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It’s been more than a month since you left this earth and one month since we put you to rest. On that day we were driving down to say our last goodbye until you reminded me that you are never too far away..
Somewhere over the rainbow
Bluebirds fly
Where troubles melt like lemon drops
High above the chimney tops that’s where
You’ll find me
Miss u soooo much ah-ma ❤️
已經一個多月你離開這地球、滿一個月跟你告別. 那天開著車準備下去跟妳說再見最後一次可是一抬頭你卻提醒我你永遠不會那麼遙遠、
在彩虹的彼方，有青鳥飛翔
煩惱如檸檬點滴般融化消失
在比煙囪頂端的更高更遠的地方
你將會在那找到我 …
永遠愛你阿嬤❤️
▍你真的關心過自己嗎
一般來說，我們不大留意自己內心的各種活動。
如果它運行得大致良好，我們就不太能夠留意到它的存在，注意力的焦點都放在外部世界。這個生意好不好做？那場電影什麼時候去看？這本暢銷書我有沒有下單？我們有很多諸如此類的問題。
身心一切運行良好時，我們的心就像是鳥飛翔在天空，或者是魚游在大海，我們不會意識到我們有心這回事。
通常什麼時候我們會留意到自己有心這回事呢？
當它出問題的時候，你就意識到它的存在了，尤其是當它礙你事的時候。你明明想升職，但是你一旦面對老闆，你的心裡頭就像一下子釋放了很多恐懼一樣，讓你遠遠看見老闆的時候掉頭就跑。這樣的話，你就知道某個東西不聽你的話。你就知道，「這個東西的確存在，它也不是完全聽我的，雖然它跟我有這樣的關係」。
所以我們的各種心病，如果說有好處的話，那就是它們逼著我們不得不把自己的視角從外界轉向到內心。
說到我們的心病，不一定是診斷標準上的精神心理障礙，不一定到那種程度。很多時候你像背著沉重的負擔一樣，沉重的負擔就是你內心的這種感受。
心病具有使得心轉向內在的可能性，但是這畢竟不合乎我們的天性。我們心的天性就是攀緣，就像把一個猴子放在一棵樹上，它總是要不停地攀爬的，不會待在那兒不動。所以一般來說，除非你經歷了一種專門的觀察心的訓練，否則一般來說我們不會主動去這樣做。
哪怕我們的心被某種感覺占據，而變得沉重、變得苦，我們的本能反應還是：「我不要看它！我要在心之外尋找心病的答案！我要看一看，是誰把我弄得這麼不開心。我要麼搞定他，要麼逃離他。」這樣的話，我們就又重新在心之外去尋求解決之道了。
這種情形是很多人都會有的反應：「不是我憤怒，而是你為什麼對我這麼生氣?!」
這在心理學術語中叫作「投射」，即把內心當中的某些東西投射到外邊去，把自己的想法當作別人的想法。心就像是一個電影的放映機，上面有「憤怒」這張片子。結果燈一開，憤怒的影子就投到了銀幕上了，如此一來這憤怒就似乎不再是「我」（放映機）有，而是「你」（銀幕）有。
其實我們本能的行動都是去外在世界尋找答案，或者是歸因於外界。歸因於外界比較方便，因為外界是我們很容易看得到的，比如我出身不好、我的家庭不好、我的公司不好，或者我的風水不好、我的身邊人不好。這些都有助於使我們把內心的某種不好，神奇地搬運到外界。
有些人口口聲聲說：「我需要往內看一看，你幫一幫我，我真的需要在內在世界裡好好尋找一下答案。」你不要信以為真。當你試圖做一些詮釋性的行為，把他某些外在的表現連結到他的內心活動的時候，對方可能會有很激烈的反應。
儘管他會有一些聽起來蠻合理的原因，但其實他內心感覺受到了某種刺激和威脅。這種現象在心理學上叫作「阻抗」或「抵抗」。通常情況下，這樣的抵抗是發生在潛意識或者無意識裡的，也就是說對方並不是故意策劃了這件事情。
我們要讓一個人的目光轉向自己的心，不要只是把問題歸結於外界，或者在外界尋找問題的解決方案。通常而言，這樣的過程不可能很順利，這是由我們心的本性決定的。如果我們心的本性就是喜歡觀察自身，那根本就沒有必要提這樣的一個心的轉化了。當我們提到把心從外界轉向自心的時候，往往要注意它不是一兩次就能完成，可能需要很多次。
