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關於3歳できること在哲看新聞學日文 Facebook 的最佳貼文
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3歳できること在哲看新聞學日文 Facebook 的最佳貼文

2021-09-02 22:41:50 有 5 人按讚

【93歲全日本最年長麥當勞店員　一週4天夜班、每天5小時，店長36歲、同事15歲高中生】#哲看新聞學日文
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■マック店員日本最高齢９３歳　週４夜勤「働くことが好き」｜#北日本新聞

■93歲日本最年長麥當勞店員　一週值4天夜班「我喜歡工作」｜北日本新聞
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🇯🇵全国のマクドナルド店舗約２９００店の最高齢スタッフ、薮田義光さん（９３）＝富山県砺波市＝が、同県高岡市駅南の高岡駅南店で働いている。２０１９年から勤務を続け「働くことが好き。一緒に働く仲間の存在がとても大きい」とやりがいを語る。精力的な仕事ぶりは店を支えるばかりではない。同僚が「人は何歳からでも挑戦できるのだと感じる」と話すなど、その存在が周囲を元気づけている。（牧田恵利奈）

🇹🇼全日本約2900間麥當勞分店中最年長的店員—93歲的藪田義光，目前正在富山縣高岡車站南店打工。他從2019年開始這份工作，「我喜歡工作，一起工作的夥伴是很重要的存在」。藪田充滿活力的工作身影不只支撐著這間麥當勞，同事也說：「他讓我感到人不管從幾歲開始都能夠面對挑戰。」藪田的存在鼓舞了周遭所有的人。
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🇯🇵薮田さんは定年退職までは電気工事士として、その後はゲームセンターの深夜スタッフとして働いてきた。２４時間営業のマクドナルド高岡駅南店では夜の時間帯を含めて好きな時間に勤務できることに魅力を感じ、求人に応募。「家で時間を持て余していた。体も動くし、夜勤の仕事をしていたので大丈夫だろうと思った」と振り返る。

🇹🇼藪田退休前是一名電工，退休後曾在電玩中心做過大夜班。24小時營業的麥當勞高岡車站南店因為有夜晚的時段，而且能按照自己喜歡的時間上班，藪田被此吸引，決定去應徵。他回憶說：「在家不好打發時間，而且身體也還能動，加上做過大夜班，就覺得應該沒問題吧！」
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🇯🇵２０１９年に９０歳で同店のアルバイトスタッフとして勤務をスタート。週４日、夜に５時間、客席の清掃やメニューの下ごしらえなどを担当している。

🇹🇼2019年，藪田以90歲高齡開始了該間麥當勞的打工。他一週值4天夜班，每天5小時，負責座位區的清掃及菜單的準備。
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🇯🇵薮田さんの働きぶりについて、井本恭兵店長（３６）は「店舗の清潔さが高いレベルで維持され、朝シフトに向けた準備もスムーズ。縁の下の力持ち的な存在」と太鼓判を押す。

🇹🇼關於藪田的工作表現，36歲的店長井本恭兵掛保證說：「他把店面維持的非常整潔，與早班交接的準備也做得很順暢，就像是店裡的幕後功臣一般。」
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🇯🇵自身が全国最高齢のスタッフであることについて、薮田さんは「ピンとこない」と言う。同店の最も若いスタッフは１５歳の高校生。働くメンバーの年齢差が一番大きい店舗でもある。若いスタッフと一緒に仕事することについては「もし意見が食い違っても、お互いを理解し合うようにしている」と語る。

🇹🇼對於自己是全日本最年長的員工這件事，藪田委婉地表示「不太曉得」。同間麥當勞中最年輕的員工是只有15歲的高中生，因此也是員工年齡差距最大的一間分店。對於跟年輕人共事，藪田說：「即使如果意見有所不同，還是會努力去互相理解。」
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🇯🇵勤務時間外に店舗に来てポテトとドリンクを買うこともある。健康の秘訣（ひけつ）は「水分補給と体を動かすこと」とし、「体が動くうちは働きたい」と意欲を語る。

🇹🇼藪田在工作以外的時間也會來到店裡買薯條跟飲料。他說自己健康的秘訣是「多補充水分及活動身體」、「想要趁著身體還能動的時候去工作」。
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【新聞單字片語】

★遣り甲斐（やりがい）⓪〔名〕：工作的價值、意義
★元気づける（げんきづける）⑤〔他動五〕：鼓舞、鼓勵
★時間帯（じかんたい）⓪〔名〕：時段
★持て余す（もてあます）⓪〔他動五〕：不好打發、難以處理
★下ごしらえ（したごしらえ）③〔名〕：準備
★働きぶり（はたらきぶり）⓪〔名〕：工作表現、工作態度
★スムーズ（すむーず）②〔形動〕：smooth，順暢、流暢
★縁の下の力持ち（えんのしたのちからもち）〔慣用〕：幕後功臣、無名英雄
★太鼓判を押す（たいこばんをおす）〔慣用〕：掛保證
★ピンと来ない（ぴんとこない）〔慣用〕：不太明白、不太行
★食い違う（くいちがう）⓪〔自動五〕：不一致、分歧
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【新聞關鍵字】

#マック｜#マクドナルド｜#薮田義光｜#高齢者｜#高岡市｜#富山県
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【新聞連結】

https://news.yahoo.co.jp/articles/be8e4d497dc6b6e780b123f6bea361dc1a0899a9
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■FB：哲看新聞學日文
■IG：@ay_japanesenews
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哲看新聞學日文

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新聞系學生編譯日文新聞，透過時事來探究日本文化。 #ニュース｜#日本?

