由於工作關係，下班到家通常是19：00或23：00，然後就直接吃飯，最近想加強運動量，如果想加人慢跑行程，該選在餐前還是餐後好？另外問ㄧ下，台北圓山捷運附近， ... ... <看更多>
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總體來說，飯前運動比飯後運動比較好，主要原因是飯後運動對人的腸胃傷害太大，不利於消化系統的運行。但是要注意的是，儘管飯前運動也有比較明顯的 ... ... <看更多>
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飯後 胰島素濃度高，所以飯後運動很難燃燒脂肪。 飯前胰島素濃度低，所以飯前運動容易燃燒脂肪。 我有脂肪肝，所以我是不是應該空腹的時候運動比較好? ... <看更多>
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例如說吃完一個便當之後撇除胃下垂或是會吐等因素. 直接去做中高強度的有氧比方說跑步機上面跑一個小時. 這樣身體的機制是直接利用胃裡食物的熱量嗎. ... <看更多>
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基本上，我們不會建議吃飽飯後馬上運動，因為以下原因： ... 一、 剛吃飽時，胃部消化食物需要血液，運動時肌肉也需要血液，如果一吃飽就馬上運動的話， ... ... <看更多>
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飯前 還是飯後慢跑好(T_T). 閒聊. 2015年4月16日04:22. 是這樣的我是一個原本就覺得自己很醜肉肉的的女生上了輔大之後……覺得自己更醜更肉了(._.) 由於今年大一宿營我是 ... ... <看更多>
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Ps.為了安全起見，飯前飯後1小時我不運動。 在63公斤時我遇到停滯期了，大概2個星期左右，我沒有灰心， 因為我的目標是55公斤，在還沒減肥成功之前我是不會放棄 ... ... <看更多>
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多运动有益身心健康...^^--※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◇ From: 122.125.209.11推 F. ... 1 F ：推Fallen:饭前运动容易胖,饭後运动胃下垂XDDDD 04/08 23:29. ... <看更多>
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... 兩人退休頤養天年,講究養生會到俱樂部同一層的WG運動,運動完就來喝「檸檬水」, ... 化名處理),可能沒有人直接對她說過什麼指正的話,也可能是因為PTT上頭把她 ... ... <看更多>
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最近幾次跑一跑中途竟然想吐和打飽隔，
後來甚至左下腹疼痛。
因此只好跑完五公里先散步，
走完一圈操場再跑完另一個五公里QQ，
還好還是完成了今天的訓練量。
想問問大家都什麼時候、
餐前或餐後跑步，
或有什麼正確的觀念和經驗可以分享。
謝謝各位大大。
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