首先，要知道自己有心這回事；接下來，知道自己的心很複雜；慢慢地，在自己的心裡找到問題的答案，或者說這件事情的真相；一旦嘗到甜頭，可能就會對自己的內心越來越感興趣，每天的生活都成了一個觀察心的透鏡。
我們的生活其實就是我們的心所化現出來的。所以你生活裡的這一切，那個膠捲影片，都在自己的心裡頭。一旦你對這一點越來越確定，你就會忍不住地想看一看，這膠捲裡頭除了我已經看到的部分之外，還有哪些我不知道的？我甚至要在它還沒有變成我生活的一部分之前，先去瞭解它。
一開始要轉的時候可能很困難，但是只要你不放棄，慢慢地轉，最終也會很輕鬆。
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本文摘自
《#過好一個你說了不算的人生》
未必事事如意，依然天天開心！現代人必修的自在心理學42講
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作者：張沛超
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各位朋友好：
追求自我像是在追求「我說了算」，追求自在像是「我說了不一定算，但是這並不影響我存在的整體品質」。二者並不矛盾。
～《過好一個你說了不算的人生》
我很喜歡上面這段話。活在世間，先有我，再無我。
融合了內在與外在，走到一個適應和諧的階段，是一種自我實現。再往後走，接納、開放各種可能性，那個「自我」活在「高我」，顯得涵容廣闊，能存在而不陷入「小我」的評判，「自我」便若有似無。
今天晚上9點半，跟各位朋友談談這個部分。從自我到自在，這本書談得精采。
祝願您，能常把眼光聚焦內在，那是外相的緣起！
好想，
在伊根町的舟屋裡聽著微微的海聲，躺在木板上看著窗外的港灣風景。這麼一說，是不是很有畫面?
還記得在某次京都旅行，覺得市區人好多，便租了車開到 #海之京都。從天橋立到伊根町，窗外的海景讓人忘了煩惱，更是舒心。
在伊根町找了間舟屋入住，晚上到超市買了材料回去煮火鍋。來自台灣、京都、靜岡的一群女人嘰嘰喳喳地聊天，不捨得的入睡。
早晨在海邊小徑散步，看著海鳥飛翔，在京都府旅行的日子就是這麼樸實無華又日常，但現在真是讓人想念啊。
你也去過京都市區以外的京都嗎？
歡迎與我分享你的想念。
/
#探索心京都 #海之京都
🔹官方網站:Another Kyoto
https://www.kyototourism.org/zh-hant/
🔹官方粉絲頁: 探索心京都
《Fight For My Life》是這張專輯的主打歌。
為自己努力打拼的時候，總會有些困難、困擾、困惑的事情發生，
你們也一樣，對吧？
但我們總會找到屬於自己的那個舞台啊。
我們就是自己的實力派，
誰生活不辛苦呢，不輕易言敗你就會迎來美好的果實。
我們一起期待，我們的未來吧！
#PriscillaAbby #蔡恩雨
#FightForMyLife #WhereIsTheLove
===================================
《Fight For My Life》
作詞 Lyrics: 洪健瑞 Rooy
作曲 Composer: Kuizz, 王俊凱 Adren, 嚴世明 Aaron Jiam
陽光灑落整片大海
海鳥飛翔永不倦怠
我不畏懼走向著未來
我把握著每一個現在
像螢火蟲綻放著光彩
整座森林充滿的都是愛
我的路從來不輕易言敗
好與壞 不需改
樂與哀
我有我的表態 至少我夠坦率
我心態 樂觀看待
Fight for my life
遇到多少困擾不放棄世界的美好
多堅決的目標不怕別人覺得可笑
聆聽心中想要 渺小沒有什麼不好
只怕日子 無聊枯燥
何必四處討好只為一點點的閃耀
活著不是單靠他人嘴臉才有情調
不用急著炫耀 我有我的做人之道
絕不高傲 處事低調
I’m on my way 我期待
I’m on my way 我未來
不依賴 我是我的實力派
Fight for my life
====================================