3歳できること在 Facebook 的最佳解答

2021-08-24 08:44:44 有 363 人按讚

【️️これからの会社はパーパスがないと生き残れない。】

あなたは自分の会社の理念を、人に熱く語れますか？？
今日は、素晴らしい会社をご紹介します💓
【途上国から世界に通用するブランドを作る】という会社理念を持つ、MOTHERHOUSE（マザーハウス）さんです💕💕

そこで働く方は皆、自分の会社の理念を堂々と、熱く、語ります。

そして、改めて思ったんです。

これからの時代は、やっぱり「パーパス（長期的な目的）」が必要なんです‼️‼️

＜目次＞
1.パーパスについての深掘り
2.社会問題解決に焦点を当てた企業
3.『MOTHERHOUSE』に集う人達
4.MOTHERHOUSE代表の山口さんの言葉

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）💓

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◆お知らせ

東京カモガシラランドでは、8月中のリアルでの講演会やセミナーに関してはすべて取りやめ、9月以降に延期させて頂きます。

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【コミュニケーションの学校　9月13日にスタートです❤️】

「コミュニケーションの学校」を1回限りで、開講します！！！

️人気講座をアップデートしました💓

＼＼新講座最大の特徴／／

✅ 全５講義を鴨頭が１人で行います
✅ コミュニケーションの型が学べる
✅『1回限り』の開講🔥
（今回を逃したら終わりです）

入学・詳細はこちら
　↓
https://kamogashira.com/kamonication/

※zoom参加コース／録画視聴コースも用意しました*\(^o^)/*

なんと、現時点で【530名】以上の方が申し込んでくださっています💓

◆全5回のスケジュールはこちら

2021年 9月13日（月）
2021年10月18日（月）
2021年11月15日（月）
2021年12月 6日（月）
2022年 1月17日（月）

全講座、鴨頭嘉人がバリバリ🔥魂込めてやります！！🔥🔥🔥

実は最近講演会やセミナー以外の時間は、ずっとコミュニケーションの学校のコンテンツづくりに取り組んでいるのはここだけの話です💓（笑）

それくらいめちゃめちゃ燃えてるので、ぜひぜひ飛び込んできてください！！

一回限りの開講なので、「コミュニケーションの悩みを解決したい‼❗」という方は、お申し込みください‼️🔥

皆さんと会えるのを、楽しみに待ってますね〜❤️

YouTubeライブで開校発表&説明会を行ったので、そちらもぜひご覧ください💓

（※こちら→）https://youtu.be/T29Jr2us69Y

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

9月9日（木）19:00〜21:00（大阪）

9月17日（金）19:00〜21:00（大阪）

9月18日（土）11:00〜13:00（大阪）

9月25日（土）11:00〜13:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

9月にみなさんとお会いできるのを楽しみにしています💕

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▼パーパスについての深掘り
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今日は昨日の記事でもお伝えした、『パーパス』の深堀りをしていきたいと思います！

昨日の内容では、『パーパス（長期的な目的）』が大切で、

『長期的な目的に向かって進んでいる会社やチームが強い』という内容でした。

▼昨日の記事「達成したいものがあるなら手段ではなくパーパスの時代だ」
（※こちら→）https://kamogashira.com/voicy20210823/

今やその「長期的な目的ってどういう内容になっているか？」というと【社会問題の解決】なんです。

これはなぜかというと、

社会の中心にいる人たちが「Z 世代」と「ミレニアル世代」になってきたからです！

ミレニアル世代は今で言うと25歳から40歳ぐらい、

Z世代は6歳から24歳ぐらいで、生まれた時からインターネットとスマートフォンがある世代のことです。

今や、この人たちが世界人口の1/4を占めているんです！

日本は超少子高齢化社会で、この Z 世代が多いという感覚がないので、このパーパスに対する考え方が遅れているんだと思うんです。

しかし、これからは社会問題解決型のパーパスをもった企業にしかもう人は集まらなくなるし、

お客様もそういう企業からしか商品を買わない、という流れは来ているんです‼️

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▼社会問題解決に焦点を当てた企業
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たまたまなんですが、
昨日パーパスの話をした後に僕が実体験したことがあるので、お伝えしますね！

うちのカミさんがピアスを無くしたので、池袋の東武デパートでお買い物をしていました。

そして、そのピアスを買おうと入ったお店が、まさにこの「社会問題解決」に焦点を当てた企業さんだったんですよ！！

「E. （イードット）」というブランドだったんですが、

このブランドを運営してる会社、『MOTHERHOUSE』さんが素晴らしい会社でした！！

カミさんは元々知っていたんですが、僕は知らなかったんです。

でもスタッフさんと話してるうちに、

「ちょっとこの会社……なんか全然普通の会社と違う！！」

「いわゆるアパレル小売の中でもちょっと違うな？！」

っていう感じがしたので色々聞いてみたところ、

会社の理念が【途上国から世界に通用するブランドを作る】ということだったんです！

それをスタッフさんが堂々と語れる、誇りに思ってる、そんな会社でした。

そこで色々知りたくなって調べたんですが、この会社は本当に10年以上前から

『社会問題の解決』という理念にまっしぐら！という会社でした！！

バングラデシュ
ネパール
インド
インドネシア
スリランカ
ミャンマー

こちらの６つの生産国の人たちがちゃんと自立して生活できるようにというものを作り、

そしてそれをデザインに起こして製造をちゃんとして、

小売の販売までを一貫してMOTHERHOUSEさんが行うという、そういう会社です。

代表の方は山口絵理子（やまぐちえりこ）さんという女性の方です。

大学時代にバングラデシュを訪れてから、途上国の現実を知って、

「どうやったらこの途上国の人たちと我々がフラットに、ちゃんと生きやすい社会を作れるか？？」

ということを考えてスタートしたそうです！！

現地のジュートと呼ばれる麻素材を使ったバックを作り、

最初は一人から始め、今現在300人の社員さんが働くまで大きな会社に育ったそうです。

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▼『MOTHERHOUSE』に集う人達
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ちなみにMOTHERHOUSEさんのホームページがあって、読み応えがかなりあるので、

是非この会社のホームページを後で読んでほしいなと思います！！

（HPはこちら→）https://www.mother-house.jp/

ちょっとだけ中身を抜粋して紹介すると、

社内の内容について副社長の山崎さんのコメントがあるのでご紹介します。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

