關於 飲食建議 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 我的體重一天該吃多少？營養師教你從每日飲食指南吃出健康

但其實許多國家的政府都有訂出自己國家的每日飲食指南或飲食建議，針對該國國民的營養狀況，以及各類食物的取得容易度、價格等等因素，做出自己的指引。

#12. 健康從吃開始，每日飲食建議量

健康從吃開始，每日飲食建議量 · 蔬菜富含礦物質、植化素，幫助身體代謝、抗發炎。 · 水果是良好的維生素C來源，幫助身體抗氧化。 · 全穀雜糧類是良好的能量來源，有助兒童 ...

#13. 靈活運用「我的餐盤」，每日飲食一把罩！ - 健康營家

「我的餐盤」是將食物依六大類分別說明如何選擇及建議攝取的份量，簡化成六個好記的口訣，只需要依照這六口訣，就可以輕鬆吃出均衡更掌握份量。建議 ...

#14. 最新「每日飲食指南」出爐教你懶人計算法

水果：86%成人每日攝取不足2份。 【攝取過量】. ○豆魚蛋肉：53%成人每日攝取超過建議攝取量6份。 ○全榖雜糧 ...

#15. 樂活吃多少- 我的飲食建議 - 健康體位促進網

請依序輸入您的年齡，身高，體重，性別，運動強度即可知道您一天所需的熱量和建議食物份量。 * 姓名: * 性別: 男

#16. 黃瑽寧：五大原則，分辨正確的飲食建議

就算只是吃益生菌，醫師也應該告訴家長要吃多久才是。 原則5 煮熟的食物，絕對比生食安全！ 黃瑽寧,營養品,母乳,副食品,飲食建議,0 ...

#17. 中研營養資訊網-飲食計劃

... 食物建議. 下表為不同卡路里飲食的六大類食物建議，乃根據食物中營養素分布情形，將食物分類，只要依此食物分類由每類中選擇食物達到建議份量，即可達到均衡的要求。 六 ...

#18. 新版「國民飲食指標」介紹

總體來說，新版的「國民飲食指標」熱量攝取建議量會比舊版減少200大卡。另外，在飲酒方面也建議：女生飲酒每日最好不要超過一杯（10 cc），男生飲酒則是每 ...

#19. 成人的營養素建議攝取量

成人每日均衡飲食建議量. 食物的種類繁多，要怎麼選擇才能獲得均衡的營養呢？營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量：. 類別, 份量, 份量單位 ...

#20. 2023最佳飲食法排名出爐！三大最佳飲食都說要這樣吃

... 飲食方法來阻止高血壓。潘富子營養師說明，相較於部分飲食法建議高血壓患者有哪些食物「不能吃」，得舒飲食反倒提倡高血壓患者「應該吃」哪些食物。

#21. 最新！台灣民眾每日飲食指南

每天應該怎麼吃才能吃得健康又適合我？ ... 我和父母、兄弟姊妹隔壁鄰居甚至爺爺奶奶都通用這每日飲食指南？ 不同年紀、身高、身體狀況應該有更細緻的建議方案？！ 沒錯！只 ...

#22. 新聞稿-COVID-19流行期間的飲食建議

其飲食建議摘錄如下： 一、每日攝取3份蔬菜類、2份水果類，搭配全穀雜糧類蔬果雜糧等含有豐富的維生素、礦物質及抗氧化物，包括維生素A、C、D、E、B群、鋅、硒、膳食 ...

#23. 國健署發布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康

... 飲食指南」等文件，發展出符合國人營養需求現況及國際飲食指標趨勢之107年最新版「每日飲食指南」等各項以均衡飲食為目的之健康飲食建議。 國健署推出 ...

#24. 每日飲食指南：成人均衡飲食建議量參考手冊

書籍介紹. 訂定每日飲食指南，說明飲食攝取的種類乃份量，使民眾可以藉由適當的食物攝取獲得各種需要的營養素，以達到國人膳食營養素參考攝取量之建議。

#25. 跟著「扇形飲食指南」吃

以往在蔬果攝取建議上，是採健康五蔬果的概念，但蘇秀悅認為，五蔬果的份量只是基本。現在，則強化了蔬果在飲食中的重要性，將過去所建議的3份蔬菜、2份 ...

