關於 3m淨水器 好 用 嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

秋天女人心～忽冷忽熱越來越難捉摸 肌膚就變成了最直接的換季雷達！你知道洗澡水溫幾度比較適合嗎？要吃什麼、喝什麼 才能保持水噹噹、不敏感的肌膚呢？

👩‍⚕️常見的換季宜忌＋誤解與迷思都在這邊！

#忌：沐浴時，水溫不宜過熱，避免肌膚受損、避免過度的進補與暴飲暴食
#宜：飲食均衡、吃原型食物、多補充水分減少刺激！

#換季不敏感Tips1 ：洗得好 皮膚好
沐浴時，最佳適合水溫38~40度，使用溫和沐浴乳 維持肌膚的水分
搭配濾水器，解決敏感肌膚的困擾！

#Tips2 喝得好 皮膚好
自製 #蜂蜜奇亞籽檸檬：蜂蜜一匙、檸檬半顆、奇亞籽一匙 搭配500ml水攪拌均勻即可。
蜂蜜相較一般精製糖 含較多維生素、礦物質、胺基酸及天然酵素，可作為飲品調味～
幫助補充水分、潤滑消化道、促進代謝。

#Tips3 吃得好 皮膚好
水梨：高鉀、高纖 幫助調節血壓、平衡腸道菌相 清熱鎮靜
銀耳：富含膳食纖維、植物性果膠質、胺基酸 滋潤消化道 幫助順暢
南瓜：每100g高達3681 I.U.維生素Ａ 保護皮膚及粘膜健康。

也提醒大家 #換季進補要注意：
1.進補宜注重原味、減少鈉含量，利用蔥、薑、蒜、枸杞 用天然食材帶出鮮甜
2.喝湯前浮油先撈掉、捨棄內臟類及肥肉 選用低脂肉品 減少過多脂肪攝取
3. 當季蔬菜取代火鍋料 更高纖、少負擔
4.少量多次飲用溫開水幫助身體吸收 勿牛飲或口渴才喝水
5.多喝溫開水即可 水溫勿過熱 易傷害咽喉及消化道粘膜

3M居家淨水看這裡：
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#全台有八成的人每天水喝不夠 #原來小孩不愛喝水也會不專心

你知道嗎？當我們覺得生氣焦慮煩躁的時候，
或是小孩專注力不夠、常感冒、忘東忘西，
有一種可能是水喝太少！

黑媽在學生時期也不愛喝水，
結果最後因為泌尿道感染引發急性腎臟發炎，
醫生說我差一點就要終生洗腎了🤦‍♀️
病好之後，我改掉不喝水的壞習慣，
每天盡量喝到2～3千cc，
但也因為喝水，讓我對於水的要求比飲料還高。
租房子的時候買濾水壺，
買房子的時候裝淨水器，
我就是要喝到好喝、乾淨的水。

不過因為太要求水的口感，
一遇到要更換濾心的時候，荷包超痛！
這陣子防疫在家常常手滑找好物，
我最近就收編了超有質感的3M WP4000即淨高效濾水壺，
快來好好認識它☛https://mamibuy.com.tw/talk/article/167354

它的木質手把跟我家裝潢好搭，
放在客廳、餐桌、中島都好看；
雲朵造型的濾心超有童趣，但很威可以三重過濾，
一顆用60天百元價格，
這樣可以喝到好水，又不會荷包痛，
當然一次先買好一年份濾心，是不是？

寫到這裡覺得是不是來和廠商溝通，
幫大家談一個專屬黑媽粉絲的超質優惠價，
姐妹們怎麼看呢？

#3M #WP4000即淨高效濾水壺 #用好心喝好水

喝膩了白開水的平淡無味 改喝茶喝咖啡嗎？
小心會讓水分流失更多！⚠️
受夠了白開水的平淡 又想補充水分的人看這邊
分享給大家兩款 營養師補水特調 風味水食譜

#萊姆甜橙薄荷水
材料：萊姆三片、柳丁一顆、小黃瓜一條、薄荷葉些許 、3M濾淨水
做法：
1.所有食材用過3M濾淨水洗淨、切片
2.依序放入至1公升玻璃容器中，柳橙擠壓出汁，增添風味
3.倒入800ml的3M濾淨水，靜置十分鐘即可

#香吉士西瓜養顏水
材料：香吉士一顆、西瓜、薄荷葉＆迷迭香些許、3M濾淨水
做法：
1.所有食材用過3M濾淨水洗淨，香吉士切片、西瓜切塊
2.依序放入至1公升玻璃容器中，香吉士擠壓出汁，增添風味
3.倒入900ml的3M濾淨水，靜置十分鐘即可
建議趁新鮮半天內飲用完畢唷！

補水還有滿滿營養好處：

1.萊姆、甜橙含豐富的水溶性維生素Ｃ容易釋放到水中
2.西瓜、黃瓜含豐富的鉀離子能幫助利尿、消水腫
3.微量的維生素及礦物質，補充水分和蔬果攝取量
每天水分應該喝多少呢 建議：

•一歲以前的嬰兒不須特別額外喝水
•學齡兒童(7~12歲)20Kg以上皆適用
體重kg X 50~60(每日上限2400ml)
•青少年(13~18歲)50kg以上皆適用
體重kg X 30~35(每日上限3500ml)
•健康成人：體重kg X（30~35）

記得小口、分次喝水並隨時補充 身體更好吸收！

不要口渴才喝水，口渴代表身體已經缺水了

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🏠Room Tour ：自己改造30坪租屋處


很多人敲碗Room Tour終於拍出來！
搬過來新租屋的地方有3個月了
當初問了房東：請問我們能自己改造嗎？
房東：年輕人有自己的想法我不干涉，不要破壞就好
於是從原本的空屋到現在該買的都買齊、改造完
真！的！很！有！成！就！感！
但也很燒錢😅

⚠傢俱都是自己購買
👉🏻歐巴木質地板： https://dhshop.today/彥婷粉獨享
我最推的木質地板，不管是租屋族或是買屋都很適合！！加上無甲醛不會讓小孩皮膚過敏！重點是很好裁切，搬家直接帶走不會殘膠！但是.....價格就是比較高。

👉🏻歐ㄋ 一ˋ水貼壁紙：一樣不會殘膠，沾水即可黏上去，同時噴水就可以撕下來！

👉🏻沙發、桌子、電視櫃、收納櫃、衣櫃、廚房櫃、書桌、彩妝櫃：IKEA購入
因為我實在太愛逛IKEA，時不時有出清！當我自家後院在逛🤣

👉🏻鞋櫃：蝦皮購入，但是我超不推！便宜但是超不耐用！

👉🏻床頭櫃、床墊、掀床：億傢俱
傳統傢俱行材質也很不錯，款式也很多，同時也能殺價！不錯的選擇

👉🏻冰箱：二手購入，台北廈門街都是二手電器

👉🏻淨水器：3M
一直買瓶裝水不環保又花錢，所以在不傷害房屋本質下裝淨水器

👉🏻頂天立地衣架：蝦皮購入，我很喜歡！支撐力和穩定都很足夠

以上。
有任何問題也可以留言給我
我會盡力一個一個回覆！

🎁彥婷隨機x５ ＆ 粉專也有抽獎唷！
我抽獎沒什麼規則，不要只留『抽』就好了
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