勞！

#21. 舒康雞ptt

胺基酸含量高、保水度高，味道鮮甜多汁、無腥味，是最好的蛋白質來源。 舒康雞品牌致力於優質雞肉的推廣，一直堅守健康、純淨、美味的承諾，站在消費者 ...

#22. 產品介紹| 悟饕池上飯包

... 肉、燒肉、滷蛋、豆干及高麗菜，小細節用心成就每一口幸福！ **********【豬肉產地 ... 鈉Sodium. 929mg. 加入大宗訂購. 土雞肉飯. 區域飯包. 土雞肉飯. 嚴選養殖九十天的 ...

#23. [問題] 即食雞胸肉都買哪牌哪口味- MuscleBeach

41樓 推mssmall: 注意鈉含量 10/15 20:00. 42樓 推Wayne0933: 野人舒食讚讚讚 10/15 21:51. 43樓 推jiveku: 請問野人哪個平台買可以最快收到啊等好久Q ...