#26. 健康網》飲食指南「一份」是多少？ 營養師：這樣算就對了！

各有不同，強調，均衡飲食是健康的第一步，任何一類食物都不可偏廢。高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」分享，據衛福部國民健康署每日飲食指南建議，每 ...

#27. 我的餐盤

我的餐盤，以我國「每日飲食」文原則，將食物6大類之飲食建議份數進一步圖像化，讓民眾依比例攝取，並選擇在地、原態、多樣化的食物，就可以滿足營養的需求。 我的餐盤.

#28. 什麼是六大類食物？學會了就能像營養師一樣

5. 乳品類乳品類含有豐富鈣質及蛋白質，但考量健康因素，不宜攝取過多油脂，建議選擇低脂肪乳品，一天1.5～2 杯（1 杯為240c.c.，相當於一個拳頭大），市售紙盒包裝480ml ...

#29. 最新版台灣每日飲食指南，營養師教你怎麼吃

依國民健康署2013-2016 國民營養健康狀況變遷調查，若以每日需求2000 大卡熱量之六大類食物計算，我國19~64 歲成人每日平均豆魚蛋肉攝取超過建議攝取量6 份有53% ，在外吃 ...

#30. 2 新冠肺炎飲食指南，吃出好食力

... 飲食，攝取充足營養是防疫重點工作。 1.均衡飲食，食物多樣化; 新冠肺炎疫情期間不建議節食或快速減重。 飲食中粗細糧、葷素搭配，不偏食;可參考每日飲食指南來確保 ...

#31. 怎麼吃才叫均衡飲食？營養師設計3餐菜單「一天只有1500卡」

包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類：. [廣告]請繼續往下閱讀... 1.全穀雜糧類 主要提供熱量，建議 ...

#32. 均衡飲食原則

均衡飲食是一種符合一般成年人營養需求的飲食，以六大類食物為基礎，. 提供健康個體所 ... 4.每日脂肪的建議攝取量宜佔總熱量的30﹪以下（容許範圍25~35﹪），限制飽. 和 ...

#33. 台灣長者依循全穀類飲食建議時達成之微量營養素建議量

本研究之目的是探討當台灣長者遵循上述飲食建議時所增加之膳食纖維和微量營養素攝入量。採用102-105 年國民營養健康狀況變遷調查的65 歲或以上族群攝取之主食類平均份數， ...

#34. 健康饮食

在整个生命历程中保持健康饮食有助于预防各种形式的营养不良和一系列非传染性疾病和病症。本实况报道提供了针对成年人、婴幼儿的健康饮食建议， ...

#35. 健康飲食怎麼吃？營養師曝「最佳飲食法」操作指南

想要健康飲食那就從每日的均衡飲食，飲食的話可以依照國民健康署的「每日飲食指南」之食物分類以及建議份量，來作為飲食搭配的依據。

#36. 健康飲食很簡單 - 科學人雜誌

是的，營養建議似乎永遠陷於科學爭議、食品公司利益和政府妥協規範的泥沼，然而基本飲食原則卻是無庸置疑的：少吃，多動，多吃蔬菜水果和全穀類，避免太多 ...

#37. 營養資料查詢

要保持身體健康，必須維持飲食均衡的良好習慣。如欲獲得更多有關營養的資料和建議，請瀏覽衞生署的網頁(網址：http://www.cheu.gov.hk/b5/info/exercise_04.htm)或諮詢 ...

#38. 銀髮族每日飲食建議概論 - e等公務園+學習平臺

e等公務園+學習平臺- 銀髮族每日飲食建議概論 · 報名身分. 任何人 · 加盟機關/ 教材提供機關(學校). 國民健康e學苑/ 衛生福利部國民健康署 · 製作年度. 108年 · 課程簡介 · 講座 ...

#39. 國民飲食指標、生命期營養建議及食物份量代換表

轉知衛生福利部國民健康署公告本(107)年新版每日飲食指南、國民飲食指標、生命期營養建議及食物份量代換表，請逕自該署網站下載相關內容，請查照。 說明：. 1、依衛生福利 ...

#40. 銀髮族三好一巧飲食原則均衡顧健康

調整烹調方式及食物質地，協助高齡者吞咬，以提昇高齡者的飲食品質和營養狀態。 「吃得夠」：少量多餐能吃盡量吃。倘無慢性疾病或特殊情形需限制飲食的情況，建議高齡 ...

