2020年(第92屆)奧斯卡獎公布入圍名單。《小丑》入圍11項為本階段最大贏家。
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本入圍名單整理詳載所有項目的入圍者。最佳影片的入圍者為製片,最佳動畫片、紀錄片、動畫短片與紀錄短片則列名導演與製片。最佳國際影片比較特殊,獎項是表彰國家,但本名單仍標上導演名稱。此外,所有電影名稱以台灣於院線、影展或網路發行之命名為主,沒有發行的作品則使用英文名稱。
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完整名單如下:
◉
【最佳影片】
Peter Chernin, Jenno Topping and James Mangold
《賽道狂人》(Ford v Ferrari)
Martin Scorsese, Robert De Niro, Jane Rosenthal and Emma Tillinger Koskoff
《愛爾蘭人》(The Irishman)
Carthew Neal and Taika Waititi
《兔嘲男孩》(Jojo Rabbit)
Todd Phillips, Bradley Cooper and Emma Tillinger Koskoff
《小丑》(Joker)
Amy Pascal
《她們》(Little Women)
Noah Baumbach and David Heyman
《婚姻故事》(Marriage Story)
Sam Mendes, Pippa Harris, Jayne-Ann Tenggren and Callum McDougall
《1917》
David Heyman, Shannon McIntosh and Quentin Tarantino
《從前,有個好萊塢》(Once Upon a Time... in Hollywood
Kwak Sin Ae and Bong Joon-Ho
《寄生上流》(Parasite)
◉
【最佳導演】
馬丁.史柯西斯(Martin Scorsese)
《愛爾蘭人》
山姆.曼德斯(Sam Mendes)
《1917》
昆汀.塔倫提諾(Quentin Tarantino)
《從前,有個好萊塢》
奉俊昊(Bong Joon ho)
《寄生上流》
陶德.菲利普斯(Todd Phillips)
《小丑》
◉
【最佳男主角】
安東尼奧.班德拉斯(Antonio Banderas)
《痛苦與榮耀》(Pain and Glory)
李奧納多.狄卡皮歐(Leonardo DiCaprio)
《從前,有個好萊塢》
亞當.崔佛(Adam Driver)
《婚姻故事》
瓦昆.菲尼克斯(Joaquin Pheonix)
《小丑》
強納森.普萊斯(Jonathan Pryce)
《教宗的承繼》 (The Two Popes)
◉
【最佳女主角】
辛西婭.艾利沃(Cynthia Erivo)
《海芮》(Harriet)
史嘉蕾.喬韓森(Scarlett Johansson)
《婚姻故事》Marriage Story
瑟夏.羅南(Saoirse Ronan)
《她們》
莎莉.賽隆(Charlize Theron)
《重磅腥聞》 (Bombshell)
芮妮.齊薇格(Renée Zellweger)
《茱蒂》(Judy)
◉
【最佳男配角】
湯姆.漢克斯(Tom Hanks)
《A Beautiful Day in the Neighborhood》
安東尼.霍普金斯(Anthony Hopkins)
《教宗的承繼》
艾爾.帕西諾(Al Pacino)
《愛爾蘭人》
喬.派西(Joe Pesci)
《愛爾蘭人》
布萊德.彼特(Brad Pitt)
《從前,有個好萊塢》
◉
【最佳女配角】
凱西.貝茲(Kathy Bates)
《李察朱威爾事件》(Richard Jewell)
蘿拉.鄧恩(Laura Dern)
《婚姻故事》
史嘉蕾.喬韓森
《兔嘲男孩》(Jojo Rabbit)
佛蘿倫絲.普伊(Florence Pugh )
《她們》
瑪格.羅比(Margot Robbie)
《重磅腥聞》
◉
【最佳攝影】
羅德里哥.普里托(Rodrigo Prieto)
《愛爾蘭人》
勞倫斯.謝爾(Lawrence Sher)
《小丑》
傑林.布萊什克(Jarin Blaschke)
《The Lighthouse》
勞勃.李察遜(Robert Richardson)
《從前,有個好萊塢》
羅傑.狄金斯(Roger Deakins)
《1917》
◉
【最佳原創劇本】
諾亞.鮑姆巴赫(Noah Baumbach)
《婚姻故事》
山姆.曼德斯&克莉絲蒂.威爾森-克倫斯(Krysty Wilson-Cairns)
《1917》
昆汀.塔倫提諾
《從前,有個好萊塢》
奉俊昊&韓珍元(Han Jin-won);奉俊昊(故事)
《寄生上流》
雷恩.強生(Rian Johnson)
《鋒迴路轉》(Knives Out)
◉
【最佳改編劇本】
斯蒂文.澤里安(Steven Zaillian)
《愛爾蘭人》
塔伊加.維迪提(Taika Waititi)
《兔嘲男孩》
