【24小時健身室的好處及延伸】
【對行業的改變? 衝擊?】
Gym解封冇耐,相信好多讀者及朋友都開始pickup番d進度
同時係呢一兩年內,香港24小時健身室都開到周圍都係
真係『總有一間係你附近』
其實24HR GYM係外國、鄰近國家都唔係新鮮事,基於國民對肌肉既熱情、健康既追求,香港終於都追上步伐。
其實24HR GYM出現,絕對非常適合香港人
擁有極多好處,以下先細略一下
1. 🟠 地點方便 - 由於大多數地點都擁有,消費者能夠輕鬆選擇,唔再考慮「好遠呀」呢個藉口
2. 🟠 明碼實價 - 比起以往大型連鎖健身室,收費更加明確、清楚,甚至便宜
3. 🟠 隨時訓練 - 香港人好多工作都分早晚間,以往GYM ROOM通常都於22:00-00:00結束營業時間,對於部分夜間工作人士實屬不公平
4. 🟠 交通便利 - 除左公共交通工具,我發現好多商家選擇之場地,都有停車場、甚至不是主要交通路線,非常方便駕駛人士到場,非常貼心
5. 🟠 淘汰不良銷售 - 以個人所見,暫時所有24HR GYM由於收費明確、場地環境租金亦不及商場天價,間接令到租金負擔比大型少,營商比較不困難 (不過係香港做乜生意都吃力不討😂 都祝願各位都生意興隆) 不用「跑大數」又係「自助式」
6. 🟠 全民健身成本降低 - 綜合以上條件,令到更多人開始注重身體、健康,有望將來減低醫療壓力、人民身體健康指數亦可以提高
7. 🟠 作為一名自由身教練,我非常樂意見到24HR GYM的盛行,因為我的學生能夠極容易找到合適地方進行練習、訓練。不再規限於跟教練要join membership等等情況
最後唯一會擔憂就只是租金壓力、使用者自律性及公共行政政策之影響,在此祝各位越練越好、踏出第一步。
祝24HR GYM老闆們生意興隆、長做長有,相信不出2年內能夠改變整個健身商業環境。
教練們處於競爭激烈、經濟下滑、商業改變之下,更加會提升自身價值,準備接受汰弱留強,絕對是另一種良性競爭。
PS: 多左好多platform同barbell,好正呀,大家都有得用!
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同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Francis Lam健身教練團隊,也在其Youtube影片中提到,女士全身修身workout - 學員Sally 分享 去到健身室唔知做咩好?女士們一齊跟住試下啦????? 1. 滑輪下拉Lat Pull down 2. 側平舉Side Lateral Raise 3. 肩上推舉 Shoulder Press 4. 前平舉 Front Raise 5. 三頭肌...
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24 7 fitness 教練 好 唔 好 在 Fourkidsmother Facebook 的精選貼文
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我夢碎啦!
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我停咗做運動幾個月除咗已經俾人誤會我再做第五個小朋友嘅媽咪外🤦🏻♀🤰🏻!體內脂肪高咗兩級,皮膚差咗及下半身水腫又勁左證明體內毒素聚積肯定又高咗,咁樣落去除咗會變肥婆外,重點會直接影響免疫力下降,就當四個老闆唔騷擾我,我要照顧佢地一日三餐,又要做埋補習老師,仲邊有時間做運動,就算大家有時間喺屋企做exercise ,冇教練指導下除咗容易受傷外,亦未必持續達到中強度運動,有效幫助消脂、改善體內脂肪及毒素聚積🤦🏻♀⋯⋯
要體型及增強免疫健康一take過😏我決定等CENTER重開就返去做Gestalt Gym,除咗可以提供獨立安全嘅健身空間及1對1個人化健營指導外,更可以透過8秒機能療程觸發肌肉持續每8秒800次收縮,達致144種高強度運動效能,一次過鍛練肌肉,同時更可以速燃24%內脂😍,可以踢走肥膏之餘更可以排走體內毒素,增強而家嗰個都想要嘅免疫力,而且做完高效能嘅運動,身體亦都會自然製造多啲安多芬🥰,整個人都舒服晒!
