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大家好👋
我是傑瑞哥～
猜猜我在哪裡～
嘿嘿😁
今天一早出門還有點飄雨，想說完蛋了，無法錄今天的運動影片～
結果一到女王這裡就大太陽嘍😁😁😁
運氣真的太好了
還有女王陪我運動，讓我們一起努力吧💪💪💪
想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」
讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪
一定要記得，每組10下，完成3～5組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做
跟我一起完成每天的「懶蟲運動」吧
讓我們一起變成「健康的懶蟲」吧😆😆😆
#懶蟲運動2分鐘原則
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#降低體脂肪 #健康減重
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#女王頭
大家好👋
我是傑瑞哥～
今天帶大家來到山裡，吸收一些大自然的芬多精☺️
真的是好舒服☺️
舒舒服服的完成今天的運動吧💪
想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」
讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪
一定要記得，每組10下，完成3～5組
千萬不要多做
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#基隆美景
大家好👋
我是傑瑞哥～
今天騎車找點的時候，路過這個漁港
覺得很少跟這麼多漁船拍照😁
所以今天就決定在這裡完成，懶蟲運動拍攝😄
太陽蠻大的，稍微運動一下就流汗了💦
好舒服啊😌
各位同學～～～
「懶蟲運動」第10集，預備～go～
想要讓身體變健康，體態變更好，最重要的兩件事就是養成規律的「運動習慣」和正確的「飲食習慣」
讓我們運用2分鐘法則，幫助大家養成良好的習慣吧💪
一定要記得，每組10下，完成3組
千萬不要多做
千萬不要多做
千萬不要多做
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00:00書籍介紹
00:57第一步讓習慣顯而易見
03:33第二步讓習慣有吸引力
05:25第三步讓行動輕而易舉
06:27第四步讓獎賞令人滿足
09:05重點回顧
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事不宜遲，馬上教會你如何利用正確的步驟，幫助自己養成良好習慣吧!
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政府提倡做環保~但是到底有多少人是真正有做到環保?
看看家中的垃圾桶
就會發現原來家裡一星期的垃圾會多到提不動
這些垃圾有許多都是塑膠產品
然而塑膠袋是最大宗的東西!
不管是在哪裡
塑膠製品都跟生活脫離不了關係
因為它既便宜又耐用
但也因為這樣大家一點都不珍惜
所以造成地球環境汙染
我認為做環保不僅是為了我們僅有的地球
還有一起共存在這個地球上的生物們
更重要的是減少塑膠的使用量
也是為了我們的下一代健康著想
塑化劑對於人體有多大的傷害已經是人人皆知的
不是我在恐嚇大家
而是 #塑化劑 真的真的
很可怕！！！
所以我現在出門除了會自備環保吸管外
都會隨身攜帶 #美國HIP環保杯 #環保袋 在身上
很多人會隨身攜帶環保杯已經不足為奇
他們家的環保袋真的讓我覺得超級酷的！
像我這種愛買滷味、鹹水雞當消夜的人
每次一消費就至少用掉兩個塑膠袋
真的超級不環保的＞＜
不過自從我有了HIP的果凍隨身袋後
就再也不需要使用塑膠袋啦～
它是使用實用及塑膠製成的 怎麼凹都不怕壞
可以耐－３０至２００度
無論是放在烤箱、微波爐或是洗碗機都沒問題
可以清洗乾淨後重複使用 衛生安全又健康
一開始還害怕自己自備隨身袋會造成老闆的麻煩
沒想到老闆大讚好用 還誇我很有環保意識呢（真不好意思～
我承認一開始使用環保器具時真的有點不習慣
但是只要養成良好的習慣
出門前準備好放在包包
其實環保愛地球真的沒有很困難！
HIP的環保輕時尚讓這一切變得更簡單
愛護地球也愛護我們的下一代
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