關於 3m 繃 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

在家看奧運看得熱血沸騰
我和老公還在想該讓🍒🌰學什麼運動

老公：網球？ 我：你女兒很怕曬
我：柔道 老公：你兒子太急躁

聊到最後 .... 我們還是好好看別人的孩子就好😌😌哈哈哈哈哈

雖然戶外很多運動場開放了
但戴著口罩運動好容易累 😮‍💨 （超佩服選手們 ）

我還是在家弄個小跑道比較適合我 🤣
原本懶散躺在沙發的孩子立刻起來運動到滿頭大汗 💦

我不一樣
我是運動前的打扮比運動時間還久🤪
運動還要堅持 #親子裝
我們都穿 GIORDANO G-Motion運動機能款🏃‍♀️🏃
棉質x網狀布，這料子很透氣涼爽
看孩子們除了運動 , 睡覺也選這件穿就知道多舒服了
流汗後也不會黏黏的 , 還快乾又抗菌

我穿的運動內衣彈性很好,穿脫很方便
但我更愛他們顏色💜和繃帶感的設計

褲子也很輕薄 , 還有3M獨家專利塗層
吸濕快乾 , 出門弄髒更好清理

想要穿得舒服 #一起好動
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#giordano #giordanotw #佐丹奴 #gmotion #everydaymotion

挺醫護 齊抗疫！

捐贈20台 3M Versaflo動力濾淨式呼吸防護具組 助台北慈濟醫院 #每位第一線醫護，都是我們心目中護國護民的大菩薩！

今天黨團總召費鴻泰、書記長鄭麗文、首席副書記長陳玉珍代表國民黨團捐贈20台移動式呼吸防護具組，協助台北慈濟醫院共同抗疫，由台北慈濟醫院 #趙有誠院長 #徐榮源副院長 出面受贈。

慈濟基金會善心助人從不落人後，將捐贈500萬劑輝端/BNT疫苗，交給政府統一分配。BNT疫苗是現在經WHO認證，唯一可以打在青少年身上的新冠疫苗，讓12至18歲的青少年產生防護力，才能在九月順利回到校園。

國民黨團對慈濟的善心義舉深受感動，僅以有限綿薄之力捐贈20台醫護用移動式呼吸器，向慈濟基金會及醫院表達感謝之意。

台北慈濟醫院為全國第一民間醫療機構表達願意收治染疫重症病患的醫院，不只收治超過八百位的確診病人，而且他們還負責北部地區防疫旅館的醫療照護工作，默默的站在第一線為國人守護健康。

更值得嘉許的是，抗疫期間防護工作到位，至今未發生慈濟醫院院內染疫狀況，不但照顧了病患同時也守護醫護及陪病家屬的健康。

醫護人員私下表示，此次捐贈的呼吸器目前供貨狀況仍非常緊繃，各醫院都急著採購此類設備。院方非常需要它。此呼吸器組可協助醫護更有效率的完成對病人的照顧，也免於感染的風險。對醫護而言，如同及時雨般降臨。

相對於慈濟捐贈500萬劑BNT 疫苗而言，國民黨團今日的捐贈只是表達一點心意。 國民黨團心中只希望 #對醫護多一份守護，就是給醫護家屬多一份的安全感。

#疫情尚未過去 #同島一命 我們一起共同抗疫！ #共度難關！

嗨我的朋友，分享給你
改善頭部緊繃不舒服的方法💡

如果沒有這些問題，也能夠透過這個方法
來預防頭頸、背部發生問題🍎

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如果你有問題一直無法改善，可以在底下留言
你的問題，並且hashtag #佳緯救救我
我會從中選出一位幸運的朋友，來
「免費」幫助你改善問題🌟

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頭部之所以會緊繃不舒服，跟頸椎排列有關係，長時間讓身體的重心向前，會讓頭部過度前傾，讓你看東西的時候就必須要仰起頭🗣

