🌿哈佛醫師推薦的防癌黃金蔬菜湯🌿
最近在網路上看到日本人流行的防癌黃金蔬菜湯,是一位哈佛醫師高橋弘在他的書中推薦的簡單湯品,利用四種營養滿點的蔬菜,簡單煮出防癌又能健康減重的黃金蔬菜湯😋
🌿高麗菜 🌿高纖又顧腸胃,防癌又能幫助減重燃脂的超棒蔬菜。
🎃南瓜🎃 富含多種維生素和微量元素,可以控制血糖,提高免疫力,保護心血管。
🥕胡蘿蔔 🥕胡蘿蔔素提升免疫力。
🧅洋蔥 🧅豐富的槲皮素能抗氧化,抗發炎,促進身體殺菌排毒。
➡️將四種蔬菜切塊之後,簡單用鹽或烹大師調味,煮成蔬菜湯來喝就OK!
➡️煮好的蔬菜湯充滿蔬菜清甜風味,非常好喝唷❤️
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過33萬的網紅早安健康,也在其Youtube影片中提到,你有這些困擾嗎?小腹凸凸、血壓、血糖、三酸甘油脂偏高,小心,可能是代謝症候群! 日本護理診所院長島村善推薦,由四種蔬菜組成的黃金蔬菜湯,快來看看怎麼做! 【更多健康好食材看這裡】 早餐一顆水煮蛋,10天自然瘦2公斤 (電鍋水煮蛋) https://www.youtube.com/watch?v=...
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看到疫情目前又竄起來,對這絕不能輕忽!
雖然很囉嗦常在講這些,請大家除了戴好口罩、勤洗手,務必要多留意身體保健、提升免疫,為了你我健康,這真的很重要!
減醣飲食+多運動多飲水能幫助身體多一層防護!
也可以複習一下這道防疫必備的原型食物湯品- #黃金蔬菜湯
最近我們家減少了外出比例,多數都在家吃飯跟運動
(也無形加快了料理速度啊)
大家一起努力熬過防疫期間,加油!
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#防疫必煮的湯
秋冬本來就容易感冒了,最近又是必須特別注重防疫的時期,在這種時候除了多戴口罩勤洗手,很重要的就是保護好自己、關心家人健康。
這款黃金蔬菜湯,對抗發炎、排毒、抑制過敏、抗癌、美容瘦身、提昇免疫力、避免感冒都有幫助。材料好準備、做法又超簡單,不調味都清甜好喝,除了可以常燉外,最近我也準備把它當成火鍋湯底,總之常煮常喝就對了!
📽做法請看這支影片
❤️圖文食譜: https://bit.ly/35LeNHx
乾脆今天就來煮! (有煮的話來留言跟我分享成果照吧)
✨歡迎多多分享給身邊親友✨~
Music by @iamcaseycook - Around You via @hellothematic
#防疫 #提昇免疫力 #免疫力 #抵抗力 #蔬菜湯 #黃金蔬菜湯 #抗病毒 #原型食物
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你有這些困擾嗎?小腹凸凸、血壓、血糖、三酸甘油脂偏高,小心,可能是代謝症候群!
日本護理診所院長島村善推薦,由四種蔬菜組成的黃金蔬菜湯,快來看看怎麼做!
【更多健康好食材看這裡】
早餐一顆水煮蛋,10天自然瘦2公斤 (電鍋水煮蛋)
https://www.youtube.com/watch?v=cfBUPIjaO_Q
黑豆水、麥茶、洛神花茶,喝好水,排毒清血消水腫
https://www.youtube.com/watch?v=FfjHvtmHWag
烤過更有效!黑豆水解便秘、消水腫
https://www.youtube.com/watch?v=BBPy0T0uAFk
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