#41. 〈01TV〉健康飲食集：食物營養講解、飲食建議

Library. this is hidden. this is probably aria hidden. 〈01TV〉健康飲食集：食物營養講解、飲食建議. 香港01. 23 videosUpdated 3 days ago. 持續更新最新最全健康飲食 ...

#42. 糖尿病飲食原則： 健康飲食建議的食物選擇：

6. 定時定量：養成定時定量的習慣，尤. 其是含醣類食物，如五穀根莖類、水果. 類及奶類，血糖才會穩定。 7. 喝足夠的開水。 健康飲食建議的食物選擇：. 早餐. □脫脂奶、低 ...

#43. 健康活聰明吃12個飲食建議

怎麼吃可遠離心血管疾病、糖尿病、癌症、失智？越吃越長壽的關鍵竟然是碳水化合物？減醣、低碳、生酮飲食隱藏了什麼陷阱嗎？哪些食物是真正 ...

#44. 養出績優骨- ～預防骨質疏鬆症之飲食建議

而國民營養健康狀況變遷. 調查發現，九成以上國人鈣攝取不. 足，平均每日僅攝取600 毫克鈣，. 明顯缺乏。高鈣食物攝取頻率建議. 如下表所示，每日食用即可達需. 求。若無法 ...

#45. 神經部- 多發性硬化症的飲食建議

至於維生素C、維生素E等補充品，目前尚未定論，但補充品無法取代食物來源。關於中藥裡的人蔘、當歸、黃耆，有研究顯示會增強免疫力，不建議隨意使用。若有需要應尋求 ...

#46. 高齡營養新食代健康

建議 高齡者應多吃高纖維食物及攝取足夠水分，平日要有適量活動，以改善便秘問題。 【高齡飲食妙招7】-營養補鈣、活力日曬 為達老年人每日鈣質建議攝取量(1000毫克)，應 ...

#47. 均衡飲食建議系統 - nhuir - 南華大學

本系統從食物抽取13 類重要的營養素，並依個人每日不同的食物攝. 取量，去建議各類營養素的需求量。 關鍵字: 均衡飲食、BMI、飲食紀錄分析、觀看飲食紀錄 ... 多的飲食建議， ...

#48. 財團法人董氏基金會/ 食品營養組

由於每個孩子的成長速率快慢並不一致，因此食量並不相同，這裡提供的建議量，是 ... 飲食觀念！而「奶類」食物千萬不要減少！每個人每天都需要二份乳製品！ 均衡飲食 ...

#49. 減重方式比一比，六大飲食法你該怎麼選？（附圖解） - 照護線上

得舒飲食（DASH Diet）一開始也是為了健康，減少患者高血壓發作，控制血壓而發展出來的飲食法。飲食的內容會建議吃大量的深綠色蔬菜、適量的水果、全穀類 ...

#50. 10個影響一輩子的飲食建議

2）飲食順序對了，卡路里不超標 · 1.蔬菜 - 因富含膳食纖維，可在胃部產生一定程度的飽足感，且GI值低（升糖指數）先從蔬菜吃起有穩定血糖的作用。 · 2.湯類 ...

#51. 最新飲食指南出爐3大修正重點報你知 - 新唐人亞太電視台

而「6大類」食物則包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到 建議 量， ...

#52. 肝癌飲食建議

... 建議以高蛋白、低脂肪飲食為原則。 需補充充足的蛋白質. 一般病患應每天吃4 ~ 6 餐含有碳水化合物及蛋白質的食物，避免喝酒及吃含過多脂肪的食物。面對一再的復發與治療 ...

#53. 疫情下的高齡女性飲食建議 - 高齡營養研究中心

飲食 清淡當然是健康的基礎，這是保護心血管的好方法，但清淡的定義因人而異，並不是粗食淡飯，不「豐盛」，就是清淡。重點在減低調味與盡量吃原型食物避免 ...

#54. 急性腎損傷病人飲食原則

蛋白質建議量. 為每公斤體重0.8-1.0克每天。不建議為了延緩腎功能惡化而降低蛋白質攝取。 3. 需要連續性透析治療的急性腎損傷病人，需要提高蛋白質 ...

#55. 成年女士健康飲食建議

飲食方面，成年女士應該吃多少？如何作出健康的食物選擇呢？ 妳可以參考以下實際的健康飲食建議。 註：. 以下建議的進食分量是以 ...