這樣會讓枕下肌群過度負荷，進而在變得緊繃，在後腦勺產生激痛點甚至轉移到眼匡周圍，此外容易感覺到眼睛痠🌋

影片中的動作重複8到15下，3到5個回合，
可以在睡前做配合呼吸來放鬆身體，背拱
起來的時候吸氣，停留3到5秒🌬

有任何問題都可以在
貼文下方留言👇🏻

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如果這部影片對你有幫助的話
可以請佳緯喝一杯咖啡☕️

用行動支持佳緯，連結在下方
以及自我介紹中可以找到👇🏻
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最後也祝福你有個美好的一天🧧

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⚠️免責聲明：此專頁僅作知識分享，
不能夠取代醫療建議，如果有
疼痛問題、功能受限，仍需
尋求專業人員的協助。

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#頭痛 #頭痛改善 #頭 #頭蓋骨調整 #改善 #姿勢改善 #睡眠改善 #腰痛改善 #改善便秘 #改善睡眠 #便秘改善 #猫背改善 #改善腸胃 #血流改善 #改善暗沉 #生理痛改善 #伸展 #伸展運動 #按摩 #按摩舒壓 #運動按摩 #訓練 #徒手訓練 #重量訓練 #核心訓練 #健身 #健身女孩 #健身教練 #預防勝於治療

【 雷霆峰 ( 基隆山東峰 ) / 勇士岩 】
基隆山除了眾所皆知的步道路線之外
還隱藏了很多秘境
由於這些路線難度高到破表
導致沒什麼人知道這些地方的存在
但這些景點毫不遜色於劍龍稜
覺得走過劍龍稜了
想去不同的地方嗎
那同樣在附近的另一座隱藏郊山之王
或許是你可以選擇的地方

今天就由我帶著大家出發
揭開一個極度神秘的景點
勇士岩
欣賞壯麗的秋芒

想知道這段路線上還有什麼嗎？
就看這部媲美教科書的影片🎞️


【特別感謝】
🙋🏻 來賓 | 小安
🧗 探勘維護路線的前輩
炳哥、湧哥、小美冰淇淋、洪明財、林木土


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⚠️【重要提醒】

🚨 下雨天請勿前往
瑞芳氣象預報⏬
　　 https://www.cwb.gov.tw/V8/C/W/Town/Town.html?TID=6501200

🚨 雷霆峰到勇士岩路徑與環境原始，慎重靠近

🚨 影片為原路折返
　　　 也可以繼續往下到出口 ( 洞頂路 )
但難度更高不建議行走

　　🚨 關於技巧與裝備斟酌參考


🥾【健行筆記圖文版】
https://hiking.biji.co/index.php?q=review&act=info&review_id=15440
　　

🥾 【 行程 / 難易 ★ 一顆星 ☆ 半顆星 (參考)】
　　📍 GPX (第一次走的紀錄，下山路線不同)
https://drive.google.com/file/d/1b82PAVf3OirGxvZnINRk8SiImTwrO0lc/view?usp=sharing

濂洞里登山口

　 ⏬ ☆

雷霆岩壁 ( 攀岩處 )

　 ⏬ ★★★★

破碎石徑

　 ⏬ ★★★☆

網美景點/裸露岩體 ( 午餐處 )

　 ⏬ ★

雷霆峰／基隆山東峰

　 ⏬ ★★★★★★

勇士岩前段 / 叢林路徑　

　 ⏬ ★★★★☆

勇士岩

　 ⏬ ★★★★★★

雷霆峰／基隆山東峰

　 ⏬ ★★★★☆

濂洞里登山口　


🥾【其他路線資訊】

勇士岩
　 ⏬ ★★★★★★★
洞頂路(出口)
⚠️警告此路線別輕易去走，屬於自虐路線


雷霆峰／基隆山東峰
　 ⏬ ★
基隆山主峰
　 ⏬ ☆
九份/基隆山登山口

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🗺️ 【地理資訊】 𝐌𝐨𝐮𝐧𝐭𝐚𝐢𝐧

⛰️ 雷霆峰 / 海拔 467 m
⛰️ 勇士岩 / 落差 22 m / 海拔 256 m


📍 【地圖定位】𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗽

✒️ 濂洞里(濂洞國小)登山口
　　　 https://goo.gl/maps/DLQSRLA8yM5uHmbh8
✒️ 雷霆峰(基隆山東峰)
　　　 https://goo.gl/maps/wjyMsnPsgMfeaGe57
✒️ 勇士岩
https://goo.gl/maps/PFCu1SHCgR3Uygfi6

