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有一位五十多歲的婦人說，她在年輕剛結婚時，對煮飯、做菜的家事都一竅不通。
有一天，她做晚飯時，把一鍋飯，煮成糊糊一團的飯，很軟、很難吃，連自己都覺得很不好意思。
可是，她婆婆却說：「我牙齒不好，這樣軟軟、糊糊的飯，最好吃！」
幾天後，這婦人又煮了一鍋飯，沒想到，這次水放了太少，飯煮成硬硬的，很難下嚥。
可是，婆婆又笑嘻嘻的說：「妳公公牙齒不錯，他最喜歡吃這樣硬硬的飯了！」
這媳婦聽了，心中真是感動——婆婆竟然如此的善解人意，處處說好話、說溫暖的話、不為難媳婦、也不責備媳婦的笨手笨腳、不會煮飯、做菜……
也因此，這媳婦始終對婆婆，感恩在心裡。
猶太人說，
世界上，最好的東西是「舌頭」，最壞的東西也是「舌頭」。
其實，在生活中、職場上，
最難聽的聲音，是「責備、嘲諷、譏笑」；
最好聽的聲音，是「寬容、讚美、鼓勵」！
溫暖的話語，是具有極大的魔力的。
它能夠使「滿室飄香」，
也能融化人際之間厚厚的冰牆，
也帶給人們快樂與溫暖！
【 我在上海看新冠肺炎 | 07 】疫情會過去，但歧視不會
因為寫文章需要收集素材的關係，我常期潛水於各大網路社團。
那天，我在媽媽社團裡看到一則留言，一個媽媽非常介意自己孩子班上有陸配的孩子，他問老師：他的孩子可不可以轉班，或者直接讓陸配的孩子轉班，因為他不想讓自己的孩子跟陸配的孩子同一班。
其實，那個陸配媽媽和孩子，過年並沒有回去中國，從頭到尾都待在台灣。
慶幸，下面好多人站出來指責發文者，非常時期應該彼此包容理解，不要因為一念之差，就做出傷害他人的行為。
如今，似乎只要跟新冠肺炎扯上關係的人，都可能遭受著各種不同程度的歧視、排擠和辱罵。
除了陸配的孩子，這學期有不少原本在中國讀書的台灣孩子， 臨時被父母轉學回到台灣就讀。有名媽媽也遭遇上述故事類似的經驗。
除了陸配、台商的孩子之外，還有來自醫護人員沉痛的呼籲，一名媽媽心碎地說：「請不要歧視我們的孩子，因為他們和所有的孩子一樣，都是父母心中最疼愛的寶貝。」
對於他們的遭遇，我完全可以感同深受，尤其是今年，感覺自己如同過街老鼠，人人喊打，避之唯恐不及。但畢竟我是大人，遭遇歧視時，雖然會覺得不舒服，卻有內在力量在幫扶著，加上成長路上相關經驗豐富(儘管不想要有這種經驗)，沒到百毒不侵的地步，卻也見怪不怪了。
但孩子呢？尤其是幼小的孩子，疫情終會過去，但歧視不會。
*
為什麼說疫情會過去，但歧視不會？
跟所有的傷害一樣，歧視的可怕在於它是雙向的， 遭遇歧視的孩子，久而久之也會歧視、瞧不起自己。
曾經有個加拿大的紀錄片叫『歧視上的一課』，紀錄片的老師根據工作人員的指示，將學生分成高矮兩組，老師告訴孩子根據科學家的研究，矮的同學智商比較高，因此可以在教室裡享有特權。
一開始上課後，情況就失控了，矮的孩子的課堂表現明優於高的孩子，而且不斷用言語和行為嘲弄高的孩子。高的孩子低下頭去，連最簡單的問題也沒有信心回答。
也就是說，當孩子被貼上「智商比較低」的標籤時，他們的自我歧視就被激活，頓時失去信心和平常的水準。
第二天，老師告訴孩子們，是他看錯資料，原來是高的孩子智商比較高，情勢逆轉之後，高的孩子用比昨天更猛烈的炮火，對準了矮的孩子，被霸凌的孩子搖身一變成為霸凌者。
十年之後，工作人員安排師生重聚，並訪問老師和孩子們，孩子們都說即便十年之後，他們的心中仍然無法忘懷當時被歧視的感覺，那種霸凌帶來的傷痕永遠烙印在心中，就算他們事後都被告知了那堂課只是一場實驗也一樣無法抹滅。
由這場實驗看來，對於新冠肺炎而遭遇歧視、排擠的孩子，由於心理仍不夠強大，價值觀又尚未成熟，很容易陷入自責內疚，進而輕視瞧不起自己，認為自己應該和大家保持距離，終日被憂慮和恐懼包圍。
