關於 難入睡_沒睡意 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試

你是一碰到枕頭就睡死一覺到天亮，還是容易失眠、整晚輾轉反側徹夜難眠，一個微小的聲音都能把你吵醒的失眠人呢？其實，睡眠對於人體的重要性僅次於 ...

#12. 長期失眠、睡不著？1分鐘自我檢測找出原因！ - 早安健康

急著趕快入睡、腦子浮現未完的工作、問題，擔心明天的事，易頻尿. 想到難過的事，自責、內咎，覺得悲傷、無望、無助，自殺意念. 沒有睡意、精神依然很好、活力旺盛、摸 ...

#13. 為什麼明明很累，卻老是睡不著？你可能有這個問題 - 天下雜誌

很難入睡; 無法長時間處在睡眠狀態; 早上太早醒來 ... 當然，如果以上沒有任何一點可以幫助你更好入睡，而且失眠已經嚴重影響到你的生活品質，也要 ...

#14. 失眠症自我評估量表| Sleep321 - 睡眠321

還有再除了床以外的地方睡覺幾乎都是淺眠很難睡著有辦法改善嗎?? ... 上個月睡眠都很正常但在8月中旬開始失眠問題出現眼睛酸澀卻沒睡意整晚翻來翻去只有快到天亮小小閉 ...

#15. 想睡睡不著怎麼辦？失眠者必看的5種助眠方法 - 蝦皮購物

現代人生活忙碌，常常躺到床上卻絲毫沒有睡意，或是很想睡覺卻睡不著。 ... 大家，千萬不在睡前做太過激烈的運動，否則大腦容易一直處在興奮的狀態，反而更難入睡喔！

#16. 年紀大睡不好？老人失眠原因、治療與預防 - Hello醫師

即使前一晚沒有睡好或睡飽，隔天仍要定時起床，才能養成規律的睡眠型態。 別強迫自己入睡. 別怕睡不著而提早上床，應該是在有睡意的時候再上床。如果躺在 ...

#17. 改善失眠睡前七做七不做| 活好的So Fit So Good - LINE TODAY

青山醫院精神健康學院建議大家，如果沒有睡意，就不應該提早上床，因為強迫自己入睡，反而會令自己更緊張，更難入睡。如果在床上約20至30分鐘後還不能 ...

#18. 努力想睡却睡不着？这3点要知道 - 上海和睦家新城医院

看看手机，已经快11点啦，怎么还没睡意？ ... 睡足8小时，白天才会有精神”，“晚上睡不好，会降低免疫力，会容易得心血管疾病、癌症”，“晚上没睡好，白天就会很难受”。

#19. 難入睡、太早醒五種原因造成睡眠障礙，你踩 ... - Yahoo奇摩新聞

1. 陰虛火旺型：生活不規律、經常熬夜、房事過度，白天沒精神總想睡覺，晚上該睡的時候一躺下就睡不著。面色潮紅、頭暈耳鳴、全身倦怠改善由生活做起， ...

#20. 睡覺才關燈，助眠褪黑激素少71％！改善失眠先養睡意 - 50+好好

可是，世界上還沒有人可以撐到21天、28天或40天完全不睡覺，最後卻還一副 ... 就無法分泌褪黑激素，少了天然安眠藥，身體放鬆不了，自然很難睡好覺。

#21. 身體很累卻難以入眠，代表「壓力賀爾蒙」分泌失調！快做6個 ...

身體累了原本應該能好好入睡，但時常我們的大腦跟精神狀態已經無法順利在睡前舒緩 ... 在過去的保守時代，沒有人敢說出自己的疲勞，甚至還推崇阿信精神，好像坦承自己 ...

#22. 睡眠：BBC教你戰勝失眠和焦慮的九大技巧

所以，蓋伊告訴前來就醫的患者：接受自己半夜無法入眠的事實。 慢慢的，就會有睡意。 學會放鬆. 睡不著覺肯定感覺很糟糕， ...