会社の中にはいろんな仲間が働いています。

文化や宗教、人生経験、これまでにいた業態はみんなバラバラです。

でもそもそも目指している理念が、

いろんな国の人たちと一緒に価値を作っていこうという会社なので、ちょうど良いんです。

そして『途上国から世界に通用するブランドをつくる』という理念がありますが、個々の興味関心はそのひとつだけじゃありません。

もちろん途上国に関わる仕事をしたいと考えて入社した人もいますが、

ものづくりに興味があって入社した人もいるし、

会社のコミュニティづくりをやりたいという人もいます❗️

つまりバラバラではあるが「問題意識」、

そして「夢」がMOTHERHOUSEという会社を作っているんです。

なのでうちの会社のスタッフは『ストーリーテラー』と呼ばれています。

MOTHERHOUSEのストーリーを、プロダクトに乗せてお客様に伝えていく役割だからです！

そのためにはちゃんと仕組みが必要なので、

スタッフが工場を訪問できるように、ちゃんと仕組みを作っていたり、

研修プログラムがあったり、

また代表の山口さんが海外にいるところを Skypeで繋いでいろんな想いを伝えてもらったり、

更に、お客様にも私たちの工場に来てもらう仕組みを HIS さんと組んで作っています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

そういう取り組みをしている会社です。

なので、スタッフさんが自ら考えてアクションを起こすことも非常に多い会社のようで、

昇格プレゼンと言って、入社後数ヶ月の店舗経験のスタッフがMOTHERHOUSEで貢献できることや、将来やっていきたい事を皆の前でプレゼンテーションして、

合格するとマネージャーに昇格できる‼️

そんな仕組みもあるそうです❣️

僕らが行ったのは池袋東武店で、
そこの店長の白神綾菜（しらが　あやな）さんはこんな風に言ってます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

私は元々、ベナンというアフリカの国に派遣されていたのですが、

内容は現地で赤ちゃんを持つお母さん達への啓蒙活動でした。

その後日本に帰国した時に、

やっぱり途上国と先進国の境界線をつなぐ役割をしたい！！と思ったんです❗️

そこでMOTHERHOUSEが考えている、

『ビジネスという対等な立場で繋いでいく』

という考え方にすごく共感して入社しました‼️

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ビジネスって、いいですよね❤️

先進国と発展途上国っていう上下ではなくて、対等に見られるんですよね‼️

すごくいいことだと思います❣️

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▼MOTHERHOUSE代表の山口さんの言葉
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最後に、MOTHERHOUSE代表の山口絵理子さんのメッセージがまた素晴らしいので、紹介しようと思います❣️

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私はこのMOTHERHOUSEの代表としていろんなスタッフと仕事をしてきました。

今も一緒に仕事をしてる人もいれば、様々な理由で辞めていった人もいます。

多様な国籍や文化宗教の人たち、本当にいろんな人の出会いがありました。

私はそんなみんなに成長させてもらったと思います。

私の悪い所を指摘してくれたスタッフに、
家族の事情で涙ながらに退社したスタッフに、
プロセスの中で異なる夢を見つけたスタッフに、

そして今MOTHERHOUSEの一員である全スタッフに私が成長させてもらっています。

成長だけではなく、

人と関わることで、これほどまでに人生は濃く、深く、豊かになることも教えてもらいました。

私は海外にいることが多く時には現地で一人ということもありますが、ゼロをイチにする道のりで何度も苦しい、諦めた方がいいかなと思った時に、スタッフの皆の頑張りで乗り越えることができました。

最後に伝えたいことがあります。

一つはその人が人生をMOTHERHOUSEにかけてくれたならば、

経営者としてでなく、「人」として、その人の人生に責任を持ち続けたいと思うこと。

そしてもう一つは、こんな人材が欲しい、

「私が間違っていたらいつだってストレートに指摘をしてくれる」

私はそんな人と働きたい。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

というメッセージです。

MOTHERHOUSEさん、むちゃくちゃいい会社なので、
是非店舗を訪れたり、ホームページを見てみてください‼️（≧∇≦）💓

それでは今日という最高の一日に……

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

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【今日の内容をチラ見せ❤️】
＃鴨頭嘉人の白熱教室🔥　＃やっぱりパーパスだ！！
東京カモガシラランドは、どれほど無謀とも思える高い目標を掲げても、どんな困難にぶつかってもいつも強気でしなやかです(≧∇≦)💕その秘訣を大公開しちゃいます(≧∇≦)💕チームで何かを達成するための「パーパス（目的）」の重要性についてお伝えします*\(^o^)/*

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『華僑Jサロンで“負けない戦い方”“面倒くさい事を丁寧にやる”をモットーに、自らを磨く仲間が集結中！11月6日の華僑Jの愛と戦略を体感できる講演会のクラファンの締め切りは残り一週間。さやぼんは華僑Jを応援しています』というさやぼんさんでした❤️

ありがとうございました*\(^o^)/*

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Tags: 3歳できること鴨頭嘉人の白熱教室やっぱりパーパスだ

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3歳できること在 Mina's Dining Table Facebook 的最佳解答

By Mina's Dining Table

2021-08-15 18:14:11 有 11 人按讚

【8月オンライン料理全レッスン終了しました】
今日は終戦日でしたね...
コロナで大変な時期ではありますが、こうやって平穏に生活できることに感謝です…

お友達のインスタで当時18歳の特攻隊員が書いた母宛の遺書が投稿されており、それを読んだら、じーんと涙が溢れてきました🥲
たった18歳で覚悟を決めて母親に宛てて書いた遺書…本当にもう二度とこんな事が起こらないようにと願うばかりです…

私が小学生だった頃は、よく学校の宿題で、おじいちゃん、おばあちゃんに戦争の話を聞いてくるように…などと言ったのがありましたが、もう今の小学生にはそんな宿題はないようですね…次女にインスタの投稿を読んであげたら、ボロボロと涙を流して聞いていました。まず特攻隊の意味がわからなかったようですが…
平和な日々を過ごせる事に感謝です🥲