這絕對不是雙寶娘誇誇其詞，前幾天，一位媽媽讀者在粉專留言告訴我，她的孩子很難過地問她:「為什麼他們要說出這種傷人的話？」這段時間出現太多可怕歧視的言語，讓很多孩子的心裡都受傷了，讓疼愛孩子的我，有萬般的不捨和心疼。
*
其實這些歧視原本就存在了，只是在瘟疫底下又被放大了，出於生存本能和對死亡的恐懼，人性中的懦弱、自私、趨利避害、偏見與傲慢等黑暗面，更是表現的肆無忌憚。
探究其原因，除了人性原本就存在的弱點之外，現代社會的種揰便利，也逼迫人們接受一種生活方法，或者說逼迫人們養成一種壞習慣，用不理性和不人道的手段宣洩心中的無處安放的情緒，表面顯現出來的是歧視，但背後藏著恐懼、憤怒、嫉妒、輕蔑、怨恨等負面情緒。
最後，我想說的是，請盡最大的努力去理解歧視給孩子造成的傷害，光是做到這一步就足以降低歧視帶來的傷害。
如果行有餘力，對於那些已經因為歧視深深受傷的孩子們，盡一點自己的微薄之力，多說鼓勵溫暖的話，多做體貼包容的事，如同那位留言給我的媽媽說的，「讓孩子感覺自己仍被愛包圍」，用愛療癒孩子在這段時間裡心裡所遭受的折磨，讓他們還願意相信世界還是美好的。
別忘了，我們共同的敵人是病毒，而不是彼此，
病毒無情人有情，願疫情過後，我們仍緊緊相依。
照片故事：最近春暖花開，就算少出門，孩子也得定時放放風，不然老母親快要承受不住兩隻天生屬於廣闊草原的小獅子了🦁️😅
ps.匆忙之中寫下的文章，偶有錯字也不甚完美，希望大家多多包容，但出發點是善意的💪💪
【 我在上海看新冠肺炎 | 07 】疫情會過去，但歧視不會
因為寫文章需要收集素材的關係，我常期潛水於各大網路社團。
那天，我在媽媽社團裡看到一則留言，一個媽媽非常介意自己孩子班上有陸配的孩子，他問老師：他的孩子可不可以轉班，或者直接讓陸配的孩子轉班，因為他不想讓自己的孩子跟陸配的孩子同一班。
其實，那個陸配媽媽和孩子，過年並沒有回去中國，從頭到尾都待在台灣。
慶幸，下面好多人站出來指責發文者，非常時期應該彼此包容理解，不要因為一念之差，就做出傷害他人的行為。
如今，似乎只要跟新冠肺炎扯上關係的人，都可能遭受著各種不同程度的歧視、排擠和辱罵。
除了陸配的孩子，這學期有不少原本在中國讀書的台灣孩子， 臨時被父母轉學回到台灣就讀。有名媽媽也遭遇上述故事類似的經驗。
除了陸配、台商的孩子之外，還有來自醫護人員沉痛的呼籲，一名媽媽心碎地說：「請不要歧視我們的孩子，因為他們和所有的孩子一樣，都是父母心中最疼愛的寶貝。」
對於他們的遭遇，我完全可以感同深受，尤其是今年，感覺自己如同過街老鼠，人人喊打，避之唯恐不及。但畢竟我是大人，遭遇歧視時，雖然會覺得不舒服，卻有內在力量在幫扶著，加上成長路上相關經驗豐富(儘管不想要有這種經驗)，沒到百毒不侵的地步，卻也見怪不怪了。
但孩子呢？尤其是幼小的孩子，疫情終會過去，但歧視不會。
*
為什麼說疫情會過去，但歧視不會？
跟所有的傷害一樣，歧視的可怕在於它是雙向的， 遭遇歧視的孩子，久而久之也會歧視、瞧不起自己。
曾經有個加拿大的紀錄片叫『歧視上的一課』，紀錄片的老師根據工作人員的指示，將學生分成高矮兩組，老師告訴孩子根據科學家的研究，矮的同學智商比較高，因此可以在教室裡享有特權。
一開始上課後，情況就失控了，矮的孩子的課堂表現明優於高的孩子，而且不斷用言語和行為嘲弄高的孩子。高的孩子低下頭去，連最簡單的問題也沒有信心回答。
也就是說，當孩子被貼上「智商比較低」的標籤時，他們的自我歧視就被激活，頓時失去信心和平常的水準。
第二天，老師告訴孩子們，是他看錯資料，原來是高的孩子智商比較高，情勢逆轉之後，高的孩子用比昨天更猛烈的炮火，對準了矮的孩子，被霸凌的孩子搖身一變成為霸凌者。