#23. 【失眠】愛麗絲睡眠法10分鐘入睡？醫生教4法則一樣得別長躺 ...

他聲稱採用此方法後再也沒有失眠問題，若按照步驟，10分鐘內便可入睡。 ... 一種心理制約（Conditioning），在床上即等於沒有睡意，造成持續失眠。」 ...

#24. 問題： 晚上入睡困難 - 台南晴光診所身心科精神科-網友問答

在上個月某一次突然失眠後，之後的幾個禮拜，晚上入睡前都會擔心「今天能不能睡 ... 能讓腦子不要這麼清醒，我需要的只是睡意，可是偏偏一到該睡覺的時間都沒睡意， ...

#25. 明明很累卻睡不著？「小嬰兒睡姿」幫助你「斷電秒睡」 | 一流人

推薦給有以下想法的人：「最近不易入睡，總需要花上一段時間才能進入睡眠狀態。 ... 毫無幫助，眼睛睜得斗大，卻一點睡意也沒有，不禁讓人感到憤怒。

#26. 失眠看什麼科？幾個改善睡眠的方法一次看- 心翔身心精神科診所

夜晚難以入睡：躺下去就是睡不著，有時甚至可以看到日出。 反覆難眠：睡眠時間極短，睡到一半就沒有睡意或驚醒。 睡了卻覺得沒睡：明明睡到 ...

#27. 長夜難眠時| 社區健康園地| 中壢天晟醫院

早上起床後接受陽光照射，是生理時鐘每天重新自我設定所必要的。經過陽光照射後約16小時便會有很濃的睡意。那時入睡自然能熟睡。所以不管前一晚有沒有睡 ...

#28. Step to Wellness - 【好好 的兩大定律（二）睡眠驅力 】 累積 ...

有些人失眠後會選擇睡午覺補眠。 可是，若果午睡超過半小時的話，原本身體能累積起的睡意便大大減少， 晚上更難入睡或難睡得持久。 也有些人會選擇早點上床／延長待 ...

#29. 一招入睡：如何破除「越想睡越失眠」的魔咒？ - 知乎专栏

但睡着的几率随着时间一分一秒过去而减少，焦虑却迅速增加，“天哪都过去半小时了，怎么我还没睡着！” 这是因为你无法命令大脑去暂停自己的意识。 睡眠就像是呼吸一样，这些 ...

#30. 很累卻失眠到天亮！睡前「滑手機、吃太飽」8個習慣可能是 ...

但是在疫情緊張的關係下，睡眠品質逐漸下降，彷彿沒有抓到睡意的尾巴， ... 容易讓手機散發出來的藍光刺激大腦，使得褪黑激素功能下降，更難睡著。

#31. 晚上睡不著怎麼辦？打擊入睡困難4妙招，讓你天天都好睡

只要躺床閉眼超過30分鐘沒睡著，就可以算是入睡困難。 ... 現在就讓R編替你整理打擊入睡困難的方法，讓你可以每晚都好好睡覺： ... 台大醫教5招讓你馬上有睡意

#32. 要怎麼才容易睡得著？」 老師說：「入睡其實並不難

怎麼睡個好覺教你如何睡好覺的撇步. 文／睡眠小組. 一、 輾轉難入眠. 秀美躺在床上，翻來覆去，沒 ...

#33. 衛生福利部【台灣e院】- 常見問題 - 另開視窗

... 吃了半顆的安邦錠之後就能睡著第二週的時候明明晚上安靜可是依舊一直沒有睡意 ... 從一開始的胃痛頭昏到後來有背痛跟失眠，在睡覺時腳會有點想動的感覺很難入睡。

#34. 晚上没睡意，难入睡，平均每晚都有睡7个小时 - 百度知道

2.环境因素引起的失眠睡眠环境的突然改变（如出差），声音嘈杂，灯光太亮，室温过热过冷，湿度太大，床铺不舒服，房间太拥挤等都会影响睡眠。另外，睡前饮茶、喝咖啡也会 ...

