#即使從小遠視最終可能演變為近視
或許老粉絲知道我家小肉包👦從小有遠視加上視差，曾經戴眼鏡矯正治療一段時間，後來恢復正常就沒再戴了，不過我們都會定期帶他檢查眼睛。
前些日子疫情嚴重居家上課，他開始較長時間的使用🖥電腦，再加上他很喜歡畫漫畫，以及常畫很細小的圖🎨，一不注意就會專注畫個一、兩個小時...
結果9月份🏫開學前，我們帶他檢查眼睛時，就發現他有假性近視的狀況，目前已開始點眼藥水及密切追蹤視力狀況😭...
其實長時間近距離用眼不僅容易使視力惡化，高度近視更易引起視網膜剝離、黃斑部病變等眼疾，因此應該避免，另外經常揉眼睛、瞇瞇眼、關燈用眼等也是不良傷眼行為，以下阿包醫生列出常見傷眼地雷，爸媽記得多注意，並盡量避免孩子出現以下行為或習慣。
❌#過度用3C📱
現代父母已經知道過度使用3C容易使孩子成癮，更會埋下近視、用眼疲勞、注意力不集中等因子，因此多須避免，然而近期常態居家防疫加上3C產品已成為生活的一部分，相當難避免，建議爸媽可以盡量以其他親子活動，例如：烹飪、運動等轉移孩子注意力。
❌#趴著看書
趴著看書不僅容易造成近視，也可能會引起雙眼不等視，雙眼不等視指的是雙眼視差達200度以上，當出現此狀況時，雙眼視覺不容易對焦、立體感不佳，而且習慣用單眼看物品，長期下來容易頭暈頭痛，且會依賴其中一眼看物品。
❌#瞇瞇眼
孩子看物品經常瞇瞇眼，甚至越來越靠近該物品嗎？當心是近視前兆，根據研究發現，不少小朋友已經近視100多度但卻不曉得或是不清楚嚴重性，因此爸媽需多加留意，當孩子出現瞇瞇眼的狀況時應帶至眼科檢查。
❌#經常眨眼👀
經常眨眼常見原因包括近視、眼睛發炎、乾眼症或神經失調，其中近視有賴於視力檢查、平時用眼行為做發現；眼睛發炎、乾眼、神經失調則要就醫釐清原因並改善。
❌#揉眼睛👁️
孩子經常揉眼睛，常見原因包括想睡或眼睛感染，其中想睡覺只要讓孩子安穩入睡，並將手溫和拉下即可；眼睛感染則有可能是過敏性結膜炎或非過敏性結膜炎，過敏性結膜炎可加強清潔，非過敏性結膜炎則要釐清病毒或細菌感染，並輔以藥物治療。當孩子出現揉眼行為應盡快阻止，因為眼睛只會越揉越癢，甚至會導致角膜變薄、散光等。
❌#戴錯眼鏡👓
小朋友因為好奇可能會配戴爸媽或親友間的眼鏡，這行為萬萬不可，配戴他人眼鏡短則造成短時間視力模糊、頭暈，長則會暈眩、頭痛，因此應盡快阻止，另外有配戴眼鏡的孩子也需定期追蹤調整符合度數，才能讓視力健康發展。
❌#眼睛直視太陽🌞
眼睛是靈魂之窗，尤其幼童視力仍在發展，對光線敏感，因此不宜直視太陽，否則可能會引起白內障、黃斑部病變等問題，所以外出時應做好眼睛防曬防護。
❌#沒有定期視力檢查
建議每年應定期視力檢查1～2次，然而部分家長尚未按時帶孩子定期檢查，須記得及時帶孩子前往眼科檢查，才能累積視力存款。
📌#小叮嚀
眼睛是靈魂之窗，因此需好好呵護，目前國內孩童近視年齡逐年下修，我們應注意孩子的用眼狀況，並且用眼30分鐘休息10分鐘，可以到戶外走走時就帶孩子接觸大自然🌳以保護雙眼喔！
高度近視運動 在 [討論] 高度近視適合從事的運動- 看板FITNESS 的推薦與評價
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即討論者刪文退回）
是
↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
==============================以上禁止刪除=====================================
抱歉，第一次在本版上po文。未詳細看到前兩行資訊不能刪除
我重新po一篇，希望近視的版友們能夠當作一個資訊參考
以下是原文
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大家好，很高興PTT上有這個版能夠和大家分享運動資訊
先自我介紹一下，小弟我28歲，
自從上個月被眼科醫生左眼驗光驗出900度之後
之後非常重視自己的飲食以及運動，還有用眼的習慣。
近視度數：左眼/右眼 900/800 散光度數 左眼/右眼 250/200
飛蚊症：強烈陽光下可以看到10條～13條，室內日光燈下大概五條以下
這邊想跟各位討論一下高度近視適合從事以及不適合從事的運動
一.高度近視不適合從事的運動
舉重/拳擊/跳水/搭乘遊樂園會劇烈搖晃的設施
(以上這幾者我想高度近視的朋友們應該都很清楚)
二.高度近視適合從事的運動
1.慢跑
2.游泳
(在別版爬過文，知道有些高度近視的朋友也是選擇游泳當作平常的運動。
但這邊我有疑問的是，泳鏡戴久是否有眼壓升高的問題？)
3.單車
(網路文章有提到避免車速過快)
4.桌球
(桌球雖然屬對抗性運動,但這個運動在強度上應該很明顯是低於其他對抗性運動對吧?
