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168公分體重 在 Facebook 的最佳貼文
世界長跑最快的男人-肯亞的基普柯吉成功公式:動機+紀律=持之以恆
奧運面孔 - 神人、非人類!世界長跑最快的男人,肯亞的基普柯吉,在奧運閉幕日蟬聯馬拉松金牌。比第二名快1分鐘20秒,輕鬆得金,成績2小時8分38秒,站穩「最強大馬拉松跑者」。
強大,從何而來?
🏆 蟬聯金牌!四十年來,奧運男子馬拉松有10位奪冠,但無人蟬聯。
🏆 2小時的紀錄!2019年,他跑出田徑史上的紀錄,2小時完賽。可惜,這是特別賽,不列入紀錄。
🏆 挺進78秒!2018年,他在柏林馬拉松賽跑出2小時1分39秒成績,原有世界紀錄被推進78秒之多。
我在肯亞,採訪過馬拉松比賽。最深印象,貧困&人人皆跑者,人們以走路解決移動。基普柯吉是天生跑者,身高168公分、體重52公斤,沒一絲贅肉,有人說:「彷彿專為心臟顛峰而設計的身體」。
他每天清晨5時練跑:「只有自律的人才能獲得自由,人不自律就成情緒與激情的奴隸。」「無關雙腿,而是關於心靈與頭腦」。
「種下一棵樹的最佳時間是25年前,第二個適合的時間點就是今天」。
紐約時報推崇他,「長跑界的哲學家皇帝」。跑步之餘,他大量閱讀,時常在訓練團隊的圖書室裡看書,從亞里斯多德,到運動員傳記。
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今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食,
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在Instagram上每天的飯也會上傳,如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
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Music:
Kevin MacLeod の Midsummer Sky は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100158
アーティスト: http://incompetech.com/
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流行時尚穿搭
影像製作:i66TV
模特兒身材:身高168公分、體重54公斤
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