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館長痛批張榮味剛假釋出獄就跑去打疫苗，嗆國民黨嘴巴上說不要，但一排立委都打過，而且打的還是自己嫌棄的疫苗（小草西）
▌批張榮味偷打疫苗！館長霸氣挺國產疫苗：沒人敢打、我來打
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影片來源：YT/飆悍館長
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許藍方博士 Dr. Gracie 飆捍 ＃兩性
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有在健身，為何還會得糖尿病?
最近演講有學生問到館長的這個問題，這幾天新聞也大肆報導
讓許多人對這件事有些誤解
☘️運動能促進血糖的消耗和利用，尤其以阻力訓練來說，會造成大量的肌肉收縮，更能有效促進血糖的控制，但會影響到血糖控制的因子不是只有運動啊
基因、生活作息、飲食習慣、睡眠等等都會有所影響
這也是為什麼健人們常常掛在嘴邊：吃睡練的重要性
促進健康四個字要從好的生活習慣做起
自從當了教練以後遇到更多各式各樣的學生
大家往往最重視的就是運動，卻忽略了睡眠與飲食也是很重要的
舉例：要學生來運動很簡單，但要學生睡前不要滑手機卻很難，更不用提飲食控制了
#閒話家常 #營養師 #教練
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