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【憲學憲賣｜新手業務的必殺訣竅】
這堂課適合以下幾類朋友：
1. 新進業務同仁，三年內
2. 新進業務主管，三年內
3. 有意往高挑戰與高報酬業務工作發展的朋友
4. 公司的業務內部講師
5. 對影音或憲哥課程，特別鍾愛的朋友
6. 疫情期間，想殺時間，多學習的朋友
7. 企業教育訓練窗口，洽詢企業方案前，建議可以先看這一套
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😎你真的有練到核心肌群嗎？
核心肌群其實非常難訓練！
因為核心有許多肌肉，你沒有都用；
還有他們因為壓根兒沒被啟動，所以你做的核心肌群運動都是借用身體其它大肌群呈現的，因此很容易練了白練，還可能越練越糟（譬如練到椎間盤突出、練到關節發炎）。
評估自己核心肌群狀態的方法很多，訓練更是需要技巧誘發睡著的肌肉……如果你想讓自己核心肌群能力更上一層樓……
更多核心肌群評估與訓練來囉！讓你練出美麗線條，同時為健身重訓打好好肌底！
👙課程說明與報名： https://reurl.cc/pyARbd
📍課程內容包含：
＃3堂線上影音，可重複觀看
＃1次線上直播，帶運動與彙整學員問題
📍課程重點：
學科知識：
·核心肌群解剖複習
·身體骨骼對齊排列與核心肌群運用的關連
·核心肌群外部肌群如何訓練
·別忽略了肩胛重要性！肩胛骨的3D活動
·核心肌群的訓練概念
·如何為自己設計出源源不絕的核心運動
運動演練：
·核心肌群失衡了嗎？自我檢測
·如何做到骨骼對齊，誘發核心肌群穩定力量？
·如何控制肩胛骨？
·如何整合胸腔與腹腔做出完好的核心肌群整合動作？
·核心肌群的抗伸展訓練
·核心肌群的抗旋轉訓練
📍課程費用：原價2400，優惠價1680元
有報名四月線上核心肌群訓練課程、五月骨盆底肌課程、六月聰明利用荷爾蒙的女性減重運動課程、 七月筋膜、八月翹臀班任 一堂的學員，優惠價1580元
【筋肉媽媽《腰瘦美麗！》核心肌群進階班線上課】
運動時，魔鬼藏在細節中，了解要重視的地方，這個運動才會真實對身體產生正向幫助，而非負面打折(譬如練肚子，肚子一樣大但是脊椎卻痛了…)。
更多核心肌群運動來囉！讓你練出美麗線條，同時為重訓打好好肌底！
👙線上課程說明與報名： https://reurl.cc/pyARbd
📍課程內容包含：
＃3堂線上影音，可重複觀看
＃1次線上直播，帶運動與彙整學員問題
2020年上課日期：
12/04 第一集上線
12/11 第二集上線
12/18 第三集上線
12/25 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）
📍課程重點：
學科：
核心肌群解剖複習
身體骨骼對齊排列與核心肌群運用的關連
核心肌群外部肌群如何訓練
別忽略了肩胛重要性！肩胛骨的3D活動
核心肌群的訓練概念
如何為自己設計出源源不絕的核心運動
術科：
核心肌群失衡了嗎？自我檢測
如何做到骨骼對齊，誘發核心肌群穩定力量？
如何控制肩胛骨？
如何整合胸腔與腹腔做出完好的核心肌群整合動作？
核心肌群的抗伸展訓練
核心肌群的抗旋轉訓練
核心肌群
📍課程費用：原價2400，優惠價1680元
有報名四月線上核心肌群訓練課程、五月骨盆底肌課程、六月聰明利用荷爾蒙的女性減重運動課程、 七月筋膜、八月翹臀班任 一堂的學員，優惠價1580元
註：課程將在臉書社團內進行，付款後對帳完成，會在開課前，將本期學員一起加入本課程社團內。
註：2020.12月份後加入社團的同學，影片都已經在單元內，對課程有問題歡迎單元內提問，講師會隨時上來回答大家疑問。
本影片為部分課程中精華預告
課程適合：
#熱愛重訓的新手與老手
#生過孩子的媽咪們
#運動始終無法讓肚子有力氣有感覺的人
#長時間坐著的人