#56. 20 關於糖尿病病患的飲食建議，下列敘述何者正確？ (A)醣類 ...

20 關於糖尿病病患的飲食建議，下列敘述何者正確？ (A)醣類種類比醣類總量對血糖的影響更大 (B)纖維質攝取建議量大於一般健康人 (C)建議糖尿病病患避免食用含果糖及 ...

#57. 噁心、嘔吐的飲食建議

定義噁心是指胃部出現不適或有反胃的感覺，嘔吐是則是將食物或液體由胃內吐出。它是接受化學治療中非常...

#58. 全方位的CKD醫療照護慢性腎病飲食治療

慢性腎臟病飲食建議. 充足熱量. 降低蛋白質的攝取. 低磷飲食. 降低蛋白質的攝取. 低磷飲食. 低鉀飲食. 低鈉飲食. 限制水份攝取. Page 13. 降低蛋白質的攝取. 降低蛋白質的 ...

#59. 肌少症飲食6大建議營養師：補充蛋白質預防肌肉流失

肌少症的熟齡者可參考衛福部針對成年人、熟齡者所推出的「我的餐盤」（如下圖），這是依據「每日飲食指南」演變而來，以2000大卡的建議熱量為基礎，將6大類食物的種類及 ...

#60. 【每月精選專題】均衡飲食：到底怎麼吃才均衡？

包括全穀雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、及油脂與堅果種子類：. 1.全穀雜糧類：主要提供熱量，建議優先食用未精製的穀類，維生素B1及膳食 ...

#61. 【政策懶人包】2020-2025美國飲食指南

1 建議大約6個月大的時候，開始給予嬰兒營養豐富的副食品。 2 給與副食品時，針對花生、雞蛋、牛奶製品、堅果、小麥、甲殼類、貝類、魚和大豆等易 ...

#62. 副食品階段的飲食建議與餐次安排 - 信誼好好育兒

... 使寶寶由吃奶逐步轉換為家庭餐桌食物。建議父母依孩子的發展與接受的狀況，儘量給予嘗試各種不同的食物與清淡飲食，以建立良好的飲食習慣與奠定健康的基礎。

#63. 咀嚼與吞嚥困難飲食

搭配均衡飲食六大類食物(全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、乳品類、蔬菜、水果及油脂與堅果種子類)，達到每日營養需要量。 · 建議少量多餐，若長期觀察食量少於每日建議攝取量一半， ...

#64. 衛福_第14期

衛生福利部發布的「每日飲食指南」建議，每人應按所需熱量，均衡攝取包含全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子等6大類食物。聽起來 ...

#65. 洗腎飲食原則-衛教單張

醬油、烏醋、味精、味噌、沙茶醬、辣椒醬、豆瓣醬、番茄醬，需謹慎使用。貼心提醒：1.血液透析患者鈉的攝取建議勿超過3000毫克，而每日自均衡飲食的食物中可攝取約500 ...

#66. 嬰兒每天飲食建議表 - 衛生局

嬰兒每天飲食建議表 ... 備註： 1. 表內所列餵養母奶或嬰兒配方食品次數， 係指完全以母奶或嬰兒配方食品餵養者， 若母奶不足加餵嬰兒配方食品時， 應適當 ...

#67. 孩子不吃菜挑食3大對應法！一張表了解「1～6歲幼兒 ...

吳芃彧營養師建議父母可以參考國健署設計的「我的餐盤」口訣：「每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果 ...

#68. 12周飲食建議(以低醣、斷食、無氧運動為主)

注意守則. 本飲食建議約有12周，目標是調整體質、改善飲食生活，以減重為目標。若沒有要減重，只是想要吃得健康一點，會於另一篇文章說明。 飲食中最重要的是蔬菜， ...

#69. 失智症飲食控制建議：推薦3種飲食方式，拒絕失智有撇步！

照顧失智者，飲食重點從這開始！如果是認知退化或有認知退化風險的人，建議多增加以下營養品，包含：. 有助於形成記憶的B1 ...