🚗 【大眾交通】𝐁𝐮𝐬 𝐈𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧

✒️ 瑞芳火車站 ⏭ 濂洞里 (濂洞國小) 登山口
　　 站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/fE1noL5TK5qRkkxL7
公車資訊 🚌 https://ebus.gov.taipei/EBus/VsSimpleMap?rid=16950&sec=0

✒️ 九份/基隆山步道
🛑 827 ⏭ 瑞芳火車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/uQyqbevGGanKX5zw8
公車資訊 🚌http://www.kl-bus.com.tw/content/routeContact.aspx?t=1&id=11

🛑 F802 ⏭ 瑞芳火車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/uQyqbevGGanKX5zw8
公車資訊 🚌https://ebus.gov.taipei/EBus/VsSimpleMap?rid=16946&sec=1

🛑 825 ⏭ 瑞芳火車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/bjGJqXG2wgcDiXvJ8
公車資訊 🚌 http://www.kl-bus.com.tw/Content/routeContact.aspx?t=1&id=8

🛑 788 ⏭ 瑞芳車站 ⏭ 基隆車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/bjGJqXG2wgcDiXvJ8
公車資訊 🚌http://www.kl-bus.com.tw/content/routeContact.aspx?t=1&id=27

🛑 965 ⏭ 萬華捷運 ⏭ 西門捷運
⏭ 新北板橋公車站
站牌定位 🚏 https://goo.gl/maps/bjGJqXG2wgcDiXvJ8
公車資訊 🚌http://www.tpebus.com.tw/image/lineimage.php?imagetest=9650

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎛️ 【裝備列表】

⭕️【健行裝備】
攻頂包 / Natrehike 20L
頭燈/FORCLAZ | 入夜健行使用
加掛腰包 | 提供額外空間攜帶隨手物品

⭕️【穿戴衣物】
頭部 | 遮陽帽
頸部 | 遮陽透氣脖圍
手部 | 3M防滑防刮手套
衣服 | 外層 | GoreTex外套(放包包備用)
| 中層 | 棉質Ｔ
| 底層 | 排汗衫
褲子 | 運動短褲(外)壓力褲(內)
腳部 | 運動襪 / 防滑登山鞋

⭕️【 糧食】
溫水 | 1500cc / 行程結束剩 500cc
鹽糖 | 防止肌肉疲累、抽筋
營養三明治
珍珠奶茶

⭕️【 救生裝備 】
鋁箔毯
扣環式指南針
哨子
緊急醫療包 ( 面速利達母 / OK繃 )

⭕️【 攝影器材 】
空拍機 Mavic Air 1
空拍機 Mavic Air 2
運動相機 Gopro 8
腳架 YUNTENG VCT668

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

🎵 音樂 Track Info
Dan Henig | Eternal Garden
https://www.youtube.com/watch?v=Psw0IM8YxcA

Fyze | Mystery
https://www.youtube.com/watch?v=g-3CU0yxktU

Egzod & Neoni - The Revolution [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
https://youtu.be/Lr-hsWcL_ag
Download http://ncs.io/TheRevolution

🎵 圖片 Photo Info
俯瞰九份的黃金夜景
Claire | https://www.instagram.com/claire.ckc/

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➤ 0:00 開頭/前導 | Intro
➤ 1:08 地圖 | Map
➤ 1:22 出發 | Go
➤ 2:17 竹林小徑 | Bamboo forest
➤ 2:59 巧遇青蛇/分辨 | Snake
➤ 4:10 垂直峭壁 | Rock climbing
➤ 6:10 秋芒小徑 | Miscanthus
➤ 8:04 午餐/裸露岩體/網美景點 | Photo spots
➤ 9:34 邂逅秋芒海/雷霆峰路上 | Way to peak
➤ 10:35 雷霆峰/基隆山東峰 | Keelung East Peak
➤ 11:35 出發勇士岩 | Go to the Warrior Rock
➤ 16:22 巧遇人面蜘蛛 | Giant woods spider
➤ 16:42 勇士岩 | Warrior Rock
➤ 17:31 結尾 / 空拍 | End