數位音樂上架平台:
蔡恩雨《Fight For My Life》
https://webtvasia.lnk.to/WhereIsTheLovePA
RBT
Fight For My Life Caller Ringtone
Maxis: Dial *131*648880# and press Call/Send
Celcom: Dial *323*674433# and press Call/Send
Digi: Dial *233*1815888# and press Call/Send
====================================
Music Video Production音樂視頻製作
Produced by 製作: WebTVAsia
Executive Producer 出品人: Fred Chong 張捷惟
Producer 製片: JY LEE (Blackpoet)
Director 導演: Nini Lew劉妮 (Blackpoet)
Crew 工作人員
Director of Photography 攝影執導: Klay Heng
Production Assistant 製作助理: YP Eyok, Audrey, Pei Qi
Behind the Scenes 幕後花絮: Frankie Chen
Makeup & Hairdo Artist 梳化: Siiewwen and KahYean
Location Manager 場地: Diyanah
Artiste Manager 經紀人: Vicky Lum 林韻欣
Assistant Artist Manager 經紀助理: Yi Ling 王依玲
Social Media 社交媒體: Han Ke Sin 韓可欣
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Music Production 音樂製作
Lyrics 詞: 洪健瑞 Rooy
Composer 曲: Kuizz, Adren 王俊凱, Aaron Jiam 嚴世明
Producer 製作人: Cheng Lee 李志清
Production Assistant 製作助理: Elaine Soong 宋依齡
Keyboard & Music Arrangement 鍵盤與編曲: Adren 王俊凱, Aaron Jiam 嚴世明
Backing Vocals Arrangement 和音編寫: Cheng Lee 李志清, Elaine Soong 宋依齡
Backing Vocals 和音: Priscilla Abby 蔡恩雨
Recorded by Cheng Lee 李志清, Elaine Soong 宋依齡 at Prodigee Studio
Mixed by Cheng Lee 李志清
Mastering by Nick Lee at The Ark Studios
OP : Super Fun Entertainment PLT / Smallbox Music (administered by Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch)
SP : Warner Chappell Music (Malaysia) Sdn Bhd
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Priscilla Abby蔡恩雨:
臉書 Facebook: https://www.facebook.com/PriscillaAbbyChai/
Instagram: https://www.instagram.com/priscillaabbychai/
微博: https://www.weibo.com/u/6352262221
合作頻道: WebTVAsia
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YouTube: https://www.youtube.com/user/WebTVAsia