陶德.菲利普斯&史考特.西爾弗(Scott Silver)
《小丑》
葛莉塔.潔薇(Greta Gerwig)
《她們》
安東尼.麥卡滕(Anthony McCarten)
《教宗的承繼》
◉
【最佳剪輯】
Andrew Buckland and Michael McCusker
《賽道狂人》
薩瑪.史庫麥克(Thelma Schoonmaker)
《愛爾蘭人》
湯姆.伊格斯(Tom Eagles)
《兔嘲男孩》
傑夫.葛羅斯(Jeff Groth)
《小丑》
楊鎮模(Yang Jinmo)
《寄生上流》
◉
【最佳原創音樂】
希爾杜.古納多提瑞(Hildur Guðnadóttir)
《小丑》
亞歷山大.戴斯培(Alexandre Desplat)
《她們》
湯瑪斯.紐曼(Thomas Newman)
《1917》
蘭迪.紐曼(Randy Newman)
《婚姻故事》
約翰.威廉斯(John Williams)
《Star Wars:天行者的崛起》(Star Wars: The Rise of Skywalker)
◉
【最佳原創歌曲】
"(I'm Gonna) Love Me Again"
作曲:Elton John;作詞:Bernie Taupin
《火箭人》(Rocketman)
https://www.youtube.com/watch?v=0LtusBN3ST0
"I Can't Let You Throw Yourself Away“
作曲、作詞:Randy Newman
《玩具總動員4》(Toy Story 4)
https://www.youtube.com/watch?v=fgKpDyM_1y0
"Into The Unknown"
作曲、作詞:Kristen Anderson-Lopez and Robert Lopez
《冰雪奇緣2》(Frozen 2)
https://www.youtube.com/watch?v=gIOyB9ZXn8s
"Stand Up"
作曲、作詞:Joshuah Brian Campbell and Cynthia Erivo
《海芮》
https://www.youtube.com/watch?v=sn19xvfoXvk
"I'm Standing With You"
作曲、作詞:Music and Lyric by Diane Warren
《Breathrough》
https://www.youtube.com/watch?v=s7CHl9cB-m8
◉
【最佳服裝設計】
Sandy Powell and Christopher Peterson
《愛爾蘭人》
Mayes C. Rubeo
《兔嘲男孩》
Mark Bridges
《小丑》
Jacqueline Durran
《她們》
Arianne Phillips
《從前,有個好萊塢》
◉
【最佳化妝與髮型設計】
Nicki Ledermann and Kay Georgiou
《小丑》
Jeremy Woodhead
《茱蒂》
Paul Gooch, Arjen Tuiten and David White
《黑魔女2》(Maleficent: Mistress of Evil)
Kazu Hiro, Anne Morgan and Vivian Baker
《重磅腥聞》
Naomi Donne, Tristan Versluis and Rebecca Cole
《1917》
◉
【最佳製作設計】(舊稱為最佳藝術指導)
製作設計:Bob Shaw;布景師:Regina Graves
《愛爾蘭人》
製作設計:Ra Vincent;布景師:Lee Sandales
《兔嘲男孩》
製作設計:Dennis Gassner;布景師:Lee Sandales
《1917》
製作設計:Barbara Ling;布景師:Nancy Haigh
《從前,有個好萊塢》
製作設計:Lee Ha-jun;布景師:Cho Won-woo
《寄生上流》
◉
【最佳音效剪輯】
Donald Sylvester
《賽道狂人》
Alan Robert Murray
《小丑》
Oliver Tarney and Rachael Tate
《1917》
Wylie Stateman
《從前,有個好萊塢》
Matthew Wood and David Acord
《Star Wars:天行者的崛起》
◉
【最佳混音】
Paul Massey, David Giammarco and Steven A. Morrow
《賽道狂人》
Tom Ozanich, Dean Zupancic and Tod Maitland
《小丑》
Mark Taylor and Stuart Wilson
《1917》
Michael Minkler, Christian P. Minkler and Mark Ulano
《從前,有個好萊塢》
Gary Rydstrom, Tom Johnson and Mark Ulano
《星際救援》(Ad Astra)
◉
【最佳視覺效果】
Dan DeLeeuw, Matt Aitken, Russell Earl and Dan Sudick
《復仇者聯盟:終局之戰》(Avengers: Endgame)