十年之後，工作人員安排師生重聚，並訪問老師和孩子們，孩子們都說即便十年之後，他們的心中仍然無法忘懷當時被歧視的感覺，那種霸凌帶來的傷痕永遠烙印在心中，就算他們事後都被告知了那堂課只是一場實驗也一樣無法抹滅。
由這場實驗看來，對於新冠肺炎而遭遇歧視、排擠的孩子，由於心理仍不夠強大，價值觀又尚未成熟，很容易陷入自責內疚，進而輕視瞧不起自己，認為自己應該和大家保持距離，終日被憂慮和恐懼包圍。
這絕對不是雙寶娘誇誇其詞，前幾天，一位媽媽讀者在粉專留言告訴我，她的孩子很難過地問她:「為什麼他們要說出這種傷人的話？」這段時間出現太多可怕歧視的言語，讓很多孩子的心裡都受傷了，讓疼愛孩子的我，有萬般的不捨和心疼。
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其實這些歧視原本就存在了，只是在瘟疫底下又被放大了，出於生存本能和對死亡的恐懼，人性中的懦弱、自私、趨利避害、偏見與傲慢等黑暗面，更是表現的肆無忌憚。
探究其原因，除了人性原本就存在的弱點之外，現代社會的種揰便利，也逼迫人們接受一種生活方法，或者說逼迫人們養成一種壞習慣，用不理性和不人道的手段宣洩心中的無處安放的情緒，表面顯現出來的是歧視，但背後藏著恐懼、憤怒、嫉妒、輕蔑、怨恨等負面情緒。
最後，我想說的是，請盡最大的努力去理解歧視給孩子造成的傷害，光是做到這一步就足以降低歧視帶來的傷害。
如果行有餘力，對於那些已經因為歧視深深受傷的孩子們，盡一點自己的微薄之力，多說鼓勵溫暖的話，多做體貼包容的事，如同那位留言給我的媽媽說的，「讓孩子感覺自己仍被愛包圍」，用愛療癒孩子在這段時間裡心裡所遭受的折磨，讓他們還願意相信世界還是美好的。
別忘了，我們共同的敵人是病毒，而不是彼此，
病毒無情人有情，願疫情過後，我們仍緊緊相依。
照片故事：最近春暖花開，就算少出門，孩子也得定時放放風，不然老母親快要承受不住兩隻天生屬於廣闊草原的小獅子了🦁️😅
ps.匆忙之中寫下的文章，偶有錯字也不甚完美，希望大家多多包容，但出發點是善意的💪💪
突如其來的疫情影響，改變了這個世界的日常，許多按部就班的計畫，不得不就此取消或延期，五堅情月面著陸高雄巨蛋演唱會，也不得不喊卡。為了防疫的這段時間，見到了許多人不得不分隔兩地，只能依靠網絡科技來聯繫彼此。疫情打亂了所有人的步調，對生活的體驗也與以往有所不同。
許久未見到彼此和歌迷的五堅情團員們開始思索著，如何在這個時候，為這個世界帶來溫暖、鼓勵與陪伴呢？五個人便決定挑戰第一次線上寫歌，連線創作了「零距離」這首作品。
因為五堅情相信，只有音樂，是最不受距離影響，可傳遞五個人對歌迷們、對因疫情而造成人與人無形與有形距離下，最真誠的情感。
五堅情在「零距離」歌曲的錄製上採用了線上錄音的方式進行，邱鋒澤與製作人張暐弘在新加坡編曲、錄音，陳零九、婁峻碩在自家工作室錄音，黃偉晉、賴晏駒（小賴）則是在原音兄弟錄音室和鋒澤、暐弘透過視訊的方式溝通完成配唱。最後交付混音，而完成了全線上製作的真正「零距離」。
「零距離」這首歌曲從創作、錄音到MV拍攝，都是在分隔許多地點的狀況下完成。
無論是歌曲想傳達的訊息或歌曲的製作方式，皆傳遞了就算現在因為疫情帶來許多的不便，藉由科技的幫助也能完成目標 ;也因此就算彼此之間無法相聚，不能在所愛之人身邊，當聆聽這首歌時，也能感受在乎的人就陪伴在身旁的感覺，我們相信，無論彼此相距多遠，我們的心都會是在一起的。
零距離
曲：邱鋒澤 張暐弘
詞 : 黃偉晉 陳零九 賴晏駒 張暐弘
隔著海洋的思念能不能到你身邊
隔著螢幕的問候像不像在你面前
一個早安溫暖整個晨間
一個晚安陪我度過失眠
雖然不在眼前心卻能連一線
當我無從宣洩腦海裡你的一切
想念沾濕了昨天
讓我再靠近你一點點
當世界瞬息萬變
距離也無法隔絕彼此有多想往前
讓我再靠近你一點點