そして、今日は8月オンライン料理レッスンの最終日でした！

今月は都合により３回しか開催できませんでしたが、海外からご参加くださる方、インスタで見つけてくださり初めてご参加くださる方もいらっしゃったりと嬉しい限りでした😊

コロナ禍でなかなか簡単にお友達に会ったり、外食が昔のように頻繁にできない今、少しでも皆様のおうち時間が楽しくなるお手伝いがレッスンを通して出来れば嬉しいなと思っています🥰でも結局は、皆様と一緒にオンラインで繋がれて私の方が元気をいただいてる気がします😆本当にありがとうございます💓
皆様からのつくれぽやおいしかったです😍と言ったコメントが次へのレッスンの活力となっております❣️
また次回も簡単に作れて美味しい見栄えする料理を考えますね〜👍

今日ご参加くださった皆様には、メールにて収録動画を先程お送りしましたのでご確認くださいね♡
そうそう！言い忘れましたが😅プラムソースは、蜂蜜の代わりにメープルシロップで作っても美味しく出来ます💓是非お試しくださいませ〜😊
エクラ9月号で特集されていたロゼワインからシチリア産の　@feudoarancio を買って飲んでみたらとっても美味しかったので皆様にもレッスンでご紹介しちゃいました♡1320円という価格も嬉しい🥰是非キンキンに冷やしてお飲みください〜♡

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Mina's Dining Table

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大田区山王のCasual Home Cooking& Table styling Salon主宰～日々の暮らしにスパイスを～ HP:http://www.minas-dining-table.com フード&食空間に関するお仕事のご依頼もDMにてお気軽にお問い合わせください。

3歳できること在あやはやチャンネル Youtube 的精選貼文

By あやはやチャンネル

2021-09-03 16:30:05 有 3,738 人看過有 74 人喜歡

あくまでも個性の1つなのですが、成長し大人になるやっぱり困ることもあるだろう？と思います。
そうならない為にも？親としてできること！
皆さんにも参考にしてください。

【自己紹介】
あや（AYA)、はや（HAYA）、かの（KANO)の女男女の3人姉兄妹と、その家族の日常の様子を動画にしています。
是非チャンネル登録をお願いします。メインチャンネルとなっています。

あやはやチャンネルのページ（このチャンネルですよ）
https://www.youtube.com/channel/UCtmX0fdBSiKUpVI2daVRHhA?sub_confirmation=1

サブチャンネルのページ
https://www.youtube.com/channel/UC2EeMH7b-QdckszKqD_T5Dw?sub_confirmation=1

あやはや家ゲームのページ
https://www.youtube.com/channel/UCAr7lugAlzGF2wTA1egu2Kw?sub_confirmation=1

♥あやはやのTwitterが出来ました！新しい動画が公開されるといち早くわかりますよ。
https://twitter.com/AyahayaC
Instagram
https://www.instagram.com/ayahayac/
Tiktok
https://www.tiktok.com/@ayahayac

【こちらも】
【やっぱり怖い】12歳の子に届いたウイルスワクチン接種の案内！前回の動画でたくさんのコメントありがとうございます
https://youtu.be/2XV_jY1MDbY

夏休みゲームやり放題をかけて！ボール投げチャレンジに挑戦！まさに夢のような企画？どん底へ
https://youtu.be/8yPDndP04eI

12歳の子にもコロナワクチン接種券が届きました！でも肝心のあの予防接種が打てない現状！
https://youtu.be/CqZL-uVxFAU

千円で30分好きなもの買い放題！と思って来たのに実際は500円！上手にお買い物できるのか！
https://youtu.be/vTFEfc4lR4A

先に相手を写真に撮った方が勝ち！逃走中みたいなハンター対決をやってみたら泥沼化しました
https://youtu.be/7ppnvoktMs0

■学校・生活の再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PLRJ5499dWynkpwrjSeiJNOiNC--blYo1g

■お問い合わせは
チャンネルの概要欄をご確認ください
https://www.youtube.com/channel/UCtmX0fdBSiKUpVI2daVRHhA/about

◆BGM使わせて頂いております
http://musmus.main.jp/
https://the-arcadium.net/
甘茶の音楽工房：http://amachamusic.chagasi.com/
Music by Tobu　http://www.youtube.com/tobuofficial

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皆さまはじめまして！姉の「あや」と弟の「はや」、末っ子の「かの」の3人と「パパ」と「ママ」がお届けするファミリーチャンネルです。岐阜県から動画を作っています。 Youtubeを始めた理由・始めることになった経緯はこちらの動画をご覧ください。 https://youtu.be/4gaaE1HjHEQ 運営はパパ、監督ママ、パパとママが動画を編集しています。あやはや達の成長のように、マイペースで宜しくお願いします。動画を見てくださる皆様からのコメント・Good・チャンネル登録などが支えとなっております。よろしくお願いしますお仕事関係のご依頼はあやはやチャンネルの他に、3チャンネルにてお受けしている為、SNSやメールから、お気軽にお声がけください。また、その際、どのチャンネルに対してか明記ください。

3歳できること在くまーませんせいCH Youtube 的最佳解答

By くまーませんせいCH

2021-07-29 19:00:17 有 1,048 人看過有 0 人喜歡

最近りんちゃんと勉強を頑張っているにしこです。
りんちゃん、毎日できることが増えて　嬉しい母ですが、毎日勉強見るのって根気がいるなぁと思ったり。

継続は力なりを信じて…公文に励みます。

★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆★★☆★☆

〇くまーませんせい
Instagram（料理以外の事） https://www.instagram.com/kumaama.sensei
〇にしこさんInstagram（料理に関すること） https://www.instagram.com/nishiko324

