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【牡羊座】10月の運勢 | 恋愛は2人だけの秘密の共有で親密な関係に発展！ ラッキーコスメは日焼け止め
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【#BARFOUT! 2021年10月号(発売中)表紙／#TravisJapan 】
映画『#ひらいて』のことを #山田杏奈 さんにじっくりと伺いました！自分の暴走する恋心に溺れそうになりながらももがく木村 愛は人間らしくて、すごく惹かれるものがあります。愛が片想いしているのが西村たとえ（#作間龍斗・HiHi Jets / ジャニーズ Jr.）、たとえの秘密の恋人が新藤美雪（#芋生悠）。その登場人物たちそれぞれのヒリヒリした距離感もまた◎。ラストまで続く息をのむような緊張感を、ぜひ映画で体感してほしいです。写真はアザーカット。（松坂）
撮影 / HAYATO IKI
スタイリング / 中井彩乃
ヘア＆メイクアップ / 菅長ふみ（Lila Management）
【#BARFOUT! 2021年10月号(発売中)表紙／#TravisJapan 】
映画『#ひらいて』のことを #山田杏奈 さんにじっくりと伺いました！自分の暴走する恋心に溺れそうになりながらももがく木村 愛は人間らしくて、すごく惹かれるものがあります。愛が片想いしているのが西村たとえ（#作間龍斗・HiHi Jets / ジャニーズ Jr.）、そのたとえの秘密の恋人が新藤美雪（#芋生悠）。その登場人物たちそれぞれのヒリヒリした距離感は、息をのむような緊張感がありました。ぜひ映画で体感してほしいです。写真はアザーカット。（松坂）
撮影 / HAYATO IKI
スタイリング / 中井彩乃
ヘア＆メイクアップ / 菅長ふみ（Lila Management）
このレッスンでは寝起きにでもできる骨盤周りの調整に良いポーズを盛り込んで内容になっています。寝転がったままでもできる動きなので、元気がないときや、やる気がでないようなときにもおすすめです。
0:00 骨盤の調整（前傾後継）
1:24 橋のポーズ
1:50 跳ね橋ポーズ（膝曲げ伸ばし）
2:58 脚回し（体幹鍛える）
4:01 ガス抜きのポーズ
4:37 上向きのねじり（飛脚）ポーズ
9:14 胎児のポーズ
9:43 カエル脚の橋のポーズ
10:40 上向きの牛の顔ポーズ
12:13 手足のリセット
12:28 エンディングトーク
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このレッスンでは股関節にフォーカスして太ももやお尻を鍛え、体側を伸ばす動きを取り入れた内容になっています。レッスンを終える頃には血液循環が向上して、体温も心地のよく感じられるほどに上がっているのではないかと思います。このまま心地の良い眠りへとつなげていただけると嬉しいです。
0:00 肘付きの猫と牛ポーズ
0:49 牛とイルカのポーズ
1:24 膝付き 戦士２ポーズ
2:26 膝付き 片卍ポーズ
2:46 膝付き サイドアングルポーズ
3:34 門のポーズ
7:52 針の糸通しのポーズ
10:31 チャイルドポーズ
11:39 脳幹刺激
12:09 エンディングトーク
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00:00 說明00:09 ケイジとケンジ所轄と地検の24時（刑警與檢察官所轄與地檢的24小時）01:25 知らなくていいコト（不知道就好的事）02:30 10の秘密 （10 ... ... <看更多>
10の秘密 在 2/11(火)夜9時は『10の秘密』🗝️第5話 圭太（向井理）は 的推薦與評價
2/11(火)夜9時は『 １０の秘密 』🗝️第5話 圭太（向井理）は、瞳（山田杏奈）の誘拐事件が、圭太を利用するために由貴子（仲間由紀恵）が仕組んだ ... ... <看更多>