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＃減醣日記Day7
在減醣裡大家最喜歡吃什麼蔬菜呢🥰
我自己很喜歡吃生菜還有蘆筍～
這些青菜幾乎都吃不膩😁
前七天，我開始慢慢的調整飲食
已經習慣食物的原味後～
之後就會開始慢慢的調整比例了
我會參考 我是EE媽 我的幸福態度
還有 豆豆媽咪健康生活家 他們曾做過的211餐盤
調整自己的蔬菜量和蛋白質的比例，
她們都有很棒的分享喔💓
👉早餐 全麥豬排三明治 燕麥咖啡
👉午餐 香煎雞排套餐
我們一起來看影片吧🥰
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加大雙面鍋矽膠膠條的問題
目前我和廠商都在整理對訂單量
也正在等韓國廠商的回覆
但因為今天是週末假日，
韓國比較無法及時聯繫到...請大家稍等喔～
之後確認好，我會發公告和大家說喔💓
#Albee三寶媽咪來上菜
#減醣日記
「媽，可以在家吃鐵板麵嗎?」當然可以！
直接升級做成香煎雞排鐵板麵，
排場就像是去牛排店吃一樣，
覺得自己有點厲害耶～（摀嘴笑～～～）
＃鑄鐵煎烤盤 ＃鐵板料理 ＃雞排鐵板麵
20210729
√香煎雞排
√蒸鱸魚
√香菇炒蚵白菜
√鍋煮白菜
√樹子苦瓜湯
很少嘗試蒸魚
今天就再來挑戰看看
幸好一家都很愛
孩子們還說很像辦桌會吃到的😋
真開心
我想是因為淋油的蔥絲吧
蔥絲有我們家的特點唷
自然捲😜
昨天剩半個苦瓜
今天又再煮了一鍋湯
換切片的方式（昨天切塊）
苦甘味更明顯
好愛好愛啊
#葛蘿的餐桌
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看完影片如果覺得還沒學會⬇️可以來這裡學喔🤣
https://tasty-note.com/vinegar-chicken-saute/
花點心力將雞腿排煎的酥脆可口，加上酸酸甜甜的自製醬汁，特別適合沒食慾的炎熱夏季。
醋醬油的風味真的很推薦學起來，無論配上雞腿排、雞胸肉都相當美味。
白醋清爽的風味正適合用本身油脂煎的香酥的雞腿排。
再乘上蒜頭帶來的香氣，很適合做完晚餐回復一天的元氣，推薦你試試看！
食材表 05:58
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★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站：http://tasty-note.com
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
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請至facebook或instagram直接留言給我們。
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★詳細食譜★
https://tasty-note.com/vinegar-chicken-saute/
★你需要準備的食材★
雞腿肉＿1片
洋蔥 ＿1/2顆
蔥花＿2支
醬汁☆
蒜頭＿1瓣
醬油＿2大匙
白醋＿2大匙
蜂蜜＿1茶匙
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如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
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★自我介紹★
大家好，我是KAZU（日本人）
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
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楽曲提供：Production Music by http://www.epidemicsound.com
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#乾煎雞排 #香煎雞排 #ChickenSaute
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