對著視窗說晚安再見
讓想念掛在 同一個彎月
Close your eyes
Say goodnight
I will be by your side
隔著懷疑兩顆孤單的心有時也累
隔著冷漠不想說凍成了兩個冬天
心裡的話試著化成安慰
學著擁抱彼此的不完美
再遙遠的我們 其實都 不遙遠
當愛被間隔在沒有人的空房間
讓我們搬進裡面
讓我再靠近你一點點
當世界瞬息萬變
距離也無法隔絕彼此有多想往前
讓我再靠近你一點點
對著視窗說晚安再見
讓想念掛在 同一個彎月
Close your eyes
Say goodnight
I will be by your side
Music Credit
編曲：張暐弘 Hoong
演唱： 邱鋒澤 FengZe 、陳零九 Nine Chen 、黃偉晉 Wayne 、賴晏駒 小賴 Lai 、婁峻碩 Shou
錄音師：張暐弘 Hoong、陳禹丞 Nick
錄音室：原音兄弟股份有限公司
混音師：陳禹丞 Nick
混音室：原音兄弟股份有限公司
母帶工程師：張暐弘 Hoong
母帶工作室：原音兄弟股份有限公司
Video Credit
製作公司Production : 木和子影像音樂工作室
導演Director : 李洹宇/小忍
製片Producer : 曾文昕
現場製片Executive Producer : 賴芝祺
攝影指導D.O.P : 李洹宇 張暐弘
攝大助1st Assistant Camera : 陳皓堯
燈光師Gaffer : 林岑璋
燈光組Best Boy : 賴威仁
美術指導 Production Director : 尤麗雯
美術執行Production Executive : 洪瑜彣
後期Post-production : 李洹宇
動畫設計Animation design : 蔡尚甫
標準字設計 Graphic Designer : 楊鎮源
邱鋒澤髮型師：hairstylist / gary
邱鋒澤彩妝師：Makeup artist / shawm
陳零九化妝師、現場妝髮師：豆豆@aroom makeup
黃偉晉髮型師：hairstylist / Tim@UNDER hair
黃偉晉彩妝師：Makeup artist / Arialping 平羽媜
婁峻碩妝髮師：Makeup & hair / 許育珊Mii
賴晏駒髮型師：hairstylist / Tim@UNDER hair
賴晏駒彩妝師：Makeup artist / 吳阿志
服裝師 Stylist：楊庭宜、王禎旎
W0LF(S) 五堅情
https://www.facebook.com/%E4%BA%94%E5%A0%85%E6%83%85official-100722735235142
https://www.instagram.com/w0lfs.official/
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好久沒有咪漏格紀錄一下
這次特別帶阿環小姐出去
讓她體驗一下不同的事物
盡量將她心裡想要的東西
可以實際的實現在生活中
也很感謝各位朋友的支持
有了你們各種溫暖的鼓勵
真的成為我們很大的動力
我們一樣會繼續努力加油
有收到書的朋友們也歡迎跟我們分享喔
🔎愛營養好物網🔍
https://www.inutrition.com.tw/
[阿環格格親簽版]
Sunny營養師的168斷食瘦身書
https://lihi1.com/IY4Vx
✨與營養師對話✨
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林俊傑《不為誰而作的歌》小提琴版本 | Violin cover by AnViolin of《Twilight》by JJ Lin
