#一早敲敲膽經通暢全身
認真防疫,也要認真保養身體~
除了在家好好做運動,
還可以敲敲膽經,
促進身體血液循環,幫助加強代謝~
還有助於腿部曲線緊實!!!
請你跟著小編這樣做🙋♂️
#找出臀部最凸出的穴位,從大腿外側由上向下敲打
#依序敲打「環跳」、「風市」、「中瀆」、「膝陽關」等穴道
#雙腿各敲打50次
#注意只能由上往下打,千萬不要從下再往上拍打回去
建議大家使用 #Comefree經絡膽經拍拍樂,
不僅可以省力拍打,還可以利用拍拍樂的凸點,
刺激需要按壓的穴位,達成功效!
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拍膽經也算是另一種按摩方式,
介紹給各位山友,
讓大家都可以在防疫期間,
好好照顧自己身體,平安健康再去爬山~
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,你知道敲膽經除了排毒,還能減肥嗎?你知道敲膽經除了大腿,連小腿也能敲嗎?膽經敲對了可以降血壓,敲錯了血壓反而升高,一起來學學正確的敲膽經方法吧! 第一步:尋找臀部最凹的穴位 第二步:沿著外側開始由上往下,沿著環跳、風市、中瀆、膝陽關用手掌敲打 第一次練習,一天可以敲打雙腿各50回,如果不熟悉穴...
風市中瀆 在 中醫師 謝旭東 Facebook 的最佳解答
敲膽經,穿膽經褲真的有效嗎?並不是拍打到瘀青才表示有效,膽經上的環跳、風市、中瀆、膝陽關可來消除大腿水腫,除了此功效外,其他還有什麼對身體有用的幫助?更多答案請看11月號健康兩點靈我會替大家解答
風市中瀆 在 游絲棋 Facebook 的最佳貼文
傳授你〝瘦腿敲膽真經〞讓你成為長腿美女!!
大腿的膽經,是在環跳→風市→中瀆→膝陽關這一段。依小圖示1,2,3,4依續以每秒兩下的速度敲一遍為一回,每天左右需各50回。
想要瘦腿效果更佳,除了敲打膽經外,需要結合一些瘦腿運動。睡前,先做一些簡單的瘦腿動作,然後再敲打膽經,這樣可以邊放鬆邊瘦腿,又有助睡眠。
風市中瀆 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
你知道敲膽經除了排毒,還能減肥嗎?你知道敲膽經除了大腿,連小腿也能敲嗎?膽經敲對了可以降血壓,敲錯了血壓反而升高,一起來學學正確的敲膽經方法吧!
第一步:尋找臀部最凹的穴位
第二步:沿著外側開始由上往下,沿著環跳、風市、中瀆、膝陽關用手掌敲打
第一次練習,一天可以敲打雙腿各50回,如果不熟悉穴位也沒關係,就是由上往下拍。但切記不要從下面敲回來,使用經絡拍打工具較省力與加強刺激。敲膽經最好的時間是早上剛起床,整天都有好精神,最好也搭配早睡,讓身體進入排毒狀態,發揮一加一大於二的功效!
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