★食費１ヶ月１万円生活再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5UiCmPsUkzCw1QsDprrggcykaDn1t8MN
★家計簿・家計管理再生リスト
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5UiCmPsUkzB5JVmvdICet_Egs5heo6H2

くまーませんせいCH

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初めまして。にしこです。現在2児の母（Ｈ29女の子　Ｒ1男の子）現在週５で他の仕事をしながら、投稿しています。皆さんと情報共有できたら嬉しいです。慣れない点もありますが、よかったら、チャンネル登録よろしくお願いいたします。

3歳できること在 HIIT ME FIT Youtube 的最佳貼文

By HIIT ME FIT

2021-06-26 05:00:16 有 14,508 人看過有 214 人喜歡

サムネイルの写真は実際にこの４分を週に２−３回行った39歳主婦の写真です😆🔥💪運動習慣がなく、出産を2回。８週間のチャレンジで体重はマイナス７キロ🙌✨太ももは8.2cm細くなりました！是非皆さんも挑戦してみてください✨

👉詳しい結果や内容は私のインスタグラム、食事も全て挑戦したい方はオンラインサロンをチェックしてみてください。

▼オンラインサロン ¥1290/月
https://lounge.dmm.com/detail/2172/
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...

▼おすすめの頻度
１日１回

▼効果
運動後の消費カロリーが高くダイエット効果が期待できます。運動中に下半身の筋肉を鍛え、運動後は全身の脂肪を燃焼する効果が有ります。

▼運動方法 HIIT(高強度インターバルトレーニング)
HIIT(TABATA)２０秒x８エクササイズ(インターバル１０秒)
短時間の高強度の運動と休憩を繰り返すことで初心者の方でも無酸素運動の継続ができ、運動後に脂肪を燃焼するトレーニング方法です。

運動中→酸素供給量を上げる(糖をエネルギーとして使う)
運動後→通常の供給量に戻す(脂肪をエネルギーとして使う)

HIITは運動後に数時間〜24時間脂肪燃焼する運動方法です🔥🔥🔥

▼消費カロリー🔥

４分間のHIIT→運動後数時間〜24時間脂肪燃焼

自宅などの狭い場所での１時間の歩行消費カロリー約１００カロリー
１時間の有酸素運動→100kcal
100kcal x 10時間(HIIT運動後)=1000kcal

※カロリー消費量は個人の体格や運動レベルによっても変わってきます。

▼痩せる方式
１キロの脂肪を落とすためには1ヶ月で7200カロリー消費する必要があります。
※食事で必要以上に減らした場合は効果はありません。

9(脂肪1g)×1000g×80％(体脂肪)＝約7200kcal
※脂肪１g９カロリー、全身の脂肪の割合約８割

7200÷30(1ヶ月)＝240kcal(1日)

毎日240カロリー消費することで毎月１キロずつ脂肪が減っていきます🙌💕
※食事量を必要以上に減らした場合は内臓の機能を弱めるため消費する力が弱くなります。

▼エクササイズの内容
1,スクワット
2,クロス・スクワット（右 )
3,クロス・スクワット（左 )
4,クロス・ツイストSP
5,クロス・ツイストSP(右)
6,クロス・ツイストSP(左)
7,クロス・バウンドSQ
8,クロス・ロケット

【ポイント】
▼クロス・スクワット
腰を低く保ち、重心を前足にキープさせたまま動作しましょう。前足のお尻を突き上げ、太ももの裏から腰までをしっかりと伸ばしていきましょう！
▼ツイストSP
体幹をねじる動作のためバランスを崩しやすくなります。ねじる時は肩を内側にし、肋骨を閉めるように腹筋を締めていきましょう！
▼クロス・ロケット
つま先で立ち上がる際は、お尻をしっかり締めて立ち上がりましょう！

👉日本語字幕を入れると気をつけるポイントを確認できます👌✨

私と同じペースで動けなくても心配しないで！正しいフォーム、スピードは筋肉があるからできることです✨運動不足の方はできなくて当然✨実は、そんな方は何をやっても効果的なんです✨まずは体力をつけること！そしてフォームなどを確認して効率よく素敵な体を維持していきましょう！

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SUBSCRIBE for home workouts and smile ♡ My name is Hitomi and I'm a Fitness personal trainer, living in Tokyo in Japan. I want to inspire and motivate you to live a healthy lifestyle that makes you feel good all year round. Thanks so much for letting me be a part of your journey to a healthier and happier you! Love, Hitomi ;)♡

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3歳は記憶力も発達するので、絵本や図鑑、かるたなどを通して言葉力、数字力を身につけていくことが可能になります。また、5までの数が理解できるように ...

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3歳の目標と目安 · 規則正しい生活リズム（早ね・早起き）をつける。 · お箸を自分で使おうとする。 · パジャマなどの着脱が一人でできる。 · 前ボタン（大きめ）3個程度の掛け ...

#3. 【3歳児との接し方】イヤイヤ期・反抗期とうまく向き合うコツ

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#4. 3歳児ができることの目安とは？運動や言葉など、保育園生活 ...

3歳児のできることの目安について知りたい保育学生さんもいるのかもしれません。反抗期とも呼ばれているこの時期には、運動、遊び、言葉、社会性、 ...

#5. 2歳～3歳のお子さまの発育と発達 - 明治

ひとりでできることも増えてくるので、できた時には「できたね！」とたくさんほめることも大事です。言葉の発達. たどたどしかった話し方も、ずいぶんとなめらかに ...

#6. 3歳児保育のポイントは？発達特徴や第一次反抗期への接し方

この記事では、3歳児の保育について保育内容や発達の目安、気をつけること ... ができることで、人間関係の基礎や社会性を育むことに繋がるでしょう。

#7. 3歳児

着替えをはじめ、できることは自分でしたいと強く感じています。 ... 4月当初、初めて集団生活を経験した子どもたちや3歳児クラスに進級した子どもたちも初めは緊.

