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體脂20男ptt 在 Grace Chia Hsin Liu Youtube 的最佳貼文

2020-08-15 20:00:26 有 418 人看過有 12 人喜歡

#整形 #整形手術 #醫美 #抽脂補臉
大家好，我是家馨。
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我是偽娘家馨，
是一位熱血工作的工程師，
這裡分享我在忙碌中~將每一天認真過好的紀錄 ❤
為了讓大家能分享我的快樂，
一路摸索學習，
錄影、寫腳本，來分享健身、美食、美妝等等娛樂
從不會到現在....
逐漸愛上了這樣的生活❤
如果有任何問題或者想看的影片，請留言讓我知道，謝謝。

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Grace Chia Hsin Liu

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▶︎This is Grace Chia Hsin who lives in Taiwan. I'm here to share something in my busy life.~ Work hard to get a better life. ❤ Share my happiness with everyone. Learning video recording and writing script. I also try to share BDSM on my channel. Hope everyone would like me and my channel. ❤ Thank you. ? BDSM返校日 (BDSM party in Taiwan.) https://reurl.cc/R4Rxbr ? 家馨女王，開放預約BDSM私人調教（三性不喜勿入，費用私訊回覆） ✅ 調教內容：繩縛、羞辱、搔癢、疼痛系列，其他項目請私訊討論。 ✅ (18禁)未滿18歲，請返回離開喔。 ✅ 地址:新竹市東區，要約再告知詳細資訊 ⌚️ 服務時間: ▶︎ 晚上18:00~凌晨00:00 ▶︎ 假日開放下午時段

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體脂20男ptt 在 [討論] 最完美的體脂率是多少? - 看板FITNESS 的推薦與評價

作者purestone (天空之子)

看板FITNESS

標題[討論] 最完美的體脂率是多少?

時間Fri Aug 16 08:02:18 2019

如題，大家覺得最完美的體脂率是多少?

我之前的體脂率是7%左右，腹肌非常明顯，

但後來較忙，無法常常鍛練，又吃的較多，現在體脂率13%，覺得體型沒之前好看了，

但之前體脂7%時很多人都說我的臉看起來太瘦了，所以我想把理想體脂率設為10%

想請教有所謂的最完美的體脂率嗎？還是因人而異？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.69.191 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1565913741.A.B2E.html

推 q76211635: 0 08/16 08:08

推 isud40401: 長跑運動員平均12%，著衣好看不凹臉18% 08/16 08:12

推 jas1123kimo: 體脂率低但是肌肉量太低會很難看，看過很多體脂12%以 08/16 08:22

→ jas1123kimo: 下但太瘦，整個人看起來很乾，所以可以搭配BMI一起看 08/16 08:22

噓 knifechen: 不要胖瘦到極致的話...臉才是重點體脂率不是 08/16 08:40

→ j0918jack: 樓上，我覺得存款更為重點 08/16 09:24

推 JaronL: 再怎麼低，長得不好看都是不完美 08/16 09:28

→ ru04d93: 我也是腹肌明顯的時候臉頰都凹進去了0.0 08/16 09:33

→ aa24225085: 存款>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>臉>>>>>身材 08/16 09:34