#35. 半夜醒來就睡不著，如何是好？精神科醫師5大安眠建議 - 風傳媒

半夜醒來就睡不著，如何是好？精神科醫師5大安眠建議，熟睡一晚絕對沒那麼難 ... 有人的失眠是躺半天睡不著，也有人是很快入睡，卻常在半夜醒來，而且很難再 ...

#36. 憂鬱症引起的失眠光吃安眠藥無效- 台視樂活

40歲的林小姐是個職業婦女，最近不知為何開始失眠，晚上家人都睡了，偏偏就她眼睛瞪著天花板到天亮，其間也不是沒有睡意，但就是睡不著。最近工作的壓力是有些大， ...

#37. 很累卻睡不著？老是做夢睡不沉？快看看你是哪種症型的失眠 ...

而肝虛則是明明睡著了，卻半夜醒來，或一直做夢沒睡好。 ... 精神過度焦慮緊張而無法入睡者，可以在手腳處和頸部溫敷，幫助血液循環增加睡意。

#38. 兩歲以上的幼童入睡困難，不是難入睡，而是不願入睡 - 親子天下

明明很睏了，還是撐著睡意，到撐不下去為止。 比方說上床時間到了，還會用各種理由跑出房外。或者是睡眠儀式原本念兩本書，不停增加到 ...

#39. 50後總是夜夜失眠? 精油芳療+3個穴道按摩，給你好睡眠

難入睡 或沒睡意即是「由陽轉陰」轉得不是很順利的結果，此樣的症狀建議可使用以下的精油來調整。 具有收斂氣味的#苦橙葉精油。因苦入心，加上沈澱內收 ...

#40. 睡不著該怎麼辦？學會這10個方法，有效提升睡眠品質 - 日日健康

原則上，在閉上眼睛後，兒童與青少年若在30分鐘內沒有睡著；或是成年人在1小時內 ... 生理時鐘，而生理時鐘穩定了，身體自然就會在該睡覺的時間產生睡意，幫助入睡。

#41. 哄睡寶寶5大絕招，不搖不抱自然入睡！ - 嬰兒與母親

不過並非每個寶寶都是安睡天使，有些寶寶精力旺盛，經常臨睡前還因為貪玩毫無睡意，有些敏感寶寶則是淺眠易醒，甚至容易驚醒哭鬧，使得爸媽一整晚無法安心 ...

#42. 衛教資訊 - 喜洋洋心靈診所

我常對病人說，偶爾睡不好不要緊，除非已經連續一星期都很難入睡，已經影響到日常 ... 這些藥物藥性輕，可能要等半小時到一小時才有睡意，可配合睡前在床上做「腹式 ...

#43. 眼鏡蛇效應：越來越難入睡 - 自律神-陳建銘中醫師

「對於失眠的直接反應、反而導致失眠變得更嚴重喔」。 . 舉例來說， 到了晚上，已經超過睡覺時間，發現沒有睡意，不想睡，你會怎麼辦？ 到了 ...

#44. 健康網》助攻好睡眠中醫師分享秘招：精油搭穴道按摩

難入睡 或沒睡意即是「由陽轉陰」轉得不是很順利的結果，此樣的症狀建議可使用以下的精油來調整。 ○具有收斂氣味的苦橙葉精油。

#45. 失眠不宜數羊，那睡不著怎麼辦？ - 愛買

大家卻都抱持錯誤的認知，以為只要看看無聊的書就會想睡。事實不然，失眠症的人看到印刷字反而會更清醒，假如他們又意識到自己並沒有因為看書而有睡意， ...

#46. 完整睡前儀式大公開，讓你的自律神經啟動睡眠模式恢復平衡

小林弘幸，自律神經專家，在睡前會刻意放空大腦，讓副交感神經開始作用，他這麼說「自律神經必須在睡前做切換，如果維持著沒有放鬆的交感神經模式去睡覺，不但入睡不易，也 ...