Pablo Helman, Leandro Estebecorena, Stephane Grabli, and Nelson Sepulveda
《愛爾蘭人》
Robert Legato, Adam Valdez, Andrew R. Jones and Elliot Newman
《獅子王》(The Lion King)
Guillaume Rocheron, Greg Butler, and Dominic Tuohy
《1917》
Roger Guyett, Neal Scanlan, Patrick Tubach and Dominic Tuohy
《Star Wars:天行者的崛起》
◉
【最佳動畫片】
Dean DeBlois, Bradford Lewis and Bonnie Arnold
《馴龍高手3》(How to Train Your Dragon: The Hidden World)
Jérémy Clapin and Marc du Pontavice
《隻手探險》(I Lost My Body)
Chris Butler, Arianne Sutner and Travis Knight
《大冒險家》(Missing Link)
Josh Cooley, Mark Nielsen and Jonas Rivera
《玩具總動員4》
Sergio Pablos, Jinko Gotoh and Marisa Román
《克勞斯:聖誕節的秘密》(Kluas)
◉
【最佳紀錄片】
Steven Bognar, Julia Reichert and Jeff Reichert
《美國工廠》(American Factory)
Feras Fayyad, Kirstine Barfod and Sigrid Dyekjær
《The Cave》
Petra Costa, Joanna Natasegara, Shane Boris and Tiago Pavan
《民主邊緣》(The Edge of Democracy)
Waad Al-Kateab and Edward Watts
《親愛的莎瑪》(For Sama)
Ljubo Stefanov, Tamara Kotevska and Atanas Georgiev
《大地蜜語》(Honeyland)
◉
【最佳實景短片】
Meryam Joobeur and Maria Gracia Turgeon
《親情庇護(又名烽火中的兄弟)》(Brotherhood)
Yves Piat and Damien Megherbi
《Nefta Gootball Club》
Marshall Curry
《The Neighbours' Window》
Bryan Buckley and Matt Lefebvre
《Saria》
Delphine Girard
《A Sister》
◉
【最佳動畫短片】
Daria Kashcheeva
《女兒》(Daughter)
Matthew A. Cherry and Karen Rupert Toliver
《Hair Love》
Rosana Sullivan and Kathryn Hendrickson
《Kitbull》
Bruno Collet and Jean-François Le Corre
《勿忘我》(Memorable)
宋思琪
《妹妹》(Sister)
◉
【最佳紀錄短片】
Yi Seung-Jun and Gary Byung-Seok Kam
《In the Absence》
Smriti Mundhra and Sami Khan
《St. Louis Superman》
John Haptas and Kristine Samuelson
《生命中不可承受之重》(Life Overtakes Me)
Laura Nix and Colette Sandstedt
《Walk Run Cha-Cha》
Carol Dysinger and Elena Andreicheva
《Learning to skateboard in a Warzone (If You’re a Girl》
◉
【最佳國際影片】(前稱最佳外語片)
《另類神父》(Corpus Christi)波蘭🇵🇱
導演:揚.科馬薩(Jan Komasa)
《大地蜜語》北馬其頓🇲🇰
導演:路博米・史戴凡諾夫(Ljubomir Stefanov)&塔瑪哈・科泰夫斯卡(Tamara Kotevska)
《悲慘世界》(Les Misérables)法國🇫🇷
導演:拉德.利(Ladj Ly)
《痛苦與榮耀》西班牙🇪🇸
導演:佩德羅.阿莫多瓦(Pedro Almodóvar)
《寄生上流》南韓🇰🇷
導演:奉俊昊
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(圖為《寄生上流》。)
雷 理 莎 brian 在 無影無蹤 Facebook 的最佳解答
2020年(第92屆)奧斯卡獎公布入圍名單。《小丑》入圍11項為本階段最大贏家。