#70. 健康生活型態第一節、營養與飲食

四、 宣導添加副食品之適當時機及添加原則，注重給予富含鐵的食物。 五、 進行嬰幼兒維生素D及缺鐵及缺鐵性貧血之大規模相關研究，作為相關營養建議參考。

#71. 吃對菜單增肌、減脂同時進行沒問題！

本文詳細說明如何增肌減脂、增肌減脂飲食建議、減脂碳水化合物比例，並分享 ... 飲食上建議選擇減少精緻食物，多吃原型食物，增加膳食纖維攝取、多喝水 ...

#72. 嬰兒副食品飲食建議表| 寶寶照護

嬰兒副食品飲食建議表 · 1.四個月前的嬰兒，不宜添加其它食品，以免增加過敏症的發病率。 · 2.有家族過敏史者(父母兄姊) 可將副食品添加時間延後至六個月， ...

#73. 懷孕初期飲食建議- 要營養均衡又不過量，吃什麼最好？

每天吃2~3份水果和3~5份蔬菜，最好每餐都能吃到不同顏色的蔬果。 · 每天攝取4~6份富含蛋白質的食物，2.5~3.5碗全穀類。 · 育齡婦女葉酸建議攝取量為400微克，孕期額外增加200 ...

#74. 糖尿病怎麼吃？糖尿病飲食原則

而份數方面，由於每個人的每日攝取熱量、健康狀況不同，記得先向自己的醫療團隊討論，才能更清楚食物份量的掌控喔！ 根據營養師的建議，均衡攝取每種食物、控制份量再配合 ...

#75. 肌無力病患的飲食建議

4.每餐飲食應依照計劃的份量按時吃，千萬不可大吃大喝，任意增加 份量，或減少份量。 5.進食時宜細嚼慢嚥，延長進食時間，較不易食入過量食物。 6.發生低血鈣時， ...

#76. 飲食保健有方銀髮吃出健康

3.介於普通飲食與半流質飲食之間的一種飲食。 1.仍保有食物烹調的色、香、味。 2 ... 年長者疾病飲食建議 由於臺灣社會老化的問題日益嚴重，許多老年人為了避免麻煩 ...

#77. 台灣長者依循全穀類飲食建議時達成之微量營養素建議量

對於食量可能漸減的長者而言，在主食類食物中增加未精製穀類比例或可為提. 升營養密度的方法之一。 關鍵詞：全穀類、飲食建議、長者、台灣. 1 嘉南藥理大學保健營養系.

#78. 為免疫力打底的飲食建議：菜籃採購原則！ - 安永生活誌

面對病毒威脅，除了做好個人衛生避免接觸之外，另一個重點就是讓自己有好的免疫力，良好的生活習慣與均衡飲食是基本功，想知道哪些營養素與食物能支持 ...

#79. 腫瘤飲食建議

味覺會改變，若特別想吃某些重口味食物，確認乾淨衛生後即可食. 用，無須有罪惡感。若覺口腔有金屬味，口含微酸糖果，可用糖醋、. 檸檬、香草、香酥…增加風味。

#80. 青少年健康餐盤| 醫師專欄 - 耕莘醫院

‧鐵：青春期的女孩每月月經來潮會有固定的血液流失，需多攝取肝臟、蛋、 肉類及深色蔬菜等含鐵質、蛋白質的食物。 圖檔：青春期一日飲食建議量(開新視窗)

#81. 更年期盜汗、熱潮紅該吃什麼？營養師給停經婦女的9個飲食 ...

梭羅提供9大飲食重點建議，包括攝取魚類中的omega-3脂肪酸能降低熱潮紅的頻率、改善盜汗。若能搭配間歇性斷食，更能為熟齡女性帶來許多健康上的好處。 在 ...

#82. 請問健身教練可以提供民眾飲食建議嗎？會涉及營養師法的 ...

去健身中心，會逐漸感受到好像健身教練也可以提供飲食諮詢的一些建議。 但是又有聽到有人說開菜單這件事，應該只能由營養師來負責處理，其他職業要開 ...

#83. 想增肌減脂【蛋白質食物】建議這樣吃！常見的 ...

想增肌減脂【蛋白質食物】建議這樣吃！常見的蛋白質. timbrado. 我們都知道蛋白質是組成細胞、肌肉乃至骨骼的重要營養素，如果將身體比喻成房子的話，它 ...

#84. 【化療期間飲食指南】5大飲食建議告訴你，避開地雷做好 ...