#47. 改善失眠睡前七做七不做 - 活好的

青山醫院精神健康學院建議大家，如果沒有睡意，就不應該提早上床，因為強迫自己入睡，反而會令自己更緊張，更難入睡。如果在床上約20至30分鐘後還不能 ...

#48. 沒心情哼成歌？——淺談「半夜醒來就睡不著」的生理機制

在沒有咖啡因等的幫助下，通常來說我們只能在清醒12-16 小時後，就會非常想睡。 當開始睡著後，腺苷濃度、睡眠驅 ... 在準備入睡前也可以看點書，幫助自己培養睡意。

#49. 「三明治族」壓力爆棚好難睡！這樣多方調節才能擁有好睡眠

工作聚會閒聊，除了抱怨公司之外，三明治族最常分享的話題之一就是如何睡的著、睡的好，而且一覺睡到天亮。傳統的數綿羊方法，只會躺在床上愈躺愈生氣，一點都沒有睡意 ...

#50. 褪黑激素的分泌量就會愈少 - 田原香健康網

但其實除了睡前過度使用智慧型裝置會刺激交感神經高度作用，使人無法放鬆入眠外，劇烈的運動更會影響交感神經，讓人雖然身體覺得疲累，但腦袋卻沒有睡意。所以在睡前四小時 ...

#51. 別讓「睡覺」變成壓力！自律神經名醫也是這樣治失眠

否則，激烈運動會促進腎上腺素分泌，反而會讓身體更亢奮，造成入睡困難。尤其，對於有失眠困擾的人來說，諸如此類的狀態更應該避免。 那麼，有沒有可以促進睡意的運動 ...

#52. 難入睡、太早醒五種原因造成睡眠障礙，你踩雷了嗎？

1. 陰虛火旺型：生活不規律、經常熬夜、房事過度，白天沒精神總想睡覺，晚上該睡的時候一躺下就睡不著。面色潮紅、頭暈耳鳴、全身倦怠改善由生活做起， ...

#53. 懷孕初期失眠該怎麼辦?傳授5招改善孕婦失眠的撇步! - mamaway

許多人睡前的儀式就是滑手機或是看其他3c產品，事實上，這不僅無法助眠，可能還會使您更難入睡，因為3c產品的藍光會使大腦保持清醒，使您更沒有睡意。

#54. 你是哪種失眠類型？這4 種解套方式都試過了嗎？ | - iHealth

「每天晚上都要醒來好幾次，感覺都睡不飽。」 「天還沒亮怎麼又醒來！然後就再也睡不著了……」 以上情況為失眠的三種常見型態，分別是入睡困難型、無法 ...

#55. 失眠睡不著?公主為何徹夜未眠?如何不依賴藥物一夜好眠

難入睡 ?睡眠容易中斷?給失眠者的晚安叮嚀 ... 所以這類短效助眠藥物，最好就寢前10分鐘~半小時之內服用，讓這類短效藥物對你的睡意發揮助攻效果。

#56. 睡眠品質靠這3招改善從此一覺到天亮！ - 新楊梅診所

一下子要從凌晨入睡改成12點前躺平的生活，任誰聽到都會大呼是不可能的任務 ... 最能深刻體會的就是輾轉難眠，醫師建議，躺在床上30分鐘都還沒有睡意 ...

#57. 頑固性失眠好幾年了，入睡難沒有睡意，該怎麼辦？ - 每日頭條

頑固性失眠好幾年了，入睡難沒有睡意，該怎麼辦？ 睡眠障礙包括入睡困難、早醒和多夢，困擾的人太多了，多少有睡眠障礙的人到處治療，到處尋找偏方妙 ...

#58. 助眠藥物愈吃愈沒效？五個要改掉的錯誤睡眠習慣

建議✓ 當入睡出現障礙時，應離開床鋪作適當的放鬆，待有睡意時才返回床鋪。 （三）平日超長午休，假日睡到中午規律作息才能確保生理時鐘的正常運行，過長 ...