#8. 3歳児の体（身長・体重）の成長・発達・発育・特徴について

3歳児の男の子、女の子別の体（身長、体重）、運動機能、心の発達・発育の特徴を挙げ、この時期に注意すべきポイントをアドバイスします。

#9. 3歳でできることは多いの？言葉や生活、遊びの中でできること

3歳となってできることも多くなり、成長を感じる瞬間も増えてきたのではないでしょうか。しかし、何ができるようになって、何がまだできないのか、 ...

#10. 3歳児の成長や発達、ことばや生活面・学びについて知ろう

手先が器用になり、知能も高まる3歳児の発達。知的好奇心を刺激してあげながらできることを増やしていきましょう。日常生活. ・お箸を使う練習・ ...

#11. 発育・発達の様子【発達の目安】

2歳6か月. 3歳. 4～6歳. 外界に適応するために各機能を調整. する時期。呼吸・体温など生命維持が主体。一. 日のほとんどをウトウト寝（レム睡. 眠）で過ごす。

#12. 【小児発達】およそ3歳でできること - Senwisdoms

3歳児の発達の特徴. 3歳という時期は保育園・幼稚園の年少さんの1年前に相当します。一般に子供は1歳頃に単語を話し始め、2歳で「マンマ、 ...

#13. 3歳ってどんな時期？身体、ことば、こころの発達について

3歳児の「身体」（運動能力の発達）. 2歳児は走ったり跳びはねることが少しずつできるようになりましたが、3歳になるとそれらのことをよりバランスよく、じょうずに ...

#14. 【3歳児クラス】保育のねらいと接し方のポイントとは？

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#15. 【3歳】お子さまの成長を手助けするおもちゃ選びのコツとは ...

3歳児は好奇心旺盛で、いろんなものに興味を示す時期です。保護者の方のなかには「できることをもっと増やしてあげたい」とお考えの方もいるのではない ...

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#19. 3歳児 Ⅰ期（4月～5月）

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#24. 3歳児は運動能力の分かれ道。数年後がっかりしない為に今 ...

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#25. 2～3歳の幼児の発達について - イッポラボ

2～3歳の幼児の発達について. 子供の発達・発育育児. 2021年4月17日.

#26. 3歳児健診子どもの一生を左右する発達・自立の度合いを確認

『三つ子の魂、百まで』ということわざがあります。これは「幼いときの性格は老年になっても変わらない」という意味で使われていますが、逆に言えば「3歳ごろまでに ...

#27. 3歳から4歳 - 社会福祉法人若水会

というのも、家庭生活の中で、子ども自身ができることはなるべく子どもにさせてあげているうちに、子どもの「自分でやってみたい!」という自発性が育ってきたからです。

#28. 【28選】3歳児の室内遊び。保育のねらいや、ゲーム・製作

3歳児向けの室内遊びのアイデアを知りたい先生もいるでしょう。友だちとルールを守って遊ぶ姿が見られる頃なので、ねらいや環境設定のポイントを ...

#29. 【保育士監修】2歳言葉が出ない3歳片言・言葉が遅いと気づい ...

2歳や3歳頃の幼児期の子どもが喋らない・言葉が遅れている原因は発達障害！ ... 幼児の言葉を発達させるために親ができること |「もっと喋ってほしい」とお悩みの方へ ...

#30. 3歳の子供の平均的な成長や発達、身長や体重は？ 3歳児との ...

このように、自分自身が想像したことをおもちゃや絵を使って実現できることは、子供の成長に必要な経験です。パパママが「よくできたね」と褒めてあげれば ...

#31. 3歳児の発達段階の目安を言葉、運動、生活 - YOTSUBA

3歳になったらできること。言葉・運動・生活面など発達段階の目安を紹介. おむつがとれる3歳は、会話ができてよく動き回るなど格段に成長する時期といわれます。

#32. 食事 3歳児 | 保育の実践情報や実践事例なら日本保育者未来通信

スプーンやフォークを上手に使う・盛られた食器を運ぶ・食事の準備や片づけの仕方が分かり、できることを自分で行う・口を閉じて食物を噛む.

#33. 3歳児ってどんな特徴があるの？会話や友だちとの関わりなど ...

集団生活の準備に入る3歳児の発達の特徴を知って、子育てや集団生活に役立てて ... おもちゃを片づけたり、自分でできることが増えてくるころです。

#34. 3歳（年少）に人気の習い事9選・選び方と月謝の目安

ベビースイミングというジャンルがある通り0歳から始められるので、同世代のパパ・ママとの交流の場にもなり楽しいです。スイミングはできることが増えていくにつれて進級 ...

#35. 運動で脳を活性化！3歳になったらできること | EQWEL TIMES

様々なことができるようになり、行動の幅も広がる3歳児。 ... 平衡感覚が発達する時期です・3歳でできることを把握しておきましょう・できたところに ...

#36. 3歳児の遊びは表現力や思考力を育みたい！運動や自然にも親 ...

自分でできることが増えるので、日常生活で発生する事象などを再現することが盛んになるものです。また、話す言葉の数が増えて、コミュニケーションが ...

#37. 3歳児健診の目的は？｜「めまもり」プロジェクト

3歳児健診とは、母子保健法に基づき、満3歳から満4歳になる前の子ども達を対象に各市町村で実施される健康診断のことです。3歳になると、個人差はあるものの、自分の ...

#38. 過敏、多動、3歳自閉症長男の「できない」どう克服？大好き ...

2歳から発達支援施設で療育を始めた長男けんと。やりたいこと、やりたくないことがハッキリしている性格で、生活面も含め、できることが増えにくく ...

#39. 3歳児の保育のねらいや遊びはどうする？【クラス目標の例 ...

今回は3歳児に関わる保育士さんや保護者に向けて、その特徴やおすすめ ... 運動神経やバランス感覚も発達し、できることがどんどん増えていきます。

#40. 【2歳児】心と身体の発達段階の目安＋おすすめ遊び ...

2歳はいろいろな能力が発達し、できることがすごいスピードで増えていく成長 ... なお上記「乳幼児身体発育調査」は2022年3月時点で平成22年が最新の ...