這首歌是之前街頭演出後，很常被問到的～～想想也倒是蠻符合默默但帶給人溫暖的意思。
仔細聽可以發現是利用弦樂編曲，所以感覺情緒渲染力更強了！
有些粉絲應該知道，如果有街頭演出，我每次演奏都會加入當天即興的部分。
演奏這首的時候，突然想起之前有段時間似乎沒有調整好心態而迷失的狀態，有種為了演奏而演的感覺，那時候覺得內心很脆弱也對自己覺得很陌生，但是每每演到這首歌的時候，都好像透過音樂聆聽自己心裡的想法（還有內心各種疑惑XD)，嘗試用這種方式和自己對話，站在人來人往的信義區被群眾包圍著，但似乎也不為誰演出。
常常覺得每個人都有個守護著自己的天使，在需要的時候化身成身邊的某個人，這個人可能是陌生人，但是陌生的天使卻是來幫助你、給你鼓勵，然後悄悄地離開。
真的很想念以前還能街頭演出的時期，回想起來，雖然有些聽眾也只是默默聽幾首歌就離開，但透過眼神的交流鼓勵肯定，想起來都會感覺暖暖的。
信義區香堤大道街頭演出變成登記制了，想聽我live版演出相關資訊，請追蹤Instagram限時動態！
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Some fans know that I always add some surprise when busking.
The song reminds me of those days when I felt like lost. At that time, I felt fragile and was like asking myself who you are. But after playing the song, it always helps me to listen to my own thoughts and trying to have conversation with myself in my own way.
Really miss those busking days =]
Looking back, I really miss those encouragement and eye contacts from my audience though some would just listen to a few songs and left. I miss you all sincerely!!
Should you have any request regarding cover songs, just comment below and let me know.
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Visit me at Taipei Shin Kong Mitsukoshi Xinyi Plaza to enjoy more my live cover songs. Check it out details on my Instagram stories!
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編曲Arrange：林子安 Lin Tzu An
混音mix：林子安 Lin Tzu An
小提琴 Violin: 林子安 Lin Tzu An
攝影師剪接師 Photographer & Film editor: Santon.W
文字編輯 Social media editor/manager: Lily Wu
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