🎞️【其他影片】https://reurl.cc/lVYLlA

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#雷霆峰 #勇士岩 #基隆山 @澎遊日誌【XieAerial】

大家愛的愛用品來了！
除了聖誕交換禮物好選擇外 還有超多冷門好物推薦啦～～
快留言告訴我你們的愛用品
好想知道啊！！

臉部清潔影片我也會努力生生看的～～
但因為我準備要搬家了 我努力生生看😂！

#這次有貼心的時間表請記得看資訊欄哦

::感謝CB12 讚嘆CB12
這次空瓶十罐說的就是漱口水啦！
掌聲歡呼感謝CB12媽咪送大家聖誕禮物～～～
這次會選出3位（影片裡打成5位了🥺我這邊更正）
得到『CB12淨味漱口水x1+ CB12 spray 口腔淨味噴霧x1』
讓大家也能感受它去味的厲害！！

等不及禮物的也沒關係
實體通路｜松本清、屈臣氏全通路都有上架

收禮物方式：留言告訴我
1.你今年的愛用品（吃的用的都可以）
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3.跟我告白 有創意最好 我會很開心哈哈哈哈哈哈
並成功hashtag CB12 & 朱綺綺
符合以上資格就有機會收到CB12送大家的聖誕禮物啦！！

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00:00 開始溜
00:39 帶著走的保濕精華
‣ ipsa 美膚保水菁華棒
02:11 萬年不敗濕敷化妝水
‣ ipsa美膚微整機能液
03:36 CP值高高保養組
‣ DHC超級胜鈦系列
04:31 爛臉救星
‣ HELENA RUBINSTEIN黑繃帶乳霜
https://youtu.be/U2HOzNNkAWE
06:17 乾肌絕對愛經典乳霜
‣ LA MER經典乳霜

------香水類------
06:39 香水寶寶們
07:02 噴上想擁抱的香水
‣ PIERRE GUILLAUME 肌膚之親4.1
https://reurl.cc/q8RA5R
07:47 女總裁香水
‣ AGONIST PARFUMS漆黑冰玉
https://reurl.cc/Gr6yx3
09:13 快送男友這瓶！
‣ ORMONDE JAYNE 四方境界 不羈之煙
https://reurl.cc/OqN3A9

------生活類------

13:07 用過回不去的月亮褲
‣ GOOD MOON MOOD月亮褲
https://goodmoonmood.com
17:43 除口氣超強神物
‣ CB12淨味美白漱口水〖合作品〗
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22:16 衣服香香好法寶
‣ LAVONS X Peach John 香氛柔軟精 秘密花園
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23:48 讚讚的可水洗枕頭
‣ 3M防蟎可水洗枕頭
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------臉部清潔類------

26:38 用水就可以卸妝的卸妝布
‣ FACE HALO THE MODERN MAKEUP REMOVER
26:48 兩年不用充電的洗臉機
‣ FOREO LUNA mini2
https://www.foreo.com/zh-hant/luna-mini-2
27:07 導入導出儀
‣ HITACHI 導入導出儀 CM-N5000
27:34 解酒宿醉神丹
解酒神器 MK ZERIA HEPALYSE EX

------漂漂亮亮類------

29:07 燙睫毛器推薦
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29:54 一夾就翹睫毛夾
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31:07 眼下定妝必備
‣ LAURA MERCIER柔焦晴透蜜粉餅
32:07 根根分明毛流感眉筆
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33:28 一刷就濃濃又翹翹睫毛膏
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33:58 雖然很舊了但是天天都可用眼盤
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土耳其的海邊小屋有我兒時最珍貴的回憶，一邊可以玩水，晚上還有土耳其道地的BBQ。今年我特別花了一筆費用重新整理房子，這次也開箱給你們看。

影片裡帶著我女兒和外甥玩水、烤肉，小朋友成長的過程就是要讓他們勇敢探險、嘗試，爸爸的角色就是在一旁好好保護他們，讓他們好好享受難忘的童年❤️

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