#59. 【感到很累卻無法入睡？】中醫師整理：5個增加睡意的「保健 ...

但有些人卻常常夜不成眠，一週有兩、三天以上，而且有各式各樣不同型態的失眠，不僅晚上沒睡飽，連帶著白天也疲累無神，還有可能因為失眠導致精神 ...

#60. 安眠藥，吃，或不吃？改善失眠的幾個原則 - 快樂心靈診所

我常對病人說，偶爾睡不好不要緊，除非已經連續一星期都很難入睡，已經影響到日常生活，否則不需要靠藥物。 ... 如果沒有睡意，還是照原本劑量。

#61. 失眠怎麼辦？安眠藥可以吃嗎？醫師教你正確戰勝失眠！

讓大腦產生睡意，接著開始入睡。 ... 訴求褪黑激素效果的保健食品，因效果與證據不足，以及相關安全資料尚缺，所以台灣食藥署目前是沒有核准銷售的。

#62. [和床作好朋友]為什麼在沙發睡得著，一躺床就睡不著

有一個簡單有效的方法大家不妨試試。 1. 躺床20分鐘沒睡意就起身下床。 2 ...

#63. 还在为失眠而痛苦吗？送你5个沾床就睡的技巧 - 新华网

自测睡眠质量 · 1.能30分钟内入睡. 在晚上应该睡觉的时间，如果躺半小时还睡不着，说明你存在入睡困难的问题。这可能是你的生理和心理还没做好睡觉的准备， ...

#64. 和慶中醫診所.

最近睡眠混亂，有3小時醒來，也有6小時醒來，現在變得沒有睡意感，只有頻打哈欠。 ... 自從9月底吃了中醫師開的藥，睡眠反而大亂，難入睡且易醒，甚至睡兩三小時就醒 ...

#65. 5個睡眠刺激控制法有效改善失眠 - 優活健康網

2）想睡覺的時候才上床／當感覺到睡意的時候，將睡意帶上床，重新將睡眠與床配對在一起，來取代失眠與床的關係。 3）在床上躺了一段時間沒睡著，便要 ...

#66. 【自律神經健康】入睡前儀式，提昇睡眠品質的小撇步 - 芳喵隨筆

為了要順利睡個好覺，我開始觀察自己睡前的狀態，發現了幾件事。 預期會失眠，開始胡思亂想，打發時間。 非常警醒地注意自己有沒有睡意，結果越注意越清醒 ...

#67. 失眠就是「大腦」問題 - 人間福報

每個人失眠的狀況不盡相同：有的人是躺下去很難入睡，有人是淺眠多夢，有的是鬧鐘還沒響就在凌晨自動醒來。睡眠由於周期不同，有人每天要睡滿八小時， ...

#68. 每天晚上到凌晨都沒有睡意，會是為什麼呢？ - GetIt01

睡覺是生活中的一件大事，人的一生幾乎有一半的時間是在睡眠中度過的。而晚上沒有睡意，在醫學上也稱之為入睡困難這件事，指的是患者很難進入平穩的睡眠狀態...

#69. 会出现晚上没睡意,入睡难该怎么治疗-失眠-上海精神病医院

会出现晚上没睡意,入睡难该怎么治疗？患上失眠症的人们，总是到了晚上会出现缺乏睡意，个人入睡困难以及晚上经常做梦，容易醒来等症状，所以晚上失眠的症状有很多， ...

#70. 睡不著怎麼辦？6招立刻培養睡意！ - 內湖身心精神科診所

並不是只要入睡才算休息，若實在無法睡著，閉目養神也算是一種休息，不用將入睡當成必須達成的目標，這樣會造成壓力導致更難入睡。 不使用3C. 很多人在睡不著時會拿起手機 ...

#71. 難入睡怎麼辦？「睡眠日記」找出原因，身心科醫師助您改善 ...