#41. 3歳児が喜ぶ外遊びアイデア集！オリジナルのゲーム遊びや ...

（3歳と6歳の女の子のママ）. できることが増えてくるからこそ、注意が必要です。特に遊具で遊ぶ際は、転落の危険もあるので必ず保護者が付き添い、 ...

#42. 3 歳児 Ⅰ 期（4月～5月）

3 歳児 Ⅰ 期（4月～5月）. 育てたい. 子どもの姿. ・. ・. ・. 生命の保持と. 情緒の安定. ・. ・. ◎ねらい・内容. ☆環境構成 ○保育者の援助.

#43. 3歳児の発達は個人差が大きいのが特徴！子どもひとりひとり ...

3歳児になると「できること」が少しずつ増えてくるため、それが本人の自己効力感を高めていきます。「できるようになった！」という達成感は、本人にとっては大人が ...

#44. 3 3 歳以上児の保育に関するねらい及び内容

また、保育士等が紙の切れ端などを利用して何かを作って見せたりす. るなど、工夫の仕方で活用することができることを知らせ、子どもの物. への関わりをより豊かに発展させ ...

#45. 【5歳ってどんな歳？】5歳ならではの特性を知って自立 ...

そんな5歳児との関わりで親が注意したいことをカテゴリー別でご紹介します。 ... があるのですが、それが、3歳、4歳、そして5歳になっても続いている ...

#46. 3 歳以上児の発達特徴

の3歳. ○運動量が増えバランスを取る機能が発達する. ○自意識が芽生える. ○ボタン留めができる. ○2種以上の行動を同時に行うことができる.

#47. 生後1歳3ヶ月の赤ちゃんの成長とお世話 - ムーニー

生後1歳3ヶ月の赤ちゃんの成長とお世話. 言葉の意味がかなり理解できるようになってきました。話すのは「マーマ」や「ブーブー」などの1語でも、「ボールとってきて」 ...

#48. 【3歳代の脳育て】コミュニケーションや社会性をつかさどる ...

幼稚園の3歳児クラスへの入園が近づくお年頃。仲間遊びが始まり、ルールや約束事を覚えながら遊びの世界を人と共有していきます。できることが増える ...

#49. 医師が警告！｢3歳までの育て方｣ここに注意 | 東洋経済オンライン

「心」が育まれる環境も、脳がつくられる胎児期の初期から始まり、3歳ころまでにその基礎がほぼ出来上がる――。新生児医療に25年以上携わり、小児科医 ...

#50. 【3歳女の子】の特徴｜成長過程やできる遊び - HugKum

3歳の女の子は、コミュニケーションが取れ… ... 生活面においても1人でできることが増え、食事や歯磨き、着替えなど身の回りのことは大抵1人で ...

#51. おおむね3歳の発達とは | 保育のひきだし～こどもの可能性を ...

おおむね 3 歳（保育所保育指針第2章子どもの発達2.発達過程（5）） ... 満 3 歳ですから、2 歳児クラスの途中で見られてくる特徴です。

#52. やりたがりません」子育て相談モンテッソーリで考えよう！

「できることでも『ママやって！ ... 2歳3ヵ月の男の子です。 ... 2歳児でしたら、2択、3択程度でかまいませんので、選択肢を作ってみましょう。

#53. 集中力が自然と身につく！ 3歳までにできること【ノンちゃん ...

モンテッソーリ教育を日米の保育現場で実践してきた小原希美さん（ノンちゃん先生）が、子育てに役立つモンテッソーリ的考え方をわかりやすくご紹介。

#54. 3歳児の反抗期！ママとパパはどう接する！？楽しく子育て ...

「反抗期」の3歳児！パパとママはどう接する！？イヤイヤ期と言われる2歳を過ぎ、3歳になったお子様は、「これ ...

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この本の売り文句は『0歳から高3まで、試行錯誤の集大成、大公開』ですので、小学校に入学する前にしぼってこの佐藤ママの実践に注目してみました。そのうえで、小学校 ...

#56. 3歳までにやるべきこと！ママがしてあげれる「伸ばす」遊び ...

こんにちは、alpapa(アルパパ)です。(@alpapa11) 毎日どんな遊びをしたらいいかなぁと考えてるママへ。 3歳までに、毎日の遊びにどんな事を取り入れて ...

#57. 食品による窒息子どもを守るためにできること - 日本小児科学会

前歯が生えそろい、奥歯も生え、手づかみで盛んに食べるようになります。前歯での適量のかじり取りや奥歯でのすりつぶしができるようになります。 3 歳頃, 乳歯が完成し ...

#58. 子育てコラム 3歳児を持つ親の壁『育児の曲がり角』

子育てコラム 3歳児を持つ親の壁『育児の曲がり角』. 子育て・幼児教育・育児. 1.はじめに. 「子どもってかわいいな」と思って育てていると、3歳前後になって、急 ...

#59. 2歳児、3歳児クラス - Waku Waku Gym

バンコクでは思いっきり身体を動かせる遊び場が少ないと悩まれている方は、室内だけでもこれだけ運動ができることに驚かれることでしょう。子ども達の指導経験も長く、 ...

#60. 3歳児と楽しむ遊び。外遊びや室内遊び、おもちゃや絵本を ...

3歳の子どもの外遊び. 日常生活でできることが増えてくるとともに、遊び方も上手になってくる3歳児。この時期に、外遊びの ...

#61. 2歳の子どもにはどんな発達が見られる？年齢に適した遊び ...

できることが増え、これまで周りの大人にしてもらっていた身の回りのことを ... 他にも、排泄機能が整いだすため、2歳後半から3歳ごろまでにトイレ ...

#62. ギフテッドの子どもに見られる言動実際の例をご紹介 - みらいい

ギフテッドあるある？：幼児期編. 読み聞かせをしていたらいつのまにか文字を覚え、2歳で自分で読むようになった · 3歳で映画を観ながら登場人物の名前を、 ...