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#要瘦更要健康 #疫情持續 #再係咁落去
#身體越嚟越差 #好懷念gym出汗的日子
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24 7 fitness 教練 好 唔 好 在 ThisDV@YNaught Facebook 的精選貼文
拉邊條筋先?
1.尹先生問過曬每一間分店有無女教練。
2.尹先生問過曬每一個女教練可唔可以幫佢拉筋。
3.有女教練幫佢拉筋就不會申請破產
4.尹先生漸感不妥唔係因為15萬健身費,而係無咗班女教練幫佢拉筋
5.我終於知道點樣用到40萬黎健身
6.大家都係男人,有啲野我明既,但拎住15萬,你去東莞深圳澳門或者本地一樓一,唔好話拉筋,打通你任督二脈都得,不如你都係正正經經去叫雞啦。
『24歲的苦主尹先生表示,今年初在California FITNESS旺角分店被女健身教練游說入會,大讚他「有型靚仔」之餘,又稱會親自為尹「拉筋熱身」,尹難抵熱情入會,事後更借貸15萬港元購買不同健身服務。惟入會數月,尹漸感不妥:「啲女教練愈來愈少,之後間間分店都無晒(女教練),無人幫我拉筋!」月入萬多港元的尹無力償還欠債,稍後要申請破產。』
http://hk.on.cc/…/20160706/bkn-20160706181123271-0706_00822…
24 7 fitness 教練 好 唔 好 在 Francis Lam健身教練團隊 Youtube 的最佳貼文
女士全身修身workout - 學員Sally 分享
去到健身室唔知做咩好?女士們一齊跟住試下啦?????
1. 滑輪下拉Lat Pull down
2. 側平舉Side Lateral Raise
3. 肩上推舉 Shoulder Press
4. 前平舉 Front Raise
5. 三頭肌屈伸 Triceps Extension
6. 三頭肌下壓 Triceps Dips
7. 槓鈴深蹲 Squat
*** 多謝 學員Sally分享
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1. 坐姿屈腿伸 Leg Extension
2. 附助史密斯深蹲 Assisted Smith Squat
3. 器械腿彎舉 Machine Leg Curl
4. 原地箭蹲 Lunges
5. 站立提踵 Standing Calf Raise
影片內有Program詳細解說及程序, 一齊跟住試下啦??
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24 7 fitness 教練 好 唔 好 在 Fong Elaine Youtube 的最佳解答
【LIVE】我們的“減肥之路” #EP2
第一回講到肥師奶邀請大家陪住佢一齊減肥,轉眼間己經兩個月喇!
成績如何呢? 滙報下先!
#EP1 69KG 脂肪36% 肌肉23%
#EP2 64KG 脂肪32% 肌肉27%
#EP1 → https://www.youtube.com/watch?v=NSI1_8KScsg
呢兩個月裡面肥師奶做過啲咩呢?
- 均衡飲食 (千萬不可節食)
- 每星期兩當Ubound (消脂最強)
- Ubound 前/後半小時 Weight training (建立肌肉也是必須的)
* 如果跳 Ubound 前後唔夠時間做 Weight training 既話, 都會在家抽時間做返。
* 記得要有教練情況底下先好做呀!如果唔係好易整傷嫁!幸好肥師奶有個私人教練在家中。^^
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日期:25-11-2016 時間:7:00 - 8:30pm
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私人健身教練 Mr.Ken,無地點、時間限制,助你運動能發揮更大功效。
*** 詳情歡迎 inbox 查詢 ***
有其他問題可以去我地專頁或者ig @everybodymami 留言比我地,
我地會喺 #EP3 解答。
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除左減肥之外,其實我地仲有好多話題想同大家傾下計,
親子溝通、夫妻關係等等,你地有咩想同我地傾,
或者想睇咩片,都可以留言話比我地知嫁!
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