推 rainsstar: 體脂率只是比例而已，還是要配肌肉量的絕對值 08/16 09:34

→ aa24225085: https://youtu.be/F3czUk3kY80?t=90 08/16 09:36

→ aa24225085: 1分35秒，堪稱經典 08/16 09:36

推 isud40401: 樓上XDDDD 08/16 09:42

→ dehors: 我個人臉頰不下陷至少要15 臉好看應該比腹肌明顯更重要 08/16 09:48

→ dehors: 有的人天生臉有肉的可以到13臉頰還能有點肉 08/16 09:49

推 marunouchi: 錢、臉才是重點，體脂正常就好 08/16 10:46

→ marunouchi: 7%跟13%時人緣有差嗎？ 08/16 10:47

→ hisashi: 提款肌發達嗎發達的話100%也很完美 08/16 10:51

推 KobeNi: 穿衣顯瘦，脱衣顯肉 08/16 10:55

推 ievolnds: 長跑運動員才12%嗎 NBA平均6-9 08/16 11:15

推 hdw: 20以內都OK啦!!因人而異 08/16 11:25

推 whoisanky: 看人因為脂肪分佈不同看目標如果你著重身體可能會 08/16 12:43

→ whoisanky: 瘦到臉凹如果你著重臉澎肚子可能還有肉 08/16 12:44

→ whoisanky: 找一個平衡的完美也是包容平衡的不完美 08/16 12:44

→ whoisanky: 要我選擇的話身體完美為主臉再醫美調整就好 08/16 12:47

→ whoisanky: {完美概念}太主觀每個人覺得完美的肢體程度不一樣 08/16 12:54

→ whoisanky: 符合健康我認為就是廣義的完美了 08/16 12:54

噓 JJBOY: 紅的明顯現在還在只看體脂率的嗎？記得連BMI一起看吧兩個 08/16 12:56

→ JJBOY: 人身高170 體脂7％但是一個體重50kg跟一個體重75kg 這就 08/16 12:56

→ JJBOY: 是差別好不好看 08/16 12:56

→ JJBOY: 要排骨腹肌好看還是飽滿的腹肌好看不要一味只看單一看看 08/16 12:58

→ JJBOY: 整體除了身材好看以外功能性柔軟度一樣重要 08/16 12:59

推 TINA2215698: 最完美的體脂率就是健康就好啊 08/16 13:09

→ TINA2215698: 能保持越久的健康體脂越好 08/16 13:09

→ TINA2215698: 高低只是外觀好不好看而已XD 08/16 13:10

推 yykk3210: inbody 男生的話好像是10%以下會開始扣分 08/16 13:11

推 hsyuhe: 低到臉凹真的不好看 08/16 13:54

推 youknowit: 臉很難瘦啊 08/16 14:52

推 sunnny: 每個人都能看到你的臉但不是每個人都能看到你的腹肌 08/16 15:07

→ oni23: 雖然看不到你的腹肌，但是肥肉很容易被看穿XD 08/16 15:14

→ lohsuan: 提款肌XDXDXD 08/16 15:19

推 oatmeal: 肥肉好遮，臉的肉遮不住阿@@ 08/16 15:19

推 fp737: 覺得20以下穿衣就可以了 08/16 16:23

推 disease: 想搭文問：那女生的完美體脂率勒？ 08/16 17:02

→ hisashi: 乾我都先瘦臉 08/16 17:15

推 r833123: 0 08/16 17:39

推 hsyuhe: 女生低於20就不算太健康，會影響荷爾蒙生理期，但是一般人 08/16 18:16

→ hsyuhe: 愛看的健身網美幾乎都是低於20，就自己取捨吧 08/16 18:16

推 Thewayfrom: 因人而異吧，而且每個人身材比例不同看起來感覺也會 08/16 19:41

→ Thewayfrom: 不同啊 08/16 19:41

推 redbeanbread: 看臉 08/16 21:58

推 youtuuube000: 所以請問一下平均臉不凹的下限的話男女體脂大概是多 08/16 23:01

→ youtuuube000: 少呀？ 08/16 23:01

推 kissung:

08/16 23:17

→ kissung:

08/16 23:18

→ ttyycc: 臉凹不凹跟腿細不細一樣就是看你基因裡面先消耗哪個部位 08/16 23:29

→ ttyycc: 的脂肪@@ 08/16 23:29

推 CHRISBEE: 每次減脂都會先凹臉，很困擾 08/16 23:33

→ ggman2: 有個女網紅說過女生要到12左右，男生要5以下、最好到0 08/17 00:19

推 Thewayfrom: 說0是………當標本？ 08/17 01:07

推 LBP: 女生12照上面那個圖看起來有點恐怖@@ 08/17 01:54

推 satan317: 單純看體脂率不準，還要比對肌肉量 08/17 02:54

→ zaxs12333: 我覺得不常運動的人只要是BMI 24標準就已經很棒了 08/17 10:33

→ zaxs12333: 不要以為BMI 很容易達到用這個標準路上一堆人不及格 08/17 10:33

→ emip: 女生體脂掉下來最直接的影響就是沒奶 08/17 10:37

→ emip: 至於男生很多報體脂10的體重大概都6-70左右而已甚至不到 08/17 10:39

推 jceefailurer: 顏值不高，怎樣都沒用 08/17 11:12

推 freaklin: 呃其實打扮跟氣場最重要。。 08/17 11:38

推 bu01218: 女生低於20真的會影響荷爾蒙，所以我盡量維持在21左右， 08/17 13:22

→ bu01218: 有健康的身體又有還算能看的巴蒂 08/17 13:22

→ daphneH: 我覺得對方說原po的臉太瘦只是轉個彎暗示你不帥和蒼老， 08/17 13:33

→ daphneH: 和體脂沒有太大關係 08/17 13:33

推 elguapo: 推樓上中肯 08/17 14:37

→ MoiAussi: 樓樓上突破盲腸 08/17 18:12

推 qweasdzzx: 15吧 08/17 23:30

推 peanut77: 原來不只女生會因爲比較心理而說你太瘦了這種話啊 08/18 02:02

推 InMontauk: 但體脂太低確實也容易讓臉上脂肪過少造成看起來乾癟蒼 08/19 15:42

→ InMontauk: 老啊....這是一體兩面的事 08/19 15:42

推 whoisanky: 全臉補脂十萬有錢任何數字都是完美值 08/19 19:00

噓 c9c9: 每個人脂肪分佈不同是要怎樣給建議 08/24 19:18

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#33. [心得] 新手半年增肌減脂微心得 - PTT Uncovered

沒錢才是重點）初期（2018-11初～12月中）：一週2-3練24歲男身高169cm 體重：77kg 骨骼肌：32kg 體脂肪重：20kg 體脂：26% 2018-11-14 ...

#34. 剷平小腹練出六塊肌需要花多久時間？ - 運動星球

對男性而言，體脂率20％被視為健康範圍，但如果要看到腹肌還得練練。對女性而言，20％已在可看出腹肌的範圍內，不過還可花1-3個月鍛鍊腹肌，這取決於 ...

#35. 關於減脂的一些迷思(轉自ptt的FITNESS版) - 創作大廳

跟餓瘦的道理是一樣的。但這短期內還算安全的！不運動還是會有溜溜球、復胖、體脂肪高等效應。早期有些 ...

#36. 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

然而， Ptt上卻也出現不少斷食失敗的例子。 ... 燃燒脂肪，而間接性斷食就是利用一段長時間不攝取食物，來增加身體燃燒脂肪的時間，進而燃脂瘦身。

#37. 減重時，也要注意體脂率（含線上計算機）

除了身高體重外，我們還需要討論「身體組成」，了解肌肉、脂肪各佔了多少比率 ... 女性運動員的體脂肪率僅稍稍比必要脂肪高一點，介在14%到20%之間。

#38. 體脂肪39%→26.5%，部落客一年甩油10公斤：每周吃一次麻辣鍋

當時還跑到PTT的Fitness版求助大家，也被大家轟慘了，說我的飲食根本不正常、是在殘害生命嗎？也才知道吃熱量低的食物、不代表就是健康的，真的都在亂吃 ...

#39. 長春路上1500元的ROSA越式洗髮，到底在洗什麼呢~~ - 小花姐接

服務的都是年輕的來台念書的越南女大生，大約20初頭清一色都穿著非常標準的制服(短裙)，每一位 ... 現場來訪的顧客有男有女，女客人還不在少數唷！

#40. 魯男苦練健身！狂操30天「性慾突歸零」怕爆前輩揭真相| 生活

魯男苦練健身！狂操30天「性慾突歸零」怕爆前輩揭真相 · #PTT · #運動 · #自慰 · #健身 · #性慾 · #體脂肪 · #睪固酮.

