[ 小百幸 X 米食 ]
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#高醫 附近,北平街上的攤子
有各種口味的飯糰☺️ 料多實在
推薦三拼飯糰 餡料超滿👍
而且沒有包我不喜歡的菜脯(這點私心很滿意)
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⚡️不分口味飯糰買2送1
⚡️米漢堡半價(口味當日隨機)
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🔻三拼飯糰 $49
飯糰裡面包入香腸、嫩雞、豬排,肉量滿滿,嫩雞店家的獨門醃料醃過,大口咬下超滿足。搭配的配料有肉鬆、脆筍、炒蛋、醃高麗菜,不同於傳統飯糰,有種 #清粥小菜 飯糰版的概念👍
飯糰口感軟糯不過油,咀嚼後會有糯米香氣,口味均衡不會過油過鹹,早餐吃一顆飽足感十足。(如果擔心糯米不好消化,也可以選擇壽司米)
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🔻荷包蛋飯糰 $40
荷包蛋可以選擇半熟或全熟,我選半熟蛋比較濕潤,和脆筍、肉鬆、醃高麗菜、油條搭配起來很爽口,油條脆度十足,口感豐富,這顆味道比三拼清淡😋
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🔻培根飯糰 $40 加飯 +$5
加飯後飯糰份量十足,一手拿著有點沉重,建議食量大再加飯😆。培根鹹香夠味,整體不會覺得過於乾澀,不知不覺中就能完食。
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🔻米漢堡 $40
米漢堡每日口味隨機,煎過的米漢堡帶點微鍋巴感很香,刷上醬汁,裡面加了泡菜很涮嘴,熱熱吃很好吃,冷掉會比較油。
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[ 優惠活動 ]
即日起到10/9
⚡️培根、荷包蛋、鹹蛋、三拼飯糰買1送1
⚡️不分口味飯糰買2送1
⚡️米漢堡 半價 (限一人一個,一天只提供 30份)
📌需按讚店家臉書或IG,每人一日限購兩份。
📌售完為止,活動期間不供應便當。
📌活動期間只營業到14:30(售完為止)
📌活動規定以店家公布為準。
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[ #小百幸米食 ]
時間:ㄧ-六 6:30-19:00
📌活動期間只營業到下午兩點半
( 高雄市三民區北平一街75-1號)
電話:0917112305(可先電話預訂)
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#飯糰大口袋
#早餐大口袋
#高醫大口袋
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#高雄美食 #三民區美食 #高雄早餐 #高雄飯糰 #高雄小吃 #高醫美食
謝謝邀請,以上皆為個人真實感受,店家無干涉。
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 現代人工時長、外食族居多,忙碌的生活讓許多人在下班後沒有時間運動、外食族普遍營養攝取不均衡,導至越來越多年輕人肌力不足,而肌力退化的下...
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店家資訊:大港飯糰-正興店
地址: 高雄市三民區正興路158號
營業時間:05:50-11:15(臉書不定期公告公休)
電話:(07)380-8501,0926667826
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高醫飯糰 在 抹茶控桑尼的生活筆記【律師x部落客的斜槓人生】 Facebook 的最佳解答
#高雄美食
位於高醫附近的早午餐店「五分鐘找餐」,主打多款創意飯糰、鍋燒麵,價格平實而且選擇多樣(●´∀`)ノ♡
完整圖文: https://sunnymatcha.pixnet.net/blog/post/328073223
🚩五分鐘找餐
☎️07 311 8896
🕚6:30-14:00(週二公休)
🏠高雄市三民區北平一街162號
高醫飯糰 在 早安健康 Youtube 的最讚貼文
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現代人工時長、外食族居多,忙碌的生活讓許多人在下班後沒有時間運動、外食族普遍營養攝取不均衡,導至越來越多年輕人肌力不足,而肌力退化的下一步就是肌少症。
想要預防肌少症很簡單:多增加肌力運動,而且要多吃蛋白質。蛋白質具有提供熱量、修復組織、調節生理機能,更能增加新陳代謝、增加肌肉等等,是培養肌力不可或缺的黃金營養素
。
要如何有效攝取蛋白質呢?讓運動營養師楊承樺告訴你,不同運動強度的族群該如何正確吃!
針對大家的運動強度不一,每個人應該都要有不同的運動飲食搭配。以下示範輕鬆運動與認真運動族群的飲食菜單。
「輕鬆運動族」
(1). 飲食菜單:
「輕鬆運動-前」
輕鬆運動時醣類使用不高,可以選擇較低醣的「墨西哥雞肉豆腐握沙拉」(營養成分:蛋白質11.6g,熱量215卡)與「麻婆蒸蛋」。(營養成分:蛋白質7.8g,熱量96卡)
「輕鬆運動-後」
雖然輕鬆運動但對運動初心者仍有少量損傷產生!因此運動後同樣記得需要補充蛋白質,而冷冷的季節來碗熱呼呼的雞湯營養又舒服,因此建議可以吃「香菇雞燉湯」(營養成分:蛋白質15.1g,熱量167卡)
(2). 2款在家也能做的輕鬆運動
上半身:上斜伏地挺身。若上肢肌力較不足者,可先改從靠牆較小斜度開始會較容易開始循序漸進,等到肌力進步後可改成桌邊,斜度增加,挑戰度增加。10~20下休息60~30秒再繼續,完成2~4組,能力更好者可進階為地板跪姿伏地挺身,循序漸進到標準式伏地挺身。
下半身:分腿蹲。初期肌力、穩定能力較不足者,可扶牆或桌邊增加穩定下進行。一邊4~10下,休息60~10秒再換對側重複動作與次數,左右腳完成後算完一組,每次作2~4組。能力進步者可改為不扶牆或桌邊來進行運動。
「認真運動族」
(1). 飲食菜單:
「認真運動-前」
如果今天運動比較認真投入,就需要足夠的優質澱粉及蛋白質,建議可以吃「大口塔香烤雞五穀米飯糰」(營養成分:蛋白質12.5g,熱量434卡)搭配「蒸蛋湯」(營養成分:蛋白質11.9g,熱量135卡)
「認真運動-後」
根據今年最新,集合數十篇論文分析的「重訓後最佳增肌蛋白質攝取量」研究建議,重訓後攝取每公斤體重0.31g優質蛋白質足以滿足重訓後立即修復的最大化。
選擇1. 建議可以在運動後搭配「茶碗蒸」(營養成分:蛋白質7.5g,熱量81卡)與「健身G肉餐盒」,優質雞胸、雞蛋、烤豆腐搭配強化蛋白質修復的紅藜薑黃飯。針對高強度重訓朋友訓練後3小時建議再次補充蛋白質持續修復。(營養成分:蛋白質26.4g,熱量446卡)
選擇2.在認真運動後盡快於30分鐘內,補充優質蛋白與澱粉是修復身體與避免囤積脂肪最重要的一餐!可以選擇有飽足感又清爽微辛提味的「香烤豆腐雞肉義大利麵」!(營養成分:蛋白質22.7g,熱量429卡)
記得,想維持健康,就要多動多吃蛋白質,到全家便利商店選購外食也能吃的均衡健康!
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#楊承樺 #營養師 #蛋白質
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