#63. 3歳児の理解力の目安と成長を促すために親がやるべきこと

3 うちの子大丈夫？3歳児の理解力度チェック. 3.1 理解力が足りないのは何が原因？ 4 子供の理解力を高めるために親ができること. 4.1 親が子供の話を ...

#64. 3歳児向けの製作遊び - ほいくびより

3歳児の製作あそびの内容（健康・人間関係・環境・言語・表現）. 絵の具やクレヨンでなぐりがきをしたり、のりをつかって貼ったり粘土遊びを楽しんだりする。ひも通し、 ...

#65. 脳科学まとめ＜1歳～3歳編＞この時期の子どもにできること ...

親を困らせるイヤイヤやかんしゃく。実は「脳のしわざ」なんです。脳科学まとめ＜1歳～3歳編＞では、脳科学の視点から、1歳～3歳の発達と特徴、この ...

#66. 3歳児から中学受験のためにできること | 妊娠・出産・育児

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#67. 3歳児向けの幼児教室「知能育成コース」 - チャイルド・アイズ

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#68. 3歳の男の子におすすめの習い事ランキング！スポーツが人気？

そんなママパパに3歳の子供が始められる習い事をご紹介します！ ... お返事がきちんとできるようになるなど，日常においても応用できることが身に付きます。

#69. モンテッソーリ教育の敏感期とは？月齢別に成長に活かす ...

0~3歳までの実践版モンテッソーリ教育で才能をぐんぐん伸ばす! ... サイズが合ったものを与える; できることを日課に取り入れていく; 邪魔をせず ...

#70. 4歳児・5歳児の発達について

III. の4. 発歲. 達児. に. つ5. い. て児. Mi. 発達について. *あくまでも 1つの目安としてご覧下さい。 (決して、これができないといけ.

#71. 3歳児の室内遊び！集団遊び・運動・ゲーム・手遊びなど12個 ...

そこで今回は3歳児が室内遊びでも、心身ともに成長を促す遊びをご紹介します。成長著しい3歳時期の室内遊びを思いっきり楽しんでください！ “ずっと保育士編集部”.

#72. 子どもの生きる力、上手に身に付けさせたい基本的生活習慣 ...

3歳前後くらいで箸を使ったり食事の支度を「お手伝い」したり、食前食後の挨拶もできるようにしていきます。睡眠や排泄のリズムを身に付けるめやす. 睡眠の習慣付けの ...

#73. 幼児期運動指針 - 文部科学省

なお、ここで示す幼児とは、3歳から6歳の小学校就学前の子どもを指す。 4 幼児期の運動の在り方. （1）運動の発達の特性と動きの獲得の考え方. 幼児期は、 ...

#74. 看護師国家試験第104回午前80問

第104回午前80問. 健常な幼児の基本的生活習慣の獲得で正しいのはどれか。 1. 1歳6か月でうがいができるようになる。 2. 2歳6か月で靴を履けるようになる。 3.

#75. 心の育ちや友達や兄弟との関係など | 3・4・5歳児

3歳ですが、自分でできることも「やって」と大人に甘えてきます。 3歳になったといっても、まだまだ依存しつつ自立していく時期です。3歳になって「一人前」という ...

#76. 子どもの発育・発達 - 浜松市子育て情報サイトぴっぴ

1歳頃の発育・発達. 2022.03.17. 1歳6か月頃の発育・発達. 2022.03.17. 2歳頃の発育・発達. 2022.03.22. 3歳頃の発育・発達. 2022.03.22. 4歳頃の発育・発達.

#77. 5歳児の特徴と接し方のポイントを解説！ - ヘーグル

5歳になるまでの子育ての中で、「2歳のイヤイヤ期」「魔の3歳児」「4歳の壁」など ... 自分でできることが増えることで、「自分で考えて行動をしたい」という気持ちが ...

#78. 【3歳児】知的障害？症状・特徴や家庭にできることをご紹介

【3歳児】知的障害？症状・特徴や家庭にできることをご紹介3歳児になると、知的障害の特性や傾向がわかりやすくなるといわれています。

#79. 3歳は小さなことでも、1人でできることを増やしてあげよう

感情に左右されやすい女の子。3歳での自立が感情的になる機会を減らします. 何でもお母さんに聞いて行動する女の子。それくらい自分で考えてやったら ...

#80. 発達過程年齢別発達の主な特徴

④食事は、離乳食から幼児食へ徐々に移行する。おおむね. 1歳3ヶ. 月～2歳. 未満. ①歩き始め、手を使い、言葉を ...

#81. 重心を移動させる】3～4歳で経験しておきたい体の動き。運動 ...

年少にあたる3歳児、4歳児の発達段階とはどんなもので、その発達段階を ... ようになり、運動においても、ぐんとできることが増えていく時期です。

#82. 1歳半から3歳の幼児の子育てについてのよくあるご質問社会 ...

そのような時は出来るだけ子どもが自分でできることを尊重してあげましょう。大人が手伝いたくなるのを我慢して“一人でできたこと”を認めることで自信 ...

#83. 子供の”思考力”が確実に伸びる3歳からの家庭学習！ポイント ...

子供の”思考力”が確実に伸びる3歳からの家庭学習をご紹介致します。 ... 言葉からその実体をイメージとして思い浮かべることができること.

#84. 3歳のイヤイヤ期に限界… 乗り切る6つの方法と上手に ...

3歳になり、できることやわかることが増えてきたはずなのに、どうしてイヤイヤ期が終わらないのかという方や、3歳からイヤイヤ期が始まってしまった ...

#85. 3歳までは母親がみるべき「3歳児神話」は間違い！子どもを ...

3歳までは母親が子育てに専念するべき」という3歳児神話を聞いたことがあるかも ... できない体験が、園などの預かり先ではできることがあります。

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#87. 学びにつながる遊びって？〜3・4・5歳編 - NHK

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