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隨年齡增長，代謝也越來越差
加上實在是很懶得再運動
只想休息，想瘦又很難瘦
有了Aicom艾力康 黃金比例3:8
只要飯前半小時吃2顆
跟我一起享受美食同時保持身材
促進脂肪氧化、抑制脂肪吸收、提升脂肪燃燒
減少水腫問題、抑制食慾增、加強基礎代謝
#脂肪#想瘦#減肥#燃脂#變美#清脂#瘦身#藤黃果
#黃金比例#3:8#代謝#纖姿#輕盈#非洲芒果籽
【發福聖誕🎄】
冬至剛過，然後就到聖誕🎄、除夕和農曆新年，每年年末總有很多朋友向我求救，請教吃不胖方法😅。
我工作關係常有應酬，但多年來我也能維持正常體重，除了日常保持宇宙飲食和喝大量酵精，每當應酬時我也有一套特別飲食方法，讓我應酬時能吃飽也不胖。不想年末吃胖過胖年，快來跟著我的吃不胖五式來做😁
🎄先打底：很多人考慮到晚餐會攝取較多熱量，所以吃過午餐後，即使肚餓也忍著不吃，其實過餓反會增加多巴胺大量分泌。多巴胺會增進食慾，同時刺激中樞神經，令腦部下達「還想再吃一點」的指令😅結果反令晚餐吃得更多。所以應酬前我會先吃有機燕麥片、乳酪或生鮮蔬果打底，吸收纖維，增加飽肚感，稍減食慾。蛋白質和維他命B1亦有助分解酒精，能預防翌日出現宿醉。
🎄餐前水果：我無論吃自助餐或西餐，第一道一定吃水果🍇🍓🍒。很多人不知道，飯後吃水果反而消化不良，因為水果的主要成分是果糖，進食後很快便能消化吸收；但其他食物則含有蛋白質和澱粉質，進食後要停留在胃部一兩小時，才能消化。如果飯後吃水果，水果內的果糖會被蛋白質和澱粉質阻礙消化而滯留在胃部，所以水果最好在空腹及飯前半小時吃。我第一道先吃水果，然後有半小時讓我考慮今餐吃肉還是澱粉。
🎄慎選主菜：紅肉🥩燥熱較高脂肪，所以我主菜盡量選擇海鮮，相對較低脂和易消化。海鮮🐠🦞🦐更含豐富牛磺酸（Taurine），有助增進肝臟功能、促進脂肪代謝。若選擇紅肉，也應選擇較低脂肉類，例如以牛腿肉或里脊肉煮成的烤牛肉，比燴羊腩等高脂肉類較低熱量。
🎄少喝酒：酒精🥃只提供熱量，不能填飽肚子。研究指出，人體會先消耗酒精，若在餐前喝酒，正餐的熱量很大機會以脂肪形式儲存起來。酒的種類也要小心選擇，一杯Long Island等於4碗飯！紅白酒或以鮮果調製而成的氣泡酒，絕對比雞尾酒或啤酒健康。酒精更有利尿作用，身體會呈輕度脫水狀態，喝酒的同時亦注意補充水分。
🎄吃早餐：前一晚吃喝玩樂後，很多人第二朝就大覺瞓補眠，其實早餐有助提升代謝，對於肝臟分前一晚攝取的酒精尤其重量。翌日早餐我會將酵精和1 湯匙特級初榨橄欖油加入鮮榨果汁拌勻飲用，喝後很快感覺到肚子在咕嚕咕嚕叫，這是酵精在腸道分解宿便毒素後的正常反應。只要將食物盡快消化吸收和排走，保持體內乾淨無毒，自然吃得多也不會胖。
📽️更多健康資訊🎞️:
我的天然療法路：https://youtu.be/Nu1f9-nACDA
勿讓小朋友濫吃西藥：https://youtu.be/dMSn5CqnNto
#吃不胖 #冬至 #聖誕 #新年 #減肥 #瘦身 #酵精 #唐安麒宇宙飲食 #唐安麒
* 圖片來自互聯網
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IG 名：DR.ANGELTONG
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「momo又去血檢了...」：
這次的腎指數又上升2，變成3.9，但磷下降許多油8.3變成7.7，紅血球也變正常，血壓120也在正常標準內...
最近一直維持在這，所以下次可以一個月後再回診了！太好了！
今天和吉吉一起的診療費和藥錢共五張小朋友有找...太開心了....
今早為了要血檢，因為要在血檢前四小時用完餐，所以4點起來餵腸胃藥（飯前一小時要吃），四點半餵止吐藥（飯前半小時吃）五點餵飯....超早....
#維他命B12 #純素者必缺B12 #如何補充B12
本影片重點：
1.素食者會缺乏B12
2.植物性來源不可靠
3.一定要補充
花蓮慈濟醫院羅慶徽副院長
於2021.08.02志工早會的分享
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#王道飲食 #均衡飲食 #眾生平等
#吃素是最好的放生 #感恩餐 #非素不可 #食事為大 #大哉教育 #蔬食 #無肉
#多素少肉 #分享廣傳 #功德無量
分享如捐血，無損己身，還有機會救人！
分享如點傳燭火，自己的光無減，卻能讓更多燭火照亮需要光明的地方。
*素食可防新冠重症
https://youtu.be/PdzbD7qKF-Q
*影片提供：羅慶徽副院長
大愛阿明
2021.08.05
部分血糖藥是要隨餐服用的.... 所謂的"飯前"或是"空腹" 必須在吃飯前30分鐘到1小時， 或是兩小時以上 ... ... <看更多>
飯前半小時吃 在 飯前.飯後.隨餐吃差在哪? 服藥時間大解析 - YouTube 的推薦與評價
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