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本入圍名單整理詳載所有項目的入圍者。最佳影片的入圍者為製片,最佳動畫片、紀錄片、動畫短片與紀錄短片則列名導演與製片。最佳國際影片比較特殊,獎項是表彰國家,但本名單仍標上導演名稱。此外,所有電影名稱以台灣於院線、影展或網路發行之命名為主,沒有發行的作品則使用英文名稱。
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完整名單如下:
◉
【最佳影片】
Peter Chernin, Jenno Topping and James Mangold
《賽道狂人》(Ford v Ferrari)
Martin Scorsese, Robert De Niro, Jane Rosenthal and Emma Tillinger Koskoff
《愛爾蘭人》(The Irishman)
Carthew Neal and Taika Waititi
《兔嘲男孩》(Jojo Rabbit)
Todd Phillips, Bradley Cooper and Emma Tillinger Koskoff
《小丑》(Joker)
Amy Pascal
《她們》(Little Women)
Noah Baumbach and David Heyman
《婚姻故事》(Marriage Story)
Sam Mendes, Pippa Harris, Jayne-Ann Tenggren and Callum McDougall
《1917》
David Heyman, Shannon McIntosh and Quentin Tarantino
《從前,有個好萊塢》(Once Upon a Time... in Hollywood
Kwak Sin Ae and Bong Joon-Ho
《寄生上流》(Parasite)
◉
【最佳導演】
馬丁.史柯西斯(Martin Scorsese)
《愛爾蘭人》
山姆.曼德斯(Sam Mendes)
《1917》
昆汀.塔倫提諾(Quentin Tarantino)
《從前,有個好萊塢》
奉俊昊(Bong Joon ho)
《寄生上流》
陶德.菲利普斯(Todd Phillips)
《小丑》
◉
【最佳男主角】
安東尼奧.班德拉斯(Antonio Banderas)
《痛苦與榮耀》(Pain and Glory)
李奧納多.狄卡皮歐(Leonardo DiCaprio)
《從前,有個好萊塢》
亞當.崔佛(Adam Driver)
《婚姻故事》
瓦昆.菲尼克斯(Joaquin Pheonix)
《小丑》
強納森.普萊斯(Jonathan Pryce)
《教宗的承繼》 (The Two Popes)
◉
【最佳女主角】
辛西婭.艾利沃(Cynthia Erivo)
《海芮》(Harriet)
史嘉蕾.喬韓森(Scarlett Johansson)
《婚姻故事》Marriage Story
瑟夏.羅南(Saoirse Ronan)
《她們》
莎莉.賽隆(Charlize Theron)
《重磅腥聞》 (Bombshell)
芮妮.齊薇格(Renée Zellweger)
《茱蒂》(Judy)
◉
【最佳男配角】
湯姆.漢克斯(Tom Hanks)
《A Beautiful Day in the Neighborhood》
安東尼.霍普金斯(Anthony Hopkins)
《教宗的承繼》
艾爾.帕西諾(Al Pacino)
《愛爾蘭人》
喬.派西(Joe Pesci)
《愛爾蘭人》
布萊德.彼特(Brad Pitt)
《從前,有個好萊塢》
◉
【最佳女配角】
凱西.貝茲(Kathy Bates)
《李察朱威爾事件》(Richard Jewell)
蘿拉.鄧恩(Laura Dern)
《婚姻故事》
史嘉蕾.喬韓森
《兔嘲男孩》(Jojo Rabbit)
佛蘿倫絲.普伊(Florence Pugh )
《她們》
瑪格.羅比(Margot Robbie)
《重磅腥聞》
◉
【最佳攝影】
羅德里哥.普里托(Rodrigo Prieto)
《愛爾蘭人》
勞倫斯.謝爾(Lawrence Sher)
《小丑》
傑林.布萊什克(Jarin Blaschke)
《The Lighthouse》
勞勃.李察遜(Robert Richardson)
《從前,有個好萊塢》
羅傑.狄金斯(Roger Deakins)
《1917》
◉
【最佳原創劇本】
諾亞.鮑姆巴赫(Noah Baumbach)
《婚姻故事》
山姆.曼德斯&克莉絲蒂.威爾森-克倫斯(Krysty Wilson-Cairns)
《1917》
昆汀.塔倫提諾
《從前,有個好萊塢》
奉俊昊&韓珍元(Han Jin-won);奉俊昊(故事)
《寄生上流》
雷恩.強生(Rian Johnson)
《鋒迴路轉》(Knives Out)
◉
【最佳改編劇本】
斯蒂文.澤里安(Steven Zaillian)
《愛爾蘭人》
塔伊加.維迪提(Taika Waititi)
《兔嘲男孩》
陶德.菲利普斯&史考特.西爾弗(Scott Silver)
《小丑》
葛莉塔.潔薇(Greta Gerwig)
《她們》
安東尼.麥卡滕(Anthony McCarten)
《教宗的承繼》
◉
【最佳剪輯】