《Fight For My Life》
作詞 Lyrics: 洪健瑞 Rooy
作曲 Composer: Kuizz, 王俊凱 Adren, 嚴世明 Aaron Jiam
合作頻道：WebTVAsia
陽光灑落整片大海
海鳥飛翔永不倦怠
我不畏懼走向著未來
我把握著每一個現在
像螢火蟲綻放著光彩
整座森林充滿的都是愛
我的路從來不輕易言敗
好與壞 不需改
樂與哀
我有我的表態 至少我夠坦率
我心態 樂觀看待
Fight for my life
遇到多少困擾不放棄世界的美好
多堅決的目標不怕別人覺得可笑
聆聽心中想要 渺小沒有什麼不好
只怕日子 無聊枯燥
何必四處討好只為一點點的閃耀
活著不是單靠他人嘴臉才有情調
不用急著炫耀 我有我的做人之道
絕不高傲 處事低調
I’m on my way 我期待
I’m on my way 我未來
不依賴 我是我的實力派
Fight for my life
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蔡恩雨-Fight For My Life
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跟柳丁哥哥探索大自然！看更多【好好玩自然】►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLo_HY74ov2N1M5nuSRzV5AX6HOdrb6fxN
主持：柳丁哥哥、崇瑋老師
這次來到的是位於琉球群島沖繩群島。沖繩群島是琉球群島中面積最大的島嶼，也是日本面積第五大的島嶼。全年氣溫平均23℃，降水充沛，由於位處西太平洋，亦受海洋性氣候所影響。雨季在5月至6月，7月至9月多有颱風。中南部主要是隆起的珊瑚礁所形成，地勢平坦，多為高度100公尺的丘陵地，河川則非常少。北部被為山原以常綠闊葉林森林為主，中南部因為為珊瑚礁地形，以熱帶植物為主。是生態資源豐富而且複雜的地方。
1.犀角金龜：犀角金龜和獨角仙同屬於有角的金龜家族，但牠們不同的地方在於犀角金龜頭上的角是一柱擎天，而獨角仙頭上的角則是分岔的。犀角金龜的成蟲會飛至棕櫚科樹木的樹幹頂端附近，穿食植物較為幼嫩的地方，造成比體軀略大的孔穴，若穿食到幼莖，則樹幹留下大洞，情況最糟的是剛好不偏不倚穿食到生長點，則全株必死無疑。
2.沖繩清溪蟹：沖繩清溪蟹為沖繩之特有種生物。沖繩清溪蟹整體型態跟拉氏清溪蟹其實很像，但牠身上比較特別的是帶了很多的紫色，並且變佈全身。沖繩清溪蟹可在溪澗中發現，是終生棲息於溪流的陸封型淡水蟹，卵大但數量少，富含卵黃，若有河川污染的影響，其數量便會急遽減少。
3.鶴頂蘭：花形似鶴鳥，花朵具有筒狀唇瓣與另外5個花被組成的頂生開花形態，宛如鶴鳥飛翔 故名「鶴頂蘭」。鶴頂蘭是蘭花家族中最大的一種，因為其外型高大挺拔，非常亮眼，常被用於園藝之中。但蘭花就全世界來說，都是受到國際公約的規範，所以採集野外蘭花是犯罪行為。
4.沖繩黃綠龜殼花(白化症)：是白子的沖繩黃綠龜殼花之所以這樣白皙，是因為牠的基因有缺陷，使得黑色素細胞無法產生黑色色素，因為沒有黑色素的緣故，所以黑色素細胞就變成透明的細胞，所以白化症的沖繩黃綠龜殼花看起來就白白黃黃的。白化的個體在野外生存比較困難，因為顏色很顯眼，容易被天敵發現，成為被獵食的對象。
5.霍氏蛙：霍氏蛙是沖繩島第一大青蛙，也是也是全日本排名第二大隻的青蛙，牠跟一般的青蛙很大的區別在於：第一，牠的大體型；第二，牠非常特別古老物種，獨特到被列入天然紀念物之中。霍氏蛙也是保育類動物，是沖繩島的特有種青蛙。
6.琉球棘螈：蠑螈科，通體皮膚粗糙，佈滿疣粒，背中線骨質稜脊顯著。軀體扁平，尾側扁，成體在13～19公分之間，體色為橄欖褐色。原先分布在台灣跟琉球群島，不過在台灣本島已經滅絕。是重要的保育類動物。棲息在山區森林，或次生林、草生地附近之潮溼環境，常躲藏在落葉中或石頭下。生殖季在3～7月，會在水池或靜水域內交配，主要以昆蟲或節之動物為食。本行為十分特殊，當遇到攻擊時，身體上下變扁，且肋骨可從兩側之疣粒突出成棘刺狀，且可分泌毒汁，以嚇阻天敵。
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