明天就是減磅一個月的日子,是時候向大家分享及更新一下身體狀況。
在沒有cut食(只是食清淡些)的情況下,大概減了三十磅,體脂亦減了不少,多謝 @benjaminpig0407 一起走過這段日子,請給我再多一個月時間,希望到時能夠有更加好效果吧🥊
@bfc_benjamin_fitness_club
#希望工作時間能夠配合到 #以前可以今日都得 #堅持
同時也有51部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry,也在其Youtube影片中提到,Tanita體脂機團購優惠只到8/31,把握優惠活動唷! BC-545N傳送門:https://reurl.cc/6a85dZ BC-541N傳送門:https://reurl.cc/4axodL 加入頻道專屬訂閱會員: https://www.youtube.com/channel/UCt3NX...
「體脂cut」的推薦目錄:
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- 關於體脂cut 在 增肌太快變胖了?減脂閃電戰快進快出幫助你 - PTT新聞 的評價
體脂cut 在 Maymeility Facebook 的最佳解答
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西班牙製造
體脂cut 在 狐狸媽咪在韓國代購 Facebook 的最佳解答
julie's choice纖體果凍
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緊緻身體曲線的好幫手~~
肚子咕嚕咕嚕叫時可替代一些易增胖的食物。
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碳水化合物CUT
藤黃果可使 體脂肪DOWN
水溶性膳食纖維(萃取玉米)成分使 排便率UP
可幫助減少內臟脂肪、腹部脂肪,增加排便率、促進腸道蠕動等等
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鳳梨濃縮液增加口感風味~~
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👉付款方式:ATM,無摺或台灣PAY 沒有到付 沒有刷卡
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體脂cut 在 哲睿Jerry Youtube 的最佳解答
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器材:
Sony A6400
Sony A7S2
DJI MAVIC PRO
GOPRO HERO8
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Final Cut Pro
Adobe Premiere Pro
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體脂cut 在 Eviday Youtube 的精選貼文
[Eviday]
我真的不是吃不胖😂😂😂
只是都穿衣服遮住啦😆
希望這影片有激勵到大家
我可以你們也可以!
一起戒甜食和動起來❤️
#減肥
#減脂
#瘦身
#體態養成
#不復胖
#瘦肚子
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✪You can also find me here❤️
合作/授權:evitatripstudio@gmail.com
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instagram:https://www.instagram.com/traveler_evita/
✪About me
誤打誤撞闖入新加坡工作三年多的經驗
目前離職生活依舊多采多姿
持續更新新加坡與台灣的相關訊息
以及我在這兩個國家的生活VLOG
✪What I use🎬
相機:Canon G7x mark ii /insta360 Go /insta360 ONE R
剪輯軟體:Final Cut Pro X
繪圖軟體:Procreate
✪Music🎵
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體脂cut 在 Coco講 Youtube 的最讚貼文
記得訂閱Coco講 https://pse.is/ECH6E
拍完影片到上片將近兩週,飲食和運動習慣還是維持著
排便依然無比順暢,皮膚和精神也變好了
我還買了體脂計來追蹤變化
設個小小目標開始改變生活的感覺真的很棒
在家防疫多出來的時間要好好利用哦~
每天都用的超美氫鹼水瓶👉 https://lihi1.com/5Vf6O
多多喝水多吃健康食物,祝大家都變美變壯變健康快快樂樂🥰
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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
https://youtu.be/K6yGWbWZBq4
自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
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📷 使用相機 / Canon M50
✂ 剪輯軟體 / Final Cut Pro
⚠ DISCLAIMER:
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這是合作影片
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體脂cut 在 Kofgym - 年年夏季都成日會聽到人講想cut一cut,cutting咁受 ... 的推薦與評價
顯然,cutting基本上係透過長時間熱量赤字,健康並緩慢地逐步減少體內脂肪和體重。 ... 其實cutting時候,體脂同肌肉流失既比例幾多先叫做cut得好. ... <看更多>
體脂cut 在 Bulking 跟Cutting + 小弟新年目標 - Mobile01 的推薦與評價
首先就先自我介紹吧。小弟今年17歲(在兩個月18)身高:5"10(約178公分)體重:144.8磅(約66公斤)體脂肪:12.5%(不知道準不準,是用夾的那種) ... ... <看更多>
體脂cut 在 [問題] 體重輕,體脂高,該bulk還是cut - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
我的身高/體重是 168/55.6
體脂肪19.5%
原因是之前只做有氧,不正當飲食。肌肉偏少。我現在有加入重訓,但才起步。每週練四
組胸,四組背。還有頸後深蹲練兩天,由教練帶。
依身高體重算TDEE約1700,但我體脂比較高,應該低於1700吧。
請問各位我該bulk,每天吃2000卡,
還是稍稍cut,每天吃約1700就好呢?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.129.122
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1477358596.A.DAB.html
那請問我該攝取每公斤體重幾g蛋白質呢?(目前練兩個月)
還是正常三餐,偶爾多牛奶、蛋即可?
如果需要每公斤體重*2g蛋白質,可能就要用乳清補充(和一杯牛奶錢差不多,所以
不是錢的問題,而是有沒有意義的問題)
如果有差,我就買來喝,但如果只要每公斤1g體重即可,我就吃蛋、牛奶即可,畢竟我認為
從天然食物攝取比較好。(我住的地方不能開火也不能用電鍋)
※ 編輯: jim158158 (140.116.117.158), 10/25/2016 13:51:12
※ 編輯: jim158158 (140.116.117.158), 10/25/2016 13:51:38
※ 編輯: jim158158 (140.116.117.158), 10/25/2016 14:03:48
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