Andrew Buckland and Michael McCusker
《賽道狂人》
薩瑪.史庫麥克(Thelma Schoonmaker)
《愛爾蘭人》
湯姆.伊格斯(Tom Eagles)
《兔嘲男孩》
傑夫.葛羅斯(Jeff Groth)
《小丑》
楊鎮模(Yang Jinmo)
《寄生上流》
◉
【最佳原創音樂】
希爾杜.古納多提瑞(Hildur Guðnadóttir)
《小丑》
亞歷山大.戴斯培(Alexandre Desplat)
《她們》
湯瑪斯.紐曼(Thomas Newman)
《1917》
蘭迪.紐曼(Randy Newman)
《婚姻故事》
約翰.威廉斯(John Williams)
《Star Wars:天行者的崛起》(Star Wars: The Rise of Skywalker)
◉
【最佳原創歌曲】
"(I'm Gonna) Love Me Again"
作曲:Elton John;作詞:Bernie Taupin
《火箭人》(Rocketman)
https://www.youtube.com/watch?v=0LtusBN3ST0
"I Can't Let You Throw Yourself Away“
作曲、作詞:Randy Newman
《玩具總動員4》(Toy Story 4)
https://www.youtube.com/watch?v=fgKpDyM_1y0
"Into The Unknown"
作曲、作詞:Kristen Anderson-Lopez and Robert Lopez
《冰雪奇緣2》(Frozen 2)
https://www.youtube.com/watch?v=gIOyB9ZXn8s
"Stand Up"
作曲、作詞:Joshuah Brian Campbell and Cynthia Erivo
《海芮》
https://www.youtube.com/watch?v=sn19xvfoXvk
"I'm Standing With You"
作曲、作詞:Music and Lyric by Diane Warren
《Breathrough》
https://www.youtube.com/watch?v=s7CHl9cB-m8
◉
【最佳服裝設計】
Sandy Powell and Christopher Peterson
《愛爾蘭人》
Mayes C. Rubeo
《兔嘲男孩》
Mark Bridges
《小丑》
Jacqueline Durran
《她們》
Arianne Phillips
《從前,有個好萊塢》
◉
【最佳化妝與髮型設計】
Nicki Ledermann and Kay Georgiou
《小丑》
Jeremy Woodhead
《茱蒂》
Paul Gooch, Arjen Tuiten and David White
《黑魔女2》(Maleficent: Mistress of Evil)
Kazu Hiro, Anne Morgan and Vivian Baker
《重磅腥聞》
Naomi Donne, Tristan Versluis and Rebecca Cole
《1917》
◉
【最佳製作設計】(舊稱為最佳藝術指導)
製作設計:Bob Shaw;布景師:Regina Graves
《愛爾蘭人》
製作設計:Ra Vincent;布景師:Lee Sandales
《兔嘲男孩》
製作設計:Dennis Gassner;布景師:Lee Sandales
《1917》
製作設計:Barbara Ling;布景師:Nancy Haigh
《從前,有個好萊塢》
製作設計:Lee Ha-jun;布景師:Cho Won-woo
《寄生上流》
◉
【最佳音效剪輯】
Donald Sylvester
《賽道狂人》
Alan Robert Murray
《小丑》
Oliver Tarney and Rachael Tate
《1917》
Wylie Stateman
《從前,有個好萊塢》
Matthew Wood and David Acord
《Star Wars:天行者的崛起》
◉
【最佳混音】
Paul Massey, David Giammarco and Steven A. Morrow
《賽道狂人》
Tom Ozanich, Dean Zupancic and Tod Maitland
《小丑》
Mark Taylor and Stuart Wilson
《1917》
Michael Minkler, Christian P. Minkler and Mark Ulano
《從前,有個好萊塢》
Gary Rydstrom, Tom Johnson and Mark Ulano
《星際救援》(Ad Astra)
◉
【最佳視覺效果】
Dan DeLeeuw, Matt Aitken, Russell Earl and Dan Sudick
《復仇者聯盟:終局之戰》(Avengers: Endgame)
Pablo Helman, Leandro Estebecorena, Stephane Grabli, and Nelson Sepulveda
《愛爾蘭人》