#想增加運動知識與運動方法的人
#總是腰酸背痛的人
🖥課程介紹與報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
這堂線上課程有什麼不一樣的地方呢？
由於多年來擔任健身證照講師與演講者，我的教學課程，一定著重「手腦並用」，也就是，學科知識與運動教學動作都要細細教。
對於自己的教學內容，沒有一定的品質與科學根基，是不可能拿出來做線上課程的。相信我的線上課程，即使是運動多年的好手，也可以吸收到許多新知；但同時讓運動初學者，知道該如何自己動起來。
第一發課程，教大家認識深核心肌群，還有真正啟動核心肌群的辦法。
我遇過太多人，即使運動多年，核心肌群卻並沒有被充分活化，以致於隨著運動強度拉升，卻無法有效改善體態，甚至越來越傷身。
課程內容中，將分成三集教學與一次線上直播對談，總共四堂課，將在四月份的每週五準時教學。
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
📍課程內容包含：
＃3堂線上影音 可在期限內重複觀看
＃1次線上直播 即時回答學員問題
📍2020年上課日期：
4/03 20:00第一集上線 核心肌群認識與解剖
4/10 20:00第二集上線 核心肌群自我評估與檢測
4/17 20:00第三集上線 核心肌群運動
4/24 21:00線上直播課 （包含疑難解答與動作教學）
📍課程重點：
1.認識核心肌群解剖位置
2.自我評估：核心肌群檢測方法
3.核心肌群訓練： 骨盆底肌／橫隔膜／ 腹橫肌／豎脊肌群／腹部表層肌群
4.核心肌群訓練運動
核心訓練對於提高幾乎所有運動表現佔有極大的重要性，尤其對於穩定脊椎置關重要，再加上之前敘述有說核心主要由I型肌纖維組成，使其具有高度抗疲勞能力能夠經受住長時間且固定訓練的要求，這意味著我們經常可以更頻繁地訓練它，但是作為一個健身或運動的人，我們必須意識到過於頻繁地訓練核心肌群所會造成的潛在負面影響。
在許多有健身習慣或固定訓練的運動員們，核心肌群不僅僅要能承受，來自日常訓練動作所帶來的持續壓力外，他們還必須經由核心肌群的穩定性來提供身體肌肉收縮，以支持最大程度的力量輸出，例如深蹲與硬舉及其它高強度高負荷的運動能力等等，因此，核心肌群對於我們無論是運動或日成生活都顯得格外的重要。
📍課程費用：1680元
🏋🏻♀️關於講師筋肉媽媽
現任：
·Fit Strong飛創國際教育平台講師 孕產婦訓練/型體訓練專家/女性增肌減脂
·中華台北國家隊健美選手
·國際教育機構FEA、Fit Asia 台灣/中國講師
·大專體育總會健美委員會執行秘書
·體育署運動企業認證合作講師
·IFBB運動營養專家/康復專家講師
學歷與證照：
·台北市立大學運動健康科學研究所
·ACE-CPT美國運動協會個人體適能教練認證
· IFBB國際健美總會康復專家導師證
·IFBB國際健美總會運動營養專家導師證
·ASP澳洲肌力表現學會肌肥大與減脂專家認證
·中華民國健美協會C級裁判
·FIT-TPPPC懷孕及產後婦女體適能訓練專家
· FIT-FNS運動營養專家
· FIT-GFIT系統化團體體適能專家
· I.C.E.I整合性矯正運動
賽事成績：
·2019 總統盃、府城盃、全國盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018（國家代表出賽）西安一帶一路盃世界健美健身暨菁英資格選拔賽-第四名
·2018 府城盃、全國青年盃女子比基尼163cm-冠軍
·2018 香港健身健美邀請錦標賽比基尼分組-亞軍
·2016 Mr.Olympia Bikini Fitness 163- 冠軍
🖥報名連結：https://reurl.cc/1xxqWp
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