有看到新聞說打桌球對防止老花眼有幫助，
所以我想這應該是高度近視朋友可以注重的運動?)
(關於以上三個運動的建議，可以參考這則新聞：
高度近視別做對抗性運動 宜選慢跑等和緩運動)
https://news.sina.com.tw/article/20140702/12803793.html)
三.有爭議者
1.伏地挺身
2.仰臥起坐
3.開合跳
有看過類似的討論串，會建議高度近視的朋友伏地挺身/仰臥起坐不能作?
因為會臉紅脖子粗，怕讓眼睛的微血管破裂而導致視網膜出血。
這個是有醫學根據的嗎?
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1260548342.A.575.html
4.羽球
羽球K眼球視網膜剝離險失明
https://www.ettoday.net/news/20120328/35011.htm
目前最出名的大概就是這系列的新聞，球不可以打到眼睛，我想任何球類運動都一樣
但這邊還想了解的是，羽球跟籃球壘球相比，會算劇烈運動嗎？
如果避免羽球殺球的動作，或者是甩頭的動作，
是否可以避免視網膜出血的可能性?
5.瑜珈
要瑜伽，不要傷害
https://m.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64009
康健雜誌建議高度近視的朋友們，不要從事瑜珈的運動?
高度近視可否練瑜伽
https://sp1.hso.mohw.gov.tw/doctor/All/ShowDetail.php?q_no=77965
這邊的留言版討論也有討論到高度近視不能練習瑜珈?
是瑜珈的動作都會讓眼壓升高，不能嘗試嗎。
還是只有部分的動作算對高度近視朋友而言為讓眼壓上升 有危險的動作?
6.登山
登山知識
https://www.tc-evergreen.com/knowledges/36-mountaineering-knowledge/
199-2012-12-06-08-39-52.html
(無法縮網址,請把兩段接起來瀏覽)
（這篇文章中有稍微提到高度近視的人，應於上山前作一次檢查，
所以表示高度近視的人不適合登高山嗎?
...高度近視的人 上高山前應做一次完整的視網膜檢查
因為曾有高山視網膜剝離的案例...
7.舉啞鈴或拉單槓
假設左右手各舉6~7公斤的啞鈴，也可能使眼壓升高嗎?
純粹是想加強自己的臂力訓練用，假設連啞鈴都不能舉的話
是不是表示高度近視的朋友沒有辦法訓練自己的肌耐力?
因為深怕用力性的運動的話都會造成視網膜剝離
8.跳舞
我有聽過種說法是，高度近視朋友要避免甩頭的動作，所以劇烈的舞蹈動作也是不能作的
是這麼一回事嗎?
9.打高爾夫球
實務上曾經有打高爾夫球造成視網膜剝離的案例，打高爾夫球揮竿也是不能做的嗎
還是這是劇烈甩頭造成的
台灣一醫生高度近視打高爾夫 甩頭揮桿太猛扯破視網膜
https://big5.cri.cn/gate/big5/gb.cri.cn/42071/2013/07/10/6871s4177188.htm
結論:
其他諸如籃球，足球，雖然我知道只要力道不大，避免撞擊，高度近視其實還是可以
從事這樣的運動。但對我而言，可能會認為應該要以較為柔性的運動
游泳/慢跑/散步/單車/桌球/羽球 這類的運動為核心，才能夠確保眼睛微血管非在
充血狀態，而避免眼睛的為血管充血將可能導致的視網膜出血。
很謝謝各位耐心看完我的文章，
以上我所列舉的幾點，若這邊有高度近的朋友，
針對各項運動有疑慮認為有疑點想討論的
歡迎討論，謝謝大家！
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Anything, without blind insistence, is right.
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