睡眠可說是維持身體健康的基礎，如果您也有難入睡、淺眠體質、易醒等睡眠 ... 缺乏運動，沒有適當消耗體力，身體將難以進入休息狀態，造成失眠。

#72. 失眠與睡眠– 我們為什麼會想睡覺？ - 照護線上

不過也有一個疑問，有時因為打麻將或做報告，熬夜整夜沒睡，上半夜常哈欠連連，可以用恆定機制的睡意來解釋，但是過了一個時間（常常是在四、五點 ...

#73. 避免安眠藥成癮優良睡眠才是上策 - 蕃新聞

失眠又分為急性及慢性失眠，生活中發生了重要的事情，都可能造成暫時失眠，但若是超過三個月經常難入睡，或難以維持睡眠，就稱為慢性失眠。

#74. 長期服用安眠藥恐成癮醫籲保持優良睡眠才是上策 - CTWANT

失眠又分為急性及慢性失眠，生活中發生了重要的事情，都可能造成暫時失眠，但若是超過三個月經常難入睡，或難以維持睡眠，就稱為慢性失眠。

#75. 避免安眠藥成癮優良睡眠才是上策| 健康大小事

失眠又分為急性及慢性失眠，生活中發生了重要的事情，都可能造成暫時失眠，但若是超過三個月經常難入睡，或難以維持睡眠，就稱為慢性失眠。

#76. 睡眠窒息症 - 明報健康網

了解失眠7大成因注意睡眠衛生Do's and Don'ts 解決輾轉難眠之苦 ... 何謂失眠：一周至少三晚難入睡持續3個月7大失眠成因養和醫院家庭醫學專科醫生王澤塘醫生表示，根據 ...

#77. 法国科学家在身上找到神奇“睡眠开关”，自然产生困意，睡得香

为了睡个好觉，试过睡前喝热牛奶，没睡着不说，上厕所更频繁了。药物更不可取，产生依赖，还伤身。 睡眠不好可这件事，想要自己调整，难 ...

#78. 為什麼睡前會沒有睡意，甚至是身體緊繃僵硬呢？

有時候明明身體很累，躺在床上卻沒有睡不著。有些人可能會覺得全身緊繃僵硬，甚至是呼吸不順暢。今天來討論為什麼到了睡前會突然沒有睡意&全身不舒服 ...

#79. 失眠煩惱需找出背後成因新機制安眠藥減上癮、戒斷風險 - 晴報

... 三）常於深夜醒來後無法入睡；（四）睡眠質素差，睡醒仍感疲倦。 ... 服用會上癮，最重要是，不應在沒有醫生處方、監察下自行購買安眠藥服用， ...

#80. 白天疯狂打瞌睡？10个助眠卧室装修技巧，从此不再当一名失眠 ...

所以专家都提醒，应该在"全暗"的环境下睡觉，会更有助于入睡。 ... 此外，也要改善卧室的光源设计，应以柔和不刺眼的灯光为主，利于培养睡意。

#81. 你也受失眠所苦嗎？這10 招成功幫助90% 以上的人輕鬆睡

失眠包括入睡困難、睡眠維持障礙、早醒等。常表現為難以入睡、過早或中途醒來難再入睡，從而導致睡眠不足，影響日間精力、工作效率及行為情緒等方面的功能障礙，從而 ...

#82. 好身體是睡出的！做到這六步有著好睡眠 - 康途健康百科

盡量減少醒著待在床上的時間， 只在覺得有睡意的時候才上床。 假如在床上15～20分鐘依然難以入睡（不要看表， 估計即可）， 那就站起來， 去做一些 ...

#83. 鎮定劑作用

(二)安眠藥安眠藥的主要作用有數種，分別為：誘發睡眠協助入睡、維持一定睡眠時 ... 助眠藥與安眠藥沒有明確區別分類，泛指能提高睡意幫助放鬆的藥品 ...