Robert Legato, Adam Valdez, Andrew R. Jones and Elliot Newman
《獅子王》(The Lion King)
Guillaume Rocheron, Greg Butler, and Dominic Tuohy
《1917》
Roger Guyett, Neal Scanlan, Patrick Tubach and Dominic Tuohy
《Star Wars:天行者的崛起》
◉
【最佳動畫片】
Dean DeBlois, Bradford Lewis and Bonnie Arnold
《馴龍高手3》(How to Train Your Dragon: The Hidden World)
Jérémy Clapin and Marc du Pontavice
《隻手探險》(I Lost My Body)
Chris Butler, Arianne Sutner and Travis Knight
《大冒險家》(Missing Link)
Josh Cooley, Mark Nielsen and Jonas Rivera
《玩具總動員4》
Sergio Pablos, Jinko Gotoh and Marisa Román
《克勞斯:聖誕節的秘密》(Kluas)
◉
【最佳紀錄片】
Steven Bognar, Julia Reichert and Jeff Reichert
《美國工廠》(American Factory)
Feras Fayyad, Kirstine Barfod and Sigrid Dyekjær
《The Cave》
Petra Costa, Joanna Natasegara, Shane Boris and Tiago Pavan
《民主邊緣》(The Edge of Democracy)
Waad Al-Kateab and Edward Watts
《親愛的莎瑪》(For Sama)
Ljubo Stefanov, Tamara Kotevska and Atanas Georgiev
《大地蜜語》(Honeyland)
◉
【最佳實景短片】
Meryam Joobeur and Maria Gracia Turgeon
《親情庇護(又名烽火中的兄弟)》(Brotherhood)
Yves Piat and Damien Megherbi
《Nefta Gootball Club》
Marshall Curry
《The Neighbours' Window》
Bryan Buckley and Matt Lefebvre
《Saria》
Delphine Girard
《A Sister》
◉
【最佳動畫短片】
Daria Kashcheeva
《女兒》(Daughter)
Matthew A. Cherry and Karen Rupert Toliver
《Hair Love》
Rosana Sullivan and Kathryn Hendrickson
《Kitbull》
Bruno Collet and Jean-François Le Corre
《勿忘我》(Memorable)
宋思琪
《妹妹》(Sister)
◉
【最佳紀錄短片】
Yi Seung-Jun and Gary Byung-Seok Kam
《In the Absence》
Smriti Mundhra and Sami Khan
《St. Louis Superman》
John Haptas and Kristine Samuelson
《生命中不可承受之重》(Life Overtakes Me)
Laura Nix and Colette Sandstedt
《Walk Run Cha-Cha》
Carol Dysinger and Elena Andreicheva
《Learning to skateboard in a Warzone (If You’re a Girl》
◉
【最佳國際影片】(前稱最佳外語片)
《另類神父》(Corpus Christi)波蘭🇵🇱
導演:揚.科馬薩(Jan Komasa)
《大地蜜語》北馬其頓🇲🇰
導演:路博米・史戴凡諾夫(Ljubomir Stefanov)&塔瑪哈・科泰夫斯卡(Tamara Kotevska)
《悲慘世界》(Les Misérables)法國🇫🇷
導演:拉德.利(Ladj Ly)
《痛苦與榮耀》西班牙🇪🇸
導演:佩德羅.阿莫多瓦(Pedro Almodóvar)
《寄生上流》南韓🇰🇷
導演:奉俊昊
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(圖為《寄生上流》。)
雷 理 莎 brian 在 雷理莎 Lisa Ries Facebook 的最讚貼文
鳴槍的前一分鐘
音樂停止,全場靜了下來
我閉上眼睛
想起去年訂下目標後所發生的種種
不再是為了成績站在這的我
不論結果如何,至少跟著自己的心了
槍聲響起,吐出氣:「來嘍」
在我前面2800人開始緩緩地前進
花了一分多鐘才經過終點線
一踩到晶片我就像熱鍋上的螞蟻
一邊喊著:「撕一媽誰~~」一邊左右鑽跑
一直到3公里後終於衝破人牆
我真的在跑了?我真的在跑馬拉松了!