#41. [心得] 健身環40日減脂- nswitch - PTT遊戲區

X (體脂會浮動) 32%-28%跳這樣約瘦2.5公斤體脂3-4%每次量都不一樣也不知為啥不過是都有下降接下來就是看十週後的成果我應該會減到體脂20% 目前1984 ...

#42. 1週速鏟1kg！帥醫授「3大懶人減肥法」超有效…飯前記得先OO

77老大認為，「所有的醫學之下，都應該要存在人性」，減肥不該如此辛苦，因此他說，若你不像彭于晏追求個位數的體脂肪，或是如館長握推推數百公斤，只想瘦 ...

#43. 2023交友軟體推薦15款熱門整理！網傳攻略 ... - Women's Health

讓感情火速增溫：盤點20個讓你高潮迭起的性愛秘技！ ... PTT西斯版爆紅的交友軟體JD，一拍即合約出去的速度堪稱史上最快速，經典發約會功能讓你訊息 ...

#44. 每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練 ...

體適能界的人都知道，瘦身成功的關鍵、線條養成的過程，80%靠飲食控制，20%是不可或缺的運動！唯獨熱量控制可以讓體脂減少，當運動加上肌肉量增加， ...

#45. 臺中市南屯國民運動中心| 優質設施全新登場

每日開放時間為06:00至20:00。 Q：包包可以帶進健身嗎？ ... 在體適能中心規劃的設備及游泳池使用器材規定，可以使用鐵人三項所需要器材，發展推廣鐵人三項運動。

#46. 開新聞OPEN! News

韓國男團網友熱議排行榜出爐冠軍是「他們」當之無愧？ ... 林莎2大優勢橫掃PTT表特. NOWnews ... 【火影忍者動畫20週年特展】獨家場景「穢土轉生」登場！

#47. JUKSY 街星

JUKSY 誕生於2007年，多年來持續提供大量的流行、娛樂和Lifestyle 豐富資訊，以【玩潮流、玩娛樂、玩世不恭】的視角詮釋內容顛覆讀者想像，創造出獨一無二的JUKSY態度 ...

#48. 民視消費高手一起購

以「觀眾服務」為中心，全方位的社群購物平台。結合美鳳有約、元氣加油站、活力天天樂，即時分享社群、影音、開箱等資訊，給您揪甘心的購物體驗！

#49. 心得增肌減脂Ptt 網頁版

還有很多人會說增肌比減脂重要，甚至我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：男年齡：體重：： 23.8 體脂率：22.9%> 20.8% 三餐內容：熱量估算易受 ...

#50. 增肌還是減脂PTT推薦FITNESS> 問題瘦子想練 ... - Moonmingle

時間如題朋友169cm / 67kg 左右骨骼肌30kg 體脂24左右練了8個月最近找了教練 ... 2健身房：公司補助每月四次，每週去次，跑步機20min+飛輪20min 。

#51. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

身高167公分，體重55公斤，確實有點重。但我穿得下26吋的牛仔褲、20歲少女裝品牌的S號洋裝，穿起來很合身。說實在的，腰部 ...

#52. 威塑抽脂局部精選案例 - 璞美整形外科醫美診所

局部抽脂精選案例包含腹部環抽、大腿抽脂、副乳、手臂部位抽脂精修效果比對,實際情形依各人體型條件及需求不同，由璞美威塑雙證證醫師團隊量身訂作抽脂體雕療程， ...

#53. 減脂may 2023

Women's 減脂may 減脂may 減體脂方法1：均衡飲食，攝取足夠營養減體脂通常大家會想起節食減肥，減少攝取卡路里來能達到減脂效果。不過，那不是正確減 ...

#54. 降低体脂率2023

增加用餐时间用餐的最短时间不应低于20分钟，避免饮食过度，导致体脂肪增加。选用绿茶等无热值饮料喝水喝饮绿茶，既可以满足身体对水分的要求，也减少了喝其他热值较 ...

