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🔥務必‼️務必‼️務必‼️
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🌸凱莉感謝您🌸
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過134的網紅桃園市議員簡智翔,也在其Youtube影片中提到,【放下比較,專注自我 練完瑜伽,智翔居然也想統一了?! ft. Apple】 身為一個重訓愛好者,總是被說肢體有些僵硬 這次終於要來練瑜伽,伸展自己卡卡的肌肉啦! 隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲 本週的第八集!一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧! 瑜珈(Yoga),源自於古印度哲學,梵文中也有...
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體適能瑜珈健身工廠 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的最讚貼文
🌸分享文 ~ 上週凱莉都在料理🤦♀️
😬也是有運動只是比例問題😬
這次除了 #蛋黃酥 多了一項 #冰心綠豆糕
疫情期間真的很想烤肉⋯😂一個中秋節🎑的概念
只能居家烤肉了 烤盤 ➡️ #IWATANI
🤩多功能料理卡式瓦斯爐/附蓋燒烤爐
個人認為很好用👍(凱莉沒有業配沒有代購純推薦
怕大家太想念我🥰附上個人照
應該是我很想念大家☺️☺️☺️
💕希望我們很快就能見面了
🌸凱莉非常想念能在健身工廠健身的日子🌸
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體適能瑜珈健身工廠 在 健身桃園區-健體顧問Kelly凱莉 Facebook 的精選貼文
🥰各種時期的🌸凱莉🌸
如果防疫期間你跟我一樣現在有點。無聊
建議可以跟凱莉一樣,打開手機📱相簿📷
翻閱不同的自己 🤣🤣『真的很不一樣』
突然間你也會發覺 ⋯⋯⋯⋯⋯
自己有點自戀☺️☺️☺️
🥰現在跟著凱莉一起做吧🥰
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體適能瑜珈健身工廠 在 桃園市議員簡智翔 Youtube 的最佳貼文
【放下比較,專注自我 練完瑜伽,智翔居然也想統一了?! ft. Apple】
身為一個重訓愛好者,總是被說肢體有些僵硬
這次終於要來練瑜伽,伸展自己卡卡的肌肉啦!
隨著智翔愛運動慢慢進入尾聲
本週的第八集!一起跟著智翔進入博大精深的Yoga世界吧!
瑜珈(Yoga),源自於古印度哲學,梵文中也有「連結、結合、統一」的意思,瑜伽相信透過操作體位、冥想等技巧,可以改善人們生理、心理、情感面與精神面的能力,達成身、心、靈的平衡與和諧,甚至可以達到天人合一的境界。但目前在世界盛行的瑜伽運動,已去除部分宗教與哲學的成分,以強調體位法的身體鍛鍊為主,可以用「現代瑜伽」來加以歸類。
像影片中Apple老師點出了我圓背的問題,源自於胸肌鍛鍊時,拮抗肌群的不足,導致胸肌太大,影響身形的平衡,因此透過伸展,以及微小肌群的鍛鍊,可以讓一般重訓時所會忽略到的身體部位強健起來,讓身體在強壯之餘,也獲得了平衡的力量,這在姿勢上、體態上都可以讓自己的身型更加完美,這也是瑜伽帶來的諸多好處之一。
而瑜伽的動作中,運用伸展肢體讓心情也獲得了平和,這種以生理影響心理的漸進過程,需要不斷地調節呼吸,去延伸,去拉長,瑜伽並非求快與劇烈的運動,在這當下,可以放下與旁人的比較,專注在自己的動作上,慢慢的,也能夠去察覺到身體上每一塊肌肉的感覺,我想許多運動選手所說的傾聽身體的聲音,就是這種道理吧!到最後幸福感提升的時刻,那種內在飽滿的充實感,我想,這就是所謂身心靈的合一的感覺吧。
感謝這次影片由位於桃園區中山路上的響叮噹瑜珈舞蹈世界提供場地。想要找尋身心靈合一的瑜伽之道嗎?或是平常健身需要更多技巧來幫助身體平衡的好方法嗎?歡迎喜好瑜伽的市民朋友們一起跟著Apple老師,在瑜伽的世界裡找到內在的自我吧!