#84. 難入睡

很多人有失眠、多夢的睡眠障礙，晚上睡不著，靜不下心來，即使睡著也是。 入睡困难。 他開始發現自己越來越難入睡，睡前完全沒有睡意，開始有睡意的時候 ...

#85. 有睡意睡不著

沒有 嚐過失眠滋味的人大概頗難理解其痛苦。 1、神经衰弱: 神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症,其发生可能跟长期的情绪紧张 ...

#86. 健康睡眠从养成好习惯做起 - 卫生频道- 光明日报

深度睡眠时间短：有的人会出现睡眠质量下降，比如晚上多梦、惊醒、梦魇甚至梦游等问题。保持良好的睡眠节律至关重要，每天固定时间有了睡意就入眠， ...

#87. 我，塔露拉，泰拉万雌王在线阅读第311章 - 全本同人小说

火神根本没兴趣看这种蛇蝎美人洗澡，性格和人品如此糟糕，任其长得再美若天仙，自己 ... 她必须让自己变得疲惫不堪，才能勉强入睡。 ... 读了一小会儿，睡意已经涌上。

#88. 仙子，请听我解释-第237章你说对么，三公子 - 69书吧

“没想到诏渊你也会露出这种表情。” ... 在即将入睡之时，许元忽然睁开了眼睛。 ... 许元眼角跳了跳，睡意彻底清醒，运转功法，几下跳至府衙高处。

#89. 難入睡或易驚醒 - A+醫學百科

如果你總是感到晚上難以入睡，醒來次數多，白天沒精神，那就該注意了。 目錄. 1 難入睡或易驚醒的原因; 2 難入睡 ...

#90. 【茂灵】记事录- Chapter 1 - EvilLeChat - モブサイコ100

灵幻新隆睡意朦胧，抱着他亲了亲脸颊，口齿不清的说你只是太喜欢我而已。 他进入梦乡，影山茂夫却盯着他的睡颜舍不得入睡，感觉爱意爆发的猛烈，他思 ...

#91. 睡前很难入睡，没有睡意咋回事啊？ - 喜马拉雅手机版

睡前很难入睡，没有睡意，可能是有心事。 ... 要知道，睡眠先睡心，睡前心若不静，人是很难入睡的，人大脑里面的杂念，瞬息万变，就像那草原上的 ...

#92. 车开烂了才懂：高速犯困不用喝红牛！教你个“土招”，瞌睡无影踪

人已困倦，昏昏欲睡，想停在应急车道洗把脸，又惧怕记分罚款，于是，只好继续疲劳驾驶，这样，发生交通事故的概率便会急剧上升。 可以肯定地说，道路上 ...

#93. 智物联动台灯床头灯小夜灯婴儿喂奶护眼台灯床头灯卧室睡眠灯 ...

终是意难平9 02-16 19:53 ... 睡前只留下这盏灯 ，整个房间 都会被睡意包裹，安然入睡 ～4400毫安大容量锂电池高品质~续航能力赶赶滴，敲 ~买起用到现在都还没 ...

#94. 反派娶了男主后第151章- 穿越重生 - 耽美小说

云祈昨夜意外睡得舒坦，本以为会因为多了个人而难以入睡，但事实上他不仅睡下了， ... 方才半睁开眼，就觉得腰间被人箍紧，鼻尖是若有似无清爽香皂味，瞬间什么睡意都 ...

#95. 《偏执帝王弄丢了白月光》梦北城^第18章^ 最新更新

明颜刚醒也没什么体力与他耗着，扯了扯被子又重新躺回去，云羽寒喜欢睡在脚下便叫他睡吧，只希望自己睡梦中别踹着他就好。 正酝酿睡意，云羽寒又毛毛 ...

#96. 海底月_的微博

凹几个小时第十章都没过事实证明我就不该花这个时间和精力在无期迷途上不如花钱​​​​ ... 长期失眠会让各个脏器得不到有效休息，不管你是入睡难还是醒得早，希望看完 ...