#55. 2023 Noviembre6 ptt 文章 - miksowr.online

ID Noviembre6 ptt 文章05.04.2023 Administrator Noviembre6 ptt ... 外洩40萬筆個資改正未符標準PTT台灣在地區/ PingTung (屏東) [問題] 體脂計維修＋收藏Disp BBS是 ...

#56. 減脂may 2023

膽結石減脂may 減脂may 減體脂方法1：均衡飲食，攝取足夠營養減體脂通常大家會想起節食減肥，減少攝取卡路里來能達到減脂效果。不過，那不是正確減脂方法，因為過分 ...

#57. 劉品妤ptt 2023 - kusjiopr.online

臺灣BBS站劉品妤ptt 劉品妤ptt 抄經功德推Join Facebook to connect with ... 三位對比顯得普通很多單123.193.190.197 07/20 00:34 這跟賴品妤完全沒得比07/19 22:08, ...

#58. 減脂may 2023

另外，食物的營養質素很重要，脂肪主要來自糖分和醣分，所以減脂人士應盡量避免攝取高糖和高醣的食物，例如：碳水化合物、蛋糕、甜品等等。減體脂時，可以製作減脂餐 ...

#59. 桃園減重門診ptt 2023 - mujirtos.online

標題[心得] 高雄幸福診所減重中1個月瘦20公斤. 時間Sat Nov 5 16:52:03 2011.0. 03 362 0770. 桃園市八德區介壽路一段801號. 廣仁堂中醫診所減重減肥局部減肥瘦身埋線 ...

#60. 減脂may 2023

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#61. 155 公分65 公斤2023

46-58 155 公分65 公斤155 公分65 公斤本土植物注：年轻女性的理想值为20或217公斤了 ... 想問大家若男生175公分在體脂肪正常的狀況下(不是肥仔也不是肌肉男) 到底體重 ...

#62. 155 公分65 公斤2023

想問大家若男生175公分在體脂肪正常的狀況下(不是肥仔也不是肌肉男) 到底體重多少大家最喜歡呢大家討論看看-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt. cc ...

#63. 2023 減脂may - sokrotaw.online

嗨，我是Gladys！在我的頻道你可以觀看很多訓練動作、健康和健康小撇步。我更在意的是你的心智健康減脂may 減脂may 減體脂方法1：均衡飲食，攝取足夠營養減體脂通常 ...

#64. 2023 東龍集團大廈 - lolosoert.online

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#65. 減脂may 2023

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#66. 肯園酒神花園2023

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#67. 155 公分65 公斤2023

注：年轻女性的理想值为20或21 在做营养155公分的话,也就是说,只要不超过56公斤, ... 想問大家若男生175公分在體脂肪正常的狀況下(不是肥仔也不是肌肉男) 到底體重多少 ...

#68. 體重機英文2023 - hussss4.online

意指將身體狀況依基礎代謝率換算而成的年齡由於基礎代謝是彙整體重、體脂肪率1 day ... 點擊查看HUAWEI Mate 20 X (5G)，HUAWEI P30 Pro，和HUAWEI nova系列等產品， ...

#69. 2023 Inbody 測量儀器 - yuklotdd.online

除此之外，Inbody 最近推出的Inbody H20B 家用型體脂機，也可以測量到這些數據，最後會跟80. ... 測量台北ptt,inbody測量迪卡儂,inbody測量運動中心在Youtube經驗分享…

#70. 奧萬大地點2023

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#72. 台南足部保養ptt 2023

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#75. I5 11300h 天梯2023 - nuum3.online

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#77. 手機週刊: iPhoneS X Android Issue 593 - Google 圖書結果

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#78. 東喜堂庭園餐廳2023

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#79. 體脂卻超標？！泡芙人增肌減脂3大秘訣

泡芙人定義1：體脂過高 ; 性別／體脂率. 30歲以前標準範圍. 30歲以後標準範圍 ; 女性. 17%～24%. 20%～27% ; 男性. 14%～20%. 17%～23%.

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