Apple老師目前是AFAA(美國運動體適能協會)、墊上核心(MAT Science)和個人體適能(Personal Fitness Trainer)的教官。在桃園全真、極限、健身工廠,台北台安醫院、Sofit授課。
#智翔愛運動
#放下比較專注自我
#身心靈一家親
#Yoga
EP.1【創新,傳統的華麗轉身 從CrossFit定義創新 ft. Poshu】https://npptw.org/Cj7Z3u
EP.2【準備充足,勇敢出擊 蘊含在勇氣之中的知所進退 ft. 范Sir】https://npptw.org/QdOpU4
EP.3【熱情,奔放的挑戰學習 中東肚皮舞初體驗 ft. Ivy】https://npptw.org/nbuRRY
EP.4【自由,突破框架完成目標 一起到公園街頭健身吧! ft. 朱俍華】https://npptw.org/PwmlWw
EP.5【尊重對手,全力拼搏 球場上最紳士的羽球運動! ft. 黃美菁】https://npptw.org/2MTNF4
EP.6【耐心,步上信念之路 智翔的撞牆期出現了?! ft. 葉日鴻】https://npptw.org/2QDkel
EP.7【信任隊友,互助互補 Cover隊友我不客氣了! ft. Max李】https://npptw.org/fDnsFn
👉|簡述:期待乾淨與健康的新桃園《九大政見願景》https://npptw.org/kWScg6
👉|簡智翔臉書:https://www.facebook.com/jianzhixiangnpp/
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體適能瑜珈健身工廠 在 Fw: [閒聊] 健身工廠~ - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
※ [本文轉錄自 Kaohsiung 看板 #1FR3qG7U ]
作者: shockbill (shockbill) 看板: Kaohsiung
標題: [閒聊] 健身工廠~
時間: Fri Mar 23 17:06:21 2012
前天剛去博愛場報名888優惠一個月課程,
昨天就到九如廠去鍛鍊鍛鍊身體,
我先去上哈達伸展 是一位SHENG盛老師上的,老師也指導你的動作~
只是老師聲音輕柔,不知道是為了配合環境還是本來聲音如此,我聽不大清楚,
因為還有放心靈音樂~~所以才更聽不大到吧!
我個人體驗來說,我覺像是伸展操,就是在拉你的筋,再激烈運動前的筋骨暖身一樣,
但又很像瑜珈,這是一門靜態的課程,上起來身心放鬆,撇開拉筋的痛苦時間不算,
時間過得滿快的,我接著上熱情拉丁,是一位ALAN老師,這種動態課程,老師一整個很HIGH,
只是動作太快,我人胖跟不大上~動作也記不大住,老師教的會重複幾次當作練習,
再來就是一組一組跳下去,我原本是打算上兩節就要走人了~但我看到課程接著是
戰鬥有氧,這才是我原本報名這的目的~身體感覺也不大勞累,就狠著接下去上了,
沒想到老師還是ALAN,我想說天阿,體力這麼好...,而且學員好多,
教室都滿了,我不知道是這老師本身是位自然HIGH還是最後一節課的關係,
感覺他是活力大爆發阿~~而且跳這好累,一下就出汗,
冷氣開的也很強,但還是狂出汗,好爽~~,老師會要你喊出聲音來,嚇~~ 殺~~
氣氛很棒~到最後是要拿瑜珈墊子做腹部運動,因為我想說差不多了,我就先離開,
所以便沒有做到後面腹部運動部分,
其實整體課程上下來我覺滿意,雖然老師沒法顧到全部人~但是跟上動作跳得也很爽,
打算明天要去上BALLETONE,網路上查是來自美國的一種最新體適能運動方式,
藉由芭蕾舞的基本動作來鍛鍊身體的平衡感、肌肉力量和心肺能力。感覺很有意思~
想說先趁這段時間都去上看看,真的有必要就砸錢下去運動囉~~
昨天經激烈運動後,但是今天早上卻沒有全身痠痛感,
只有些微痠痛~不知是因為哈達伸展還是平常跑步關係
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.211.48
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: shockbill (114.47.211.48), 時間: 03/23/2012 17:06:49
這到是真的,雖然遠看看起酷
※ 編輯: shockbill 來自: 1.174.8.101 (03/23 22:50)
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