好,冷靜點別太興奮,還有39k要跑呢
到6公里後看到遠方有一小團女子軍團
找到集團了!花了些時間慢慢跟上她們
跟到差不多10k,配速穩定在4:05/km
一直專心在呼吸跟縮小動作
身體舒服,但好像有點太舒服了
屁股稍微往前帶一點,離開了集團
一出去後受傷的膝蓋突然開始酸軟
嚇到立刻降速來調整
好險15公里時感覺不見了
小心的再拉點速度出去:「嗯?沒問題?」
謝謝膝蓋,確認沒問題就再度回到4:05配速
半程前我終於跟到了破3列車
旁邊的民眾一起敲鑼打鼓大喊著相同的破三口號
感覺他們真的很希望我們能成功(很振奮人心跟感動)
剛好是上坡
想起兩個月前在38度的高溫訓練
跑到眼睛快睜不開,呼吸急促全身痛苦
崇華教練在旁邊喊著:「為了理想而跑,撐住!」
我那時撐住了
現在,我想相信自己比這更好
決定再拉速度離開集團
背後聽到破3列車長大力喊話鼓勵所有後面的跑者
我聽不懂,但我知道大家都在奮鬥,加油啊!
在這之後就沒有再跟集團跑了,一切靠自己
比賽前
我問了至少十幾個人,關於全馬撞牆
統一回答,幾乎30-35k都會撞
那時沒有得到我想聽的答案讓我微微不安
但在出發日本前
我跟教練一致的認為
不論是破三或是30k的撞牆
其實都只是個心理關卡
Eliud kipchoge不就在破二時證明過了嗎?
於是我不再等待30K的那道牆
我真心相信這不會發生我身上
28K後我告訴自己,剩3/1了
只剩每天早上訓練前的長距離持續跑一趟了
想像著平時跟夥伴們一起在河堤訓練的樣子
身體歸零(用意念想像說服身體自己才剛起跑,這是我每次訓練到最後幾趟感到痛苦時會做的事,說服自己距離歸零)
30k後,終於到我沒來過的地方了
真的開始看到(真的如同大家說的)
很多人開始降速,抽筋停下扶著欄杆
我選擇再拉速度出去,因為這不會發生在我身上
我才剛跑而已,今天的課表就是這10公里了!
雖然到37K處屁股還是開始抽了
但心裡已經裝不下痛苦了
只剩熱愛的事及我愛的人
你們在等我吧,不會讓你們等太久的
40K
看到最後兩公里要跑進3:55/km速才能進2:55內
想也不想就奮力擺手,管他表情多醜
開了!現在不全開妳會後悔的雷理莎!
聽到主持人跟熱情的音樂了
終點就在前面了
不知道為什麼畫面突然出現了幾年前我把煙熄掉的那一天
:「戒煙吧,我想跑步了」
2小時54分55秒踩進終點線
倒在地上鼻子酸了起來:做到了
抬頭看到一直以來支持我的雷艾美 Emmie Ries就在前面開心的笑著
撐起膝蓋後抱住她:「謝謝妳」
謝謝常常跟我站在起點線的姐姐
謝謝從小支持我追夢的爸媽跟家人
謝謝崇華跟Brian一再一再的幫我調整訓練狀況(弱女子身體虛,大阪馬這場真的花了兩位非常多心力,辛苦了,規劃的訓練都有成果了)
謝謝Mizuno Running這次大力的照顧
安排賽事一切順利讓我在A區出發
謝謝 All In營養補給贊助訓練時的補給
謝謝一起訓練的夥伴們
謝謝所有在手機前等我回來的你們
還有謝謝不放棄的自己
當你想做一件事
會有很多事情來阻擾你
但當你真的想做一件事且突破那些牆時
這世界就會來幫你了
大阪馬,THE END
#初馬
#Osakamarathon2019
#mizuno
#allin乳清
#garmin