化療可以吃什麼？化療增加白血球的食物有哪些？5個飲食建議統整 · 1.補充高熱量、高蛋白食物 · 2.流質食物吞嚥更順暢 · 3.少量多餐 · 4.把關餐點品質 · 5.適度 ...

#85. 我的餐盤六口訣

為建立高齡族群的營養飲食新觀念，建議以「三好一巧」健康均衡飲食原則，呼籲大家一起重視高齡營養健康促進...

#86. 幼兒園餐點食物內容及營養基準及食譜範例109.12.28 修正

註1:幼兒園餐點之營養建議量是依據幼兒一天於幼兒園食用之餐次而定，故上述. 營養建議量包含早點、午餐及午點。 註2:熱量計算依據為將一天分為三時段，每時段占每日 ...

#87. 早餐營養素分析及飲食建議- 元照出版 ...

羅心余,賴冠菁,何倩瑩,黃詩瑩,早餐選擇,飲食營養素,健康飲食建議,青少年,breakfast choice,dietary nutrients,healthy dietary recommend,月旦知識庫-文獻檢索站， ...

#88. 比168斷食好上手！營養師公開234瘦身飲食法三大秘訣！ ...

「234瘦身飲食法」是根據國民健康署飲食建議為基準，再以減脂需求來做飲食調整的一種飲食方式，以1 餐500 卡為原則，其中攝取的營養比例為：蛋白質占 ...

#89. 確診、流感怎麼吃好得快？營養師提供「呼吸道感染」飲食建議 ...

本篇，京都堂中醫楊雅晴營養師特別針對呼吸道病毒感染常有的不適症狀（如：喉嚨痛、咳嗽、鼻塞、流鼻水...等），提供專業的營養補充飲食建議！ 廣告- 內文 ...

#90. 養一個聰明寶寶：爸媽一定要知道幼兒飲食建議【適用0至12歲】

書名：這樣吃，養一個聰明寶寶：爸媽一定要知道幼兒飲食建議【適用0至12歲】，語言：繁體中文，ISBN：9789866247767，頁數：240，出版社：養沛文化，作者：簡芝妍， ...

#91. 這樣吃一定會變美魔女!更年期6大飲食建議.多喝水.多補優質 ...

但從天然飲食中攝取大豆異黃酮，不太容易過量，反而是額外補充的、萃取的保健食品劑量，必須要特別審慎。 4、多吃核酸高的食物，可延緩老化.

#92. 血液透析病人飲食建議

... 食物、低. 鉀食物的攝取，並維持水份、鹽份的平衡。飲食的攝取須配合個別的身高、體. 重、每月生化抽血報告、兩次透析間增加的體重及運動量等而定。飲食建議如. 下 ...

#93. 別讓腸胃不開心！專業醫3大飲食建議，中秋過後免跑醫院

因此月餅等高熱量食物宜少量食用。此外，吃得太飽、太撐也會造成症狀加劇，在佳節期間，建議聚餐就吃七分飽，少量多餐 ...

#94. 為培養民眾建立正確的 健康飲食觀念 養成良好的健康生活 ...

國民健康署將公布國人六大類食物攝取情形數據並公布 107年最新版之「每日 飲食 指南」、「國民 飲食 指標」 及各生命期營養 建議 ，以協助民眾培養 ...

#95. 營養部- 更年期婦女的飲食建議

研究顯示一些飲食成份有抗老化的益處，同時也對慢性病和增加壽命有幫助，如地中海飲食(Mediterranean diet)與降低死亡率，減少慢性疾病(如癌症、代謝 ...

#96. 遠離癌症的飲食建議（上）｜認識癌症預防癌症篇10

遠離癌症的飲食建議（上）｜認識癌症預防癌症篇10 · 1. 大腸癌：油炸、燒烤食物易致癌 研究發現，油炸或燒烤過的紅肉、高熱量及高脂肪（尤其是動物性脂肪） ...

#97. 身材不失守！新春3大飲食建議

高敏敏營養師提出3大飲食建議，讓你在新春過年之際，可以安心享受美食，又能維持住身型，一同與家人度過歡愉佳節。 撰文Andrea Lu 專業諮詢高敏敏營養師 ...

#98. 老人膳食營養

銀髮族一日飲食建議量每天都要吃到六大類食物： 以65歲以上男性為例: 一天所需熱量2250熱量(大卡)；全穀根莖類3碗、豆魚肉 ...